Menselijke hartslag op leeftijd

Datum van publicatie van het artikel: 02/05/2020

Artikel bijgewerkt op: 2.05.2020

Auteur: Julia Dmitrieva (Sych) - Praktijkcardioloog

Hartslagmeting is de gemakkelijkste manier om te bepalen of een persoon leeft, kalm is of in extreme opwinding. Deze indicator komt overeen met de hartslag (HR), deze varieert afhankelijk van leeftijd en gezondheid. Ze meten het in rust en na fysieke inspanning, en elke situatie heeft zijn eigen hartslag. Het is voor elke geletterde persoon nuttig om te weten wat de pols zou moeten zijn bij gezonde individuen en hoe gevaarlijk afwijkingen van deze indicator van de norm zijn.

Beoordeling van de conditie van het lichaam

Door de resultaten van het meten van de pols te vergelijken met de algemeen aanvaarde norm, kan de arts een aanname doen over een bepaalde ziekte van de patiënt. De frequentie van samentrekkingen van het hart hangt niet alleen af ​​van het werk van het cardiovasculaire systeem. De pols reageert op een groot aantal ontstekings-, infectieuze en andere pathologische processen die in het lichaam voorkomen. Daarom meet de arts die bij de patiënt kwam, eerst zijn hartslag..

Als een persoon relatief gezond is, maar hij zich vaak zorgen maakt over het gevoel van een versnelde of juist vertraagde hartslag, moet er naar de redenen worden gezocht in de kenmerken van de functionele toestand (FS) van het lichaam.

FS is een van de fundamentele eigenschappen van een levend organisme om zich aan te passen of aan te passen aan omgevingsomstandigheden en fysieke activiteit. Dit vermogen varieert van persoon tot persoon..

Atletische, getrainde mensen onderscheiden zich door een hoge functionele staat.

Bij getrainde mensen is het risico op het ontwikkelen van hartslagstoornissen minimaal.

Sedentair, die een ongezonde levensstijl leidt, wordt daarentegen gekenmerkt door een laag aanpassingsvermogen en als gevolg daarvan een verhoogde neiging tot morbiditeit.

Er zijn 3 categorieën functionele toestanden:

  • norm - hoge (bevredigende) aanpassing;
  • verhoogde spanning van aanpassingsmechanismen (lichte afwijking van de norm);
  • slechte aanpassing (uitputting van de regulerende systemen van het lichaam).

Om FS in cardiologie en sportgeneeskunde te beoordelen, worden drie belangrijke verificatiemethoden gebruikt:

  1. Voorbeeld Ruthier. Meet de hartslag in rust, daarna onmiddellijk na 30 squats en 1 minuut na rust. Waarden tellen op, vermenigvuldig met 4, trek 200 af en deel door de leeftijd van de persoon. Het resultaat wordt vergeleken met de indexnorm - van 0 tot 21. Hoe hoger het resultaat, hoe slechter de FS.
  2. Voorbeeld Martine. In dit geval wordt niet alleen de hartslag per minuut gemeten, maar ook de bloeddruk (BP). Metingen worden driemaal gedaan voor elke tijdsperiode - in rust, na 20 squats met de armen naar voren geworpen en tijdens de herstelperiode. De hartslag wordt vergeleken met de norm - niet meer dan 12 slagen per minuut.
  3. Orthostatische test. Met behulp van een sensor op de wijsvinger wordt de hartslag gemeten in rugligging. Vervolgens neemt het onderwerp abrupt een verticale positie in, de verandering in hartslag wordt geregistreerd en vergeleken met de norm. Normaal neemt de polsslag toe met 10-12 slagen per minuut.

Functionele toestanden zijn onlosmakelijk verbonden met de hartslag - hoe hoger het aanpassingsniveau, dat wil zeggen de lichamelijke fitheid van het lichaam, hoe lager de hartslag voor een bepaalde persoon.

Over de hartslag van een persoon en hoe deze te tellen

Hartslag is een van de weinige biologische parameters die zonder gereedschap kan worden gemeten. Het is voldoende om uw vingers (een grote of index samen met de naamloze) naar de plaats te brengen waar de ader zich dicht bij de huid bevindt:

  • in de pols (radiale slagader);
  • in de halsslagader (cervicale) slagader;
  • op de dijbeenslagader dichter bij de inguinale zone;
  • net onder de tempel;
  • op de achterkant van de voet;
  • op de radiale ader onder de elleboog.

De toepassing van vingers (palpatie) met een kleine druk maakt het mogelijk om de trillingen te voelen - dit is het bloed dat in golven langs de ader beweegt, "gepompt" door het hart, als een pomp. Het ritme van deze duwbewegingen wordt bepaald door een speciale zenuwplexus - de sinusknoop in de wand van de rechterboezem. Normaal gesproken moeten de trillingen van het hart ritmisch zijn, dat wil zeggen dat ze regelmatig moeten worden gehoord. Dit ritme, evenals de snelheid van de bloedstroom door de bloedvaten en zorgt voor de sinusknoop.

Sinusknoop biedt de frequentie en het ritme van hartslagen

Als er op het moment van vrijmaking voldoende bloed in de bloedbaan komt, heeft het hart minder weeën nodig, dat wil zeggen een lage pols. Als het geïnjecteerde bloedvolume niet voldoende is voor een normale bloedstroomsnelheid, wordt het hart gedwongen sneller te kloppen en neemt de pols toe.

De hartslag wordt beschouwd als de hartslag bij een absoluut gezond persoon. Deze waarde is gemiddeld 60 tot 90 slagen per minuut, afhankelijk van de individuele kenmerken van het lichaam.

De pols is meestal het meest toegankelijke gebied voor het meten van de hartslag, dus wordt het meestal precies met de pols gebruikt:

  1. De vingers worden aan de binnenkant van de pols onder de basis van de duim aangebracht.
  2. Leg voor uw ogen een stopwatch of horloge met een secondewijzer.
  3. Ze voelen de schokken, volgen de tijd op de stopwatch en tellen gedurende 1 minuut het aantal slagen. Dit is het resultaat van het meten van de pols.

Artsen en ambulances meten de pols vaak gedurende 15 seconden en vermenigvuldigen het resultaat vervolgens met 4. Deze techniek is goed voor ritmische hartslagen. Als het hart met tussenpozen klopt, geeft deze methode een vertekend resultaat.

Hartslagtabellen op leeftijd

Om te begrijpen of de gemeten hartslag in overeenstemming is met de norm, moet u weten welke hartslag voor een persoon als normaal wordt beschouwd. De tabellen met optimale hartslagwaarden op leeftijd helpen u dit te achterhalen..

Voor mannen

Dit zijn de waarden die bij een volwassen man als normale hartslag worden beschouwd:

Tabel met leeftijdsgerelateerde veranderingen in hartslag bij gezonde mannen

Zoals uit de tabel blijkt, is de ondergrens van een normale menselijke hartslag het hoogst op jonge leeftijd - van 16 tot 20 jaar. En de normdalingen zijn van 10 tot 20 slagen per minuut, en dit is niet de limiet. Bij goed getrainde mensen kan de rusthartslag oplopen tot 49 slagen per minuut of minder..

Voor vrouwen

Er wordt aangenomen dat bij vrouwen de pols iets hoger is, wat wordt geassocieerd met de fysiologische kenmerken van het vrouwelijk lichaam. Een daarvan is een veel kleiner volume van het hart, daarom moet dit orgel harder werken.

Voor vrouwen geldt ook de regel: hoe beter de fysieke conditie, hoe lager de hartslag, dus voor atleten kan de lagere hartslag dalen tot 54 slagen per minuut of lager.

Tabel met hartslag bij vrouwen naar leeftijd.

Leeftijdscategorie, jarenToegestane hartslag, slagen per minuut
16-2065-80
20-2565-80
25-3065-75
35-4070-80
50-6060-80
65-7060-80
75-8060-75
85 en ouder55-70

Bij vrouwen wordt de afhankelijkheid van de pols van hormonale veranderingen in verband met de menstruatiecyclus, zwangerschap of menopauze opgemerkt. Al deze aandoeningen gaan vaak gepaard met hartslagveranderingen..

Waarom de hartslag in rust kan veranderen

Afwijkingen van de pols van de norm in een rustige toestand duiden op verschillende stoornissen in het functioneren van het volwassen lichaam. Soms zijn deze problemen levensbedreigend en vereisen onmiddellijke medische aandacht..

Redenen voor de vertraging

Een aandoening waarbij de hartslag onder de 59 slagen per minuut komt, wordt bradycardie genoemd. Het gebeurt fysiologisch wanneer het wordt geërfd of veroorzaakt door een hoge conditie van het lichaam. In dit geval wordt bradycardie door volwassenen rustig verdragen..

Als een persoon met een langzame pols hoofdpijn, een zwaar gevoel op de borst, zwakte, slaperigheid, duizeligheid voelt, suggereert dit dat bradycardie voor hem niet normaal is. Verschillende factoren kunnen bradycardie veroorzaken:

  • sick sinus-syndroom - een van de meest voorkomende leeftijdsgebonden pathologieën;
  • plotselinge toename van de intracraniale druk;
  • infectieziekten (meningitis, buiktyfus, virale hepatitis en andere);
  • vergiftiging door schadelijke chemische verbindingen (bijvoorbeeld lood of nicotine);
  • sommige antihypertensiva gebruiken (om de bloeddruk te verlagen);
  • hypothermie.

Elke volwassene moet begrijpen dat het onmogelijk is om zelfstandig de oorzaak van de daling van de hartslag vast te stellen. Bij ernstige bradycardie is een doktersconsultatie noodzakelijk.

Redenen voor de verhoging

Een aandoening waarbij de hartslag de norm overschrijdt (meer dan 90 slagen per minuut) wordt tachycardie genoemd. Oefening of emotionele stress vereist een verhoogde consumptie van voedingsstoffen en zuurstof, daarom werkt het hart onder deze omstandigheden sneller.

Als tachycardie in rust optreedt, is dit een alarm. Een snelle pols wordt waargenomen bij:

  • endocriene ziekten (hypothyreoïdie, pancreatitis, diabetes mellitus);
  • koorts temperatuur (boven 38 graden), koorts;
  • verschillende infecties of vergiftigingen (vergiftiging);
  • problemen van de luchtwegen en cardiovasculaire systemen;
  • verschillende soorten bloedarmoede.

Tachycardie is vooral gevaarlijk bij lage bloeddruk. Dit ziektebeeld wordt waargenomen bij de ontwikkeling van een hartinfarct, ischemische beroerte en andere vaatongevallen. Door de verlaagde druk hebben de organen zuurstofgebrek en reageert het hart met een snelle pols om ischemie te voorkomen (verslechtering van de bloedtoevoer naar de organen).

Een snelle hartslag met een lage bloeddruk is een gevaarlijk symptoom.

Wanneer deze symptomen optreden, is het noodzakelijk om elke activiteit te stoppen, te gaan zitten of liggen, alle beperkende elementen van kleding los te maken en een kalmerend middel te nemen. Te benauwde of hete lucht in de kamer kan ook tachycardie veroorzaken, dus het is raadzaam om de patiënt van frisse lucht te voorzien.

Hartslag in verschillende situaties

Om je niet tevergeefs zorgen te maken over de "onregelmatigheid" van de pols, moet je een idee hebben van de normen van de hartslag in verschillende situaties. Er zijn geen referentiewaarden voor alle gevallen; normen zijn een gemiddelde en algemene indicator.

Hartslag tijdens de zwangerschap

Bij het dragen van een kind ervaart het vrouwelijk lichaam niet alleen hormonale, maar ook systemische herstructurering van alle organen in het belang van de groeiende foetus. Bijna alle lichaamsweefsels van de aanstaande moeder hebben een tekort aan cellulaire voeding, die het hart probeert te compenseren met een verhoogd ritme. Gewoonlijk is de hartslag voor een zwangere vrouw jarenlang 20-30 slagen hoger dan normaal. Dat wil zeggen, als een vrouw van 25 jaar vóór de zwangerschap een hartslag had van 70, dan zouden er tijdens de zwangerschapshartslag 90 en 100 slagen per minuut kunnen zijn, dit zijn allemaal normale opties.

Hartslag tijdens het slapen

De laagste polsslag in het proces van menselijke activiteit wordt tijdens de slaap opgemerkt. Deze fysiologisch bepaalde bradycardie zorgt ervoor dat het lichaam in een staat van homeostase blijft - zelfregulatie, wat de bestendigheid van zijn fysiologische eigenschappen verzekert. Het lichaam rust niet alleen, het is actief "zelfregulerend", het produceert specifieke hormonen, terwijl corticosteroïden, die de hartslag versnellen, slecht worden aangemaakt. Voor een slapende persoon is de hartslag 50-70 slagen per minuut. Als tijdens de dagelijkse monitoring hogere percentages worden geregistreerd, wordt dit als een pathologisch teken beschouwd.

Hartslag in rust

De hartslag in rust wordt in de bovenstaande tabellen weergegeven op leeftijd. Opties voor de norm kunnen extreem lage waarden zijn - minder dan 50 slagen per minuut - voor atleten en andere getrainde mensen. Maar indicatoren boven 90-100 beroertes bij volwassenen worden in ieder geval als hoog beschouwd.

Hartslag tijdens het lopen

De meest fysiologisch gunstige werking voor mensen is lopen. Het zorgt ervoor dat het bloed iets sneller beweegt, wat de ademhalings-, spijsverterings- en metabole processen positief beïnvloedt. Tegelijkertijd ervaart het hart geen verhoogde stress, omdat de pols slechts 10 slagen stijgt in vergelijking met de norm. Met een ruststand van 60-70, zouden de optimale waarden voor lopen 70-80 slagen moeten zijn.

Als lopen tachycardie veroorzaakt, is dit een gelegenheid om na te denken over uw fysieke conditie en gezondheid.

Hartslag tijdens het hardlopen

Atleten en liefhebbers van afvallen met een hoge pols weten wat de hartslag moet zijn tijdens het hardlopen. De optimale puls ligt in het bereik van 120-130 slagen per minuut. Als u met zo'n hartslag loopt, kunt u niet afvallen, maar wordt het cardiovasculaire systeem niet uitgeput. Dit is de beste manier om het hart te "wennen" aan fysieke activiteit, angst en stress te verminderen, het zenuwstelsel te stabiliseren, de bloedcirculatie naar weefsels te verbeteren (trofisch).

Hartslag trainen

Om sportresultaten te behalen, worden ze geleid door hogere hartslag tijdens hardlopen of krachtoefeningen (130-145-165 slagen en hoger), die gecontra-indiceerd zijn voor gewone liefhebbers van lichamelijke opvoeding. Elke atleet ontwikkelt een individueel trainingsprogramma, rekening houdend met de mogelijkheden van zijn eigen lichaam en de aanbevelingen van een sportarts of ervaren mentor.

Hartslagfalenacties

Hartritmestoornissen in de vorm van bradycardie of tachycardie zijn een ernstige reden voor zorgvuldige aandacht voor de eigen gezondheid. Je mag niet hopen dat deze staten vanzelf overgaan. Als de aanvallen van het vertragen of versnellen van de pols regelmatig verschijnen, kunt u leren om ze te stoppen, maar eerst is het raadzaam ervoor te zorgen dat er geen ernstige pathologie is die een complexe behandeling, ziekenhuisopname of operatie vereist. Het advies van een arts zal u helpen de juiste actie te ondernemen in geval van hartfalen:

  1. Wanneer een aanval van bradycardie wordt aanbevolen: medicatie nemen die het werk van het hart stimuleert, fysiotherapie, tonische dranken drinken, Zelenin-druppels en andere soortgelijke stimulerende middelen.
  2. Met tachycardie moet u de patiënt rust en ontspanning bieden, toegang tot frisse lucht en vrij komen van strakke kleding, het gebruik van kalmerende middelen en ademhalingsoefeningen.
  3. Bij overtreding van de hartslag is het wenselijk om de levensstijl in het algemeen te verbeteren: slechte gewoonten, inclusief culinaire gewoonten, voldoende en haalbare fysieke activiteit, frequent in de frisse lucht blijven, stress vermijden.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan symptomen die niet op eenvoudige wijze worden gestopt, maar eerder toenemen - pijn onder het borstbeen, duizeligheid, kortademigheid, flauwvallen, te lage of te hoge bloeddruk. Als hartfalen optreedt tegen de achtergrond van dergelijke tekens, moet de ambulance worden gebeld.

Voor gevaarlijke symptomen zoals ritmestoornissen, kortademigheid, pijn op de borst, flauwvallen en drukstoten is een noodoproep vereist.

Indicatoren waarvoor u een arts moet raadplegen

Kritieke hartslagindicatoren, waarbij het nodig is om zo snel mogelijk naar een arts te gaan, elke patiënt heeft zijn eigen. Maar gemiddeld worden pathologische waarden voor bradycardie beschouwd als indicatoren onder de 50 slagen per minuut. Als de hartslag lager is dan 40, is hartstilstand en overlijden mogelijk..

Tachycardie met een hartslag van meer dan 100-120 slagen in rust, vooral tegen een achtergrond van hoge bloeddruk, is ook een gelegenheid om een ​​arts te bellen of een specialist te bezoeken. Tijdige medische zorg kan niet alleen een goede gezondheid behouden, maar in sommige gevallen levens redden.

Lijst met vereiste onderzoeken

Om een ​​bekwaam, individueel ontworpen behandelingsschema te kiezen, moet de arts de oorzaken van ritmestoornissen kennen. Om ze vast te stellen, zal een diepe differentiële diagnose helpen, die naast het verzamelen van een anamnese omvat:

  • beoordeling van specifieke reacties tijdens lichamelijk onderzoek en palpatie;
  • bepaling van neurologische en nefrologische status (toestand van het centrale zenuwstelsel en het urinewegstelsel);
  • laboratoriumbloedonderzoeken (biochemisch, hormoontesten en andere);
  • echocardiografie;
  • echografische diagnostiek;
  • elektrocardiografie.

Al deze onderzoeken zijn nodig om de onderliggende ziekte te bepalen die hartfalen veroorzaakt..

Algemene principes van therapeutisch effect

Een reeks therapeutische maatregelen om abnormale hartslagindicatoren te beïnvloeden, omvat etiologische (gericht op de onderliggende ziekte) en symptomatische behandeling. Zonder de grondoorzaak weg te nemen, is het onmogelijk om effectieve verlichting van aanvallen van bradycardie of tachycardie te bereiken. Daarom variëren de etiologische behandelingsopties van hormoontherapie voor endocriene ziekten en menopauze tot chirurgie voor hartafwijkingen (bijvoorbeeld het installeren van een pacemaker in geval van sinusknoopsyndroom).

Symptomatische therapie omvat het gebruik van krampstillers, kalmerende middelen of, omgekeerd, stimulerende middelen, afhankelijk van de aandoening. Tegelijkertijd is een radicale verandering in levensstijl nodig in de richting van herstel. Hartritme wordt geleverd door verschillende onderling verbonden mechanismen. Elke schakel in de keten van effecten op hartactiviteit is belangrijk, daarom moeten maatregelen om de pols te reguleren uitgebreid worden genomen, in strikte overeenstemming met medische aanbevelingen. In dit geval hoeft men niet te vertrouwen op één medicamenteuze behandeling.

De thematische video zal helpen om de hierboven gepresenteerde informatie te onthouden en in het geheugen op te slaan

De hartslag bij een volwassene, afhankelijk van leeftijd

Met pulsmeting kunt u de werking van het cardiovasculaire systeem evalueren en voorlopige conclusies trekken over mogelijke aandoeningen in het menselijk lichaam.

Hartslag is een belangrijk criterium bij de diagnose van verschillende ziekten, met name aritmieën. Om polsfluctuaties correct te meten, moet u de techniek van de procedure kennen en de resultaten adequaat kunnen evalueren.

De hartslag is aanzienlijk verschillend in leeftijd, aangezien zelfs het geslacht de hartslag beïnvloedt. Laten we in meer detail bekijken op welke factoren de waarde van de puls afhangt en welke indicaties van dit criterium normaal zijn. Gemakshalve worden alle gegevens in de tabel weergegeven..

Puls en druk zijn met elkaar verbonden

Norm indicatoren

En dus, wat is de norm voor een persoon en wat is een pathologie?

Wat meer wordt genoemd tachycardie, minder is bradycardie. Als pathologische aandoeningen de oorzaak worden van dergelijke fluctuaties, worden tachycardie en bradycardie beschouwd als een symptoom van de ziekte. Er zijn echter nog andere gevallen. Waarschijnlijk is ieder van ons ooit een situatie tegengekomen waarin ons hart klaar is om uit een overdaad aan gevoelens te springen en dit wordt als normaal beschouwd.

Hoe te meten?

De pols moet correct worden gemeten, het is noodzakelijk om gebieden op het lichaam te vinden waar de trillingen van de bloedvaten zeer goed worden gevoeld. Het is ook noodzakelijk om de waarden van de gemeten pulsatie te kennen, die verschilt, afhankelijk van de leeftijd, het geslacht van de persoon en zijn type activiteit (sportpersoon of een persoon met chronische ziekten).

Het is gemakkelijk om je hartslag te meten:


  1. 1) Je hebt een klok nodig die de tijd en het aantal hartslagen gedurende een bepaalde periode meet.
  2. 2) Kalmeer en ga zitten, zoek een rustige en kalme kamer.
  3. 3) Plaats de wijs- en middelvinger van de rechterhand in plaats van pulsatie van de slagader (pols, nek of ander lichaamsdeel).
  4. 4) Noteer de tijd (van 30 tot 60 seconden) en tel het aantal slagen voor deze periode.
  5. 5) Controleer de gegevens met de tabel
De pols moet worden gemeten op de radiale slagader, die goed om de pols wordt gevoeld. De gemiddelde meettijd is 30 seconden. Als het ritme in de eerste 30 seconden niet kan worden vastgesteld, moet de pols binnen een minuut worden gemeten. Als de pols niet om de pols kan worden gemeten, is deze ook voelbaar in de slapen..

Wat kan de hartslag beïnvloeden?

De frequentie van hartcontracties, die overeenkomt met het aantal pulsgolven, hangt af van vele criteria - leeftijd, de invloed van omgevingsfactoren, fysieke activiteit. De leeftijd van een persoon doet er ook toe.

Het tijdstip van de dag heeft ook een bepaald effect: de langzaamste pols 's nachts, wanneer een persoon slaapt, en de maximale tarieven worden geregistreerd van 15.00 uur tot 20.00 uur. Een interessant feit is dat een hartslag met een frequentie van zelfs 140 slagen per minuut de norm is bij kinderen tijdens de neonatale periode, wat op zijn beurt wordt beschouwd als een hartritmestoornis (tachycardie), die kan optreden tijdens inspanning of zelfs in een rustige toestand

In principe wordt algemeen aangenomen dat in elke situatie de polsslag van een gezond persoon in het bereik ligt van 60 tot 80 slagen per minuut, en een kortdurende verhoging tot 90 - 100 slagen / min, en soms tot 170-200 slagen / min als een fysiologische norm wordt beschouwd, als het is ontstaan ​​op basis van respectievelijk een emotionele uitbarsting of intensieve werkactiviteit.

Hartslagtabel naar leeftijd bij vrouwen en mannen

In de tabel van de polsslag naar leeftijd zijn de waarden voor gezonde mensen in rust weergegeven.

Leeftijd van de mensMin-max hartslagGemeen
60-8070-9080
50-6065-8575
Volwassenen onder de 5060-8070
12-1555-9575
10-1260-10080
8-1068-10888
6-878-11898
4-686-126106
1-2 jaar94-155124

Elke verandering in het lichaam kan een afwijking veroorzaken in de frequentie van hartcontracties van deze indicatoren in een of andere richting. Tijdens de menopauze bij vrouwen worden bijvoorbeeld fysiologische tachycardie en een lichte drukverhoging waargenomen, wat gepaard gaat met een verandering in hormonale niveaus.

De redenen voor de verhoogde hartslag

Hartkloppingen (tachycardie), de oorzaak van een versnelde pols, kunnen de eerste bel zijn van ernstige problemen zoals:


  1. 1) Een verhoogde pols met verhoogde druk kan het gevolg zijn van verschillende fysiologische en pathologische aandoeningen (onvoldoende fysieke activiteit, ernstige stress, endocriene aandoeningen, hart- en vaatziekten). Arts- en patiënttactiek: onderzoek, achterhalen van de oorzaak, behandeling van de onderliggende ziekte.
  2. 2) Onjuiste hartfunctie. Elke beschadiging van de hartspier en onvoldoende circulatie leiden ook tot een verhoging van de snelheid.
  3. 3) Infectie. In deze toestand is er ook een lichte temperatuurstijging /
  4. 4) Het misbruik van cafeïne en alcohol. Over de gevaren van beide stoffen voor het hart is al veel gezegd. Elke overmaat aan het gebruik van alcohol en cafeïne heeft onmiddellijk invloed op het werk van het hart en de pols.
  5. 5) Bloeden, flauwvallen en andere schokken. Een dergelijke ineenstorting veroorzaakt een drukverlaging en leidt tot een onmiddellijke, acute reactie van het hele organisme.
  6. 6) Een snelle pols onder normale druk kan een teken zijn van vegetatieve-vasculaire dystonie, intoxicatie en een verhoging van de lichaamstemperatuur. Folk en medicijnen die het autonome zenuwstelsel reguleren tijdens VVD, koortswerende medicijnen en medicijnen die de symptomen van intoxicatie verminderen, zullen de pols helpen verminderen, in het algemeen zal het effect op de oorzaak tachycardie verwijderen.
Als u een verhoogde hartslag heeft, moet u eerst proberen te kalmeren. Ga op je rug liggen en elimineer alle vervelende factoren, of het nu fel licht of lawaai is. Adem diep. Dit kan in het begin moeilijk zijn, maar na slechts een paar keer ademen en uitademen begint de hartslag te vertragen.

Als je niet kunt gaan liggen, is het voldoende om je gezicht meerdere keren met koud water te spoelen. Dit veroorzaakt een "duikreflex" en er treedt een natuurlijke vertraging op..

Redenen voor lage hartslag

De redenen voor een lage hartslag kunnen ook functioneel zijn (over bovengenoemde atleten, wanneer een lage hartslag bij normale druk geen teken is van een ziekte) of voortvloeien uit verschillende pathologische processen:


  1. 1) Bij vegetatieve-vasculaire dystonie, in het geval van sommige endocriene aandoeningen, dat wil zeggen in een verscheidenheid aan fysiologische en pathologische aandoeningen;
  2. 2) Vagale invloeden (vagus - nervus vagus), verminderde tonus van het sympathische zenuwstelsel. Dit fenomeen kan bij elke gezonde persoon worden waargenomen, bijvoorbeeld tijdens de slaap (lage hartslag bij normale druk),
  3. 3) Sick sinus syndroom (SSS), atrioventriculair blok;
  4. 4) zuurstofgebrek en het lokale effect op de sinusknoop;
  5. 5) myocardinfarct;
  6. 6) maagzweer en 12 darmzweren;
  7. 7) Giftige infecties, vergiftiging met organofosforstoffen;
  8. 8) het nemen van digitalis drugs;
  9. 9) Bijwerking of overdosis van anti-aritmica, antihypertensiva en andere geneesmiddelen;
  10. 10) Hypofunctie van de schildklier (myxoedeem);
  11. 11) Craniocerebrale trauma, meningitis, oedeem, hersentumor, subarachnoïdale bloeding;
  12. 12) Hepatitis, buiktyfus, sepsis.
In de overgrote meerderheid van de gevallen wordt een lage pols (bradycardie) beschouwd als een ernstige pathologie die onmiddellijk onderzoek vereist om de oorzaak, tijdige behandeling en soms medische noodhulp te identificeren (sinusknoopsyndroom, atrioventriculair blok, myocardinfarct, enz.).

Wanneer afwijkingen van de norm zijn toegestaan

De normale druk en pols bij een volwassene is een relatief concept, verschillende externe en interne factoren beïnvloeden de indicatoren.

Factoren die de hartslag beïnvloeden bij gezonde mensen:


  • Het gebruik van bepaalde dranken (koffie, Coca-Cola, energiedrankjes) - deze vloeistoffen bevatten cafeïne, die het hart, de bloedvaten en delen van gladde spiercellen activeert.
  • Tijdens de zwangerschap pompt het hart 1,5 l meer bloed. Wat is de normale hartslag van zwangere vrouwen? Toegestaan ​​om de prestaties te verhogen tot 110 bpm. Bij het sporten - tot 140 eenheden. Hartslag neemt toe tijdens vroege toxicose.
  • Spijsvertering - op dit moment werken een groot aantal inwendige organen (spijsverteringsklieren, maag, lever, alvleesklier, enz.) Actief. Om ze van energie te voorzien, zorgt het lichaam voor een verhoogde bloedtoevoer naar de weefsels..
  • Als sport een speciaal uithoudingsvermogen met zich meebrengt, kan het aantal hartcontracties worden teruggebracht tot 45 slagen / min..
  • Een stabiele daling van 10% is toegestaan ​​voor atleten, mensen die de voorkeur geven aan buitenactiviteiten.
  • Roken - nicotine is een soort stimulans voor de wanden van slagaders / aderen, waardoor ze samentrekken. Dit leidt tot een tijdelijke toename van de intensiteit en druk van de bloedstroom (met 20-30 minuten).
  • Alcoholinname - bloedvaten uitzetten, alcoholische dranken dwingen het hart om intensiever te werken, waardoor het aantal slagen per minuut toeneemt.
De hartslag, en daarmee de pulsatie van de slagaders, kan vertragen in een toestand van volledige ontspanning: tijdens de slaap (natuurlijk en geïnduceerd), ontspannende procedures uitvoeren, fysiotherapie, een lange statische houding (liggen of zitten), bij het uitvoeren van eentonig werk. Om het te versnellen, is een beetje fysieke activiteit of "omschakelen" van activiteit voldoende. Herstel vindt onmiddellijk plaats of na enkele minuten.

Hartslag atleet

Bij het beoefenen van bepaalde sporten die het uithoudingsvermogen trainen (hardlopen, wandelen, voetbal, enz.), Beginnen menselijke weefsels te "wennen" aan een gebrek aan zuurstof. Daarom kan de frequentie van pulsgolven 10-15 lager zijn dan gemiddeld. Als de patiënt krachttraining doet (gewichtheffen), kan het vertragen van de hartslag gepaard gaan met hypertrofie van de myocardwanden.

Preventie

Zodat het hart niet verslijt vóór de uitgerekende datum, om ritmisch en correct te werken, althans ongeveer 100 jaar, is niets bijzonders nodig. Het volstaat om eenvoudige regels te volgen:


  • Rook niet, gebruik geen alcohol.
  • Houd je gewicht bij. Niet alleen ondervoeding leidt tot obesitas, het lichaamsgewicht neemt toe bij ziekten van het endocriene systeem. Gewicht bij een volwassen, gezond persoon kan variëren binnen een paar honderd gram. Gewichtsverlies duidt ook op verschillende pathologieën..
  • Om naar buiten te lopen. Dit is fysieke activiteit en het lichaam krijgt de benodigde hoeveelheid zuurstof.
  • Oefeningen doen. Lichaamsbeweging traint niet alleen de biceps, maar ook de hartspier.
  • Je kunt koffie drinken, maar alleen 's ochtends en in kleine hoeveelheden. Speciale, kleine koffiekopjes zijn niet alleen ontworpen om met stof in het dressoir te worden bedekt.
Houd uw vinger aan de pols; raadpleeg een arts als de hartslag afwijkt van de norm.

Met welke arts moet ik contact opnemen voor behandeling?

Als u na het lezen van het artikel aanneemt dat u symptomen heeft die kenmerkend zijn voor deze ziekte, moet u het advies van een neuroloog inwinnen.

De hartslag bij kinderen en volwassenen

Hartslag is het aantal hartcontracties per tijdseenheid (meestal per minuut). Er wordt aangenomen dat de hartslag hetzelfde is als een hartslag, maar dat is het niet.

Wat is het verschil tussen hartslag en hartslag

Zoals eerder vermeld, laat de hartslag zien hoeveel samentrekkingen het hart maakt, namelijk de onderste delen - de ventrikels - per minuut.

Puls of polsslag is het aantal slagaderuitbreidingen op het moment van cardiale output in een minuut. Bloed dat tijdens de samentrekking van het hart door de bloedvaten stroomt, veroorzaakt een uitstulping in de bloedvaten, die wordt bepaald door aanraking.

De waarde van hartslag en hartslag kan inderdaad gelijk zijn, maar niet altijd, maar alleen bij gezonde mensen.

Bij ritmestoornissen trekt het hart bijvoorbeeld onregelmatig samen. Als het twee keer op rij samentrok, had de linkerventrikel geen tijd om bloed te vullen. De tweede samentrekking vindt dus plaats wanneer het ventrikel leeg is en er geen bloed uit wordt uitgestoten in de aorta en perifere vaten. Daarom zal de hartslag in de slagaders niet worden gehoord, terwijl de samentrekking van het hart heeft plaatsgevonden. Bij boezemfibrilleren en sommige andere ziekten komt de hartslag niet overeen met de hartslag. Dit fenomeen wordt hartfalen genoemd. In dergelijke gevallen kunt u de hartslag niet bepalen door de hartslag te meten. Dit kan alleen door naar hartslagen te luisteren, bijvoorbeeld met een fonendoscoop.

Norm

Normaal gesproken is de hartslag bij volwassenen 60 tot 80 slagen per minuut. Als de frequentie lager is dan 60 - dit is bradycardie, indien hoger dan 80 - tachycardie.

Alleen de hartslag is afhankelijk van:

  • de leeftijd van de persoon;
  • zijn geslacht;
  • lichaamsgrootte;
  • opleiding.

Bij pasgeborenen is deze indicator gewoonlijk 120-140 slagen per minuut. Als het kind te vroeg is, zal de waarde hoger zijn - van 140 tot 160. Bij kinderen neemt het met het jaar af tot 110-120, met vijf jaar - met 100, met 10 - met 90, met 13 - met 80.

Bij een getraind persoon is de hartslag lager dan normaal en is deze gemiddeld ongeveer 50, en bij het leiden van een zittende levensstijl kan deze in rust 100 slagen bereiken.

Bij vrouwen is de hartslag ongeveer 6 slagen hoger dan bij mannen en neemt zelfs nog meer toe vóór het begin van de menstruatie.

Bij veranderingen

De waarde is verschillend op verschillende momenten van de dag. De indicator verandert gedurende de dag, afhankelijk van de volgende factoren:

  • tijdens lichamelijke activiteit;
  • in minuten van woede, angst, opwinding en andere emoties;
  • afhankelijk van de positie van het lichaam (liggen, zitten, staan);
  • na het eten;
  • na het nemen van enkele medicijnen.

Hartslag neemt toe na het eten, vooral warm en eiwit.

Wanneer de lichaamstemperatuur tot 37 graden stijgt, neemt deze met 20 slagen toe.

Vermindert tijdens de slaap met vijf tot zeven eenheden.

De hartslag neemt toe met ongeveer 10% wanneer iemand zit en met 20% wanneer hij staat.

  • in een benauwde, warme kamer;
  • tijdens stress;
  • tijdens lichamelijke activiteit.

Oorzaken van tachycardie en bradycardie

Als de hartslag in een rustige toestand niet overeenkomt met de norm, kan dit een teken zijn van de ziekte. Andere manifestaties van de ziekte zijn meestal aanwezig..

Als tachycardie gepaard gaat met symptomen zoals duizeligheid, kortademigheid, zwakte, flauwvallen, dan is het niet uitgesloten:

  • besmettelijke ziekte;
  • hartziekte;
  • het begin van een beroerte;
  • Endocriene aandoeningen;
  • ziekten van het zenuwstelsel;
  • tumorprocessen;
  • Bloedarmoede.

Bradycardie kan normaal gesproken worden waargenomen in de volgende gevallen:

  • atleten (40 slagen);
  • bij mensen die zware fysieke arbeid verrichten;
  • bij het nemen van bepaalde medicijnen.

Het kan een teken zijn van ziekte:

  • vergiftiging;
  • hartaanval;
  • maagzweren;
  • hypothyreoïdie;
  • myocardiale ontsteking.

Hoe te meten

De hartslag wordt in rust gemeten in een rustige en warme kamer. Voor de procedure heb je een stopwatch en een assistent nodig. Ongeveer een uur voor de meting moet u fysieke en emotionele stress en roken uitsluiten. Het wordt niet aanbevolen om medicijnen in te nemen, alcohol te drinken.

Iemand die de hartslag meet, kan gaan liggen of zitten. Nadat hij de noodzakelijke positie heeft ingenomen, moet je rustig gaan liggen of vijf minuten zitten.

De assistent brengt een schone, droge handpalm aan op de borst onder de linker tepel bij mannen en onder de borstklier bij vrouwen.

Het is noodzakelijk om de slag op de borst te bepalen in het gebied van de apex van het hart, dat de apicale impuls wordt genoemd. Het is hoorbaar bij de helft van de gezonde mensen in de vijfde intercostale ruimte, als een persoon staat. Als je het niet kunt bepalen, dan zit het aan de rand.

Daarna moet je een stopwatch nemen en binnen een minuut de hartslag van een persoon gaan tellen. Met het verkeerde ritme moet je dit drie minuten doen en dan het resulterende nummer in drie delen.

Hartslag kan worden gemeten op andere plaatsen, waar de bloedvaten dicht bij de oppervlakte komen. Ripple is goed voelbaar:

Als u de hartslag wilt meten, moet u dit aan beide kanten van het lichaam doen om nauwkeurigere resultaten te krijgen.

Maximale hartslag

Dit is het grootste aantal slagen per minuut dat het hart kan doen. Deze indicator wordt door atleten gebruikt om te weten welke maximale belasting op het hart mag worden uitgeoefend..

Het is het beste om de maximale hartslag klinisch te bepalen, dat wil zeggen dat een cardioloog dit moet doen met een loopband en een elektrocardiograaf.

Er is nog een vereenvoudigde manier om de mogelijkheden van je hart te achterhalen, maar het resultaat zal bij benadering zijn. De maximale hartslag wordt bepaald door de formule:

  • voor mannen - 220 min leeftijd;
  • voor vrouwen - 226 min leeftijd.

Conclusie

Hartslag verwijst naar belangrijke indicatoren van de hartfunctie. Net als de hartslag wordt het veel gebruikt in de geneeskunde voor diagnose, maar ook in de sport, om de intensiteit van de training te volgen.

Normale hartslag: belangrijkste indicatoren

Menselijke hartslag: norm en afwijkingen

Hoewel een normaal hartritme geen garantie is voor de gezondheid van het hart, is het toch een nuttige gids voor het identificeren van een aantal aandoeningen in het lichaam..

De belangrijkste indicator van de hartslag is de hartslag, dat wil zeggen het aantal hartcontracties per minuut. In rust is het 60 - 100 / min. Sommige onderzoekers zijn echter van mening dat deze standaard verouderd is en dat de hartslag in een rustige toestand tussen 50 en 75 per minuut moet zijn. Er is een verband tussen een verhoogde hartslag van meer dan 75 per minuut tijdens rust en een verhoogd risico op een hartaanval.

Hartslag normaal voor elke persoon hangt af van zijn leeftijd, fysieke conditie, erfelijkheid, levensstijl, activiteitsniveau en emotionele ervaringen. Het wordt ook beïnvloed door temperatuur en lichaamshouding..

Bij een hoger fysiek uithoudingsvermogen van een persoon is zijn polsslag in rust lager. Daarom is hartslag een van de indicatoren voor het beoordelen van individuele fitheid.

Video: welke polsslag als normaal wordt beschouwd en welke gevaarlijk is voor de gezondheid?

Hartslagveranderingen gedurende de dag en in verschillende situaties. Daarom zijn hun afwijkingen van de gemiddelde indicatoren, voorwaardelijk geaccepteerd boven de norm, niet altijd geassocieerd met een ziekte. Het is de moeite waard om u hierover zorgen te maken als de pols constant wordt vertraagd, versneld of als het hart onregelmatig klopt..

Wat zijn de indicatoren van een normale pols bij een volwassene?

Bij een gezonde volwassen man is de normale hartslag in rust 70 / min., Bij een vrouw - 75 / min. Rekening houdend met individuele veranderingen voor volwassenen, wordt de pols als optimaal beschouwd van 60 tot 80 per minuut.

Tijdens de registratie van het ECG, met behulp waarvan de arts objectief de frequentie en het ritme van de hartslag beoordeelt, beweegt de persoon, kleedt zich uit, ligt op de bank, ervaart opwinding in een onbekende situatie. Daarom wordt de bovengrens van de normale hartslag als 100 / min beschouwd.

Hoewel het bereik van normale hartslag vrij groot is, kan een te hoge of te lage hartslag een teken zijn van pathologie. Als het hoger is dan 100 / min (tachycardie) of minder dan 60 / min (bradycardie), moet u een arts of cardioloog raadplegen, vooral als u andere symptomen heeft, zoals flauwvallen, duizeligheid of kortademigheid.

Wat zijn de normen en afwijkingen voor kinderen

Normale hartslag bij een kind hangt af van zijn leeftijd. Voor pasgeborenen is de hartslag bijvoorbeeld 100 - 160 / min, voor kinderen onder de 10 jaar - van 70 tot 120 / min, voor adolescenten van 10 tot 12 jaar - van 60 tot 100 per minuut.

Voor kinderen is sinusaritmie kenmerkend en volkomen normaal. Dit is een onregelmatige hartslag die wordt veroorzaakt door golfachtige versnelling en vertraging van de hartslag. Als dergelijke veranderingen in het ECG worden gedetecteerd bij een kind of adolescent, is er geen reden tot bezorgdheid..

Artsen laten zich leiden door dergelijke normale indicatoren van hartslag bij kinderen:

Gemiddelde hartslag, hsm

De limieten van de norm, beats / min

Tachycardie bij kinderen wordt vaak veroorzaakt door functionele redenen - huilen, angst, koeling van het lichaam. De gevaarlijkste is een aanzienlijke vertraging van de hartslag van een kleine. Het kan een teken zijn van ernstige ritmestoornissen, bijvoorbeeld aangeboren atrioventriculair blok II of III graad.

Bij adolescenten kan matige bradycardie optreden als gevolg van intensieve sporttraining..

Normale hartslag bij vrouwen en mannen naar leeftijd

Bij onafhankelijke meting of volgens ECG-gegevens is er geen significant verschil in hartslag bij mannen en vrouwen. Met de leeftijd wordt een geleidelijke afname van de gemiddelde hartslag opgemerkt, maar hier kunnen er aanzienlijke individuele fluctuaties zijn.

Een nauwkeurigere beoordeling van de hartslag kan plaatsvinden door dagelijkse monitoring van het ECG. De conclusie van dit onderzoek moet de gemiddelde hartslag per dag aangeven, de minimale en maximale hartslag dag en nacht.

Om deze indicatoren te beoordelen, zijn er normen ontwikkeld waarmee de arts nauwkeuriger kan bepalen of de hartslag geschikt is voor de leeftijd en het geslacht van de persoon.

Gemiddelde hartslag overdag, hsm

Gemiddelde hartslag 's nachts, hsm

Sinusaritmie is acceptabel, vooral 's nachts, maar pauzes mogen niet langer zijn dan 2 seconden. Een kleine hoeveelheid buitengewone hartslagen (extrasystolen) is ook de norm voor een gezond persoon.

Wat kan de pols veranderen??

Fysiologische oorzaken of ziekten van verschillende organen, waaronder het hart, kunnen de hartslag vertragen, de hartslag versnellen of de onregelmatigheid veroorzaken..

Het vertragen van de hartslag (bradycardie) is normaal en is in dergelijke gevallen niet schadelijk voor het menselijk lichaam:

  • verhoogde luchtvochtigheid, matige lichaamskoeling;
  • goede fysieke fitheid;
  • slaapstand;
  • het nemen van bepaalde medicijnen, zoals sedativa of bètablokkers.

Ziekten vergezeld van een trage hartslag:

  • IHD en andere hartaandoeningen, vooral sinusknoopzwakte;
  • een overdosis antiaritmica, in het bijzonder hartglycosiden;
  • vergiftiging met loodverbindingen, FOS, nicotine;
  • maagzweer, traumatisch hersenletsel, beroerte, hersentumor, verhoogde intracraniële druk;
  • hypothyreoïdie (verminderde hormonale activiteit van de schildklier).

In dergelijke situaties is fysiologische (natuurlijke) hartslagverhoging mogelijk:

  • fysieke activiteit en stress;
  • koorts;
  • verhoogde omgevingstemperatuur;
  • blijf er boven op;
  • zwangerschap;
  • cafeïnehoudende dranken.

De belangrijkste oorzaken van een pathologische versnelde hartslag (tachycardie):

  • ziekten van het zenuwstelsel (neurose, autonome stoornissen);
  • hyperthyreoïdie;
  • Bloedarmoede
  • hartfalen;
  • chronische longziekten;
  • hartaandoeningen - IHD, myocarditis, enkele valvulaire defecten.

Hoe u uw hartslag zelf kunt meten?

De eenvoudigste manier om de pols op de halsslagader en de radiale slagaders te bepalen.

Een onafhankelijke berekening van de puls op de halsslagader wordt als volgt uitgevoerd: de wijs- en middelvinger bevinden zich horizontaal onder de onderkaak op het anterolaterale halsoppervlak. De plaats waar de pols het beste wordt gepalpeerd, wordt bepaald. Het is beter om deze methode niet alleen te gebruiken. In deze zone bevinden zich reflexogene gebieden, waarvan de stimulatie hartritmestoornissen kan veroorzaken..

Om de puls op de radiale slagader te bepalen, moeten de wijs- en middelvinger in de pols worden geplaatst. De pols wordt gevoeld in het gebied onder de duim.

Het is noodzakelijk om het aantal slagen in 15 seconden te berekenen en de resulterende waarde met 4 te vermenigvuldigen om de hartslag per minuut te bepalen.

Er zijn speciale apparaten waarmee een persoon zijn hartslag kan bepalen. Dit zijn fitnesstrackers en smartphone-apps. Ze zijn handig voor atleten en drukbezette mensen. Hartslagindicatoren, inclusief de regelmaat ervan, worden bepaald door veel automatische bloeddrukmeters, die worden gebruikt om de druk thuis te meten.

Welke afwijkingen van de norm worden als gevaarlijk beschouwd?

Bij het bepalen van de hartslag is het belangrijk om niet alleen rekening te houden met de hartslag, maar ook met het ritme van de hartcontracties. Het hart moet kloppen zonder pauzes en onderbrekingen, maar enkele zeldzame extra slagen zijn geen reden tot bezorgdheid.

In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen:

  • onregelmatig hartritme;
  • hartslagvertraging minder dan 50 / min of versnelling meer dan 100 / min;
  • hartaanvallen met een hartslag van meer dan 140 / min.

Deze borden kunnen dergelijke gevaarlijke omstandigheden vergezellen:

  • atriale fibrillatie;
  • paroxysmale supraventriculaire tachycardie;
  • frequente ventriculaire extrasystole en paroxysmen van ventriculaire tachycardie;
  • zwak sinus syndroom;
  • sinoatriaal of atrioventriculair blok II - III graad.

Welke ziekten kunnen worden bepaald door de hartslag te meten?

Hartslagindicatoren veranderen onder invloed van de volgende redenen:

  • schending van de regulering van hartactiviteit;
  • verminderde gasuitwisseling in de longen;
  • afname van zuurstof in het bloed;
  • verzwakking van myocardiale contractiliteit;
  • pathologische processen in het hart.

Daarom, wanneer de hartslag afwijkt van normale of onregelmatige hartslag, kunnen verschillende ziekten van de cardiovasculaire en andere systemen worden aangenomen. De meest voorkomende:

  • disfunctie van het autonome zenuwstelsel of NDC;
  • organische hersenletsels, zoals bloedingen of tumoren;
  • chronische bronchitis, obstructieve longziekte, emfyseem, ademhalingsfalen;
  • ijzertekort en andere vormen van bloedarmoede;
  • hypo- en hyperthyreoïdie;
  • hartfalen, wat een complicatie is van veel hartaandoeningen en hypertensie;
  • mitrale stenose, die in ernstige gevallen vaak wordt gecompliceerd door atriumfibrilleren;
  • IHD, inclusief de chronische vormen (angina pectoris, cardiosclerose na infarct, atriumfibrilleren);
  • zwak sinus syndroom;
  • myocarditis, endocarditis, myocarddystrofie, cardiomyopathie.

Bij constante afwijkingen van de hartslag ten opzichte van de norm is het raadzaam eerst een therapeut te raadplegen. De arts voert een eerste onderzoek uit om de oorzaak van de overtreding te vermoeden en verwijst u vervolgens door naar een specialist - cardioloog, longarts, endocrinoloog, neuroloog of hematoloog.

Voorspellingen en preventie

De prognose van hartslagstoornissen hangt af van hun oorzaak:

  • fysiologische afwijkingen zijn niet gevaarlijk en behoeven geen behandeling;
  • met de juiste behandeling van ziekten van het endocriene systeem, de longen en andere organen die de hartslag schonden, wordt de pols na verloop van tijd weer normaal;
  • voor hartaandoeningen hangt de prognose af van de ernst van de onderliggende ziekte, in sommige gevallen kan de normale hartslag alleen worden hersteld door een operatie of de installatie van een pacemaker.

Een normale hartslag zorgt voor een goede bloedtoevoer naar de hersenen en andere organen. Om de aandoeningen te voorkomen, worden de volgende methoden aanbevolen:

  • regelmatige lichaamsbeweging gedurende 30 minuten dagelijks 5 dagen per week;
  • het vermogen om jezelf te beheersen in een stressvolle situatie, de ontwikkeling van ademhalingsgymnastiek, yoga;
  • stoppen met roken;
  • normalisatie van gewicht;
  • veel drinken, vooral tijdens het hete seizoen;
  • voldoende rust, goede nachtrust.

Van de oefeningen zijn aërobe training, hardlopen, zwemmen en fietsen het meest geschikt om een ​​normale hartslag te behouden..

Conclusie

Hartslagindicatoren zijn individueel voor elke persoon. Ze variëren afhankelijk van de activiteit, het tijdstip van de dag, onder invloed van fysiologische redenen. Er wordt aangenomen dat de limieten van de norm voor een volwassene in rust 60 en 100 slagen per minuut zijn. In dit geval moet de pols regelmatig zijn, een lichte aritmie en enkele buitengewone contracties (extrasystolen) zijn toegestaan..

Kinderen hebben een hogere hartslag dan volwassenen. KU-ouderen hebben de neiging om de gemiddelde hartslag te vertragen.

Verschillende ziekten van het zenuwstelsel, het endocriene, de luchtwegen, het cardiovasculaire systeem en het bloed kunnen verstoringen veroorzaken bij normale indicatoren. Daarom, als er afwijkingen worden gevonden, is het noodzakelijk om een ​​therapeut te raadplegen.

Hartslagindices kunnen worden bepaald met behulp van een ECG, dagelijkse monitoring van een ECG en door zelf de hartslag op de radiale slagader te meten.

Een gezonde levensstijl en regelmatige fysieke training helpen de normale hartslag te behouden..

Over hartslag

Een langzame of snelle hartslag duidt op de ontwikkeling van aritmie als gevolg van de invloed van bepaalde factoren. Als er niets wordt gedaan, kunnen de hartslag voortdurend worden onderbroken en na verloop van tijd zelfs verergeren. Om dergelijke problemen te voorkomen, moeten de kenmerken van het meten van pulsatie van bloedvaten en leeftijdsnormen worden verduidelijkt. Raadpleeg een arts als er ernstige afwijkingen worden gevonden..

Hartslagfuncties

Pulse uit het Latijn vertaalt zich als een beat of push. Het is een fluctuatie van bloedvaten die optreedt als gevolg van cycli van de hartspier. Er zijn 3 soorten hartslag:

Bij een gezond persoon moeten de bloedvaten na een gelijke tijdsperiode "oscilleren". Het ritme wordt bepaald door de hartslag (HR), die direct afhankelijk is van de sinusknoop. De impulsen die naar hen worden gestuurd, zorgen ervoor dat de boezems en ventrikels afwisselend samentrekken. Als de gedetecteerde pulsatie te zwak of onregelmatig is, kunnen we praten over de ontwikkeling van pathologische processen in het lichaam. De gemakkelijkste manier om arteriële pols te detecteren. Fluctuaties in de haarvaten en aders worden in een ziekenhuisomgeving bepaald volgens individuele indicaties.

Meting

Hartslag wordt meestal gemeten aan de pols. Het is voldoende voor een persoon om het aantal pulsgolven in 1 minuut te tellen. Om nauwkeurigere gegevens te verkrijgen, wordt aanbevolen om op beide ledematen te meten. Als uitgebreid onderzoek in een ziekenhuisomgeving herkent de arts eerst de hartslag, daarna berekent hij het aantal ademhalingsbewegingen (NPV) gedurende 1 minuut en bepaalt hij het type ademhaling. De resulterende indicator is vooral belangrijk voor het beoordelen van de ontwikkeling van het kind..

Tijdens het meten van de pols moet u op het ritme letten. Schokken moeten even sterk zijn en na een gelijke tijdsperiode. Als er geen afwijkingen zijn, volstaat het om de procedure 30 seconden te geven en vervolgens het resultaat met 2 te vermenigvuldigen. Als een duidelijke hartslagovertreding wordt geconstateerd, is het beter om minimaal 1 minuut te besteden aan meten en een arts te raadplegen. De specialist schrijft instrumentele onderzoeksmethoden voor. De belangrijkste is elektrocardiografie (ECG). Hiermee kunt u de elektrische activiteit van het hart evalueren en de oorzakelijke factor van aritmie identificeren. De volgende tests zijn voorgeschreven als aanvulling:

  • Met dagelijkse ECG-controle kunt u onder invloed van verschillende factoren gedurende de dag veranderingen in het hart zien.
  • Een loopbandtest wordt voorgeschreven om de hartslag te beoordelen onder invloed van fysieke activiteit.

Door problemen met bloedvaten of verwondingen is het soms nodig om pulsgolven op andere bloedvaten te tellen. In plaats van de pols kan palpatie van de nek worden gedaan. Fluctuaties komen uit de halsslagader.

De afhankelijkheid van de hartslag van verschillende factoren

De normale pols van een persoon moet binnen 60-90 blijven. De frequentie kan door bepaalde factoren toenemen of afnemen. Als ze niet worden geassocieerd met pathologische processen die zich in het lichaam ontwikkelen, wordt de resulterende afwijking als niet-gevaarlijk beschouwd. Spanningen, overwerk, te veel eten en het effect van lage temperatuur, bijvoorbeeld na een lange wandeling bij koud weer, breken slechts kort het gebruikelijke ritme van het hart.

De frequentie van weeën kan variëren afhankelijk van het tijdstip van de dag (ochtend, nacht). Na het ontwaken heeft een persoon de laagste pols en 's avonds dichter bij de bovengrens. Het is even belangrijk om fysieke fitheid te overwegen. Bij atleten is het aantal pulsgolven in rust iets lager dan normaal. Dit fenomeen wordt geassocieerd met intensieve training, waardoor het hart meer bloed moet pompen.

De polsslag bij mannen en vrouwen is niet bijzonder verschillend. Het verschil is 5-7 slagen per minuut. Significante afwijkingen worden alleen gedetecteerd vanwege de kenmerken van het hormonale systeem. Tijdens de menopauze, die optreedt na vijftig tot zestig jaar, en tijdens de zwangerschap kunnen vrouwen tachycardie en kleine drukstoten ervaren.

De pols is het meest afhankelijk van leeftijdskenmerken:

  • Bij baby's is de hartslag zelfs in een rustige toestand aanzienlijk hoger dan de norm van een volwassene. Afwijking veroorzaakt door intensieve groei.
  • Adolescente kinderen kunnen last hebben van tachycardie als gevolg van puberteit en manifestaties van vegetovasculaire dystonie (VVD). Het gebeurt tegen de achtergrond van stress en angst, vooral op de middelbare school (vóór examens).
  • Bij oudere mensen verkeert het cardiovasculaire systeem niet in de beste conditie door geleidelijke slijtage, dus het is zeer waarschijnlijk dat ze verschillende pathologieën ontwikkelen. Tegen de achtergrond van leeftijdsgebonden veranderingen kan de hartslag zelfs in rust tachtig honderd slagen per minuut zijn, en de reactie op lichamelijke activiteit is meestal meer uitgesproken.

De hartslag bij een volwassene: een tabel op leeftijd

De normale polsslag van een volwassene in jaren (leeftijden) wordt weergegeven in de tabel:

LeeftijdMaximale en minimale limietGemeen
15-50 jaar oud60-8070
50-70 jaar oud66-8776
Vanaf 70 jaar72-9281

Bij een volwassene verschillen de normen voor hartslag per leeftijd en de toegestane hartslaglimieten bij een kind onder de 15 jaar aanzienlijk, wat te zien is in de volgende tabel:

LeeftijdMaximale en minimale limietGemeen
Tot 3-4 weken115-165135
1 tot 12 maanden105-160130
1-3 jaar90-150122
3-5 jaar85-135110
5-7 jaar oud80-120100
7-9 jaar oud72-11292
9-11 jaar oud65-10585
11-15 jaar oud58-9777

Wetende welke polsslag normaal is bij vrouwen en mannen naar leeftijd, kunnen veel ziekten worden vermeden. De meting moet in rust zijn. Onder invloed van andere factoren (sporten, zwangerschap) zijn kleine afwijkingen mogelijk.

Hartslag tijdens het lopen

Tijdens het lopen is er een lichte verhoging van de hartslag. Hoeveel hartcontracties per minuut zullen zijn, hangt af van de conditie van de persoon. Bij mensen met een zittende levensstijl kan de hartslag stijgen tot 120, en onder wandelaars blijft deze binnen 90-100. Om de maximaal toegestane limiet te berekenen, moet de leeftijd van de persoon van 180 worden afgetrokken.

Tijdens het lopen is de toegestane hartslag als volgt:

  • 15 jaar oud - 165;
  • 35 jaar oud - 145;
  • 55 jaar oud - 125;
  • 75 jaar - 105.

Hartslag in rust

De pols in een rustige toestand wordt 's ochtends bepaald. Een persoon moet op een stoel zitten en de pols tellen. Het wijzigen van de lichaamshouding of het nemen van metingen in de avond wordt niet aanbevolen, omdat het eindresultaat hierdoor wordt vertekend.

Gemeenschappelijke standaarden in rust:

  • volwassenen - 60-80;
  • ouderen - 70-90;
  • adolescenten - 70-80;
  • kinderen tot 2 jaar - 90-100;
  • pasgeborenen - 130-140.

Hartslag tijdens het hardlopen

Tijdens een run valt een grote last op het hart. Mensen die willen afvallen, moeten hun hartslag in de buurt van de bovengrens houden. Als het doel is om het cardiovasculaire systeem te versterken, moet u stoppen bij een indicator die niet hoger is dan 60-70%. Om de norm te berekenen, moet u uw leeftijd van 200 aftrekken:

LeeftijdMaximaal toegestane hartslagPulse voor gewichtsverliesHartslag en uithoudingsvermogenboost
dertig170155-160110-120
vijftig150135-14090-110
70130115-12070-90

Als, tegen de achtergrond van een toename van de pols (binnen de acceptabele limieten), de drukindicatoren normaal blijven, zal de ontwikkeling van pathologieën niet volgen. Extra zorg moet worden besteed door ouderen. Hun lichaam is niet bestand tegen zware lasten..

Toegestane hartslag tijdens zwangerschap

Bij een vrouw die een baby verwacht, dichter bij 5 maanden, wordt de hartslag sneller. Dit fenomeen wordt geassocieerd met een toename van het circulerende bloedvolume tegen de achtergrond van de ontwikkeling van de foetus. Meestal is de stijging niet significant en geleidelijk keren de indicatoren terug naar de toegestane limiet:

  • bij 14-26 weken is er een toename van 10-15 verminderingen van de norm;
  • de maximale verhoging vindt plaats tussen 27 en 32 weken;
  • geleidelijke normalisatie vindt plaats dichter bij de geboorte van een kind.

Oorzaken van tachycardie

Tachycardie manifesteert zich door een verhoogde hartslag en is onderverdeeld in fysiologisch en pathologisch. Het eerste formulier vindt plaats onder invloed van de volgende factoren:

  • pijn
  • fysieke en mentale overbelasting;
  • medicatie nemen;
  • spanning
  • warm weer;
  • slechte gewoontes;
  • het gebruik van koffie en energie.

Fysiologische tachycardie gaat vanzelf over en veroorzaakt zelden complicaties. De pathologische vorm is een gevolg van verschillende ziekten en verstoringen in het lichaam:

  • coronaire hartziekte (CHD);
  • hypertensie (hoge bloeddruk);
  • pathologie van het zenuwstelsel;
  • oncologische ziekten;
  • misvormingen van de hartspier;
  • ziekten veroorzaakt door infecties;
  • endocriene verstoringen;
  • bloedarmoede (bloedarmoede).

Bij vrouwen kan menorragie de oorzaak zijn van tachycardie. Het is een schending van de menstruatiecyclus, die wordt gekenmerkt door groot bloedverlies tijdens de menstruatie.

In de tienerperiode is de belangrijkste oorzaak van hartkloppingen een vegetatief falen. Het ontwikkelt zich onder invloed van irriterende factoren (stress, overwerk) en hormonale uitbarstingen. Het probleem verdwijnt vanzelf aan het einde van de periode van seksuele ontwikkeling.

Kenmerken van bradycardie

Het vertragen van de hartslag tot 50 slagen en lager wordt bradycardie genoemd. Het is een teken van fysiologische en pathologische factoren. In het eerste geval is de lijst met redenen voor de verlaging van de hartslag als volgt:

  • Tijdens de slaap vertraagt ​​een persoon het metabolisme, de lichaamstemperatuur daalt lichtjes en de hartslag daalt met ongeveer 10% van de norm. De reden voor de verandering in indicatoren is een volledige ontspanning van het lichaam.
  • Bij het stimuleren van reflexzones (oogbollen, halsslagader) kunt u onbedoeld een lichte vertraging van de pols veroorzaken.
  • Bij oudere mensen kan bradycardie een gevolg zijn van leeftijdsgebonden cardiosclerose. Myocardiale verspreide delen van bindweefsel verminderen de cardiale contractiliteit, wat bijdraagt ​​aan een verlaging van de hartslag
  • Bij langdurige blootstelling aan kou treedt een vertraging van de hartslag op als beschermende reactie. Het lichaam begint middelen te sparen om nadelige effecten langer te weerstaan..
  • Constante fysieke activiteit dwingt het hart om meer te werken dan verwacht. Weefselhypertrofie begint, waartegen bradycardie zich ontwikkelt. Voor professionele atleten wordt een hartslag in de buurt van 40-45 slagen per minuut als normaal beschouwd.

De pathologische vorm van bradycardie is een gevolg van dergelijke factoren:

  • ontstekingsziekten van de hartspier;
  • myocardinfarct;
  • het nemen van antihypertensiva;
  • verminderde geleiding van een impuls;
  • hypothyreoïdie (tekort aan schildklierhormoon);
  • hypotensie (lage bloeddruk);
  • maagzweer;
  • hoge intracraniële druk.

Als het niet mogelijk is de oorzakelijke factor te identificeren, is de diagnose idiopathische bradycardie. Als het niet gepaard gaat met andere aandoeningen en de symptomen zijn niet bijzonder uitgesproken, dan is het ook gelijk aan fysiologische vormen.

Symptomen van hartfalen

Pathologische vormen van aritmie zijn bijzonder gevaarlijk. Ze manifesteren zich vrij duidelijk en leiden vaak tot de ontwikkeling van ernstige complicaties. Naast tekenen van een trage of versnelde hartslag, kunnen ook symptomen van het onderliggende pathologische proces optreden..

Het volgende klinische beeld is kenmerkend voor tachycardie:

  • hartkloppingen
  • duizeligheid;
  • pijn en compressie op de borst;
  • kortademigheid;
  • toename van druk;
  • gevoel van angst;
  • pulsatie van bloedvaten in de nek;
  • prikkelbaarheid;
  • slapeloosheid;
  • gebrek aan lucht.

Bradycardie manifesteert zich met een verlaging van de hartslag tot 40 slagen per minuut en lager met de volgende symptomen:

  • duizeligheid;
  • flauwvallen;
  • blancheren van de huid;
  • groeiende zwakte
  • pijn op de borst;
  • snelle vermoeidheid;
  • krampachtige aanvallen;
  • ademhalingsfalen.

Hartfalenacties

Fysiologische aritmieën vereisen geen therapie. Het volstaat om de oorzakelijke factor te vermijden. Pathologische vormen worden behandeld door de oorzaak te elimineren of te stoppen. Ongeacht het type storing, wordt aanbevolen om een ​​cardioloog te raadplegen om een ​​onderzoek te ondergaan, waarvan de resultaten worden gediagnosticeerd.

Bij bradycardie is het nodig om medicijnen te nemen die het werk van het hart stimuleren. Het is wenselijk om ze te combineren met folkremedies op basis van medicinale kruiden. U kunt uw hartslag tijdens een aanval verhogen door lichte lichamelijke inspanning, cafeïne, Zelenin-druppels en tabletten op basis van belladonna-extract.

Ontspanning in een goed geventileerde ruimte zal de frequentie en intensiteit van hartslagen helpen verminderen. Voordien is het raadzaam om met koud water te wassen en het aanhaalgedeelte van de nekkleding te verwijderen. Bovendien kunt u ademhalingsoefeningen doen en valeriaan-tinctuur nemen.

In beide gevallen worden dieetcorrectie, lichaamsbeweging en buitenwandelingen aanbevolen. Als het niet mogelijk was om de aanval te stoppen en de symptomen toenemen, moet u een ambulance bellen. Specialisten die zijn aangekomen, moeten worden geïnformeerd over de maatregelen die zijn genomen om de aandoening te verlichten.

Ken de hartslag op leeftijd als alle mensen die ziekten van het cardiovasculaire systeem willen vermijden. Afwijkingen van aanvaardbare limieten kunnen fysiologisch en pathologisch van aard zijn. In het eerste geval is behandeling niet voorgeschreven. Het is voldoende voor de patiënt om te leren over methoden om aanvallen te stoppen. Het verloop van de behandeling van pathologische storingen in de hartslag is gericht op het elimineren van de oorzakelijke factor.

Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis