Wat is de reden en hoe u 's nachts krampen in de benen kunt verwijderen

Krampen in de benen 's nachts - geen prettig gevoel. Wie wil wakker worden van een sterke, scherpe pijn, probeert er een paar minuten vanaf te komen en dan weer in slaap te vallen, wetende dat op elk moment alles weer kan gebeuren? En dat is nog niet alles: regelmatige krampen 's nachts worden vaak geassocieerd met ernstige ziekten, die gevaarlijk zijn voor de gezondheid als ze worden genegeerd. Daarom is het, geconfronteerd met een soortgelijk probleem, belangrijk om te begrijpen waarom het is ontstaan ​​en wat te doen in een dergelijke situatie.

Soorten aanvallen

Waar komen nachtkrampen vandaan? Waarom vermindert in een droom bij volwassenen vaak de kuiten van de benen en is er een onverwachte, hevige pijn? Volgens statistieken is ongeveer 30% van de mensen uit de eerste hand bekend met deze sensaties, en de meesten zijn ouder dan 50.

Kramp is van nature het gevolg van een onvrijwillige spasme van de dwarsgestreepte spieren van de benen, vergezeld van scherpe pijn en een even scherpe vermindering van de bloedstroom.

Tegelijkertijd wordt de zenuwimpuls, die de samengetrokken spieren het commando moet geven om te ontspannen, enige tijd vertraagd, waardoor ze enkele minuten samengedrukt blijven. Om welke reden kalft het dan meestal de benen 's nachts precies? Slaap is een toestand van volledige rust, waarbij de spieren absoluut ontspannen zijn en de intensiteit van de bloedcirculatie aanzienlijk wordt verminderd. En als u hieraan extra factoren toevoegt, waardoor het bloed niet vrij door de aderen kan bewegen (trombose, spataderen, verdikking), worden ideale omstandigheden voor nachtkrampen in de benen gecreëerd.

Vinger krampen

Spierkrampen kunnen slechts één of meer tenen (en mogelijk handen) tegelijk aantasten, wat een aanval van scherpe en intense pijn veroorzaakt. Het probleem is meestal gebaseerd op stofwisselingsstoornissen, gewrichtsaandoeningen, vaatpathologieën of vitaminetekort. Maar met krampen in de tenen kan men de mogelijke negatieve impact van externe factoren, zoals ongemakkelijke schoenen, onderkoeling of lange wandelingen, niet uitsluiten..

Krampen in de kuitspieren

Het zijn dergelijke spasmen die het vaakst voorkomen en mensen het grootste ongemak bezorgen. De intensiteit van de kramp kan verschillen, variërend van nauwelijks waarneembare spiertrekkingen en eindigend met hevige spanning in combinatie met een scherpe pijn in het onderbeen, die voorkomt dat de voet volledig op de voet komt. In dit geval worden de spieren stijf - ze worden hard en vallen scherp op het lichaam op. De aanval duurt 1 tot 15 minuten en gedurende deze tijd kan de spasme enigszins verzwakken en dan terugkeren met hernieuwde kracht.

De oorzaak kan circulatiestoornissen zijn

Waarom krampen meestal kuitspieren? De belangrijkste reden is de verslechtering van de bloedcirculatie, evenals een schending van het proces van overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren, wat een signaal geeft voor ontspanning.

Oorzaken van het probleem

Degenen die in een droom vaak hun kuitspieren verminderen, willen alles weten over de oorzaken en behandeling van krampen in de benen 's nachts. En dit is niet verrassend: ze veroorzaken niet alleen pijn en ongemak en verstoren de normale slaap, maar kunnen ook een teken zijn van ernstige gezondheidsproblemen die belangrijk zijn om tijdig te detecteren en op te lossen. Waarom kunnen kalveren in een droom? De belangrijkste redenen zijn:

  1. Uitdroging. Dagelijkse inname van voldoende vocht is een van de belangrijkste voorwaarden voor de normale toestand van het spierstelsel. Daarom is uitdroging een van de meest voorkomende oorzaken van krampen in de benen 's nachts. Volgens deskundigen ligt het gebrek aan vocht aan de basis van de overgevoeligheid van zenuwuiteinden, wat leidt tot ongecontroleerde spierspasmen. En het probleem is niet alleen dat een persoon minder drinkt dan voorgeschreven - uitdroging kan worden veroorzaakt door overmatig zweten, langdurig braken of diarree.
  2. Gebrek aan sporenelementen. Allereerst hebben we het over een tekort aan calcium, magnesium en kalium, die een belangrijke rol spelen bij de overdracht van zenuwimpulsen en verantwoordelijk zijn voor spiercontracties. Als hun bloedspiegel scherp daalt, neemt de kans op toevallen tijdens de slaap aanzienlijk toe. Daarnaast is de hoeveelheid vitamine D en B, evenals natrium, belangrijk: de eerste helpt calcium te absorberen, de tweede is nodig voor de gezondheid van het zenuwstelsel en de derde is verantwoordelijk voor het handhaven van de waterbalans in het lichaam.
  3. Zwangerschap. Bij aanstaande moeders brengt hij vaak benen in een droom, vooral in het 2e trimester. Alle schuld voor de verhoogde belasting van het lichaam, vermoeidheid, slechte bloedcirculatie en een tekort aan vitamines en mineralen die zwangere vrouwen nodig hebben in dubbel volume. Ook kunnen spataderen tijdens deze periode door snelle gewichtstoename verergeren. Bovendien verhogen vrouwen in een positie die lijdt aan langdurige toxicose het risico op uitdroging aanzienlijk - een van de hoofdoorzaken van nachtelijke krampen in de benen.

Tijdens de zwangerschap kunnen ze vaak krampen

  • Spierpijn. Dit verwijst naar banaal overwerk - elke fysieke activiteit waarvoor een persoon niet goed is voorbereid, kan 's nachts in pijnlijke krampen veranderen. We hebben het over sport, lang lopen, vooral in ongemakkelijke schoenen, enz. Bovendien lopen patiënten met aandoeningen van het bewegingsapparaat, vooral met platte voeten of klompvoet, het grootste risico..
  • Langdurige stress. Als een persoon 's nachts een voet heeft, is het mogelijk dat zijn emotionele toestand lange tijd te wensen overlaat. Frequente spanningen en onrust hebben een negatieve invloed op het werk van het hele lichaam, waardoor de belasting van de zenuwuiteinden toeneemt, inclusief degenen die verantwoordelijk zijn voor spiercontracties.
  • Hormonale disbalans. Hypothyreoïdie, een acuut tekort aan schildklierhormonen, kan krampen in de benen veroorzaken. Bij hormonale onbalans verslechtert de opname van veel belangrijke sporenelementen, voornamelijk calcium, en worden zenuwen die signalen van de hersenen en de wervelkolom naar de ledematen sturen, beschadigd..
  • Overgewicht. Hoe groter het lichaamsgewicht van een persoon, hoe groter de belasting van de benen en dus hoe groter het risico op het ontwikkelen van spataderen en spierspanning.
  • Oudere leeftijd. Het natuurlijke proces van veroudering, vasculaire achteruitgang, het metabolisme vertragen en de bloedsuikerspiegel verlagen, zijn de meest voorkomende redenen waarom mensen 's nachts krampen bij mannen en vrouwen van 60-65 jaar oud..
  • Somatische ziekten. De oorzaak van nachtkrampen in de benen kunnen spataderen, diabetes, levercirrose, hepatitis, nierpathologie, lumbale osteochondrose, platvoeten, de ziekte van Parkinson, etc. zijn..
  • Medicijnen nemen. We hebben het over diuretica die uitdroging en een tekort aan vitamines kunnen veroorzaken, orale anticonceptiva die de hormonale achtergrond bij vrouwen beïnvloeden, bepaalde niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, enz..
  • Een ongezonde levensstijl zoals roken en alcoholmisbruik is een ander antwoord op de vraag waarom benen 's nachts krampen. Dergelijke verslavingen veroorzaken niet alleen uitdroging en een tekort aan nuttige sporenelementen, maar hebben ook een nadelige invloed op de toestand van het zenuwstelsel, waardoor het lichaam periodiek een storing kan vertonen, onder meer in de vorm van spierkrampen tijdens de slaap.

    Hoe te genezen

    Frequente krampen in de kuitspieren 's nachts is een ongezond fenomeen, maar alleen door dit symptoom alleen is het onmogelijk om te concluderen dat een persoon een ziekte heeft.

    Om te begrijpen waarom het tijdens de slaap de spieren van de benen vermindert, en om de optimale behandelingsoptie te kiezen, heeft u allereerst een hoogwaardige diagnose nodig. Een grondig onderzoek van de patiënt en het verzamelen van anamnese, met name informatie over fysieke activiteit, medicijnen en chronische ziekten, is nodig. Hierna worden een aantal tests en onderzoeken voorgeschreven: een algemene analyse van bloed en urine, bepaling van het gehalte aan vitamine B en D in het bloed, evenals kalium, calcium, magnesium en fosfor, biochemische analyse van leverenzymen, glucose, hemoglobine en ureum, Doppler-echografie van de onderste ledematen (met vermoedelijke spataderen) en analyse van het gehalte aan schildklier- en bijschildklierhormonen. In sommige gevallen wordt ook een extra MRI van de hersenen of het ruggenmerg uitgevoerd..

    Het is raadzaam ALLES te controleren

    Op basis van de verkregen gegevens wordt geconcludeerd dat een bepaalde ziekte de oorzaak is van gastrocnemius-spierkrampen in een droom, of 's nachts de benen vermindert als gevolg van ongunstige externe omstandigheden. In het eerste geval krijgt de patiënt de juiste behandeling voorgeschreven en in het tweede geval worden aanbevelingen gegeven voor het voorkomen van spierkrampen en het verwijderen ervan thuis.

    Eerste hulp bij krampen in de benen

    Wat te doen als je benen bij elkaar brengt in een droom? Hoe om te gaan met krampen om snel van pijn en ongemak af te komen?

    Het eerste dat u tijdens spierkrampen moet doen, is diep ademhalen en proberen te ontspannen, niet bezwijkend voor angst en paniek.

    Daarna helpt een van de volgende oefeningen je snel terug te stuiteren:

    1. Liggend of zittend, strek het been voorzichtig, pak de teen vast en trek deze naar u toe. Je moet soepel handelen, zonder plotselinge bewegingen.
    2. Sta op en begin meteen door de kamer te lopen, met een inspanning om de voeten op de grond te duwen.
    3. Neem in staande positie het verkrampte been terug, leg uw vingers op de grond en probeer het gewicht van het hele lichaam erop over te brengen.
    4. Om met je aangedane been op iets kouds te staan, de teen zo ver mogelijk uit te rekken en dan voorzichtig te hurken, leunend op de benauwde ledemaat.
    5. Masseer het onderbeen en wrijf voorzichtig over het getroffen gebied om spasmen te verlichten en de bloedcirculatie te normaliseren.

    Zodra de eerste pijn is losgelaten, is het belangrijk om het effect te consolideren door uw voeten een tijdje op een verhoogd platform (kussen of roller) te plaatsen, een warm kompres, een verwarmingskussen op het getroffen gebied aan te brengen, te douchen of een ontspannend bad te nemen.

    Drugs therapie

    Als hij in een droom vaak zijn voet pakt, is het eerste waar de overgrote meerderheid van de mensen aan denkt, naar de apotheek gaan en een anticonvulsivum kopen. Maar het nemen van dergelijke pillen lost het probleem niet op. Om er voor eens en voor altijd van af te komen, moet u de factoren beïnvloeden die spierkrampen veroorzaken, wat betekent dat de aard van de behandeling en de oorzaken van krampen in de benen 's nachts nauw met elkaar samenhangen. Meestal krijgen patiënten na het onderzoek complexe therapie voorgeschreven, waaronder:

    1. Pijnstillers. Spierkrampen gaan vaak gepaard met hevige pijn, en hoewel ze gemiddeld niet langer dan 2 minuten duren, blijven ongemak en ongemak in de benen veel langer. En als convulsies vaak worden herhaald, is het moeilijk om medicijnen te nemen die zijn ontworpen om het pijnsyndroom te stoppen. Meestal worden in deze gevallen "Analgin" of "Paracetomol" en "Aspirine" gebruikt. Trouwens, acetylsalicylzuur, dat deel uitmaakt van de laatste, verdooft niet alleen, maar verdunt ook het bloed, verbetert de bloedcirculatie en beïnvloedt een van de meest voorkomende oorzaken van spierspasmen in de benen.
    2. Venotonische medicijnen. Hun belangrijkste taak is het elimineren van bloedstasis in de benen en het stimuleren van stofwisselingsprocessen in de spieren. Allereerst zijn ze nodig voor patiënten met spataderen. Meestal worden in dergelijke gevallen "Troxevasin" en zijn analoge "Troxerutin", "Detralex", "Venarus", "Diosmin", "Venoflebin" enz. Voorgeschreven. Dergelijke medicijnen elimineren de zwaarte in de benen, verminderen de frequentie van aanvallen in de kuitspieren, versterk de wanden van bloedvaten, voorkom veneuze stasis en bloedstolsels.
    3. Vitaminecomplexen. Ontworpen om het tekort aan sporenelementen dat nodig is voor het normaal functioneren van spierweefsel, te compenseren. Bij patiënten ouder dan 50 jaar is de reden voor krampen in de benen bijvoorbeeld 's nachts vaak een gebrek aan magnesium en kalium, daarom krijgen ze het medicijn Asparkam voorgeschreven, waarbij beide sporenelementen in de juiste dosering zitten. Dezelfde groep omvat Panangin, Calcium D3 Nycomed, Magne B6, Magnerot, Vitrum, Complivit, etc..

    Om nachtelijke krampen van de kuitspieren die worden veroorzaakt door langdurige stress te bestrijden, krijgen patiënten kalmerende middelen en slaappillen voorgeschreven om hun emotionele toestand te stabiliseren en de slaapkwaliteit te verbeteren.

    Volksmanieren

    Niet alleen traditionele geneeskunde, maar ook behandeling met folkremedies kan 's nachts helpen bij het wegwerken van krampen in de benen. De beste recepten voor dergelijke gevallen zijn:

    1. Citroensap. Elke avond moet je vers geperst sap van 1 citroen over de voeten wrijven, nadat je ze met warm water hebt gewassen. Daarna mag u uw voeten niet afvegen - zodra het sap opdroogt, kunt u sokken van natuurlijk materiaal aantrekken en naar bed gaan. Om 's nachts spasmen van de kuitspieren te vergeten, volstaat het om deze procedure gedurende 2 weken te herhalen.
    2. Tinctuur van alsem. Voor de bereiding moeten de geplette bloemen en bladeren van de plant in een pot worden gevouwen, naar boven gevuld met wodka en 21 dagen worden bewaard. Na deze tijd, als in een droom benen bij elkaar worden gebracht, wordt aanbevolen om ze elke avond grondig te wrijven met het ontvangen product.
    3. Kamille-infusie-apotheek en rozijnen. De eerste is bereid vanaf 1 el. eetlepels bloemen en 2 glazen kokend water. De drank wordt gedurende 40 minuten geïnfuseerd en vervolgens gedurende de dag tussen de maaltijden in kleine porties ingenomen. De volgende dag moet u een tweede infuus drinken. Om dit te doen, moet je 's avonds 2 el schenken. eetlepels ontpitte rozijnen 1 liter water en laat een nacht staan. Het eindproduct wordt overdag in een glas genomen in plaats van thee, en 's avonds is het beter om de rozijnen op de bodem te eten. Dus door beide drankjes af te wisselen, kunt u het aantal krampen in de kuiten van de benen 's nachts geleidelijk tot een minimum beperken.
    4. Infusie van boerenwormkruid. Het wordt gebruikt voor warme voetenbaden, die u elke nacht 20 minuten voor het slapengaan moet doorbrengen. Voor de bereiding, 5 el. eetlepels boerenwormkruid bloeiwijzen worden ½ liter kokend water gegoten en gedurende ten minste 3 uur in een thermoskan gedrenkt. De behandeling moet worden voortgezet totdat de krampen in de kuiten van de benen niet meer op zichzelf lijken.
    5. Zoutoplossing. Bereid vanaf 1 el. eetlepels zout en een glas warm water. Het resulterende product moet 's avonds van de voeten tot de lies worden ingewreven en als de huid helemaal droog is, ga je naar bed. De procedure kan niet meer dan 2 keer per week worden herhaald. Ook voor orale toediening is een zoutoplossing geschikt: een halve theelepel per 100 ml warm water. De oplossing wordt 1 keer gedronken en na een paar dagen, afhankelijk van de intensiteit van de krampen, wordt de procedure opnieuw herhaald.

    Als spataderen 's nachts de oorzaak zijn van kramp in de kuitspieren, kan gewone appelazijn bovendien de toestand van de patiënt verlichten. Ze kunnen de aangetaste gebieden dagelijks wrijven of oraal innemen, waarbij ze 2 el oplossen. eetlepels azijn in een glas schoon water.

    Preventie van krampen in de benen 's nachts

    Nu we erachter zijn gekomen waarom hij zijn benen 's nachts brengt, is het net zo belangrijk om uit te zoeken hoe we zo'n probleem kunnen voorkomen. Om zichzelf te beschermen tegen krampen tijdens de slaap, raden experts aan:

    1. Drink meer vloeistoffen en verminder de consumptie van koffie en alcohol, die een sterk diuretisch effect hebben..
    2. Houd u aan het regime van de dag en een gezonde levensstijl: werk niet te hard, besteed voldoende tijd om te rusten en te slapen, let op redelijke fysieke activiteit en wandelen in de frisse lucht, verwijder slechte gewoonten.
    3. Creëer comfortabele omstandigheden voor een nachtrust: koop een comfortabele matras, ventileer de kamer voordat je naar bed gaat, handhaaf de optimale temperatuur en vochtigheid daarin, weiger 's avonds cafeïnehoudende dranken. Om de bloedcirculatie in de benen 's nachts niet te verstoren, is het ook beter om naar bed te gaan in losse kleding gemaakt van natuurlijk materiaal.
    4. Herzie het dieet: eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, kalium, magnesium, fosfor en vitamine D. Als dit niet genoeg is, elimineer dan het tekort aan vitamines en mineralen door speciale medicijnen in te nemen, zoals visolie in capsules of vitamine- en mineraalcomplexen.
    5. Neem dagelijks de tijd voor zelfmassage en doe voordat u naar bed gaat een beetje spierstrekking, neem ontspannende baden met zeezout of afkooksels van medicinale planten met anticonvulsieve werking (pepermunt, valeriaan, paardenstaart) en breng warme kompressen aan op de kuiten. Ook is het, voordat u naar bed gaat, nuttig om uw benen even zo hoog mogelijk op te heffen en in een zodanige positie te gaan liggen dat de bloedstroom wordt genormaliseerd.
    6. Weiger ongemakkelijke en harde schoenen ten gunste van orthopedie. En met frequente krampen in de benen bij vrouwen, vergeet hoge hakken en platforms.
    7. Probeer gedurende de dag en vooral tijdens de slaap de meest comfortabele houding voor de benen te kiezen, vermijd houdingen vol stagnatie van bloed.

    Maar als ondanks alle genomen maatregelen de stuiptrekkingen 's nachts nog steeds hinderlijk zijn, moet u het bezoek aan de arts niet uitstellen. Het belangrijkste is om de oorzaken van spierkrampen zo snel mogelijk te begrijpen en met de behandeling te beginnen om veel ernstiger gezondheidsproblemen te voorkomen.

    Krampen in de benen 's nachts: oorzaken en behandeling

    Een kramp vermindert kuiten, dijen van binnenuit boven de knie, voeten (voeten), tenen. Spierspasmen gaan gepaard met hevige pijn. Spiervermoeidheid, uitdroging, ziekten, een tekort aan vitamines en mineralen, stofwisselingsstoornissen, nerveuze spanning zijn veelvoorkomende oorzaken van krampen in de benen 's nachts. Behandeling van ziekten waarbij spieren worden verminderd, spasmen worden verlicht.

    Een ziekte of tekort is een veel voorkomende reden waarom kalveren, heupen en voeten 's nachts krampen. Wat te doen in dit geval? Als de spieren vaak en langdurig strakker worden, vooral op de leeftijd van 50 jaar en ouder, raadpleeg dan een specialist voor een specifieke ziekte.

    Overwerk en klompvoet

    Een van de oorzaken van kuitspasmen 's nachts is overbelasting van de spieren, wat de reflex voor contractie vergroot..

    Vermoeidheid treedt vaak op bij klompvoet, wanneer de hiel naar binnen gekanteld is en een kromming in het enkelgewricht veroorzaakt. Het defect is meer merkbaar in schoenen met hoge hakken, verergert de houding, veroorzaakt een spoor op de hiel van de voet.

    Benen worden snel moe, zwaar, aderen worden verwijd, kuiten, knieën doen pijn, 's nachts worden ze gevoelloos en bevriezen.

    Als klompvoet de oorzaak is van krampen in de kuit, evenals heupen, voeten 's nachts, wordt de behandeling uitgevoerd door een orthopedisch chirurg. Een verandering van schoenen helpt sommigen.

    De studie bevestigt het gebrek aan gegevens die de relatie tussen intensieve training en krampen zouden bevestigen.

    Een andere studie claimt een verband met de voetzenuw, wat de oorzaak is van spierspasmen..

    Uitdroging - de oorzaak van aanvallen

    Kenmerkende tekenen van vochtgebrek:

    • duizelig of pijnlijk hoofd;
    • lusteloosheid, depressie, vermoeidheid;
    • prikkelbaarheid, angst;
    • constipatie
    • brandend gevoel of krampen in de kuitspieren, voeten en tenen.

    Op de leeftijd van 50 jaar en ouder wil je minder water drinken. De reden is dof worden van de dorst, hoewel de behoefte aan vocht van het lichaam hetzelfde is.

    Een vochttekort droogt cellen uit, ze vervullen slechtere functies. 'S Nachts vermindert kalveren, heupen, boven knieën, voeten, tenen.

    Sommige artsen zijn van mening dat onvoldoende waterinname gedurende de dag niet minder schadelijk is dan roken.

    Een eenvoudige en betaalbare remedie om de oorzaak weg te nemen, nachtkrampen in de benen te behandelen, vooral op de leeftijd van 50 jaar - een toereikende hoeveelheid schoon water gedurende de dag, tot acht glazen (1,6 l).

    Water verhoogt de werkcapaciteit, verlicht stress, angst, normaliseert de slaap, houdt de huid glad, bevordert de stofwisseling.

    Er zijn ernstige twijfels over de relatie tussen uitdroging na inspanning en krampen in de benen.

    Verminderde ATP-productie

    De afname van de productie van ATP (adenosinetrifosfaat, adenosinetrifosforzuur) in het lichaam, de belangrijkste energiedrager, verergert de metabole processen in de kuitspieren, heupen en voeten, verstoort de balans van stimulerende en remmende signalen, verhoogt de reflex om te samentrekken, vermindert het vermogen van spieren om te ontspannen.

    Barnsteenzuur wordt gebruikt om deze oorzaak van nachtkrampen te elimineren en beenspieren te behandelen zodat ze deze niet verminderen..

    Het medicijn stimuleert metabole en energieprocessen in het lichaam, mobiliseert, herstelt snel de kracht, verlicht pijn in overgetrainde of vermoeide spieren, versnelt de regeneratie van spierweefsel.

    Medicijnen - de oorzaak van aanvallen

    Vermindert benen 's nachts door misbruik van laxeermiddelen, hormonen, antihypertensiva (lagere bloeddruk).

    Een van de redenen voor spasmen van kuiten en heupen 's nachts is diuretische behandeling, ze worden voorgeschreven voor hypertensie, hartfalen.

    Met urine verliest het lichaam veel magnesium, natrium, kalium, die betrokken zijn bij de samentrekking en ontspanning van het been en andere spieren, de overdracht van een zenuwimpuls.

    Magnesiumtekort

    Tekenen van een tekort: duizelig, mist voor de ogen, haaruitval, broze nagels, verlies van eetlust, misselijkheid, angst, geen humeur. Slaap is verstoord, dromen zijn rusteloos, ontwaken is moeilijk, nervositeit en prikkelbaarheid, gebrek aan kracht gedurende de dag. Hartkloppingen (tachycardie). Overtollig calcium vermindert de elasticiteit van bloedvaten, ontwikkelt atherosclerose en bloedarmoede (bloedarmoede). De flexibiliteit van de gewrichten gaat achteruit, de galblaas en de alvleesklier worden verstoord. Overmatige opname van calcium - de oorzaak van nierstenen.

    Als magnesiumtekort de oorzaak is van aanvallen 's nachts, wordt de behandeling van beenspieren, zodat ze ze' s nachts niet verminderen, uitgevoerd door vitamine-minerale complexen van de apotheek, ze helpen binnen een paar dagen.

    De volgende voedingsmiddelen elimineren magnesiumtekort: tarwezemelen, pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, pijnboompitten en walnoten, chocolade, cacaopoeder, bonen, linzen, gekiemde tarwezaden.

    De studie bevestigt de vooruitzichten van magnesium voor de behandeling van krampen in de nacht.

    Natriumtekort

    Natriumtekort leidt tot frequent overvloedig zweten, overmatige vochtinname, gebrek aan voedingsstoffen, het gebruik van uitsluitend plantaardig voedsel (rauw voedsel), wat leidt tot een teveel aan kalium, een natriumantagonist in het lichaam.

    Bij natriumgebrek vermindert een kramp 's nachts de kuitspieren. Verminderd lichaamsgewicht, gebrek aan eetlust, het lichaam is uitgedroogd. Depressie, tachycardie, lage bloeddruk, zwakte, verzwakte immuniteit.

    Voor de behandeling van nachtkrampen van kalveren, heupen, voeten en tenen wordt de oorzaak - natriumgebrek - geëlimineerd door natriumchloride aan de producten toe te voegen.

    Wat te doen als de benen 's nachts krampen en het lichaam geen natrium heeft?

    • doe op het puntje van de tong wat tafelzout (eten) en houd je mond een tijdje open.

    Kaliumgebrek

    Kalium handhaaft een water-zoutbalans. Een tekort veroorzaakt snelle vermoeidheid, stofwisselingsstoornissen, veranderingen in bloeddruk, vertraagde genezing van wonden. Dof zwak haar, droge huid, vrouwen hebben moeite met dragen, vroeggeboorte, soms onvruchtbaarheid.

    Een gebrek aan kalium verstoort de neuromusculaire geleiding - de oorzaak van krampen in de kuitspieren, dijen en voeten 's nachts. De behandeling wordt uitgevoerd met behulp van geneesmiddelen om kaliumgebrek te elimineren.

    Het is nuttig om in de voeding de volgende kaliumrijke voedingsmiddelen op te nemen: haver, boekweit, gierst, rijst, zemelen, vlees, vis, zeevruchten, gevogelte, peulvruchten, noten, zonnebloempitten, tomaten, aardappelen, kool, peterselie, rozijnen, pruimen, kersen, krenten, zuivelproducten.

    Een onderzoek bij patiënten met cirrose bevestigt dat krampen in de benen niet geassocieerd zijn met veranderingen in calcium-, magnesium-, natrium-, kalium-, zinkspiegels.

    Bloedarmoede

    Bloedarmoede (bloedarmoede) - een symptoom van een pathologie van de gezondheid veroorzaakt door een verlaging van het hemoglobinegehalte, gaat gepaard met een verlaging van het aantal rode bloedcellen in het bloed.

    Symptomen van bloedarmoede: slaapstoornissen, snelle vermoeidheid, overmatige witheid van de huid, blauwheid van de lippen, duizeligheid, kortademigheid, hartkloppingen (tachycardie).

    Als lage hemoglobine de oorzaak is van krampen in de benen 's nachts, zal een hematoloog een behandeling voorschrijven.

    Bij sommige mensen ouder dan 50 jaar verminderen ze de beenspieren 's nachts vanwege het toxische effect van alcohol op de lever - een van de oorzaken van bloedarmoede.

    Bloedarmoede wordt geassocieerd met een tekort aan ijzer, vitamine B9 (foliumzuur) of B12 (cyanocobalamine).

    Ijzertekort

    Bij bloedarmoede door een gebrek aan ijzer is de eetlust verdorven - je wilt klei, krijt eten. Het is een plezier om onaangename geuren in te ademen. Haar valt uit, huid is droog, barst, nagels zijn hol en broos, slijmvliezen zijn ontstoken, constant koud - bovenste en onderste ledematen bevriezen.

    Om ijzertekort te elimineren en lage hemoglobineniveaus te verhogen - de oorzaken van krampen in de nacht - worden Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer gebruikt bij de behandeling.

    Veel ijzer in varkens- en runderlever, nieren, kalfsvlees, zeevruchten, frambozen, peulvruchten, boekweit, volle granen, peterselie, brandnetel, haver, granaatappels, pruimen, appels, pruimen, perziken, gedroogde abrikozen, wilde roos, gebakken aardappelschil, zwarte bes, veenbessen, noten.

    Foliumzuurgebrek

    Bloedarmoede, de reden waarom een ​​tekort aan vitamine B9 in het lichaam is, komt tot uiting in zwakte, verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, hartkloppingen, gebrek aan eetlust, geheugenstoornissen, hoofdpijn.

    De oorzaken van het tekort zijn langdurige inname van geitenmelk, die arm is aan vitamine B9, darmchirurgie, langdurige toediening van medicatie tegen aanvallen (fenobarbital), alcoholgebruik.

    Voor de behandeling van stuiptrekkingen van kuiten, heupen, voeten, tenen 's nachts, wordt de oorzaak - B9-tekort - geëlimineerd door het gebruik van vitaminecomplexen in de apotheek.

    Het gebrek aan foliumzuur in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, peulvruchten, peterselie, spinazie, walnoten, nieren, eekhoorntjesbrood, tarwe, rogge, kool, havermout, maïs, pompoen, bieten, tomaten, aardappelen, eieren, sinaasappels, druiven.

    Cyanocobalamine-tekort

    Bij bloedarmoede veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12, is de coördinatie verstoord, zijn bewegingen beperkt, ongemakkelijk, is het looppatroon veranderd. Het lijkt erop dat de huid tintelt, de tong felrood is, "gelakt".

    Als een tekort aan cyanocobalamine de oorzaak is van epileptische aanvallen, wordt de behandeling van de spieren van de benen, zodat ze 's nachts niet verminderen, uitgevoerd door apotheken.

    Het gebrek aan vitamine B12 in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, leverworst, runderhart en tong, konijnenvlees, lamsvlees, rundvlees, kip, eieren, zuivelproducten, haring, makreel, sardine, forel, zalm, zeebaars.

    De studie stelt dat er een onbewezen verband bestaat tussen krampen in de benen en bloedarmoede, bloedsuikerspiegel, schildklierfunctie en nierziekte, hoewel er beperkt bewijs wordt gevonden voor een succesvolle behandeling van krampen in de nacht met oefeningen, stretching, magnesiumsupplementen en vitamine B12.

    Magnesium, vitamine B12 is nuttig voor het verminderen van nachtkrampen bij ouderen..

    Spataderen

    Aanhoudende vaatverwijding in de huid wordt telangiëctasie genoemd. De vorm van de sterren is anders: eenvoudig, boomachtig, spinachtige, gevlekt.

    Ze komen vaker voor bij vrouwen, veroorzaken geen ongemak. Maar een cosmetisch defect signaleert het verschijnen van ziekten - de oorzaken van krampen in de benen 's nachts - waarvan de behandeling wordt uitgevoerd na de diagnose door de arts.

    Kramp in de benen 's nachts:

    • in geval van verstoring van de bloedtoevoer - een afname van de zuurstoftoevoer naar de spieren (hypoxie);
    • met een verandering in bloedviscositeit - een vertraging van metabole processen in de langzame beenspieren.

    Spataderen verschijnen op de huid, tromboflebitis ontwikkelt zich en atherosclerose is de oorzaak van krampen in de nacht. De behandeling van deze ziekten wordt uitgevoerd door artsen: fleboloog, angioloog, neuroloog, cardioloog.

    Het verschijnen van spataderen kan wijzen op een overtreding in de darmen van de synthese of opname van vitamines en mineralen. Met hun tekort vermindert het ook de kuit en andere beenspieren.

    Bij vrouwen is een mogelijke oorzaak van spataderen en spierspasmen in de nacht het gebruik van anticonceptiva, een onbalans van geslachtshormonen, ook tijdens de zwangerschap, die bijdragen tot de uitzetting van de bloedvaten van de benen, een verandering in de hoeveelheid en samenstelling van bloed dat de dijen, kuiten en voeten binnendringt.

    Spataderen

    Bij een ziekte zijn de aderen verwijd, het bloed stagneert, strekt hun wanden uit. De reden is een erfelijke aanleg, een zittende levensstijl, stofwisselingsstoornissen, overgewicht, hormonale veranderingen, regelmatig langdurig werk.

    Als de behandeling niet wordt gestart, zijn na een tijdje aderknopen zichtbaar onder de huid, ze zwellen, constante zwaarte en vermoeidheid in de benen, kuiten en voeten zwellen op, onderste ledematen en tenen verlichten vaak, kramp gaat gepaard met hevige pijn.

    Als spataderen 's nachts de oorzaak zijn van krampen in de benen, wordt de behandeling uitgevoerd door een fleboloog. Hij schrijft een speciale gel voor, een vitaminekuur om de wanden van bloedvaten te versterken.

    Tijdens de zwangerschap verzachten hormonen de aderen en knijpen in de baarmoeder van de veneuze plexus de uitstroom van bloed. In de latere stadia worden de vaten van de heupen en kuiten verwijd. Veneuze insufficiëntie is de oorzaak van krampen in de benen 's nachts, soms vanaf de zesde maand van de zwangerschap, alles gaat na de geboorte.

    Het artikel concludeert dat er een risico bestaat op langdurig verblijf op de benen en de ontwikkeling van spataderen, nachtkrampen in de benen.

    Hepatitis

    De oorzaak van de ziekte is een virus:

    • infectie met hepatitis A (de ziekte van Botkin) vindt plaats via het huishouden, via voedsel en water;
    • hepatitis B-infectie vindt plaats via het bloed;
    • hepatitis C is het gevaarlijkst, het wordt vaak in de late stadia gedetecteerd, met maximale weefselschade.

    Langdurige ontsteking kan permanente weefselafbraak (cirrose) veroorzaken.

    Met het ontstekingsproces in de lever, bitterheid in de mond, brandend maagzuur, boeren, misselijkheid, gebrek aan eetlust, donkere urine, geelachtige kleur van de sclera en huid. Soms jeukende huid, temperatuur tot + 37,5 ° C, koude ledematen, zweten, roodheid van de duimen of pink.

    Als ontsteking van het leverweefsel de oorzaak is van een nachtkramp in de kuitspieren en tenen van de voeten, wordt de behandeling voorgeschreven door een therapeut, specialist in infectieziekten, hepatoloog.

    De studie bevestigt de relatie tussen ziekten van bloedvaten, lever en nachtkrampen in de benen.

    Hypoparathyreoïdie

    De bijschildklier (bijschildklier) bevindt zich in de nek. Het door hen geproduceerde bijschildklierhormoon reguleert het metabolisme van calcium en fosfor in het lichaam. Door een tekort aan bloed wordt het calciumgehalte verlaagd en het fosforgehalte verhoogd..

    Overtreding van de mineralenbalans en permeabiliteit van celmembranen komt tot uiting door verhoogde neuromusculaire prikkelbaarheid en convulsies van buigspieren. Ze ontstaan ​​spontaan of worden veroorzaakt door mechanische, akoestische, thermische stimuli, verhoogde ventilatie van de longen.

    In het begin worden de spieren gevoelloos, worden ze geketend, “kippenvel” boven de bovenlip en vingers, tintelingen en afkoeling van de benen en armen. Vervolgens vermindert het symmetrische spiergroepen - eerst van de bovenste en vervolgens de onderste ledematen. De huid wordt bleek, de druk springt, hartkloppingen versnellen, misselijkheid, losse ontlasting, sommigen verliezen het bewustzijn.

    Bij een milde vorm van de ziekte treedt spierspasme 1-2 keer per week op, duurt minuten. In ernstige vorm - meerdere uren meerdere keren per dag.

    Als hypoparathyreoïdie de oorzaak is van spierkrampen in de benen, als het de voet vermindert en buigt, benoemt de endocrinoloog de behandeling.

    Calciumgebrek komt tot uiting in broze nagels, verzwakte immuniteit, geheugenstoornissen en verminderde bloedstolling. Het element is vooral nodig tijdens de zwangerschap, tijdens de adolescentie, komt het lichaam binnen met melk, kaas, noten, kool, peterselie, room, yoghurt, bonen, kwark.

    Vitamine D is nodig voor een betere opname van calcium, het is rijk aan visolie, levertraan, haring, tonijn, kaas, kwark, eigeel.

    Bij patiënten met lage parathyroïdhormoonspiegels die hemodialyse ondergaan, lager dan verwachte krampen in de benen.

    Hoe krampoefeningen te verlichten

    • Als het been 's nachts naar beneden is gebracht, sta dan onmiddellijk op en begin te lopen, met een poging de voeten in de vloer te duwen.

    Spasme laat snel los.

    Voer ter preventie voor het slapengaan oefeningen uit om de kuitspieren te strekken:

    1. met je tenen op een oud boek staan, hakken op gewicht, voeten op schouderbreedte uit elkaar, om het evenwicht te bewaren, vasthouden aan een muur, stabiele tafel of stoel;
    2. druk tegelijkertijd de hielen 10-20 seconden op de grond;
    3. breng sokken bij elkaar, hakken uit elkaar, herhaal de oefening;
    4. breng de hielen bij elkaar, sokken uit elkaar, herhaal de oefening.

    Terwijl de aanvallen dichterbij komen, trekt u de sokken naar u toe om de kuitspieren te strekken en te ontspannen.

    Wat te doen bij krampen?

    • Om op te staan, een gestrekt been naar achteren te strekken, uw vingers op de grond te leggen en voorzichtig met uw lichaamsgewicht naar beneden te drukken om het kalf te ontspannen.

    Wat te doen met krampen in de benen thuis

    Citroensap:

    • Smeer de voeten in met vers citroensap, laat intrekken.

    Behandel 1-2 weken.

    Lieve schat:

    • Breng warme honing aan op de kuiten, wikkel in.

    Afwassen na 30 minuten.

    Mosterdpoeder:

    • Wrijf de beenspieren een nacht in met mosterdpoeder.

    Bay olie:

    • Wrijf met laurierolie-beensecties die 's nachts krampen.

    Alsem:

    • Giet 2s.s. gehakte gedroogde kruiden 100 ml plantaardige olie, constant roeren, op laag vuur aan de kook brengen, laten afkoelen, voorzichtig uitlekken.

    Iets opwarmen voor gebruik, in de koelkast bewaren. Breng in de zomer 's nachts gehakte verse bladeren aan.

    De studie bevestigt het gebrek aan bewijs van de effectiviteit van niet-medische middelen voor de behandeling of vermindering van spierkrampen.

    Wat te doen tegen nachtkrampen in de benen - volksmanieren

    Warmte:

    • Warmte helpt om spierspasmen snel te elimineren - door het verkrampte been in heet water te plaatsen, zodat je kunt verdragen dat het onmiddellijk gaat.
    • Een andere manier: door een heet verwarmingskussen op de spier te plaatsen die is verminderd, komt de spasme geleidelijk vrij.

    Verkoudheid:

    • IJs helpt de toestand te verlichten, het wordt aangebracht op afgeplatte kalveren, voeten, vingers - neem een ​​zak met een bevroren product in de vriezer.

    Magneet:

    • Magneten helpen pijn te verlichten, ze zijn vaak versierd met koelkasten..

    Zeep:

    • Bevestig een klein stuk zeep op een spier die 's nachts krap is.

    Menovazine:

    • In sommige gevallen helpt wrijven met menovazine om spierspasmen snel te verlichten.

    Geen shpa:

    • Voor sommige mensen helpt één tablet No-shpa om pijn tijdens krampen snel te elimineren..

    Waarom 's nachts benen brengen en hoe je er vanaf kunt komen

    Miljoenen mensen over de hele wereld lijden regelmatig aan slapeloosheid - een aandoening die het moeilijk maakt om 's nachts vredig te slapen en alle levenskrachten uit een persoon haalt. De oorzaak van onrustige slaap kan echter niet alleen slapeloosheid zijn (zoals slapeloosheid wordt genoemd in de taal van de geneeskunde), maar ook nachtkrampen van de kuitspieren - deze aandoening staat in de volksmond bekend als een "verkrampt been". Ben je ooit wakker geworden van het feit dat je onmogelijke pijn in de kuiten ervaart? Als dat zo is, lees waarom de spasme optreedt, kan worden voorkomen en hoe zich te ontdoen van dit probleem voor eens en voor altijd.

    Fysiologische redenen

    Om te beginnen worden krampkrampen in de wetenschap het krampi-syndroom genoemd en de exacte oorzaak van het optreden ervan is nog onbekend. Niettemin is bewezen dat spierkrampen zowel om fysiologische redenen als om verschillende pathologieën kunnen voorkomen..

    Vooral de eerste omvatten een gebrek aan fysieke activiteit. Zo komen stuiptrekkingen vaak voor bij mensen die een zittende levensstijl hebben of de hele dag zitten. Dit zijn chauffeurs, vrachtwagenchauffeurs, kantoorpersoneel en andere categorieën werknemers. De spasmen komen in dit geval voort uit het feit dat de spieren van de benen van deze mensen vrij zwak en niet gecoördineerd zijn - daarom kan elke kleine fysieke activiteit in een droom (bijvoorbeeld trillen van een voet) tot hun vermindering leiden.

    De tweede fysiologische oorzaak van kramp is precies het tegenovergestelde van de eerste. We hebben het over mensen die regelmatig worden blootgesteld aan overmatige fysieke inspanning - degenen die de hele dag fysieke arbeid verrichten of te actief zijn in de sportschool. Hun spieren ontspannen praktisch niet, zijn constant in goede conditie, waardoor krampen optreden.

    Een derde mogelijke reden is een gebrek aan vloeibare en minerale zouten (bijv. Magnesium). Bij warm weer zweten we veel, het lichaam verliest veel water en zouten, waardoor de water-zoutbalans wordt verstoord. En dit kan op zijn beurt tot stuiptrekkingen leiden..

    Ten slotte kan de oorzaak van spasmen bij de kuiten nerveuze opwinding zijn.

    Hoe zich te ontdoen

    In zowel het eerste als het tweede geval kan het probleem worden verholpen door uw levensstijl aan te passen. Dat wil zeggen, als u vaak wakker wordt met kramp in uw benen en niet sport en een beetje loopt, moet u meer bewegen - bijvoorbeeld eerder uitstappen en te voet naar het huis gaan, 's ochtends oefeningen doen of in zachte modus beginnen met trainen in de sportschool.

    Als je te veel traint, verander dan het trainingsschema en doe na elke les zelfmassage en neem een ​​warm bad - dit zal helpen om de spieren te ontspannen en de normale bloedcirculatie te herstellen. Wat betreft mensen die zich bezighouden met fysieke arbeid, ze zullen ook profiteren van voetmassage en warm water. Als u vermoedt dat de reden voor de aanvallen een gebrek aan water is, drink dan meer. En degenen die veel zweten tijdens warm weer of tijdens training, moeten overwegen om een ​​vitamine- en mineralencomplex te verwerven om niet alleen een tekort aan vocht, maar ook een tekort aan voedingsstoffen te compenseren. Vergeet niet om een ​​arts te raadplegen.

    Als regelmatige nerveuze opwinding de oorzaak wordt, kan verlossing een tinctuur van valeriaan of glycine zijn.

    Pathologische oorzaken

    De oorzaak van ongemak bij de kuiten kan elke ziekte of zwangerschap zijn. Spierkrampen kunnen bijvoorbeeld een symptoom zijn van atherosclerose van de vaten van de onderste ledematen, spataderen, diabetes mellitus, hormonale stoornis, levercirrose, nierfalen of een tekort aan vitamine B en D.

    Bovendien kunnen stuiptrekkingen optreden bij het nemen van bepaalde medicijnen - diuretica, statines, steroïden, immunosuppressiva en andere. En in elk van deze gevallen moet u uw arts raadplegen.

    Eerder vertelde persbureau 'In the City N' hoe je van misselijkheid af kon komen.

    Gebaseerd op de materialen van het Zen-kanaal "Alles over sport en geneeskunde".

    Waarom 's nachts de spieren op de benen verminderen: oorzaken, effecten, therapie

    Het probleem van krampen in de benen kan helaas op elke leeftijd optreden. Van krampachtige samentrekkingen van de kuitspieren kunnen kinderen, vrouwen van verschillende leeftijden, mannen en ook toekomstige moeders lijden. Dit materiaal vertelt je wat spasmen kan veroorzaken en hoe je er vanaf kunt komen..

    Waarom zwangere vrouwen 's nachts vaak met hun benen rollen?

    Spasme wordt opgevat als onvrijwillige sterke contractie van spiervezels. Het is onmogelijk om ze door de inspanning van hun wil verwijderen. Meestal kan een overbelaste spier zich na dergelijke aanvallen nog enkele dagen aan pijn herinneren. De spieren van het gezicht, de armen en benen kunnen onvrijwillig samentrekken. Bij zwangere vrouwen kunnen vaak obsessieve samentrekkingen van de beenspieren 's nachts worden waargenomen..

    Om dit fenomeen bij zwangere vrouwen uit te lokken, kan:

    - gebrek aan micro-elementen die het lichaam binnendringen;
    - afname van normale hemoglobinewaarden;
    - verandering in bloedglucose;
    - schending van de waterbalans;
    - spataderen;
    - knijpen van de inferieure vena cava (knijpen kan optreden als gevolg van een vergrote baarmoeder).

    Waarom verkrampen zwangere vrouwen soms 's nachts?

    Spierweefsel wordt verminderd bij zwangere vrouwen wanneer de ionenbalans wordt geschonden en vocht zich ophoopt in de pericellulaire ruimte.
    Vaak duiden spierkrampen bij zwangere vrouwen op een gebrek aan waardevolle sporenelementen in het lichaam van de toekomstige moeder. Zoals:

    - magnesium. Als het niet genoeg is in het lichaam, voelt een persoon spierpijn, hij kan drukstoten, ernstige prikkelbaarheid ervaren. Een frequente metgezel van degenen die magnesium in het lichaam missen, is slapeloosheid, gevoelloosheid. Bij een tekort aan magnesium bij zwangere vrouwen neemt ook de toon van de baarmoeder toe.

    - kalium. Bij gebrek aan dit onderdeel treden nachtelijke spierkrampen op bij zwangere vrouwen, treedt depressie op, begint een constant gevoel van vermoeidheid te heersen.

    - calcium. Als het lichaam een ​​tekort aan calcium, raken tanden beschadigd, problemen met het tandvlees optreden, begint de druk te stijgen, en zenuwaandoeningen beginnen op te treden. Krampen in de spieren van de benen - een teken van acuut gebrek aan calcium dat voor elk lichaam nodig is.

    Een nadeel van een van de hierboven beschreven macronutriënten kan optreden wanneer:

    - een zwangere vrouw heeft toxicose. Gedurende deze periode verliest het lichaam van de toekomstige moeder in kinderarbeid actief nuttige macronutriënten. Problemen met eetlust veroorzaken een tekort aan veel macronutriënten. Het resultaat hiervan is nachtelijke onvrijwillige spiercontractie..

    - ongeoorloofde inname van geneesmiddelen, gekenmerkt door een uitgesproken diuretisch effect. In deze situatie wordt vloeistof samen met calcium en andere nuttige elementen uit het lichaam uitgescheiden..

    - fouten in de voeding. Als het dieet schaars is of als maaltijden zeer zeldzaam zijn, kan er een tekort aan micronutriënten optreden..

    - bij overmatige inname van cafeïne en nicotine in het menselijk lichaam wordt water actief uit het lichaam verwijderd. Dientengevolge worden ook sporenelementen uitgescheiden, zonder welke onvrijwillige spiercontracties kunnen optreden bij zwangere vrouwen 's nachts.

    Waarom, zelfs tijdens de zwangerschap, 's nachts kalveren vermindert?

    In sommige gevallen kunnen spierkrampen bij zwangere vrouwen worden gevoeld wanneer de aanstaande moeder veel loopt of, omgekeerd, veel zit.
    Wetenschappers en artsen hebben een verband gelegd tussen zwangerschapsduur en spiercontractie. Op de vroege lijnen wordt hun uiterlijk geassocieerd met ondervoeding en toxicose. In het midden en aan het einde van de periode, wanneer de foetus actief groeit, wordt de vena cava samengedrukt.

    Hoe een vrouw te helpen?

    Als een vrouw begon te worden gekweld door de vraag waarom ze tijdens de zwangerschap vaak 's nachts haar benen naar beneden brengt, is het dringend noodzakelijk om contact op te nemen met een verloskundige-gynaecoloog die een specifieke zwangerschap uitvoert. Uw arts zal een bloedtest en aanvullende tests bestellen..
    Nachtkrampen van spierweefsel vormen geen gevaar voor een vrouw in een interessante positie. Maar toch moet u weten hoe u de aandoening kunt verlichten. Tijdens een onaangenaam gevoel is:

    - met de hele voet op de koude vloer staan;
    - masseer en wrijf de spier goed in;
    - leg een verwarmingspad op de probleempoot.

    Traditionele geneeskunde beweert dat augurken in dergelijke gevallen kunnen helpen.

    Als een zwangere vrouw regelmatig wordt gekweld door het hierboven genoemde probleem en ze constant vraagt ​​waarom ze haar benen elke nacht bij elkaar brengt, kan de arts haar aanraden om de spieren die verkrampt zijn met stuiptrekkingen, Troxevasin, Fastum-gel, Heparine-zalf te smeren. Nu weet je waarom tijdens de zwangerschap 's nachts vaak benen bij elkaar komen.

    Waarom doet het kind brengen vaak zijn benen 's nachts?

    Spierkrampen bij kinderen kunnen primair zijn, maar secundaire contracties komen vaak voor. De primaire omvatten altijd overmatige fysieke activiteit, waardoor melkzuur in overmatige hoeveelheden wordt geproduceerd. Het resultaat is spasme.

    Als de baby te zwaar is en platte voeten heeft, kan hij in ongemakkelijke schoenen ook zijn been verkleinen.

    Hoe gaat het met platvoeten en het hierboven beschreven fenomeen?

    Wanneer de vorm van de voet wordt vervormd, verandert het belastingsverdelingssysteem; als gevolg hiervan ervaren de ligamenten van de voet en gewrichten regelmatig overmatige belastingen. Krampen in de benen, voeten en zelfs vingers kunnen het gevolg zijn..

    Beenweefsel ischemie (d.w.z. zuurstofgebrek) is een andere goede reden voor spierkrampen.

    Op de vraag waarom ze 's nachts tijdens de slaap hun voeten brengen, antwoorden artsen als volgt: atherosclerose, trombose en ook andere problemen met de bloedsomloop kunnen het probleem nog steeds veroorzaken.

    Secundaire convulsies kunnen optreden als gevolg van:

    - Problemen met de uitwisseling van sporenelementen. Als het lichaam van de baby magnesium, calcium of ijzer mist, kunnen samentrekkingen van de kuitspieren veel voorkomen..

    - Bij onvoldoende inname van vitamines in het kinderlichaam kunnen krampen ook optreden bij zuigelingen. Dit verschijnsel treedt op omdat met een gebrek aan vitaminen, de drempel van prikkelbaarheid van myocyten significant afneemt. Daarom treedt bij de geringste zenuwimpuls een uitgesproken spiercontractie op. Het resultaat hiervan zijn krampachtige aanvallen.

    - Irritatie van de motorische zones van het centrale zenuwstelsel - het antwoord op de vraag waarom hij 's nachts zijn benen erg verkrampt. Dit verschijnsel kan optreden na acute respiratoire virale infecties, acute respiratoire infecties. In geval van een beroerte of vergiftiging met alcohol, kan er ook sprake zijn van een krampachtige spiercontractie bij de baby.

    Een andere reden waarom de spieren van de benen 's nachts worden verminderd, zijn scherpe veranderingen in de temperatuur van het menselijk lichaam. Bij kinderen met acute virale luchtweginfecties, die gepaard gaan met koorts of als gevolg van een zonnesteek, kunnen onvrijwillige spierkrampen optreden. Het gevolg hiervan is een schending van de juiste bloedtoevoer naar het perifere zenuwstelsel.

    Als een moeder en haar baby besluiten om 's nachts in de rivier of in zee te zwemmen, moet je niet verbaasd zijn waarom ze' s nachts haar kuiten verkrampt. Door het temperatuurverschil komt dit fenomeen vaak voor in open water. Om dit te voorkomen, mag u niet met uw kind in koel water zwemmen. Als een aanval optreedt tijdens het baden in water, moet het kind dringend uit het water worden gehaald, omdat er een risico op verdrinking bestaat.

    Waarom 's nachts haar benen krampen bij niet-zwangere vrouwen?

    Bij een vertegenwoordiger van het zwakkere geslacht, die niet in positie blijft, kunnen spiercontracties 's nachts optreden als:

    - Er zijn veranderingen opgetreden in de elektrolytensamenstelling van het bloed. Dit is een tekort aan vitamines, belangrijke mineralen, waardevolle macro- of micro-elementen in het lichaam van een vrouw.

    - Bij sterke sportbelastingen is dit ook mogelijk door spierspanning.

    - In geval van nierproblemen (er zijn gevallen waarin een vrouw diuretica en "gewassen" calcium uit haar nieren misbruikte).

    'Verstoring van de bloedsomloop is een ander antwoord op de vraag waarom hij' s nachts maar al te vaak zijn benen in een kramp rolt. ' Bij atherosclerose, spataderen en bij manifestaties van tromboflebitis kunnen vaak samentrekkingen van de kuitspieren optreden.

    In sommige gevallen kan het antwoord op de spannende vraag waarom zijn benen 's nachts kalveren heel eenvoudig zijn. Benen kunnen erg plat worden gemaakt wanneer, wanneer de positie niet juist is, het been “gevoelloos” is.

    Als er problemen zijn in het neurologische plan, kun je niet de vraag stellen waarom zijn benen 's nachts krampen, omdat alles hier duidelijk is. Neurose, overwerk, de ziekte van Parkinson kan leiden tot ernstig falen van de doorgankelijkheid van spieren en zenuwen.

    Waarom mannen elke nacht krampen?

    Bij mannen kunnen 's nachts spiercontracties optreden als gevolg van:

    - Overmatige nerveuze belasting (hun aanwezigheid kan een duidelijk antwoord zijn op de vraag waarom het 's nachts armen en benen bij elkaar brengt).
    - Spiervermoeidheid (dit fenomeen bij mannen, wiens werk gepaard gaat met overmatige fysieke inspanning, komt vrij vaak voor).
    - Gebrek aan vitamines en sporenelementen (een dergelijk probleem met een slecht dieet kan zowel bij mannen als bij vrouwen voorkomen).

    Mannen aan wie diuretica zijn voorgeschreven en deze lange tijd hebben gedronken, mogen niet verbaasd zijn waarom ze hun benen 's nachts erg strak houden. Een dergelijk fenomeen kan bij hen optreden wanneer calcium met diuretica uit de nieren werd "gewassen"..

    Wat te doen met een man en waarom benen krampen 's nachts, als er tromboflebitis of trombose is, is het beter om een ​​arts te raadplegen.

    Bij oudere mannen kunnen degeneratieve spierveranderingen optreden. Dit probleem is het antwoord op de vraag waarom benen 's nachts bij elkaar worden gebracht. Door een afname van het vloeistofvolume treden veranderingen in pezen op. Om ervoor te zorgen dat het probleem in de loop van de tijd niet verergert, is het belangrijk om voor de kleinste gezondheidsproblemen naar een zeer gespecialiseerde arts te gaan.

    Wanneer de redenen waarom de benen 's nachts worden verkleind, worden opgehelderd, kan de arts de patiënt adviseren:
    - de gewichtsparameter normaliseren (als er een overschot is);
    - voedsel diverser maken;
    - hormonen normaliseren.

    Als de patiënt te verwonderd is waarom hij 's nachts zijn voeten bij elkaar brengt en het ongemak tijdens aanvallen effectief wil verlichten, kan de arts de man adviseren:
    - neem voordat u naar bed gaat zoutbaden;
    - wrijven speciale extracten van kruiden in uw benen die spier spieren ontspannen;
    - stoppen met roken;
    - het gebruik van alcoholische dranken en koffie teniet te doen;
    - doe vaak goede oefeningen om de bloedcirculatie te verbeteren en het bloed te verrijken met zuurstof.

    Dit materiaal gesproken over de redenen waarom de benen kramp 's nachts. Zorg ervoor dat u de aanbevelingen van specialisten gebruikt die u vertellen hoe u de contractie van de kuitspieren kunt stoppen. Leid een gezonde levensstijl, eet goed, controleer de hormonale achtergrond en een dergelijk onaangenaam fenomeen, omdat krampen in de onderste ledematen uw leven niet zullen overschaduwen.

    Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis