De hartslag bij een volwassene, afhankelijk van leeftijd

Met pulsmeting kunt u de werking van het cardiovasculaire systeem evalueren en voorlopige conclusies trekken over mogelijke aandoeningen in het menselijk lichaam.

Hartslag is een belangrijk criterium bij de diagnose van verschillende ziekten, met name aritmieën. Om polsfluctuaties correct te meten, moet u de techniek van de procedure kennen en de resultaten adequaat kunnen evalueren.

De hartslag is aanzienlijk verschillend in leeftijd, aangezien zelfs het geslacht de hartslag beïnvloedt. Laten we in meer detail bekijken op welke factoren de waarde van de puls afhangt en welke indicaties van dit criterium normaal zijn. Gemakshalve worden alle gegevens in de tabel weergegeven..

Puls en druk zijn met elkaar verbonden

Norm indicatoren

En dus, wat is de norm voor een persoon en wat is een pathologie?

Wat meer wordt genoemd tachycardie, minder is bradycardie. Als pathologische aandoeningen de oorzaak worden van dergelijke fluctuaties, worden tachycardie en bradycardie beschouwd als een symptoom van de ziekte. Er zijn echter nog andere gevallen. Waarschijnlijk is ieder van ons ooit een situatie tegengekomen waarin ons hart klaar is om uit een overdaad aan gevoelens te springen en dit wordt als normaal beschouwd.

Hoe te meten?

De pols moet correct worden gemeten, het is noodzakelijk om gebieden op het lichaam te vinden waar de trillingen van de bloedvaten zeer goed worden gevoeld. Het is ook noodzakelijk om de waarden van de gemeten pulsatie te kennen, die verschilt, afhankelijk van de leeftijd, het geslacht van de persoon en zijn type activiteit (sportpersoon of een persoon met chronische ziekten).

Het is gemakkelijk om je hartslag te meten:


  1. 1) Je hebt een klok nodig die de tijd en het aantal hartslagen gedurende een bepaalde periode meet.
  2. 2) Kalmeer en ga zitten, zoek een rustige en kalme kamer.
  3. 3) Plaats de wijs- en middelvinger van de rechterhand in plaats van pulsatie van de slagader (pols, nek of ander lichaamsdeel).
  4. 4) Noteer de tijd (van 30 tot 60 seconden) en tel het aantal slagen voor deze periode.
  5. 5) Controleer de gegevens met de tabel
De pols moet worden gemeten op de radiale slagader, die goed om de pols wordt gevoeld. De gemiddelde meettijd is 30 seconden. Als het ritme in de eerste 30 seconden niet kan worden vastgesteld, moet de pols binnen een minuut worden gemeten. Als de pols niet om de pols kan worden gemeten, is deze ook voelbaar in de slapen..

Wat kan de hartslag beïnvloeden?

De frequentie van hartcontracties, die overeenkomt met het aantal pulsgolven, hangt af van vele criteria - leeftijd, de invloed van omgevingsfactoren, fysieke activiteit. De leeftijd van een persoon doet er ook toe.

Het tijdstip van de dag heeft ook een bepaald effect: de langzaamste pols 's nachts, wanneer een persoon slaapt, en de maximale tarieven worden geregistreerd van 15.00 uur tot 20.00 uur. Een interessant feit is dat een hartslag met een frequentie van zelfs 140 slagen per minuut de norm is bij kinderen tijdens de neonatale periode, wat op zijn beurt wordt beschouwd als een hartritmestoornis (tachycardie), die kan optreden tijdens inspanning of zelfs in een rustige toestand

In principe wordt algemeen aangenomen dat in elke situatie de polsslag van een gezond persoon in het bereik ligt van 60 tot 80 slagen per minuut, en een kortdurende verhoging tot 90 - 100 slagen / min, en soms tot 170-200 slagen / min als een fysiologische norm wordt beschouwd, als het is ontstaan ​​op basis van respectievelijk een emotionele uitbarsting of intensieve werkactiviteit.

Hartslagtabel naar leeftijd bij vrouwen en mannen

In de tabel van de polsslag naar leeftijd zijn de waarden voor gezonde mensen in rust weergegeven.

Leeftijd van de mensMin-max hartslagGemeen
60-8070-9080
50-6065-8575
Volwassenen onder de 5060-8070
12-1555-9575
10-1260-10080
8-1068-10888
6-878-11898
4-686-126106
1-2 jaar94-155124

Elke verandering in het lichaam kan een afwijking veroorzaken in de frequentie van hartcontracties van deze indicatoren in een of andere richting. Tijdens de menopauze bij vrouwen worden bijvoorbeeld fysiologische tachycardie en een lichte drukverhoging waargenomen, wat gepaard gaat met een verandering in hormonale niveaus.

De redenen voor de verhoogde hartslag

Hartkloppingen (tachycardie), de oorzaak van een versnelde pols, kunnen de eerste bel zijn van ernstige problemen zoals:


  1. 1) Een verhoogde pols met verhoogde druk kan het gevolg zijn van verschillende fysiologische en pathologische aandoeningen (onvoldoende fysieke activiteit, ernstige stress, endocriene aandoeningen, hart- en vaatziekten). Arts- en patiënttactiek: onderzoek, achterhalen van de oorzaak, behandeling van de onderliggende ziekte.
  2. 2) Onjuiste hartfunctie. Elke beschadiging van de hartspier en onvoldoende circulatie leiden ook tot een verhoging van de snelheid.
  3. 3) Infectie. In deze toestand is er ook een lichte temperatuurstijging /
  4. 4) Het misbruik van cafeïne en alcohol. Over de gevaren van beide stoffen voor het hart is al veel gezegd. Elke overmaat aan het gebruik van alcohol en cafeïne heeft onmiddellijk invloed op het werk van het hart en de pols.
  5. 5) Bloeden, flauwvallen en andere schokken. Een dergelijke ineenstorting veroorzaakt een drukverlaging en leidt tot een onmiddellijke, acute reactie van het hele organisme.
  6. 6) Een snelle pols onder normale druk kan een teken zijn van vegetatieve-vasculaire dystonie, intoxicatie en een verhoging van de lichaamstemperatuur. Folk en medicijnen die het autonome zenuwstelsel reguleren tijdens VVD, koortswerende medicijnen en medicijnen die de symptomen van intoxicatie verminderen, zullen de pols helpen verminderen, in het algemeen zal het effect op de oorzaak tachycardie verwijderen.
Als u een verhoogde hartslag heeft, moet u eerst proberen te kalmeren. Ga op je rug liggen en elimineer alle vervelende factoren, of het nu fel licht of lawaai is. Adem diep. Dit kan in het begin moeilijk zijn, maar na slechts een paar keer ademen en uitademen begint de hartslag te vertragen.

Als je niet kunt gaan liggen, is het voldoende om je gezicht meerdere keren met koud water te spoelen. Dit veroorzaakt een "duikreflex" en er treedt een natuurlijke vertraging op..

Redenen voor lage hartslag

De redenen voor een lage hartslag kunnen ook functioneel zijn (over bovengenoemde atleten, wanneer een lage hartslag bij normale druk geen teken is van een ziekte) of voortvloeien uit verschillende pathologische processen:


  1. 1) Bij vegetatieve-vasculaire dystonie, in het geval van sommige endocriene aandoeningen, dat wil zeggen in een verscheidenheid aan fysiologische en pathologische aandoeningen;
  2. 2) Vagale invloeden (vagus - nervus vagus), verminderde tonus van het sympathische zenuwstelsel. Dit fenomeen kan bij elke gezonde persoon worden waargenomen, bijvoorbeeld tijdens de slaap (lage hartslag bij normale druk),
  3. 3) Sick sinus syndroom (SSS), atrioventriculair blok;
  4. 4) zuurstofgebrek en het lokale effect op de sinusknoop;
  5. 5) myocardinfarct;
  6. 6) maagzweer en 12 darmzweren;
  7. 7) Giftige infecties, vergiftiging met organofosforstoffen;
  8. 8) het nemen van digitalis drugs;
  9. 9) Bijwerking of overdosis van anti-aritmica, antihypertensiva en andere geneesmiddelen;
  10. 10) Hypofunctie van de schildklier (myxoedeem);
  11. 11) Craniocerebrale trauma, meningitis, oedeem, hersentumor, subarachnoïdale bloeding;
  12. 12) Hepatitis, buiktyfus, sepsis.
In de overgrote meerderheid van de gevallen wordt een lage pols (bradycardie) beschouwd als een ernstige pathologie die onmiddellijk onderzoek vereist om de oorzaak, tijdige behandeling en soms medische noodhulp te identificeren (sinusknoopsyndroom, atrioventriculair blok, myocardinfarct, enz.).

Wanneer afwijkingen van de norm zijn toegestaan

De normale druk en pols bij een volwassene is een relatief concept, verschillende externe en interne factoren beïnvloeden de indicatoren.

Factoren die de hartslag beïnvloeden bij gezonde mensen:


  • Het gebruik van bepaalde dranken (koffie, Coca-Cola, energiedrankjes) - deze vloeistoffen bevatten cafeïne, die het hart, de bloedvaten en delen van gladde spiercellen activeert.
  • Tijdens de zwangerschap pompt het hart 1,5 l meer bloed. Wat is de normale hartslag van zwangere vrouwen? Toegestaan ​​om de prestaties te verhogen tot 110 bpm. Bij het sporten - tot 140 eenheden. Hartslag neemt toe tijdens vroege toxicose.
  • Spijsvertering - op dit moment werken een groot aantal inwendige organen (spijsverteringsklieren, maag, lever, alvleesklier, enz.) Actief. Om ze van energie te voorzien, zorgt het lichaam voor een verhoogde bloedtoevoer naar de weefsels..
  • Als sport een speciaal uithoudingsvermogen met zich meebrengt, kan het aantal hartcontracties worden teruggebracht tot 45 slagen / min..
  • Een stabiele daling van 10% is toegestaan ​​voor atleten, mensen die de voorkeur geven aan buitenactiviteiten.
  • Roken - nicotine is een soort stimulans voor de wanden van slagaders / aderen, waardoor ze samentrekken. Dit leidt tot een tijdelijke toename van de intensiteit en druk van de bloedstroom (met 20-30 minuten).
  • Alcoholinname - bloedvaten uitzetten, alcoholische dranken dwingen het hart om intensiever te werken, waardoor het aantal slagen per minuut toeneemt.
De hartslag, en daarmee de pulsatie van de slagaders, kan vertragen in een toestand van volledige ontspanning: tijdens de slaap (natuurlijk en geïnduceerd), ontspannende procedures uitvoeren, fysiotherapie, een lange statische houding (liggen of zitten), bij het uitvoeren van eentonig werk. Om het te versnellen, is een beetje fysieke activiteit of "omschakelen" van activiteit voldoende. Herstel vindt onmiddellijk plaats of na enkele minuten.

Hartslag atleet

Bij het beoefenen van bepaalde sporten die het uithoudingsvermogen trainen (hardlopen, wandelen, voetbal, enz.), Beginnen menselijke weefsels te "wennen" aan een gebrek aan zuurstof. Daarom kan de frequentie van pulsgolven 10-15 lager zijn dan gemiddeld. Als de patiënt krachttraining doet (gewichtheffen), kan het vertragen van de hartslag gepaard gaan met hypertrofie van de myocardwanden.

Preventie

Zodat het hart niet verslijt vóór de uitgerekende datum, om ritmisch en correct te werken, althans ongeveer 100 jaar, is niets bijzonders nodig. Het volstaat om eenvoudige regels te volgen:


  • Rook niet, gebruik geen alcohol.
  • Houd je gewicht bij. Niet alleen ondervoeding leidt tot obesitas, het lichaamsgewicht neemt toe bij ziekten van het endocriene systeem. Gewicht bij een volwassen, gezond persoon kan variëren binnen een paar honderd gram. Gewichtsverlies duidt ook op verschillende pathologieën..
  • Om naar buiten te lopen. Dit is fysieke activiteit en het lichaam krijgt de benodigde hoeveelheid zuurstof.
  • Oefeningen doen. Lichaamsbeweging traint niet alleen de biceps, maar ook de hartspier.
  • Je kunt koffie drinken, maar alleen 's ochtends en in kleine hoeveelheden. Speciale, kleine koffiekopjes zijn niet alleen ontworpen om met stof in het dressoir te worden bedekt.
Houd uw vinger aan de pols; raadpleeg een arts als de hartslag afwijkt van de norm.

Met welke arts moet ik contact opnemen voor behandeling?

Als u na het lezen van het artikel aanneemt dat u symptomen heeft die kenmerkend zijn voor deze ziekte, moet u het advies van een neuroloog inwinnen.

De polsslag bij een volwassene: tafel

De hartslag wordt beschouwd als de belangrijkste indicator om de normale werking van het cardiovasculaire systeem te onthullen. De oprichting ervan wordt beschouwd als een van de componenten bij de diagnose van hartritmestoornissen en andere ziekten, soms zelfs zeer ernstige..

Wat is een pols??

De pols is een fluctuatie van bloedvaten die optreedt tijdens samentrekkingen van de hartspier. Deze waarde helpt bij het evalueren van de kracht en het ritme van de contracties van het hart, vasculaire toestand.

Bij een volwassene zijn de intervallen tussen de pols gelijk, inconstantie van de hartslag kan worden beschouwd als een symptoom van een storing van het cardiovasculaire systeem in het lichaam - dit kan worden weergegeven als een verslechtering van het hartritme, evenals een andere ziekte.

De hartslag kan worden gemeten met rimpelgolven of slagen per minuut, die specifieke waarden heeft - bij volwassenen varieert deze van 60 tot 90 zonder fysieke activiteit. Als er toch enige belasting op het lichaam werd uitgeoefend, stijgt de hartslag, maar wordt deze snel hersteld door een goede werking. Een lang herstel duidt op de aanwezigheid van bepaalde ziekten die onmiddellijk moeten worden behandeld..

Hoe de pols te meten?

De pols wordt gemeten door vingers op de ader om de pols te leggen, aangezien de bloedvaten zich daar dicht bij de huid bevinden. Om nauwkeurige waarden te verkrijgen, is het raadzaam om de pulsatie van de twee polsen te meten.

Als hartritmestoornissen niet worden waargenomen, is het alleen nodig om de pols een halve minuut te berekenen en deze indicator met twee te vermenigvuldigen. Als de hartslag van de hartspier niet consistent is, is het het beste om het aantal pulsgolven in 60 seconden te tellen.

Met de bestaande behoefte aan diagnose, bijvoorbeeld bij vermoedens van ernstige ziekte, is het eenvoudig om de pols te meten dankzij andere onderzoeken - ECG, Voltaire-montage.

Naast de bovenstaande methoden wordt ook een loopbandtest gebruikt wanneer de prestaties van de hartspier en de bloedpuls worden geregistreerd door een elektrocardiograaf wanneer een volwassene op een joggingbaan beweegt. Deze test kan laten zien hoe snel het werk van het cardiovasculaire systeem weer normaal wordt na blootstelling aan belastingen..

Wat kan de hartslagwaarden beïnvloeden??

Met normale waarden van het hartritme van 60-90 slagen bij vrouwen en mannen zonder fysieke inspanning, kan het door sommige omstandigheden gedurende korte tijd toenemen of juist afnemen. Het falen kan worden beïnvloed door leeftijd, sport, voedselinname, veranderingen in lichaamsgewicht, temperatuur en andere factoren, stressvolle omstandigheden, het vrijkomen van hormonen in de bloedsomloop.

De snelheid van hartslagen die elke keer in 60 seconden verschijnen, is afhankelijk van het aantal weeën in dezelfde periode. In rust is de hartslag bij mannen enkele slagen lager (met 5-8) dan bij vrouwen.

Dit is volkomen normaal, zelfs rekening houdend met het feit dat elke persoon een andere hartslag heeft. De fysiologische kenmerken van het vrouwelijk en mannelijk lichaam zijn duidelijk verschillend en daardoor is ook de pols anders..

Tabel - Hartslag naar leeftijd bij vrouwen en mannen

LeeftijdPuls (min-max)GemeenNorm van arteriële druk (systole. / Diastole.)
DamesMannen
12-1555-9575110-120 / 70-80
Tot 5060-8070116-137 / 70-85123-135 / 76-83
50-6065-8575140/80142/85
60-8070-9080144-159 / 85142 / 80-85

De tabel toont de normale druk en rimpel op leeftijd, vanaf 12 jaar oud, en geeft ook de cijfers weer die een persoon met een gezond lichaam moet hebben bij afwezigheid van stress, negatieve emoties en andere externe factoren. Elk falen in pulse beats kan een falen van de hartspiercontractiefrequentie van deze waarden in een bepaalde richting veroorzaken.

Tijdens de menopauze kunnen vrouwen bijvoorbeeld tachycardie en een zekere drukverhoging voelen, wat meestal gepaard gaat met veranderingen op hormonaal niveau.

In welke gevallen kan een verhoogde pols worden waargenomen?

Bij het waarnemen van gezondheidsafwijkingen, die een bijzonder effect hebben op het aantal hartslagen, wordt de pols hoog door sport of actief werk. Bovendien kan de pols toenemen in situaties:

  • stressstatus, verhoogde emotionele impact op het lichaam;
  • vermoeidheid
  • zomer hitte;
  • pijn.

Bij een toename van de hartslag worden kortademigheid, pijn in het hoofd en borstbeen en duisternis in de ogen niet waargenomen. De hartslag ligt binnen de grenzen van de hoogste norm en wordt na het sporten binnen enkele minuten hersteld naar de toestand die iemand kent.

Pathologische tachycardie treedt op als een persoon al:

  • hart- en vaatpathologieën;
  • aritmie;
  • afwijkingen geassocieerd met het zenuwstelsel;
  • hartafwijkingen;
  • tumoren;
  • infecties
  • verstoring van het hormoon;
  • Bloedarmoede;
  • zware menstruatie.

Een zekere verhoging van de hartslag is ook zichtbaar bij een vrouw die een kind draagt. Een verhoging van de hartslag en een hoge hartslag als resultaat zijn te zien bij adolescente kinderen met vegetatieve-vasculaire dystonie.

Op zo'n moment is het belangrijk dat u elk symptoom serieus neemt - pijn op de borst, de minste kortademigheid, duizeligheid.

Een tijdig bezoek aan een arts helpt veel ziekten te voorkomen die tot verdere gezondheidsproblemen leiden..

Wat is bradycardie?

Bradycardie is precies de tegenovergestelde betekenis van tachycardie. Het wordt gekenmerkt door een lage pols in vergelijking met normale snelheden. Bradycardie is onderverdeeld in functioneel en pathologisch.

In de eerste situatie neemt de pols tijdens het slapen af ​​tijdens het sporten. Voor zulke atleten is een polsslag van 40 slagen een absoluut normale waarde. Een verlaging van de hartslag treedt op als gevolg van ziekten van het cardiovasculaire systeem, leeftijdsgebonden pathologieën en ontstekingen. In deze situatie worden de weefsels slechter van bloed voorzien, waardoor zuurstofgebrek kan ontstaan, wat niet erg goed is voor een persoon en zijn gezondheid.

Bradycardie kan optreden als gevolg van maagzweren of met verhoogde intracraniale druk. Uitgesproken is bradycardie minder dan 40 slagen. Deze aandoening is meestal het gevolg van hartfalen..

In een situatie waarin het aantal beroertes laag is en het effect niet kan worden gedetecteerd, wordt de bradycardie idiopathisch genoemd. Soms neemt de pols af bij het gebruik van bepaalde medicijnen.

Bij het bereiken van een bepaalde leeftijd slijt het cardiovasculaire systeem en wordt het zwakker. Afwijkingen in het aantal hartcontracties zijn vaak te zien bij mensen van 40-45 jaar. Dit wordt niet alleen beschouwd als een kenmerk van het lichaam, maar ook vanwege ernstige pathologieën van sommige organen. Daarom wordt het aanbevolen om vaak een cardioloog te bezoeken als profylaxe en om nieuwe gezondheidsproblemen te voorkomen.

Kenmerken van het vrouwelijk lichaam

Bij de meeste vrouwen verandert de pols door blootstelling aan factoren zoals:

Gedurende deze periode wordt het vrouwelijk lichaam opnieuw opgebouwd, daarom neemt de pols toe. Dit proces wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen en wordt hersteld door volledige rust, goede voeding, gemakkelijke training in de ochtend en andere factoren..

Een zwangere vrouw kan een groot aantal veranderingen in het lichaam waarnemen. Daarom neemt de hartslag aanzienlijk toe. De hartslag kan tijdens het eerste trimester van de zwangerschap vaak toenemen. Na deze periode worden zeer hoge tarieven geregistreerd. Na 3-4 maanden daalt de hartslag en wordt de hartslag hersteld.

De aanstaande moeder moet haar hart en bloedvaten controleren. Hoge bloeddruk is erg gevaarlijk, vooral in de vroege stadia en vóór de bevalling..

Preventie van hartslagafwijkingen

Een persoon moet zijn lichaam in goede conditie houden om zijn gezondheid te behouden.

Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan het hart en de bloedvaten van oudere mensen. Goed gekozen gecombineerde acties kunnen je eigen toestand verbeteren en je energieker maken..

Je hartslag meten is eenvoudig. Dit is nodig voor een snelle oriëntatie in de waarden op het moment van rust of belasting.

De hartslag voor volwassenen en samentrekking van de hartspier worden gemakkelijk ondersteund. Het is alleen belangrijk om af te zien van medicijnen die afwijkingen in de hartactiviteit veroorzaken. Gebruik naast geneesmiddelen niet:

  • koffie,
  • thee,
  • Frisdrank,
  • alcohol producten,
  • drugs,
  • tabaksproducten.

Met de bestaande slechte gewoonte, die wordt geassocieerd met nicotine, is het de moeite waard om deze snel op te geven. Sigaretten beïnvloeden de vernauwing van de bloedvaten, waardoor de hartspier moeilijk te werken is. Ze vergoeden ze heel snel.

Bij het gebruik van medicijnen moet een persoon zorgvuldig de gebruiksaanwijzing lezen en kennis maken met contra-indicaties. De consumptie van drugs moet bekwaam zijn, zonder de schriftelijke doseringen te overschrijden.

Bij overgewicht wordt de pols hoger dan normaal, daarom is het het beste om er vanaf te komen. U moet uw dieet veranderen, lichaamsbeweging doen onder toezicht van uw arts om geen schade aan te richten.

Daarom is het de moeite waard om uw hartslag bij de kleinste afwijking te regelen. Bij het oplossen van schendingen die niet overeenkomen met leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam en die worden veroorzaakt door onverklaarbare redenen, is het de moeite waard om snel advies in te winnen bij professionals.

Voor een volledige studie kun je het beste een ECG doen. In specifieke gevallen is monitoring nodig. Met de leeftijd neemt de elasticiteit van de bloedvaten af ​​en neemt de prestatie van de hartspier af. De reden hiervoor kan verschillende factoren zijn. Bij bepaalde ziekten wordt een persoon niet aanbevolen om zware fysieke inspanning te leveren, anders kunnen de hartspieren scheuren, wat nogal onaangename gevolgen zal hebben.

Als de trillingen van de pols in bepaalde tijdsintervallen onregelmatig zijn, kan dit duiden op een probleem met het hart of de hormonale achtergrond, en dus een zekere aantrekkingskracht van de patiënt op koffie of alcoholische dranken.

Bij het minste teken van tachycardie of bradycardie is het dringend nodig om naar een cardioloog te gaan.

Het hart is het belangrijkste orgaan van het menselijk systeem. Het draagt ​​bloed en geeft leven aan het lichaam. Daarom is het noodzakelijk om zijn werk constant te onderhouden en zijn toestand te bewaken. Een te hoge of te lage hartslag kan wijzen op ziekten die verband houden met het cardiovasculaire systeem. Om verdere problemen en kwelling met het lichaam te voorkomen, wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen voor professioneel advies. De arts zal adviseren wat er moet worden gedaan om de pols te herstellen en wat moet worden uitgesloten om de positie van het lichaam niet te verslechteren.

Normale hartslag: belangrijkste indicatoren

Menselijke hartslag: norm en afwijkingen

Hoewel een normaal hartritme geen garantie is voor de gezondheid van het hart, is het toch een nuttige gids voor het identificeren van een aantal aandoeningen in het lichaam..

De belangrijkste indicator van de hartslag is de hartslag, dat wil zeggen het aantal hartcontracties per minuut. In rust is het 60 - 100 / min. Sommige onderzoekers zijn echter van mening dat deze standaard verouderd is en dat de hartslag in een rustige toestand tussen 50 en 75 per minuut moet zijn. Er is een verband tussen een verhoogde hartslag van meer dan 75 per minuut tijdens rust en een verhoogd risico op een hartaanval.

Hartslag normaal voor elke persoon hangt af van zijn leeftijd, fysieke conditie, erfelijkheid, levensstijl, activiteitsniveau en emotionele ervaringen. Het wordt ook beïnvloed door temperatuur en lichaamshouding..

Bij een hoger fysiek uithoudingsvermogen van een persoon is zijn polsslag in rust lager. Daarom is hartslag een van de indicatoren voor het beoordelen van individuele fitheid.

Video: welke polsslag als normaal wordt beschouwd en welke gevaarlijk is voor de gezondheid?

Hartslagveranderingen gedurende de dag en in verschillende situaties. Daarom zijn hun afwijkingen van de gemiddelde indicatoren, voorwaardelijk geaccepteerd boven de norm, niet altijd geassocieerd met een ziekte. Het is de moeite waard om u hierover zorgen te maken als de pols constant wordt vertraagd, versneld of als het hart onregelmatig klopt..

Wat zijn de indicatoren van een normale pols bij een volwassene?

Bij een gezonde volwassen man is de normale hartslag in rust 70 / min., Bij een vrouw - 75 / min. Rekening houdend met individuele veranderingen voor volwassenen, wordt de pols als optimaal beschouwd van 60 tot 80 per minuut.

Tijdens de registratie van het ECG, met behulp waarvan de arts objectief de frequentie en het ritme van de hartslag beoordeelt, beweegt de persoon, kleedt zich uit, ligt op de bank, ervaart opwinding in een onbekende situatie. Daarom wordt de bovengrens van de normale hartslag als 100 / min beschouwd.

Hoewel het bereik van normale hartslag vrij groot is, kan een te hoge of te lage hartslag een teken zijn van pathologie. Als het hoger is dan 100 / min (tachycardie) of minder dan 60 / min (bradycardie), moet u een arts of cardioloog raadplegen, vooral als u andere symptomen heeft, zoals flauwvallen, duizeligheid of kortademigheid.

Wat zijn de normen en afwijkingen voor kinderen

Normale hartslag bij een kind hangt af van zijn leeftijd. Voor pasgeborenen is de hartslag bijvoorbeeld 100 - 160 / min, voor kinderen onder de 10 jaar - van 70 tot 120 / min, voor adolescenten van 10 tot 12 jaar - van 60 tot 100 per minuut.

Voor kinderen is sinusaritmie kenmerkend en volkomen normaal. Dit is een onregelmatige hartslag die wordt veroorzaakt door golfachtige versnelling en vertraging van de hartslag. Als dergelijke veranderingen in het ECG worden gedetecteerd bij een kind of adolescent, is er geen reden tot bezorgdheid..

Artsen laten zich leiden door dergelijke normale indicatoren van hartslag bij kinderen:

Gemiddelde hartslag, hsm

De limieten van de norm, beats / min

Tachycardie bij kinderen wordt vaak veroorzaakt door functionele redenen - huilen, angst, koeling van het lichaam. De gevaarlijkste is een aanzienlijke vertraging van de hartslag van een kleine. Het kan een teken zijn van ernstige ritmestoornissen, bijvoorbeeld aangeboren atrioventriculair blok II of III graad.

Bij adolescenten kan matige bradycardie optreden als gevolg van intensieve sporttraining..

Normale hartslag bij vrouwen en mannen naar leeftijd

Bij onafhankelijke meting of volgens ECG-gegevens is er geen significant verschil in hartslag bij mannen en vrouwen. Met de leeftijd wordt een geleidelijke afname van de gemiddelde hartslag opgemerkt, maar hier kunnen er aanzienlijke individuele fluctuaties zijn.

Een nauwkeurigere beoordeling van de hartslag kan plaatsvinden door dagelijkse monitoring van het ECG. De conclusie van dit onderzoek moet de gemiddelde hartslag per dag aangeven, de minimale en maximale hartslag dag en nacht.

Om deze indicatoren te beoordelen, zijn er normen ontwikkeld waarmee de arts nauwkeuriger kan bepalen of de hartslag geschikt is voor de leeftijd en het geslacht van de persoon.

Gemiddelde hartslag overdag, hsm

Gemiddelde hartslag 's nachts, hsm

Sinusaritmie is acceptabel, vooral 's nachts, maar pauzes mogen niet langer zijn dan 2 seconden. Een kleine hoeveelheid buitengewone hartslagen (extrasystolen) is ook de norm voor een gezond persoon.

Wat kan de pols veranderen??

Fysiologische oorzaken of ziekten van verschillende organen, waaronder het hart, kunnen de hartslag vertragen, de hartslag versnellen of de onregelmatigheid veroorzaken..

Het vertragen van de hartslag (bradycardie) is normaal en is in dergelijke gevallen niet schadelijk voor het menselijk lichaam:

  • verhoogde luchtvochtigheid, matige lichaamskoeling;
  • goede fysieke fitheid;
  • slaapstand;
  • het nemen van bepaalde medicijnen, zoals sedativa of bètablokkers.

Ziekten vergezeld van een trage hartslag:

  • IHD en andere hartaandoeningen, vooral sinusknoopzwakte;
  • een overdosis antiaritmica, in het bijzonder hartglycosiden;
  • vergiftiging met loodverbindingen, FOS, nicotine;
  • maagzweer, traumatisch hersenletsel, beroerte, hersentumor, verhoogde intracraniële druk;
  • hypothyreoïdie (verminderde hormonale activiteit van de schildklier).

In dergelijke situaties is fysiologische (natuurlijke) hartslagverhoging mogelijk:

  • fysieke activiteit en stress;
  • koorts;
  • verhoogde omgevingstemperatuur;
  • blijf er boven op;
  • zwangerschap;
  • cafeïnehoudende dranken.

De belangrijkste oorzaken van een pathologische versnelde hartslag (tachycardie):

  • ziekten van het zenuwstelsel (neurose, autonome stoornissen);
  • hyperthyreoïdie;
  • Bloedarmoede
  • hartfalen;
  • chronische longziekten;
  • hartaandoeningen - IHD, myocarditis, enkele valvulaire defecten.

Hoe u uw hartslag zelf kunt meten?

De eenvoudigste manier om de pols op de halsslagader en de radiale slagaders te bepalen.

Een onafhankelijke berekening van de puls op de halsslagader wordt als volgt uitgevoerd: de wijs- en middelvinger bevinden zich horizontaal onder de onderkaak op het anterolaterale halsoppervlak. De plaats waar de pols het beste wordt gepalpeerd, wordt bepaald. Het is beter om deze methode niet alleen te gebruiken. In deze zone bevinden zich reflexogene gebieden, waarvan de stimulatie hartritmestoornissen kan veroorzaken..

Om de puls op de radiale slagader te bepalen, moeten de wijs- en middelvinger in de pols worden geplaatst. De pols wordt gevoeld in het gebied onder de duim.

Het is noodzakelijk om het aantal slagen in 15 seconden te berekenen en de resulterende waarde met 4 te vermenigvuldigen om de hartslag per minuut te bepalen.

Er zijn speciale apparaten waarmee een persoon zijn hartslag kan bepalen. Dit zijn fitnesstrackers en smartphone-apps. Ze zijn handig voor atleten en drukbezette mensen. Hartslagindicatoren, inclusief de regelmaat ervan, worden bepaald door veel automatische bloeddrukmeters, die worden gebruikt om de druk thuis te meten.

Welke afwijkingen van de norm worden als gevaarlijk beschouwd?

Bij het bepalen van de hartslag is het belangrijk om niet alleen rekening te houden met de hartslag, maar ook met het ritme van de hartcontracties. Het hart moet kloppen zonder pauzes en onderbrekingen, maar enkele zeldzame extra slagen zijn geen reden tot bezorgdheid.

In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen:

  • onregelmatig hartritme;
  • hartslagvertraging minder dan 50 / min of versnelling meer dan 100 / min;
  • hartaanvallen met een hartslag van meer dan 140 / min.

Deze borden kunnen dergelijke gevaarlijke omstandigheden vergezellen:

  • atriale fibrillatie;
  • paroxysmale supraventriculaire tachycardie;
  • frequente ventriculaire extrasystole en paroxysmen van ventriculaire tachycardie;
  • zwak sinus syndroom;
  • sinoatriaal of atrioventriculair blok II - III graad.

Welke ziekten kunnen worden bepaald door de hartslag te meten?

Hartslagindicatoren veranderen onder invloed van de volgende redenen:

  • schending van de regulering van hartactiviteit;
  • verminderde gasuitwisseling in de longen;
  • afname van zuurstof in het bloed;
  • verzwakking van myocardiale contractiliteit;
  • pathologische processen in het hart.

Daarom, wanneer de hartslag afwijkt van normale of onregelmatige hartslag, kunnen verschillende ziekten van de cardiovasculaire en andere systemen worden aangenomen. De meest voorkomende:

  • disfunctie van het autonome zenuwstelsel of NDC;
  • organische hersenletsels, zoals bloedingen of tumoren;
  • chronische bronchitis, obstructieve longziekte, emfyseem, ademhalingsfalen;
  • ijzertekort en andere vormen van bloedarmoede;
  • hypo- en hyperthyreoïdie;
  • hartfalen, wat een complicatie is van veel hartaandoeningen en hypertensie;
  • mitrale stenose, die in ernstige gevallen vaak wordt gecompliceerd door atriumfibrilleren;
  • IHD, inclusief de chronische vormen (angina pectoris, cardiosclerose na infarct, atriumfibrilleren);
  • zwak sinus syndroom;
  • myocarditis, endocarditis, myocarddystrofie, cardiomyopathie.

Bij constante afwijkingen van de hartslag ten opzichte van de norm is het raadzaam eerst een therapeut te raadplegen. De arts voert een eerste onderzoek uit om de oorzaak van de overtreding te vermoeden en verwijst u vervolgens door naar een specialist - cardioloog, longarts, endocrinoloog, neuroloog of hematoloog.

Voorspellingen en preventie

De prognose van hartslagstoornissen hangt af van hun oorzaak:

  • fysiologische afwijkingen zijn niet gevaarlijk en behoeven geen behandeling;
  • met de juiste behandeling van ziekten van het endocriene systeem, de longen en andere organen die de hartslag schonden, wordt de pols na verloop van tijd weer normaal;
  • voor hartaandoeningen hangt de prognose af van de ernst van de onderliggende ziekte, in sommige gevallen kan de normale hartslag alleen worden hersteld door een operatie of de installatie van een pacemaker.

Een normale hartslag zorgt voor een goede bloedtoevoer naar de hersenen en andere organen. Om de aandoeningen te voorkomen, worden de volgende methoden aanbevolen:

  • regelmatige lichaamsbeweging gedurende 30 minuten dagelijks 5 dagen per week;
  • het vermogen om jezelf te beheersen in een stressvolle situatie, de ontwikkeling van ademhalingsgymnastiek, yoga;
  • stoppen met roken;
  • normalisatie van gewicht;
  • veel drinken, vooral tijdens het hete seizoen;
  • voldoende rust, goede nachtrust.

Van de oefeningen zijn aërobe training, hardlopen, zwemmen en fietsen het meest geschikt om een ​​normale hartslag te behouden..

Conclusie

Hartslagindicatoren zijn individueel voor elke persoon. Ze variëren afhankelijk van de activiteit, het tijdstip van de dag, onder invloed van fysiologische redenen. Er wordt aangenomen dat de limieten van de norm voor een volwassene in rust 60 en 100 slagen per minuut zijn. In dit geval moet de pols regelmatig zijn, een lichte aritmie en enkele buitengewone contracties (extrasystolen) zijn toegestaan..

Kinderen hebben een hogere hartslag dan volwassenen. KU-ouderen hebben de neiging om de gemiddelde hartslag te vertragen.

Verschillende ziekten van het zenuwstelsel, het endocriene, de luchtwegen, het cardiovasculaire systeem en het bloed kunnen verstoringen veroorzaken bij normale indicatoren. Daarom, als er afwijkingen worden gevonden, is het noodzakelijk om een ​​therapeut te raadplegen.

Hartslagindices kunnen worden bepaald met behulp van een ECG, dagelijkse monitoring van een ECG en door zelf de hartslag op de radiale slagader te meten.

Een gezonde levensstijl en regelmatige fysieke training helpen de normale hartslag te behouden..

Normale menselijke hartslag: leeftijdstabel

Overweeg wat een pols is, zijn belangrijkste kenmerken, normale indicatoren bij een gezond persoon die tot verschillende leeftijdscategorieën behoort, we zullen uitzoeken hoe het helpt bij het diagnosticeren van ziekten en of het kan worden gecontroleerd.

Wat is een pols?

Puls is een hartslag of reactie van een vaatwand op het werk van het hart, de samentrekking en strekking. Als gevolg van de bloedgolf die door het myocard wordt gegenereerd, wordt zuurstof onder bepaalde bloeddruk aan de organen en weefsels afgegeven, wordt het legen en vullen van de aderen gereguleerd, ontstaat er weerstand in de bloedvaten, waardoor rode bloedcellen en elektrolyten de haarvaten kunnen binnendringen, organen en weefsels kunnen "voeden" met voedingsstoffen.

Een normale pols heeft zes basiskenmerken, die artsen aanzienlijk helpen bij het diagnosticeren van de toestand van de hartspier en het behouden van het potentieel ervan. Het:

  • ritme - een cyclische verandering in myocardiale slagen per minuut, waardoor fluctuaties in de slagaders ontstaan;
  • hartslag - het aantal van dergelijke slagen per minuut;
  • de waarde van hartimpulsen - kenmerkt de elasticiteit van slagaders;
  • spanning is een kracht die kan worden toegepast om de bloedstroom in de bloedvaten te stoppen;
  • vulling - toont de hoeveelheid bloed die tijdens een hartslag in de ader wordt uitgestoten;
  • de vorm van pulsfluctuaties - hangt af van de trilling tussen de contracties.

Deze indicatoren zijn voldoende om te begrijpen hoe een normale pols eruit zou moeten zien bij een gezonde of zieke persoon van verschillende leeftijden.

Hartslag van een gezond persoon

In het concept van een normale menselijke pols wordt het optimale aantal hartslagen per minuut bepaald. Maar dit is geen constante, het wordt beïnvloed door geslacht, leeftijd, beroep, vele andere externe en interne factoren. Voor het gemak is er een gemiddelde standaardindicator. Hij is:

  • 110-150 slagen / minuut bij de foetus en pasgeborene;
  • 130 - bij zuigelingen;
  • 100 - bij kinderen;
  • 85 - bij adolescenten en jongeren;
  • 70 - bij volwassen mannen en vrouwen;
  • 55 - bij ouderen.

De indicatoren zijn gemiddeld, normaal voor volwassenen, het bereik is bijvoorbeeld breed: van 60 tot 100 slagen per minuut.

Bij kinderen

Pasgeborenen hebben voorrang in hartslag, ze bereiken 150 (en soms 170) slagen / minuut. Dit komt door de intensieve groei van het lichaam van het kind, de aanpassing aan een nieuwe omgeving, hoge eisen aan voedingsstoffen, zuurstof en het maximale niveau van metabole processen.

Zelfs na een jaar blijft de hartslag op het niveau van 130 slagen / minuut en pas op de leeftijd van zes jaar 'past' deze ongeveer in de standaardnormen. Bovendien hangt de mate van leeftijdgerelateerde normalisatie van de pols rechtstreeks af van de algemene gezondheidstoestand van het kind, de klimatologische omstandigheden waarin hij leeft, voeding, fysieke activiteit en mentale ontwikkeling. Hoe meer energie een groeiend lichaam nodig heeft, hoe vaker het hart klopt.

Onder vrouwen

De resultaten van pulsometrie worden altijd vergeleken met indicatoren van de norm van een gezond persoon. Landmark - 60-80 slagen / minuut in een rustige staat. Afwijkingen van 10 stuks in beide richtingen zijn toegestaan. Vrouwen zijn het geval. A priori is hun hartslag 8-9 eenheden hoger dan die van mannen, dus een hartslag van 70 tot 90 slagen / minuut met volledige rust wordt als de norm beschouwd.

De hartslag bij vrouwen wordt beïnvloed door:

  • leeftijd;
  • hormonale achtergrond;
  • begeleidende ziekten;
  • professionele werkgelegenheid.

Fysiologische fluctuaties in de polsgolf tijdens menstruatie, zwangerschap, menopauze. In het laatste geval is de combinatie van tachycardie met hoge bloeddruk een reden voor de specialist om de aandoening te corrigeren, anders is de periode van uitsterven van de reproductieve activiteit van een vrouw buitengewoon moeilijk, kan dit onomkeerbare veranderingen in de inwendige organen veroorzaken met ernstige complicaties.

Bij mannen

Bij mannen is alles eenvoudiger - hartslag wordt geassocieerd met professionele activiteit. Door fysieke activiteit werkt het hart langzaam, maar efficiënt en vult het de bloedbaan met de benodigde hoeveelheid bloed, terwijl 50-60 slagen per minuut worden beschouwd als de norm van de pols.

Mentale stress geeft zo'n training niet aan het hart. De hartslag moet tussen de 60 en 80 slagen / minuut liggen, maar voor mentale werkers tussen 60 en 90 slagen per minuut, wat ongunstige omstandigheden zijn voor het cardiovasculaire systeem, dat een risico op een hartaanval of beroerte creëert. In dit geval is de levensstijl van de man erg belangrijk (slechte gewoonten, gebrek aan lichaamsbeweging, te veel eten).

Bij zwangerschap

Bij het begin van de zwangerschap ondergaat de door het hart gegenereerde pulsgolf een fysiologische aanpassing. Ze begint uit elkaar te gaan. Dit is normaal. Maar aangezien de hartslag bij vrouwen 70 tot 90 slagen / minuut is, kun je de pathologische tachycardie niet missen. In het eerste trimester kan de frequentie met 10 eenheden worden verhoogd, het derde - tot 15. Dit is nodig om een ​​bijna verdubbeld volume circulerend bloed in het lichaam van een toekomstige moeder te pompen..

Bovendien liggen zwangere vrouwen vanaf het derde trimester veel, wat door anatomische kenmerken kleine tachycardie veroorzaakt. Om de hartslag bij zwangere vrouwen te bepalen, moet u daarom de beginwaarde precies weten: vóór de zwangerschap kan dit 75 en 115 zijn.

Atleten

Atleten zijn allemaal dezelfde gezonde volwassenen, daarom blijven er indicatieve normen voor hen bestaan. Training tempert het hart echter, maakt het ergonomisch, dus de hartslag van professionele atleten zal altijd traag zijn. Het is erg belangrijk om te onthouden dat het onder belasting altijd hoger is dan in rust. Het maximale toegestane tijdens het lopen is 100 slagen / minuut, hardlopen - 150.

Met andere woorden, pulsschommelingen kunnen aanzienlijk zijn. Het is belangrijk dat ze fysiologisch zijn, de toegestane limiet niet overschrijden. Een hartslag van 200 slagen / minuut en hoger is van cruciaal belang. Er bestaat een risico op pathologische aritmie, tachycardie, hartaanval. Efficiëntie, veiligheid van training wordt bevestigd door een verhoging van de hartslag met 30-50 eenheden vanaf het initiële niveau.

Welke hartslag is normaal

Je gezondheid controleren aan de hand van je hartslag is heel eenvoudig: ga naar de derde verdieping en meet de indicatoren. Tot 100 slagen / minuut is een uitstekende vorm, 115-120 - je moet voor jezelf zorgen, alles boven deze cijfers is van cruciaal belang, een bezoek aan een arts vereist voor onderzoek. Maar de normale hartslag bij een gezond persoon is heel anders, afhankelijk van de omstandigheden die ons worden aangeboden:

  • in rust - dit is precies de norm van de hartslag, die als de standaard wordt beschouwd (60-80 slagen / minuut);
  • na het eten - de pols kan met 10-15 eenheden toenemen (voedsel drukt op het diafragma), een overschrijding van deze grenzen duidt op een pathologie van het spijsverteringskanaal of een ander lichaamssysteem;
  • tijdens training voor gewichtsverlies (vetverbranding) - er is een Carvonen-regel, wanneer de doelzone van vetverbranding 50-80% van de maximale hartslag is. In dit geval wordt de maximaal toelaatbare waarde berekend als het verschil tussen het abstracte getal 220 en de leeftijd van de persoon. Voor een man van in de veertig is dit bijvoorbeeld (220 - 40) = 180. Dan 50% van 180 = 90 en 80% van 180 = 144. Daarom wordt een hartslag in het bereik van 90 tot 144 als normaal beschouwd bij het verbranden van vet. vanwege de individuele kenmerken van de persoon, de gezondheidstoestand, daarom is een medisch onderzoek noodzakelijk vóór de training;
  • tijdens het hardlopen - zoals bij zwemmen met snelheid of andere vergelijkbare belastingen - wordt de hartslag berekend met een vergelijkbare formule, alleen het percentage is iets anders: 70-85% van het maximum. Een man van 30 jaar oud heeft bijvoorbeeld een maximaal toegestane hartslag (220 - 30) = 190 slagen / minuut. Daarom is 70% hiervan = 133 en 85% = 162. Training wordt als veilig en effectief beschouwd als dit bereik wordt gehandhaafd..
  • tijdens zware fysieke inspanning - normale hartslag varieert van 50 tot 70% van het maximum, wat wordt berekend als het verschil tussen het abstracte getal 220 en de leeftijd van de persoon.

Fysieke activiteit kan in intensiteit verschillen, afhankelijk hiervan zullen ook de indicatoren van een normaal hartritme veranderen..

Hartslagtabel op leeftijd

Normale hartslag onder verschillende omstandigheden, mensen van verschillende leeftijden zijn anders. Ze staan ​​in de tabel..

LeeftijdMinimum maximum slagen / minuutGemiddelde standaard
Kinderen en tieners
Eerste levensmaand110-170140
Eerste jaar102-162132
Maximaal 2 jaar94-155124
Tot 6 jaar86-126106
Tot 8 jaar78-11898
Tot 10 jaar68-10888
Jonger dan 12 jaar60-10080
Tot 15 jaar55-9575
Onder 18 jaar oud60-9375
Mannen
18 tot 4060-9075
Onder de 60 jaar oud65-8575
Meer dan 6070-9080
Dames
18 tot 4068-9979
Onder de 60 jaar oud75-100 (menopauze)80
Meer dan 6074-9585

Deze gegevens zijn gezonde mensen van verschillende leeftijdscategorieën, wanneer de metingen werden uitgevoerd in een toestand van volledige rust, onmiddellijk na het wakker worden of na een rustperiode van 10 minuten.

Waar hangt de hartslag van af

De kenmerken van de pols kunnen variëren, afhankelijk van de fysiologische en pathologische oorzaken die deze beïnvloeden. De eerste zijn:

  • spanning;
  • te veel eten;
  • het gebruik van cafeïnehoudende dranken;
  • alcohol;
  • nicotine;
  • stress uitoefenen;
  • medicatie nemen;
  • erfelijkheid;
  • vertraagt ​​de pols diepe slaap.

Aangezien dit fysiologie is, kunnen de normen in elke richting afwijken met niet meer dan 10 slagen / minuut, anders is het een reden om medisch advies in te winnen.

De tweede groep "provocateurs" bestaat uit:

  • hypertensie
  • infecties
  • luchtwegaandoeningen;
  • tumorgroei van verschillende oorsprong;
  • astma;
  • bloeden
  • spataderen;
  • endocriene verstoringen;
  • verwondingen
  • vergiftiging.

Elke hart- en vaatziekte verandert de hartslag. In het geval van pathologische oorzaken van hartkloppingen wordt de norm niet besproken.

Meetregels

De eenvoudigste en handigste is het meten van de pols op de radiale ader - deze bevindt zich bijna onmiddellijk onder de huid langs de binnenrand van de pols, onder de duim, dus er zijn geen problemen met het vinden ervan. Je moet de pulsatie met drie vingers tasten en het aantal slagen per minuut tellen. Maar er zijn andere gebieden waar pulsatie van de bloedvaten duidelijk is:

  • whisky;
  • halsslagader in de nek;
  • popliteale of ulnaire fossa;
  • lies of binnendij (verbinding van de onderste ledemaat en bekken);

Deze gebieden worden gebruikt in noodgevallen wanneer de radiale ader beschadigd of aangetast wordt door atherosclerose (stijf).

Ziekten vergezeld van

De snelheid of afwijking van de pols kan helpen bij de diagnose van verschillende ziekten.

Hartslag

Tachycardie of een frequente pols is kenmerkend voor:

  • aangeboren of verworven hartafwijkingen;
  • hartfalen;
  • VVD;
  • neurologische ziekten;
  • tumoren;
  • infecties
  • endocriene pathologieën.

Het hartritme bij diabetes is vooral belangrijk, omdat het een natuurlijk signaal van het lichaam is voor de volgende dosis medicijnen.

Tachycardie met drukschommelingen

Slechts drie gevallen duiden op een mogelijke leeftijdsfrequentie van de pols in een dergelijke situatie:

  1. sterke golf van emoties: vreugde, angst, euforie, horror;
  2. fysieke stress: sport, arbeid;
  3. cafeïnehoudende dranken.

In alle andere gevallen is dit een symptoom van de ziekte:

  • bijniertumoren van elke etiologie;
  • De ziekte van Addison;
  • hypertensie;
  • hyperthyreoïdie;
  • pathologie van de nieren;
  • psychische aandoening.

Patiënten met ziekten van neurogene of vasculaire aard - met risico.

Lage pols

Pathologische bradycardie komt vaak voor bij:

  • pre-infarct en daarna;
  • bedwelming;
  • leeftijdsgebonden degeneratie van bloedvaten, hart;
  • hoge ICP;
  • hypothyreoïdie;
  • myxoedeem;
  • zweren van verschillende oorsprong;
  • aritmieën van verschillende etiologieën;
  • borreliose.

Vaak is er drugsbradycardie of idiopathisch, van onbekende oorsprong. Het is het gevaarlijkst, omdat het, ongeacht de leeftijd en acceptabele normale hartslag, gepaard gaat met een plotselinge hartstilstand.

Is het mogelijk om je pols onder controle te houden?

De hartslag is de belangrijkste factor in de psycho-emotionele toestand van een persoon, die je soms voor nieuwsgierige blikken wilt verbergen. Maar is het mogelijk om het ritme van het hart te beheersen? Het blijkt ja. Er zijn drie eenvoudige manieren..

Leren luisteren naar je pols

Je moet een rustige, warme, comfortabele kamer kiezen om je lichaam comfortabel te maken. Na de lunch of een warm bad, of misschien na een jogging of andere fysieke inspanning (wie is makkelijker), moet je naar je hart luisteren. Het zal je niet teleurstellen; je zult het zeker horen.

Neem vervolgens een horizontale positie in, waarbij u zich concentreert op de buik of keel. Geen vreemde gedachten, alleen jij en de pols. Probeer het van het ene punt op het lichaam naar het andere te verplaatsen. Bijvoorbeeld van de zonnevlecht tot de kin. Bevestig deze sensaties in je geest - dit zal helpen om de spontaan optredende pulsatie gemakkelijk op te vangen en te onderdrukken.

Yoga-recepties

Hartslag wordt beïnvloed door ademhaling. Na de techniek van asymmetrische, afzonderlijke ademhaling onder de knie te hebben, ademhalingsoefeningen onder de knie te hebben, kunt u uw hartslag gemakkelijk verlagen tot de ondergrens van de leeftijdsnorm - 60 slagen / minuut. Onderweg krijg je ontspanningsvaardigheden en in rust is je hartslag altijd minder.

Leer je pols te spreken

Je kunt het nog steeds in een bepaald ritme beschouwen. Dit wordt als volgt gedaan: er is een puls op de radiale ader en vervolgens hardop (u kunt ook in stilte, maar het is minder effectief) om te beginnen met het zeggen van cijfers, geluiden, zinnen, en geleidelijk langzamer. Het ritme van het hart zal je woorden volgen. Dit is een soort autotraining..

Met deze eenvoudige trucs leer je heel snel je hartslag, emoties te voelen en te beheersen.

Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis