Wat te doen bij krampen in de benen? TOP 10 tips

Ieder van ons werd geconfronteerd met een situatie waarin een scherpe beweging van de voet of een lang verblijf in een ongemakkelijke positie de ontwikkeling van krampen veroorzaakte - onaangename en zeer pijnlijke onvrijwillige spiercontracties.

We zullen praten over hoe je snel en effectief kunt omgaan met kramp..

1. Eerste hulp bij krampen

Krampen in de benen komen plotseling en vooral 's nachts voor. Wat te doen in zo'n situatie?

Tip # 1: Kom uit bed en loop op blote voeten door het appartement.

Tip # 2: Breng tijdens het lopen uw lichaamsgewicht over naar het been, verkrampt, rollend van hiel tot teen.

Tip # 3: Trek in een staande positie de sok naar voren (weg van je), probeer de spier die door de kramp wordt aangetast zoveel mogelijk te strekken en trek de sok vervolgens naar je toe. Doe deze oefening totdat de pijn afneemt of helemaal verdwijnt..

Tip # 4: Leun achterop de stoel of de muur en ga langzaam op je tenen staan, en dan ook langzaam lager (je zou een gevoel van spanning in de spieren van het onderbeen moeten hebben).

2. Een speld met kramp

Velen wordt geadviseerd om eieren te prikken met een speld of een naald als het been krap is. Deze methode zal natuurlijk spasmen helpen verlichten, maar het is verre van altijd rationeel. Waarom?

Ten eerste is het voor het prikken van eieren noodzakelijk om de pin te desinfecteren, wat niet altijd mogelijk is. Anders is het risico op infectie groot, wat veel gevaarlijker is voor het lichaam dan krampen.

Ten tweede is de pijn bij convulsies zo hevig dat het onwaarschijnlijk is dat u de pin voor het eerst zult herinneren, en als u het zich herinnert, kan het veel tijd kosten om het te vinden.

Ten derde, als een been in een kramp in het water verkrampt, dan is het zelfs met een veiligheidsspeld (en ervaren zwemmers bevestigen het speciaal voor dergelijke gevallen aan zwembroekjes) uiterst moeilijk om in zo'n situatie snel te navigeren, de speld los te maken en eieren te doorboren.

Wat te doen, vraag je?

Het is beter om de kuitspier van het verminderde been meerdere keren te knijpen..

3. Krampen

Als lopen en tintelen de krampen niet helpen verlichten, gebruik dan een reeks speciale oefeningen die de spasmen snel zullen elimineren en de kuitspieren ontspannen.

Als je ruggengraat of benen krap zijn, neem dan een zittende houding aan, pak de teen vast die door een kramp bij elkaar is gebracht en voorzichtig, maar trek er hard genoeg aan. Wees voorbereid op het feit dat de pijn intenser wordt, maar na 1-2 minuten vergeet je het.

Met kramp aan de voorkant van het bovenbeen terwijl je staat:

  • buig het been bij de knie,
  • pak je enkel stevig vast,
  • trek de voet naar de billen.

Als er kramp optreedt in het achterste dijgebied:

  • ga het pijnlijke been naar voren, terwijl de steun op de hiel moet zitten,
  • buig het tweede been naar de knie en leun erop met je handen,
  • trek het bekken voorzichtig naar achteren en strek daarbij de ledemaat uit die door een kramp is aangetast.

Met de juiste oefening ontspant de gespannen spier snel en verdwijnt de kramp.

4. Massage voor krampen

Massage is een van de beste manieren om spasmen effectief te verlichten en bloed naar de ledematen te laten stromen. De technologie van massage tegen aanvallen heeft enkele kenmerken:

  • Massage wordt uitgevoerd in zittende of liggende positie met gebogen knieën.
  • We beginnen de massage met licht strelen en wrijven over de stuiptrekkingen. Er worden bewegingen gemaakt in de richting van de voeten tot de knieën. Aan een dergelijke voorbereidingsfase is één minuut toegewezen..
  • In de tweede fase comprimeren we de huid gemakkelijk 5-6 keer.
  • Voer vervolgens schudden (3-4 keer) uit, gevolgd door kloppen (ook 3-4 keer).
  • We beëindigen de massage door het centrale punt van de voet te masseren.

Het gebruik van deze massagetechniek helpt de spieren op te warmen, verlicht stress..

Na de massage moeten warme sokken worden gedragen. Dit helpt de normale bloedcirculatie te behouden, waarmee voldoende zuurstof de spieren zal binnendringen..

Deze reeks oefeningen kan dagelijks voor het slapengaan worden uitgevoerd en als een profylaxe van aanvallen.

5. Warmte en kou door aanvallen

Voordat u warme en koude kompressen voor aanvallen gebruikt, moet u weten in welk geval warmte nodig is en wanneer koude nodig is.

Bij een toename van pijn veroorzaakt door convulsies, is het noodzakelijk om het getroffen gebied af te koelen, wat de pijn zal helpen verlichten. Door een warm kompres toe te passen op het moment van spasmen, bestaat het risico dat het ongemak alleen wordt verlengd.

Nadat de pijn volledig is verdwenen, kun je een warm kompres gebruiken. Warmte helpt de mobiliteit te herstellen en de normale bloedsomloop in de benauwde ledemaat te herstellen.

6. Hete douches door krampen

Een van de meest voorkomende oorzaken van epileptische aanvallen is een verminderde circulatie in de benen. Neem indien mogelijk een warme douche terwijl u epileptische aanvallen krijgt. Je kunt gewoon je voet onder een stroom warm water houden, waardoor je een soort ontspannende massage krijgt.

Een andere optie is om in een warm bad met zeezout te liggen, verrijkt met magnesium, waarvan het ontbreken spierspanning en krampen veroorzaakt.

Help pijn te verminderen en beproefde volksrecepten.

7. Gember en kaneel afkooksel van krampen

Veel mensen die zich zorgen maken over krampen reageren positief op een gember- en kaneelafkooksel. De componenten van de drank ontspannen de spieren, verhogen de bloedcirculatie en verminderen het risico op krampen.

Om een ​​afkooksel te bereiden, heb je nodig:

  • geraspte gemberwortel - 3 theelepel;
  • kaneel - 1 theelepel.
  • 250 ml kokend water.

Kookbouillon:

  1. Giet kokend water over gember en kaneel..
  2. Laat het middel 2 tot 3 uur trekken.
  3. Drink tinctuur dagelijks voor het slapengaan.
  4. Als je de smaak van de drank niet lekker vindt, voeg dan 1 theelepel toe. Lieve schat.

8. Mosterdzalf voor epileptische aanvallen

De oorzaak van onvrijwillige spiercontractie wordt vaak een verslechtering van de bloedstroom. Om de bloedcirculatie in de ledematen te verbeteren, is een mosterdzalf optimaal, wat niet alleen zal helpen de ontwikkelde convulsies te bestrijden, maar ook hun ontwikkeling zal voorkomen.

Om de zalf te bereiden, heb je nodig:

  • mosterdpoeder - 2 theelepel;
  • olijfolie - 1 theelepel.

Zalf voorbereiding:

  1. Meng mosterdpoeder met olijfolie tot een glad mengsel..
  2. Masseer de zalf op de voet (de massage duurt minimaal 10 minuten).
  3. Trek warme sokken aan om de thermoregulatie te behouden.
  4. De loop van de zalf is 3 weken, waarna het nodig is om 2 tot 3 weken pauze te nemen.

9. Citroensap van krampen

Citroensap helpt de bloedcirculatie te verhogen en stelt je ook in staat het pijnsyndroom bij convulsies te stoppen. Bovendien is het een goedkoop en betaalbaar product dat in elk huis te vinden is..

De procedure:

  1. Pers het sap van een citroen uit.
  2. Breng sap aan op het beengebied dat krap is (of meestal krampen).
  3. Wacht even voordat het sap opdroogt..
  4. Draag warme sokken of kniekousen om de temperatuur op peil te houden.
  5. Herhaal de procedure dagelijks gedurende twee weken..

Je kunt je kuiten en voeten insmeren met schijfjes citroen.

10. Waterkrampen

Bij het zwemmen in koud water of zwemmen over lange afstanden, kan een onvoorbereid lichaam reageren op een lading epileptische ledematen. Als er geen manier is om snel te landen, is paniek niet het belangrijkste. Overmatige stress zal de spasmen alleen maar vergroten.

Er zijn verschillende manieren om ledematen in water te verwijderen:

  • Rol op je rug en haal diep adem. Probeer te ontspannen en houd het water vast als een dobber. Buig de knie en pak de voet bij de voet en trek deze naar de bil. Het is raadzaam om zo lang mogelijk in deze positie te blijven (idealiter - totdat de kramp voorbij is).
  • Neem meer lucht in je longen en dompel jezelf onder in water. Pak de teen van het verkrampte been vast en strek deze zoveel mogelijk recht.

Als de kramp stopt en de pijn wegtrekt, zwem dan rustig naar de kust. Vermijd haast en plotselinge bewegingen om geen nieuwe krampen te veroorzaken.

Conclusie

Krampen in de ledematen, die niet vaker dan één keer per week worden herhaald, worden als normaal beschouwd en vereisen geen medische behandeling..

Als stuiptrekkingen dagelijks of meer dan twee keer per week worden gekweld, raadpleeg dan een therapeut die u indien nodig doorverwijst naar een zeer gespecialiseerde arts (fleboloog, orthopedist, chirurg).

In ieder geval is het onmogelijk om onvrijwillige spiercontracties te negeren, omdat ze kunnen wijzen op ernstige pathologieën, waaronder:

  • slechte circulatie in de ledematen;
  • gebrek aan vitamines en mineralen in het lichaam;
  • schending van het bewegingsapparaat en het ruggenmerg;
  • kwaadaardige tumoren;
  • ziekten van het centrale zenuwstelsel;
  • storingen van het endocriene systeem;
  • gestosis (specifieke krampen die voorkomen bij zwangere vrouwen);
  • infectieziekten.

Zorg goed voor je voeten! Immers, zelfs de oude wijzen zeiden dat veroudering van een persoon begint met benen!

Krampen in de benen 's nachts

Het is u misschien meer dan eens opgevallen dat de kuiten, buik, benen of armen uit zichzelf begonnen te bewegen wanneer de spieren onwillekeurig samentrekken of overmatig gespannen raken. Meestal gebeurt dit 's nachts. Dit kan te wijten zijn aan overbelasting van spieren, nerveuze spanning, eentonig zittend werk, lang lopen of zwemmen, uitdroging van het lichaam en andere verschillende ziekten. Het is belangrijk om te begrijpen welk signaal je lichaam uitzendt..

Oorzaken van krampen 's nachts

Er zijn twee soorten aanvallen: klonisch, waarbij de spieren snel samentrekken en vervolgens ontspannen, en tonicum, dat wordt gekenmerkt door langere spierspanning. Beide varianten komen voor door een aantal infectieziekten, vergiftiging, vergiftiging, traumatisch hersenletsel, stofwisselingsstoornissen, neurose, bloed, hartziekte, tekort aan vitamines en mineralen. Als de kramp vaak gedurende een lange periode optreedt, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om de redenen te achterhalen. Hoewel specifieke redenen nog steeds niet bekend zijn waarom krampen in de kuitspieren 's nachts optreden (ze komen zelfs voor bij afwezigheid van een ziekte), zullen we de meest populaire analyseren:

Uitdroging

In de zomer gaat er vocht verloren bij het sporten in de sauna. Daarbij neemt het zweten toe, verliest het lichaam vocht. Bovendien moet u bij de behandeling van hartfalen diuretica gebruiken, die ook 's nachts krampen in de kuiten kunnen veroorzaken, omdat het lichaam kalium, magnesium, natrium verliest, wat nodig is voor de juiste overdracht van zenuwimpulsen, spiercontractie en ontspanning.

Onbalans van opwindende en remmende signalen

Dit gebeurt met een afname van de vorming van adenosinetrifosforzuur (ATP), waardoor de stofwisselingsprocessen in de spieren van de onderste ledematen verergeren en de spieren niet meer goed ontspannen. Metabole processen beginnen te vertragen als gevolg van veranderingen in de viscositeit van het bloed, vasculaire pathologie, overbelasting van de spieren, waardoor de reflex voor contractie toeneemt.

Hoge lichaamstemperatuur tot +38.. + 39С

De reden is de vergiftiging van microbiële producten.

Ernstige stress

Tijdens stress wordt adrenaline geproduceerd, de ademhaling versnelt, wat leidt tot een afname van het kooldioxidegehalte en krampachtige spiercontracties.

Klompvoet

Wanneer de hiel naar binnen gekanteld is en een kromming in het enkelgewricht veroorzaakt, worden de benen na verloop van tijd snel moe, voelen ze zwaar, knieën, kuiten doen pijn en de aderen van de voeten en onderbenen zetten uit. 'S Nachts bevriezen de voeten, worden ze verdoofd, treden krampen op.

Polypine

Deze ziekte tast de zenuwen aan. De oorzaak is virale ziekten, hypovitaminose, intoxicatie, metabole stoornissen bij diabetes. Tijdens deze ziekte treden krampen in de benen op, soms gevoelloosheid van de ledematen. Pijn in het hoofd, duizeligheid, gehoorverlies, ongemak in het hartgebied, verhoogde prikkelbaarheid zijn andere tekenen van de ziekte.

Spataderen

Bij deze ziekte breiden de aderen uit en bereiken ze een grote diameter. Dit gebeurt wanneer de veneuze kleppen verzwakt zijn, het bloed stagneert en de wanden van de aderen begint uit te rekken. De kalveren zwellen op en veroorzaken nachtkrampen. De benen kunnen ook pijn doen, jeuken, ze zullen zich constant moe voelen. Voor het voorkomen van nachtkrampen, het stimuleren van de bloedsomloop, is het de moeite waard om je voeten matige fysieke activiteit te geven, wandelingen te maken. Het is de moeite waard om speciale kousen of panty's te kopen. Het is noodzakelijk om een ​​strakke riem te verlaten, niet met gekruiste benen te zitten. Bovendien kunnen tijdens de late zwangerschap de aderen van het onderbeen, de dijen en ook het perineum uitzetten, wat ernstige bloedingen tijdens de bevalling kan veroorzaken.

Hypoparathyreoïdie

De bijschildklieren reguleren het fosforzuurmetabolisme in het lichaam. Omdat ze zich naast de schildklier bevinden, worden ze tijdens de operatie vaak beschadigd. Tekenen van hypoparathyreoïdie: spierkrampen, krampen in de voeten, vingers, buikpijn, losse ontlasting, allergieën, verhoogde prikkelbaarheid, slechte slaap. De oorzaak van pijnlijke, terugkerende aanvallen bij de kuiten is een tekort aan calcium veroorzaakt door hypoparathyreoïdie. Calcium zit in kaas, melkpoeder, soja, noten, kool, room, bonen, yoghurt, kwark. Nagels worden broos, de immuniteit verslechtert, het geheugen lijdt, het bloed stolt slecht. Vitamine D is ook nodig, wat de opname van calcium en fosfor bevordert. Het wordt gevonden in visolie, levertraan, haring, tonijn, kaas, kwark.

Aambeien

Een ziekte waarbij de aderen van het rectum uitzetten en bekneld raken. Dit gebeurt met obstipatie, een sedentaire sedentaire levensstijl, waarbij verschillende gewichten worden opgetild. De ziekte is merkbaar met een tekort aan magnesium, vitamine C, K, P. Er zijn pijn of bloeding tijdens stoelgang, krampen in de benen, blauwe plekken op het lichaam. Bij een dergelijke ziekte is het belangrijk om het magnesiumtekort dat wordt aangetroffen in tarwezemelen, zonnebloempitten, pompoen, soja, noten en linzen goed te maken. Het is ook de moeite waard om je dieet zo op te bouwen dat het rijk is aan vitamine C, K, P.

Epileptische behandeling

Voordat u een behandeling selecteert, moet u de oorzaak van hun optreden nauwkeurig identificeren. Meestal wordt rekening gehouden met de aard van de onderliggende ziekte. Vaak wordt als gelijktijdige behandeling een speciaal dieet voorgeschreven, zodat het meer essentiële vitamines bevat. Momenteel is er geen geneesmiddel ontwikkeld dat specifiek gericht is op aanvallen. Als er een ziekte is waardoor convulsies optreden, zal een correct geselecteerde therapie zowel de onderliggende aandoening als de symptomen elimineren.

Preventie van nachtkrampen bij inspanning

Ongeacht of u een ziekte heeft die krampen in uw benen veroorzaakt of niet, u moet eenvoudige oefeningen doen voordat u naar bed gaat.

  • Om de kuitspieren te strekken, plaatst u de voorkant van de voeten op een kleine richel (een lage stapel boeken), plakt u aan een tafel of stoel.
  • Druk de hielen op de grond, wacht 10-20 seconden. Herhaal de oefening en breng de sokken bij elkaar, de hielen uit elkaar en dan de sokken uit elkaar, de hielen bij elkaar.
  • Trek je sokken naar je toe als de aanvallen dichterbij komen, zodat je je kuiten kunt strekken en ontspannen.
  • Als je voet nog steeds afgeplat is, sta dan op, leg je afgeplatte voet terug, leg je vingers op de grond en druk zachtjes met je lichaamsgewicht om de kuitspieren te ontspannen.

Preventie van nachtkrampen met folkmethoden

Krampen in de benen 's nachts: oorzaken en behandeling

Een kramp vermindert kuiten, dijen van binnenuit boven de knie, voeten (voeten), tenen. Spierspasmen gaan gepaard met hevige pijn. Spiervermoeidheid, uitdroging, ziekten, een tekort aan vitamines en mineralen, stofwisselingsstoornissen, nerveuze spanning zijn veelvoorkomende oorzaken van krampen in de benen 's nachts. Behandeling van ziekten waarbij spieren worden verminderd, spasmen worden verlicht.

Een ziekte of tekort is een veel voorkomende reden waarom kalveren, heupen en voeten 's nachts krampen. Wat te doen in dit geval? Als de spieren vaak en langdurig strakker worden, vooral op de leeftijd van 50 jaar en ouder, raadpleeg dan een specialist voor een specifieke ziekte.

Overwerk en klompvoet

Een van de oorzaken van kuitspasmen 's nachts is overbelasting van de spieren, wat de reflex voor contractie vergroot..

Vermoeidheid treedt vaak op bij klompvoet, wanneer de hiel naar binnen gekanteld is en een kromming in het enkelgewricht veroorzaakt. Het defect is meer merkbaar in schoenen met hoge hakken, verergert de houding, veroorzaakt een spoor op de hiel van de voet.

Benen worden snel moe, zwaar, aderen worden verwijd, kuiten, knieën doen pijn, 's nachts worden ze gevoelloos en bevriezen.

Als klompvoet de oorzaak is van krampen in de kuit, evenals heupen, voeten 's nachts, wordt de behandeling uitgevoerd door een orthopedisch chirurg. Een verandering van schoenen helpt sommigen.

De studie bevestigt het gebrek aan gegevens die de relatie tussen intensieve training en krampen zouden bevestigen.

Een andere studie claimt een verband met de voetzenuw, wat de oorzaak is van spierspasmen..

Uitdroging - de oorzaak van aanvallen

Kenmerkende tekenen van vochtgebrek:

  • duizelig of pijnlijk hoofd;
  • lusteloosheid, depressie, vermoeidheid;
  • prikkelbaarheid, angst;
  • constipatie
  • brandend gevoel of krampen in de kuitspieren, voeten en tenen.

Op de leeftijd van 50 jaar en ouder wil je minder water drinken. De reden is dof worden van de dorst, hoewel de behoefte aan vocht van het lichaam hetzelfde is.

Een vochttekort droogt cellen uit, ze vervullen slechtere functies. 'S Nachts vermindert kalveren, heupen, boven knieën, voeten, tenen.

Sommige artsen zijn van mening dat onvoldoende waterinname gedurende de dag niet minder schadelijk is dan roken.

Een eenvoudige en betaalbare remedie om de oorzaak weg te nemen, nachtkrampen in de benen te behandelen, vooral op de leeftijd van 50 jaar - een toereikende hoeveelheid schoon water gedurende de dag, tot acht glazen (1,6 l).

Water verhoogt de werkcapaciteit, verlicht stress, angst, normaliseert de slaap, houdt de huid glad, bevordert de stofwisseling.

Er zijn ernstige twijfels over de relatie tussen uitdroging na inspanning en krampen in de benen.

Verminderde ATP-productie

De afname van de productie van ATP (adenosinetrifosfaat, adenosinetrifosforzuur) in het lichaam, de belangrijkste energiedrager, verergert de metabole processen in de kuitspieren, heupen en voeten, verstoort de balans van stimulerende en remmende signalen, verhoogt de reflex om te samentrekken, vermindert het vermogen van spieren om te ontspannen.

Barnsteenzuur wordt gebruikt om deze oorzaak van nachtkrampen te elimineren en beenspieren te behandelen zodat ze deze niet verminderen..

Het medicijn stimuleert metabole en energieprocessen in het lichaam, mobiliseert, herstelt snel de kracht, verlicht pijn in overgetrainde of vermoeide spieren, versnelt de regeneratie van spierweefsel.

Medicijnen - de oorzaak van aanvallen

Vermindert benen 's nachts door misbruik van laxeermiddelen, hormonen, antihypertensiva (lagere bloeddruk).

Een van de redenen voor spasmen van kuiten en heupen 's nachts is diuretische behandeling, ze worden voorgeschreven voor hypertensie, hartfalen.

Met urine verliest het lichaam veel magnesium, natrium, kalium, die betrokken zijn bij de samentrekking en ontspanning van het been en andere spieren, de overdracht van een zenuwimpuls.

Magnesiumtekort

Tekenen van een tekort: duizelig, mist voor de ogen, haaruitval, broze nagels, verlies van eetlust, misselijkheid, angst, geen humeur. Slaap is verstoord, dromen zijn rusteloos, ontwaken is moeilijk, nervositeit en prikkelbaarheid, gebrek aan kracht gedurende de dag. Hartkloppingen (tachycardie). Overtollig calcium vermindert de elasticiteit van bloedvaten, ontwikkelt atherosclerose en bloedarmoede (bloedarmoede). De flexibiliteit van de gewrichten gaat achteruit, de galblaas en de alvleesklier worden verstoord. Overmatige opname van calcium - de oorzaak van nierstenen.

Als magnesiumtekort de oorzaak is van aanvallen 's nachts, wordt de behandeling van beenspieren, zodat ze ze' s nachts niet verminderen, uitgevoerd door vitamine-minerale complexen van de apotheek, ze helpen binnen een paar dagen.

De volgende voedingsmiddelen elimineren magnesiumtekort: tarwezemelen, pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, pijnboompitten en walnoten, chocolade, cacaopoeder, bonen, linzen, gekiemde tarwezaden.

De studie bevestigt de vooruitzichten van magnesium voor de behandeling van krampen in de nacht.

Natriumtekort

Natriumtekort leidt tot frequent overvloedig zweten, overmatige vochtinname, gebrek aan voedingsstoffen, het gebruik van uitsluitend plantaardig voedsel (rauw voedsel), wat leidt tot een teveel aan kalium, een natriumantagonist in het lichaam.

Bij natriumgebrek vermindert een kramp 's nachts de kuitspieren. Verminderd lichaamsgewicht, gebrek aan eetlust, het lichaam is uitgedroogd. Depressie, tachycardie, lage bloeddruk, zwakte, verzwakte immuniteit.

Voor de behandeling van nachtkrampen van kalveren, heupen, voeten en tenen wordt de oorzaak - natriumgebrek - geëlimineerd door natriumchloride aan de producten toe te voegen.

Wat te doen als de benen 's nachts krampen en het lichaam geen natrium heeft?

  • doe op het puntje van de tong wat tafelzout (eten) en houd je mond een tijdje open.

Kaliumgebrek

Kalium handhaaft een water-zoutbalans. Een tekort veroorzaakt snelle vermoeidheid, stofwisselingsstoornissen, veranderingen in bloeddruk, vertraagde genezing van wonden. Dof zwak haar, droge huid, vrouwen hebben moeite met dragen, vroeggeboorte, soms onvruchtbaarheid.

Een gebrek aan kalium verstoort de neuromusculaire geleiding - de oorzaak van krampen in de kuitspieren, dijen en voeten 's nachts. De behandeling wordt uitgevoerd met behulp van geneesmiddelen om kaliumgebrek te elimineren.

Het is nuttig om in de voeding de volgende kaliumrijke voedingsmiddelen op te nemen: haver, boekweit, gierst, rijst, zemelen, vlees, vis, zeevruchten, gevogelte, peulvruchten, noten, zonnebloempitten, tomaten, aardappelen, kool, peterselie, rozijnen, pruimen, kersen, krenten, zuivelproducten.

Een onderzoek bij patiënten met cirrose bevestigt dat krampen in de benen niet geassocieerd zijn met veranderingen in calcium-, magnesium-, natrium-, kalium-, zinkspiegels.

Bloedarmoede

Bloedarmoede (bloedarmoede) - een symptoom van een pathologie van de gezondheid veroorzaakt door een verlaging van het hemoglobinegehalte, gaat gepaard met een verlaging van het aantal rode bloedcellen in het bloed.

Symptomen van bloedarmoede: slaapstoornissen, snelle vermoeidheid, overmatige witheid van de huid, blauwheid van de lippen, duizeligheid, kortademigheid, hartkloppingen (tachycardie).

Als lage hemoglobine de oorzaak is van krampen in de benen 's nachts, zal een hematoloog een behandeling voorschrijven.

Bij sommige mensen ouder dan 50 jaar verminderen ze de beenspieren 's nachts vanwege het toxische effect van alcohol op de lever - een van de oorzaken van bloedarmoede.

Bloedarmoede wordt geassocieerd met een tekort aan ijzer, vitamine B9 (foliumzuur) of B12 (cyanocobalamine).

Ijzertekort

Bij bloedarmoede door een gebrek aan ijzer is de eetlust verdorven - je wilt klei, krijt eten. Het is een plezier om onaangename geuren in te ademen. Haar valt uit, huid is droog, barst, nagels zijn hol en broos, slijmvliezen zijn ontstoken, constant koud - bovenste en onderste ledematen bevriezen.

Om ijzertekort te elimineren en lage hemoglobineniveaus te verhogen - de oorzaken van krampen in de nacht - worden Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer gebruikt bij de behandeling.

Veel ijzer in varkens- en runderlever, nieren, kalfsvlees, zeevruchten, frambozen, peulvruchten, boekweit, volle granen, peterselie, brandnetel, haver, granaatappels, pruimen, appels, pruimen, perziken, gedroogde abrikozen, wilde roos, gebakken aardappelschil, zwarte bes, veenbessen, noten.

Foliumzuurgebrek

Bloedarmoede, de reden waarom een ​​tekort aan vitamine B9 in het lichaam is, komt tot uiting in zwakte, verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, hartkloppingen, gebrek aan eetlust, geheugenstoornissen, hoofdpijn.

De oorzaken van het tekort zijn langdurige inname van geitenmelk, die arm is aan vitamine B9, darmchirurgie, langdurige toediening van medicatie tegen aanvallen (fenobarbital), alcoholgebruik.

Voor de behandeling van stuiptrekkingen van kuiten, heupen, voeten, tenen 's nachts, wordt de oorzaak - B9-tekort - geëlimineerd door het gebruik van vitaminecomplexen in de apotheek.

Het gebrek aan foliumzuur in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, peulvruchten, peterselie, spinazie, walnoten, nieren, eekhoorntjesbrood, tarwe, rogge, kool, havermout, maïs, pompoen, bieten, tomaten, aardappelen, eieren, sinaasappels, druiven.

Cyanocobalamine-tekort

Bij bloedarmoede veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12, is de coördinatie verstoord, zijn bewegingen beperkt, ongemakkelijk, is het looppatroon veranderd. Het lijkt erop dat de huid tintelt, de tong felrood is, "gelakt".

Als een tekort aan cyanocobalamine de oorzaak is van epileptische aanvallen, wordt de behandeling van de spieren van de benen, zodat ze 's nachts niet verminderen, uitgevoerd door apotheken.

Het gebrek aan vitamine B12 in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, leverworst, runderhart en tong, konijnenvlees, lamsvlees, rundvlees, kip, eieren, zuivelproducten, haring, makreel, sardine, forel, zalm, zeebaars.

De studie stelt dat er een onbewezen verband bestaat tussen krampen in de benen en bloedarmoede, bloedsuikerspiegel, schildklierfunctie en nierziekte, hoewel er beperkt bewijs wordt gevonden voor een succesvolle behandeling van krampen in de nacht met oefeningen, stretching, magnesiumsupplementen en vitamine B12.

Magnesium, vitamine B12 is nuttig voor het verminderen van nachtkrampen bij ouderen..

Spataderen

Aanhoudende vaatverwijding in de huid wordt telangiëctasie genoemd. De vorm van de sterren is anders: eenvoudig, boomachtig, spinachtige, gevlekt.

Ze komen vaker voor bij vrouwen, veroorzaken geen ongemak. Maar een cosmetisch defect signaleert het verschijnen van ziekten - de oorzaken van krampen in de benen 's nachts - waarvan de behandeling wordt uitgevoerd na de diagnose door de arts.

Kramp in de benen 's nachts:

  • in geval van verstoring van de bloedtoevoer - een afname van de zuurstoftoevoer naar de spieren (hypoxie);
  • met een verandering in bloedviscositeit - een vertraging van metabole processen in de langzame beenspieren.

Spataderen verschijnen op de huid, tromboflebitis ontwikkelt zich en atherosclerose is de oorzaak van krampen in de nacht. De behandeling van deze ziekten wordt uitgevoerd door artsen: fleboloog, angioloog, neuroloog, cardioloog.

Het verschijnen van spataderen kan wijzen op een overtreding in de darmen van de synthese of opname van vitamines en mineralen. Met hun tekort vermindert het ook de kuit en andere beenspieren.

Bij vrouwen is een mogelijke oorzaak van spataderen en spierspasmen in de nacht het gebruik van anticonceptiva, een onbalans van geslachtshormonen, ook tijdens de zwangerschap, die bijdragen tot de uitzetting van de bloedvaten van de benen, een verandering in de hoeveelheid en samenstelling van bloed dat de dijen, kuiten en voeten binnendringt.

Spataderen

Bij een ziekte zijn de aderen verwijd, het bloed stagneert, strekt hun wanden uit. De reden is een erfelijke aanleg, een zittende levensstijl, stofwisselingsstoornissen, overgewicht, hormonale veranderingen, regelmatig langdurig werk.

Als de behandeling niet wordt gestart, zijn na een tijdje aderknopen zichtbaar onder de huid, ze zwellen, constante zwaarte en vermoeidheid in de benen, kuiten en voeten zwellen op, onderste ledematen en tenen verlichten vaak, kramp gaat gepaard met hevige pijn.

Als spataderen 's nachts de oorzaak zijn van krampen in de benen, wordt de behandeling uitgevoerd door een fleboloog. Hij schrijft een speciale gel voor, een vitaminekuur om de wanden van bloedvaten te versterken.

Tijdens de zwangerschap verzachten hormonen de aderen en knijpen in de baarmoeder van de veneuze plexus de uitstroom van bloed. In de latere stadia worden de vaten van de heupen en kuiten verwijd. Veneuze insufficiëntie is de oorzaak van krampen in de benen 's nachts, soms vanaf de zesde maand van de zwangerschap, alles gaat na de geboorte.

Het artikel concludeert dat er een risico bestaat op langdurig verblijf op de benen en de ontwikkeling van spataderen, nachtkrampen in de benen.

Hepatitis

De oorzaak van de ziekte is een virus:

  • infectie met hepatitis A (de ziekte van Botkin) vindt plaats via het huishouden, via voedsel en water;
  • hepatitis B-infectie vindt plaats via het bloed;
  • hepatitis C is het gevaarlijkst, het wordt vaak in de late stadia gedetecteerd, met maximale weefselschade.

Langdurige ontsteking kan permanente weefselafbraak (cirrose) veroorzaken.

Met het ontstekingsproces in de lever, bitterheid in de mond, brandend maagzuur, boeren, misselijkheid, gebrek aan eetlust, donkere urine, geelachtige kleur van de sclera en huid. Soms jeukende huid, temperatuur tot + 37,5 ° C, koude ledematen, zweten, roodheid van de duimen of pink.

Als ontsteking van het leverweefsel de oorzaak is van een nachtkramp in de kuitspieren en tenen van de voeten, wordt de behandeling voorgeschreven door een therapeut, specialist in infectieziekten, hepatoloog.

De studie bevestigt de relatie tussen ziekten van bloedvaten, lever en nachtkrampen in de benen.

Hypoparathyreoïdie

De bijschildklier (bijschildklier) bevindt zich in de nek. Het door hen geproduceerde bijschildklierhormoon reguleert het metabolisme van calcium en fosfor in het lichaam. Door een tekort aan bloed wordt het calciumgehalte verlaagd en het fosforgehalte verhoogd..

Overtreding van de mineralenbalans en permeabiliteit van celmembranen komt tot uiting door verhoogde neuromusculaire prikkelbaarheid en convulsies van buigspieren. Ze ontstaan ​​spontaan of worden veroorzaakt door mechanische, akoestische, thermische stimuli, verhoogde ventilatie van de longen.

In het begin worden de spieren gevoelloos, worden ze geketend, “kippenvel” boven de bovenlip en vingers, tintelingen en afkoeling van de benen en armen. Vervolgens vermindert het symmetrische spiergroepen - eerst van de bovenste en vervolgens de onderste ledematen. De huid wordt bleek, de druk springt, hartkloppingen versnellen, misselijkheid, losse ontlasting, sommigen verliezen het bewustzijn.

Bij een milde vorm van de ziekte treedt spierspasme 1-2 keer per week op, duurt minuten. In ernstige vorm - meerdere uren meerdere keren per dag.

Als hypoparathyreoïdie de oorzaak is van spierkrampen in de benen, als het de voet vermindert en buigt, benoemt de endocrinoloog de behandeling.

Calciumgebrek komt tot uiting in broze nagels, verzwakte immuniteit, geheugenstoornissen en verminderde bloedstolling. Het element is vooral nodig tijdens de zwangerschap, tijdens de adolescentie, komt het lichaam binnen met melk, kaas, noten, kool, peterselie, room, yoghurt, bonen, kwark.

Vitamine D is nodig voor een betere opname van calcium, het is rijk aan visolie, levertraan, haring, tonijn, kaas, kwark, eigeel.

Bij patiënten met lage parathyroïdhormoonspiegels die hemodialyse ondergaan, lager dan verwachte krampen in de benen.

Hoe krampoefeningen te verlichten

  • Als het been 's nachts naar beneden is gebracht, sta dan onmiddellijk op en begin te lopen, met een poging de voeten in de vloer te duwen.

Spasme laat snel los.

Voer ter preventie voor het slapengaan oefeningen uit om de kuitspieren te strekken:

  1. met je tenen op een oud boek staan, hakken op gewicht, voeten op schouderbreedte uit elkaar, om het evenwicht te bewaren, vasthouden aan een muur, stabiele tafel of stoel;
  2. druk tegelijkertijd de hielen 10-20 seconden op de grond;
  3. breng sokken bij elkaar, hakken uit elkaar, herhaal de oefening;
  4. breng de hielen bij elkaar, sokken uit elkaar, herhaal de oefening.

Terwijl de aanvallen dichterbij komen, trekt u de sokken naar u toe om de kuitspieren te strekken en te ontspannen.

Wat te doen bij krampen?

  • Om op te staan, een gestrekt been naar achteren te strekken, uw vingers op de grond te leggen en voorzichtig met uw lichaamsgewicht naar beneden te drukken om het kalf te ontspannen.

Wat te doen met krampen in de benen thuis

Citroensap:

  • Smeer de voeten in met vers citroensap, laat intrekken.

Behandel 1-2 weken.

Lieve schat:

  • Breng warme honing aan op de kuiten, wikkel in.

Afwassen na 30 minuten.

Mosterdpoeder:

  • Wrijf de beenspieren een nacht in met mosterdpoeder.

Bay olie:

  • Wrijf met laurierolie-beensecties die 's nachts krampen.

Alsem:

  • Giet 2s.s. gehakte gedroogde kruiden 100 ml plantaardige olie, constant roeren, op laag vuur aan de kook brengen, laten afkoelen, voorzichtig uitlekken.

Iets opwarmen voor gebruik, in de koelkast bewaren. Breng in de zomer 's nachts gehakte verse bladeren aan.

De studie bevestigt het gebrek aan bewijs van de effectiviteit van niet-medische middelen voor de behandeling of vermindering van spierkrampen.

Wat te doen tegen nachtkrampen in de benen - volksmanieren

Warmte:

  • Warmte helpt om spierspasmen snel te elimineren - door het verkrampte been in heet water te plaatsen, zodat je kunt verdragen dat het onmiddellijk gaat.
  • Een andere manier: door een heet verwarmingskussen op de spier te plaatsen die is verminderd, komt de spasme geleidelijk vrij.

Verkoudheid:

  • IJs helpt de toestand te verlichten, het wordt aangebracht op afgeplatte kalveren, voeten, vingers - neem een ​​zak met een bevroren product in de vriezer.

Magneet:

  • Magneten helpen pijn te verlichten, ze zijn vaak versierd met koelkasten..

Zeep:

  • Bevestig een klein stuk zeep op een spier die 's nachts krap is.

Menovazine:

  • In sommige gevallen helpt wrijven met menovazine om spierspasmen snel te verlichten.

Geen shpa:

  • Voor sommige mensen helpt één tablet No-shpa om pijn tijdens krampen snel te elimineren..

Kramp in de benen - wat te doen en de redenen

Een van de meest voorkomende problemen bij vrouwen en mannen zijn spierspasmen in de onderste ledematen. Ze verschijnen om verschillende redenen en zijn afhankelijk van veel factoren. Tegenwoordig wordt deze pathologie goed bestudeerd door artsen, de behandeling ervan wordt op verschillende manieren uitgevoerd..

Beenkrampen

Voortdurende samentrekking van spierweefsel, dat niet vatbaar is voor willekeurige ontspanning, is een kramp. Vaak 'vallen' dergelijke spasmen de onderste ledematen aan: dij, onderbeen, voeten, vingers. Krampen in de benen gaan gepaard met pijnlijke gevoelens, omdat bij spierspasmen een tekort aan voedingsstoffen en zuurstof is. In de geneeskunde zijn er twee soorten van een dergelijk probleem: tonische krampen - langdurige spierspanning, klonische - kortdurende samentrekkingen die worden afgewisseld met ontspanning. Krampen in de benen behoren tot de eerste vorm.

Waarom krampen in de benen

Pijnlijke spierspanning veroorzaakt verschillende factoren. Hier zijn een paar belangrijke redenen waarom krampen in de benen vaak kunnen voorkomen:

  • verandering in de balans van ionen;
  • uitdroging;
  • zwangerschap;
  • overmatige fysieke activiteit;
  • overbelasting van de spieren;
  • phlebeurysm;
  • gebrek aan vitamines in het lichaam;
  • endocriene ziekten;
  • verborgen verwondingen;
  • lokale ontstekingsprocessen.

Tijdens de zwangerschap

Vaak brengt het bij zwangere vrouwen de benen samen met een sterke kramp - wat te doen, hoe het probleem aan te pakken, waarom dit gebeurt, het is belangrijk om te begrijpen. Het fenomeen wordt als de norm beschouwd, geassocieerd met een hoge belasting van het vrouwelijk lichaam. Wanneer krampen optreden tijdens de zwangerschap, kan dit problemen signaleren zoals:

  • overgewicht;
  • zwelling van bloedvaten, weefsels veroorzaakt door een toename van het bloedvolume;
  • gebrek aan nuttige sporenelementen, vitamines;
  • hormonale veranderingen;
  • neiging tot veneuze expansie van spataderen;
  • schending van de normale bloedcirculatie als gevolg van een toename van de baarmoeder, die op de zenuwuiteinden en vaten van de onderste ledematen drukt.

Om krampen tijdens de zwangerschap te elimineren, moet u de volgende acties uitvoeren:

  1. goed wrijven, knijp de verminderde spier;
  2. maak een massage door je vingers in te knijpen en te strekken;
  3. na pijnvermindering - een beetje alsof het de bloedcirculatie activeert.

'S Nachts

Vaak brengt een kramp 's nachts benen omhoog. Alle lichaamsprocessen zijn langzamer omdat ze rusten. Bloed blijft organen zoals de hersenen, het hart, de longen en het diafragma op hetzelfde niveau leveren. Alle andere organen, systemen zijn ontspannen. Wanneer de lokale bloedstroom door een aantal factoren wordt belemmerd of verminderd, kunnen zich, mits er een tekort aan zuurstof in de weefsels is, scherpe nachtelijke krampachtige aanvallen voordoen. Onhandige houding of overmatige opwinding voor het slapen gaan kan ook spierkrampen veroorzaken..

Kalveren

Krampen in de kuitspieren zijn in de regel het meest onaangenaam, pijnlijk. Dit deel van de onderste ledematen wordt vaak overwonnen door krampen, in tegenstelling tot andere spiergroepen. De belangrijkste oorzaken van aanvallen:

  • veneuze insufficiëntie;
  • frequente zwelling;
  • het gebruik van medicijnen met een diuretisch effect;
  • atherosclerose;
  • gebrek aan sporenelementen, vitamines;
  • ziekten van de lumbale wervelkolom.

Tenen

Bij sommige mensen vermindert het vaak de tenen. Dergelijke aanvallen beginnen plotseling, stuiptrekkingen kunnen in een of meer vingers tegelijk voorkomen. Mogelijke oorzaken van het probleem:

  1. avitaminosis;
  2. onderkoeling van het onderlichaam;
  3. ongemakkelijke schoenen dragen;
  4. bloedsomloop in de menselijke voet.

Krampen in de benen - behandeling

Voordat u krampen in de benen behandelt, moet u zeker de oorzaken van hun uiterlijk achterhalen. Gebruik geen zelfmedicatie, u moet een arts raadplegen. Eerst moet u een onderzoek ondergaan bij een therapeut, die een verwijzing naar een specialist zal geven. Als de convulsies worden veroorzaakt door spataderen, zal de fleboloog de behandeling afhandelen, de vaatchirurg de arteriële schade, de endocrinoloog diabetes en de neuroloog radiculitis. Ontdek wat u moet doen bij de diagnose spataderen van de onderste ledematen.

Pillen

Wanneer krampen vaak benen - wat te doen en welke therapiemethoden helpen bij het wegwerken van aanvallen? Na een bezoek aan de arts en het bepalen van de oorzaak van spierkrampen, kunt u met de therapie beginnen. De arts zal uitleggen wat u moet nemen bij krampen in de benen. Voor bepaalde doeleinden worden medicijnen voorgeschreven, waarvan het type afhangt van de diagnose. Voor therapeutische en profylactische blootstelling worden middelen gebruikt:

  • tabletten met ontstekingsremmende of pijnstillende werking;
  • antipsychotica, ontspannende spieren;
  • barbituraten of andere medicijnen voor krampen in de benen met slaappillen;
  • zwangere vrouwen krijgen foliumzuur voorgeschreven, wat aanvallen voorkomt;
  • mineraal-vitaminecomplexen of preparaten met magnesium, kalium helpen goed.

Soms wordt een remedie tegen krampen in de benen voorgeschreven in de vorm van zalven, crèmes, gels. Geneesmiddelen van dit type worden lokaal gebruikt, ze smeren (of wrijven) het gewenste deel van het been twee tot drie keer per dag. Dergelijke medicijnen verminderen perfect de frequentie en kracht van spierkrampen, helpen pijn te verlichten, activeren de uitstroom van lymfe en bloed en versterken de bloedvaten. De meest effectieve, populaire medicijnen: Troxerutin, Troxevasin, Myaton, Heparine-zalf, Traumeel.

Folkmedicijnen

Om de frequentie, de hoeveelheid spierspanning aanzienlijk te verminderen, gebruikt u folkremedies voor krampen in de benen. Natuurlijke medicijnen verminderen pijn, versnellen de bloedcirculatie, verhogen de vasculaire elasticiteit. Hieronder volgen enkele effectieve recepten voor het bestrijden van spierkrampen:

  1. Het is noodzakelijk om een ​​tinctuur van karwijzaad (een eetlepel), pepermuntblaadjes (twee eetlepels), een lepel anijs en venkel te bereiden. Twee theelepels van het mengsel worden gegoten met kokend water (liter), een half uur doordrenkt. Zeef door kaasdoek, gebruik de hele dag in kleine porties.
  2. Krampenbenen - wat te doen? Meng vaseline en stinkende gouwe (2 op 1). Meng de componenten tot een homogene consistentie is verkregen. De resulterende zalf om de onderste ledematen eenmaal per dag te behandelen. Het verloop van de behandeling is twee weken.
  3. Combineer droog laurierblad (50 gram) met plantaardige ongeraffineerde olie (glas). Het mengsel wordt gedurende twee weken in een pot onder een gesloten deksel gegoten. Het medicijn wordt gefilterd en op een specifiek gebied aangebracht wanneer een krampachtige aanval optreedt.

Wat te doen als u uw voet bij elkaar heeft gebracht

Er zijn verschillende actuele tips over wat te doen met krampen in de benen. Het is noodzakelijk om de volgende acties uit te voeren:

  1. Voer een intensieve massage van een gestrest gebied uit.
  2. Breng een koud kompres aan.
  3. Eerste hulp bij krampen in de benen is het strekken van het getroffen gebied:
    • voeten, kuiten: zittend, strek de onderste ledematen, trek de duimen naar je toe;
    • voorste femorale gedeelte: staand, buig het ledemaat bij de knie, pak de enkel vast met je handen, trek de voet naar de billen;
    • achterkant van de dijen: leg het pijnlijke been naar voren, zet de hiel op, buig het tweede ledemaat bij de knie en leun erop met uw handen, strek voorzichtig het verminderde been uit en trek het bekkengedeelte terug.

Hoe krampen te verwijderen

Om het optreden van krampachtige aanvallen te voorkomen of hun aantal te verminderen, is het de moeite waard om preventieve maatregelen te nemen. Hier zijn enkele tips om krampen in de benen te verwijderen. Zijn nodig:

  • goede voeding;
  • matige spierspanning;
  • redelijke manier van rusten en werken;
  • het dragen van comfortabele schoenen van hoge kwaliteit;
  • afwijzing van slechte gewoonten;
  • Vóór fysieke inspanning is het noodzakelijk om een ​​warming-up uit te voeren;
  • het gebruik van vitamines, mineralen;
  • tijdige diagnose, behandeling van aandoeningen die epileptische aanvallen veroorzaken;
  • uitvoering van speciale gymnastiek.

Video

Recensies

Irina, 26. Ik draag een kind, geconfronteerd met een zeer onaangename situatie - spasmen van de onderste ledematen. Ze verkrampt beide benen - eerst wist ze niet wat ze moest doen. De kinderarts raadde me aan om regelmatig simpele oefeningen te doen, vitamines te nemen en meer te rusten. Tot op heden is het probleem bijna niet meer te storen.

Gennady, 48 jaar Zeer moe op het werk, wat gepaard gaat met constante fysieke activiteit. Hij begon 's nachts wakker te worden van ernstige krampen in zijn voeten en vingers. Hij bezocht een dokter, hij schreef een goede verwarmende zalf voor, pijnstillers. Na een paar weken verdwenen de aanvallen. Voor de zekerheid probeer ik niet te veel te werken, ik drink vitamines.

Vera, 36 jaar oud Spataderen verschenen. Tegen deze achtergrond treden periodieke maar pijnlijke krampen van de onderste ledematen op. Ik besloot contact op te nemen met een lokale therapeut, hij stuurde me door naar een fleboloog. Voorgeschreven medicijnen (tabletten, gel). Ik word een week lang behandeld en doe speciale eenvoudige gymnastiek, er is een aanzienlijke verbetering.

Beenkrampen

Onaangename krampgevoelens treffen 3 delen van de benen: het gebied van de knie tot de hiel, de voetzool, vingers. Gelijktijdige sensaties - pijn, verminderde motorische activiteit, gebrek aan gevoeligheid in de ongemakkelijke zone. De duur van de aanval is van 30 seconden tot 3-4 minuten. De redenen voor krampen in de benen zijn gevarieerd. In 50% van de gevallen is ongemak het gevolg van acute of chronische ziekten. Regelmatige krampen - een indicatie om contact op te nemen met een arts: u moet een onderzoek ondergaan, de oorzaak en lokalisatie van de belangrijkste overtreding vaststellen.

Oorzaken

Pijnlijke krampen in de benen, geassocieerd met verlies van gevoel in de ledematen, ontstaan ​​door hypovitaminose, uitputtende fysieke arbeid, zijn een van de symptomen van intoxicatie. Alleen met behulp van diagnostische methoden is het mogelijk om de oorzaak van het ongemak vast te stellen. Een ander doel van het onderzoek is om de ontwikkeling van epilepsie uit te sluiten - een ziekte die zich manifesteert door onvrijwillige spiercontracties.

Tekort aan micronutriënten in het lichaam

Krampen die de kuitspieren en voeten verminderen, ontstaan ​​door een tekort aan vitamine B, magnesium, zink, kalium en calcium in het lichaam. De reden voor een tekort aan voedingsstoffen:

  1. Overmatige culinaire verwerking van gerechten die de opname van voedingsstoffen in het lichaam belemmeren.
  2. Bloedverlies - een aandoening na een recente operatie, trauma, intense menstruatie.
  3. Darmaandoeningen, waarbij de opname van voedingsstoffen afkomstig van voedsel wordt verstoord.
  4. Alcoholmisbruik, roken.

Hypovitaminose is een gunstige voorwaarde voor disfunctie van het zenuwstelsel. Convulsies die de kuitspieren en voeten verminderen, zijn een van de manifestaties van deze storing. Normalisatie van de activiteit van zenuwvezels begint met het elimineren van een negatieve factor. Om onaangename gevoelens in de benen te voorkomen, gastro-intestinale aandoeningen te elimineren, slechte gewoonten op te geven. Bij enorm menstrueel bloedverlies moet u contact opnemen met een gynaecoloog om de oorzaak van het symptoom vast te stellen. Om de ontwikkeling van maandelijkse bloedarmoede te voorkomen, worden regelmatig ijzersupplementen ingenomen, waarbij het dieet wordt aangevuld met voedingsmiddelen die ijzer bevatten.

Uitdroging

Er zijn verschillende aandoeningen die tot uitdroging leiden - vergiftiging, vergezeld van braken en diarree; meer zweten. Elk van deze verschijnselen helpt bij het verwijderen van vitamines en mineralen uit het bloed. Tekenen van uitdroging:

  1. Verlaagde bloeddruk
  2. Pallor van de huid, het verschijnen van kringen onder de ogen
  3. Zwakte, onvermogen om meer dan 30 seconden rechtop te blijven
  4. Duizeligheid
  5. Verhoogde droogheid van de huid
  6. Slaperigheid
  7. Misselijkheid, braken
  8. Haaruitval, bloedend tandvlees
  9. Gebrek aan coördinatie van bewegingen

Bij braken en diarree wordt onmiddellijk een infusietherapie uitgevoerd om de vloeistof die uit het lichaam is verwijderd te compenseren - zoutoplossingen, glucose wordt gegoten. Om hypovitaminose, tekorten aan micronutriënten, verminderde activiteit van zenuwvezels te voorkomen, moet dagelijks minimaal 1,5 water worden geconsumeerd. Tijdens sporttraining, bij zware lichamelijke inspanning en / of in de zomer neemt dit volume toe tot 2,5 l.

Een scherpe verandering in lichaamstemperatuur

Een spontane verandering in de temperatuur van de lucht of het water die het lichaam beïnvloedt, is stress voor het lichaam, omdat het proces van aanpassing aan nieuwe omstandigheden tijd kost. Ook treden krampen in de kuiten en voeten op als gevolg van langdurige onderkoeling. Het heeft een negatieve invloed op de toestand van de microcirculatie en houdt meervoudige samentrekking van de beenspieren in. Dergelijke patiënten hebben in de regel geen behandeling nodig - het is voldoende om geen contrastdouche te nemen, schoenen te kiezen rekening houdend met de weersomstandigheden.

Spanning

Bij een psycho-emotionele schok wordt er in het lichaam meer cortisol geproduceerd. De afgifte van dit hormoon in het bloed draagt ​​bij aan de schending van de verhouding tussen vitamines en mineralen, leidt tot de ontwikkeling van calciumgebrek. Krampen in de kuiten en voeten treden op totdat de toestand van het zenuwstelsel is genormaliseerd en de concentratie van sporenelementen in het bloed is gecompenseerd.

Overmatige training

Ongewone fysieke activiteit veroorzaakt vaak onvrijwillige samentrekkingen van spiervezels. De reden is een spontane bloedstroom naar de benen tijdens sportoefeningen. Om de ontwikkeling van krampen te voorkomen, moet u vóór de training een warming-up uitvoeren, waardoor de spieren zijn voorbereid op de komende belasting.

Atherosclerosis obliterans

Een pathologie waarbij de openingen van de aderen en slagaders van de benen smaller worden. Langdurige vernietiging van atherosclerose is gevaarlijk door de vorming van gangreen. De oorzaken van de ziekte zijn erfelijkheid, slechte gewoonten, een zittende levensstijl, regelmatige onderkoeling, ongezonde voeding. De belangrijkste klachten van de patiënt zijn geassocieerd met koude voeten, gevoelloosheid, periodieke tintelingen in de kuiten en voeten. Naarmate de pathologie zich ontwikkelt, wordt de motorische activiteit verstoord, door onvoldoende bloedtoevoer krijgen de weefsels een lichtblauwe tint. Als tijdens het vernietigen van atherosclerose de benen krap zijn, is er zuurstofgebrek van spieren opgetreden, de toestand van hypovitaminose.

Levercirrose

Vernietiging van leverweefsel leidt bij gebrek aan therapie tot de dood. De redenen voor de ontwikkeling van pathologie zijn het chaotische, langdurige gebruik van drugs; schadelijke arbeidsomstandigheden, alcoholisme, genetische aanleg, langdurige hepatitis. Wanneer krampen in de benen optreden, is het alleen door middel van een uitgebreid onderzoek mogelijk om vast te stellen dat de oorzaak van het symptoom een ​​leveraandoening is. De arts houdt rekening met de klachten van de patiënt, gegevens van een extern onderzoek.

Naast pijnlijke spasmen die de benen verminderen, tegen de achtergrond van levercirrose, is er:

  • Ernstige pijn in het rechter hypochondrium
  • Meer zweet
  • Gebrek aan eetlust
  • Abdominaal oedeem
  • Misselijkheid, herhaaldelijk braken van onverteerd voedsel
  • Verhogen van lichaamstemperatuur tot subfebrile markeringen
  • Donker worden van urine, ontlasting verlichten

Convulsies met levercirrose zijn een teken van totale intoxicatie van het lichaam, het onvermogen om de heilzame stoffen uit de voeding te absorberen. Een andere oorzaak van pijn in de benen is een enorme zwelling van de buikholte (anasarca). Hierdoor neemt de belasting van de kuiten en voeten toe en ontwikkelen zich snel spasmen van de spiervezels van deze afdelingen. Een aanvullende verklaring waarom cirrose van de benen krampen vermindert, is het misbruik van diuretica. Deze geneesmiddelen worden voorgeschreven om het peritoneale oedeem te verminderen..

Phlebeurysm

De reden voor de ontwikkeling van de ziekte:

  1. Genetische factor
  2. Veel overgewicht hebben
  3. Fysieke inactiviteit, beperkte motorische activiteit
  4. Kenmerken van werk. Spataderen komen vaak voor bij verkopers of mensen van andere beroepen die lange tijd in een staande positie staan
  5. Metabool falen
  6. Zwangerschap 2, 3 trimesters

Bij spataderen stagneert het bloed in de bloedvaten, waardoor de wanden worden uitgerekt. De aandoening gaat gepaard met een gevoel van vermoeidheid, pijn; merkbare zwelling van het kalf. Als er gedurende lange tijd geen therapeutische maatregelen worden genomen, treden pijnlijke krampen op. Bij spataderen is een beroep op een fleboloog vereist. Hij zal een diagnose voorschrijven, het stadium van de ziekte vaststellen. Als de pathologie mild of matig is, krijgt de patiënt het gebruik van een ontstekingsremmende gel, vitaminetherapie voorgeschreven.

Diabetes

De oorzaken van de pathologie zijn erfelijkheid, stress, alcoholmisbruik. Ze leren over de toename van de bloedglucoseconcentratie nog voordat ze een onderzoek ondergaan - met de nadruk op een verandering in welzijn. Tekenen van diabetes voorafgaand aan aanvallen zijn dorst, duizeligheid, moeilijk genezende wonden, droge epitheliale slijmvliezen. Spontane spiercontracties bij diabetes gaan gepaard met uitdroging.

Bij een verhoogde glucoseconcentratie in het bloed wordt een grote hoeveelheid water opgenomen. Uitdroging draagt ​​bij aan een tekort aan voedingsstoffen in het lichaam. Het verkrampt de benen vanwege het onvoldoende gehalte aan sporenelementen in het bloed - ze zijn nodig voor ontspanning en de normale toestand van spiervezels. Bovendien leidt endocriene stoornis tot een verandering in trofisch weefsel, verminderde activiteit van het zenuwstelsel. De combinatie van deze aandoeningen draagt ​​bij aan de ontwikkeling van onvrijwillige spiercontracties..

Bloedarmoede

De tweede definitie van de ziekte is bloedarmoede. Het vertegenwoordigt een verlaging van het hemoglobinegehalte, wat bijdraagt ​​aan het onvoldoende gehalte aan ijzer, vitamine B12 en foliumzuur in het lichaam. Krampen, voeten, vingerkrampen, beginnend vanaf stadium 2 van bloedarmoede.

  • slaperigheid
  • vermoeidheid
  • bleekheid van de huid
  • donker worden voor de ogen
  • duizeligheid
  • intens haarverlies
  • koude rillingen, koude voeten
  • wonden bij de mond
  • geheugenstoornis, prikkelbaarheid
  • verminderde prestaties
  • verhoogde hartslag

Bloedarmoede is een gevolg van slechte voeding, een erfelijke aanleg, niet-gecompenseerd bloedverlies, darmaandoeningen en alcoholisme. Bloedarmoede leent zich goed voor eliminatie door Sorbifer, Ferrum-lek, Milgama, Neurorubin, Neurobeks, Totem. Het is raadzaam om vitamine B1, B2, B6, B9, B12 te injecteren. Om de conditie te verbeteren, corrigeren ze de voeding: het gebruik van sinaasappels, bieten, runderlever, rozenbottels, eieren, noten en appels wordt aanbevolen.

Medicatie nemen

De aanval bedekt de benen als gevolg van langdurig, ongecontroleerd gebruik van diuretica, laxeermiddelen, antihypertensiva. De genoemde soorten medicijnen dragen bij aan het verwijderen van vocht uit het lichaam, waardoor de concentratie van sporenelementen in het bloed afneemt.

Diuretica en antihypertensiva kunnen de bloeddruk verlagen. Ze worden voorgeschreven voor hypertensie en de neiging om hartoedeem te ontwikkelen. Laxeermiddelen worden voorgeschreven bij problemen met stoelgang. Om een ​​daling van de concentratie van sporenelementen in het bloed te voorkomen, moet u, terwijl u diuretica, laxeermiddelen, bloeddrukverlagende middelen gebruikt, kaliumpreparaten gebruiken.

Harde diëten

Een onjuist bereid dieet, gelijk aan honger, elimineert de mogelijkheid dat er voldoende voedingsstoffen in het lichaam komen. Bij gebrek aan micronutriënten ontspant spierweefsel niet, de innervatie wordt verstoord, wat zich manifesteert door spasmen van chaotische lokalisaties. Aanvankelijk treden onvrijwillige samentrekkingen op in de voet. Vervolgens, als er geen corrigerende actie is, verplaatst het ongemak zich naar de kuitspieren. Om de toestand te normaliseren, volstaat het alleen om de kwaliteit van de voeding te verbeteren, verhongering te voorkomen.

Waarom vaker 's nachts voorkomen

De ontwikkeling van onaangename gevoelens in de benen, vooral 's nachts, gaat gepaard met een vertraging van de microcirculatie op dit tijdstip van de dag. Ook kan een persoon tijdens de slaap onwillekeurig een ongemakkelijke lichaamshouding aannemen. Vervolgens wordt bloed, en dus voedingsstoffen samen met zuurstof, in onvoldoende volume aan de ledematen toegevoerd.

Eerste hulp

Met het optreden van aanvallen in de benen, is het noodzakelijk om de bloedcirculatie in de ledematen te normaliseren. Om dit te doen, masseer het weefsel intensief totdat de gevoeligheid volledig is hersteld. Om snel een positief resultaat te bereiken, is het toegestaan ​​om een ​​badstof handdoek, een servet te gebruiken. Naast massage is het toegestaan ​​om tintelingen toe te passen. De indicator van de effectiviteit van de impact op het probleemgebied is het herstel van de gevoeligheid in de ledematen. Om de bloedtoevoer naar de kuit en voeten te verbeteren, moeten de benen omhoog worden gebracht.

Mogelijke complicaties

Spasmen van spiervezels leiden tot een sterke toename van de concentratie melkzuur en kalium in het bloed. Het proces creëert een gunstige conditie voor verminderde activiteit van het hart, draagt ​​bij aan de ontwikkeling van aritmie, hersenoedeem, beroerte. Elk van deze aandoeningen kan mogelijk dodelijk zijn. Als de kuitspieren te intens samentrekken, neemt het risico op vezelschade toe. Wanneer de benen worden verminderd door onvrijwillige contracties, kan een aanval verlies van gevoel in de ledematen veroorzaken.

Met welke arts u contact moet opnemen

Als er onaangename krampen in de benen optreden, moet u een therapeut bezoeken. Vervolgens wordt de behandeling uitgevoerd door specialisten met smalle profielen - het hangt af van de vastgestelde oorzaak van het ongemak. Met de relatie tussen aanvallen en bloedziekten, schrijft een hematoloog therapie voor. Als krampen in de voeten en kuitspieren het gevolg zijn van vergiftiging of levercirrose, wordt de patiënt behandeld op de intensive care of wordt de infectie uitgevoerd door de specialist in infectieziekten. Wanneer pijnlijke spasmen de benen naar beneden brengen vanwege de aanwezigheid van diabetes mellitus - is het noodzakelijk om een ​​endocrinoloog te raadplegen.

Diagnostiek

Als de benen krampen, wordt de patiënt aanbevolen om te ondergaan:

  • Laboratorium bloedonderzoek. Biochemische, klinische analyse, bepaling van het suikerniveau en concentratie van sporenelementen.
  • Elektromyografie. Hiermee kunt u bepalen welke spieren pathologische impulsen ontvangen, hoe intensief ze vatbaar zijn voor onvrijwillige contracties..
  • MRI Veronderstelt het verkrijgen van een nauwkeurig beeld van de spiervezels van de patiënt.
  • Functionele tests, met belasting op de benen.
  • Dopplerografie van de bloedvaten van de onderste ledematen.

De arts voert een onderzoek en beoordeling van de patiënt uit: specificeert de aard van spiercontracties, het tijdstip van de dag, wanneer de benen meestal krampen, methoden om het welzijn te vergemakkelijken. Aanvullende soorten onderzoek zijn afhankelijk van de klinische casus..

Behandeling

Zelfmedicatie, het gebruik van traditionele medicijnrecepten om onvrijwillige spiersamentrekkingen te elimineren, zijn ongepaste acties. Therapie wordt alleen voorgeschreven door de arts - rekening houdend met de resultaten van het onderzoek van de patiënt, het type en de ernst van de geïdentificeerde ziekte die krampen in de benen veroorzaakt. Om de hoeveelheid kalium in het bloed te compenseren, wordt aanbevolen om Asparkam, Magnerot, Magnesiumchelaat Evalar, Complivit Magnesium en Panangin intraveneus toe te dienen..

Om een ​​pijnlijke aanval te stoppen, is het toegestaan ​​antispasmodica te gebruiken - No-Shpy, Papaverina. Om spiervezels te ontspannen, hun toon te verminderen, wordt de cursusintroductie van Midokalm, Sirdalud, hun analogen getoond. Als de benen krap zijn vanwege onvoldoende bloedcirculatie, wordt een intraveneuze infusie van Pentoxifylline, Trental, Actovegin voorgeschreven.

Wat betreft het wegnemen van pijn in de spiervezels van de benen, is Magnelis B6 effectief. Het medicijn bevat zowel magnesium als pyridoxine, verhoogt de kans op een snel herstel van de concentratie van deze stoffen in het bloed. Als pijnlijke spasmen de kuiten en voeten aantasten als gevolg van spataderen, moet u de dichtheid van bloed verminderen: de patiënt krijgt de introductie van anticoagulantia voorgeschreven. De meest effectieve - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

Om de bloedcirculatie te normaliseren, zijn fysiotherapeutische procedures met gerichte effecten op de spiervezels van de benen aangewezen. In de tussenpozen tussen de sessies wordt aangeraden om het storende gebied te masseren.

Preventie

Om het begin van aandoeningen te voorkomen die worden gekenmerkt door de ontwikkeling van krampen in de benen, moet u:

  1. Maak een dieet rekening houdend met de behoeften van het lichaam, gebaseerd op geslacht, gewicht, leeftijd, kenmerken van de gezondheidstoestand. Vermijd ongerechtvaardigd koken, waarbij alle voedingsstoffen uit de producten worden verwijderd..
  2. Beperk jezelf tot stressvolle gebeurtenissen. Met de neiging om paniekaanvallen te ontwikkelen - neem kalmerende medicijnen.
  3. Vermijd onderkoeling.
  4. Stop alcoholmisbruik.
  5. Normaliseer fysieke activiteit, vermijd overmatige belasting van de benen.
  6. Neem geen medicijnen zonder recept van een arts.

Krampen in de benen zijn een pathologisch fenomeen dat slechts een van de vele symptomen is van aandoeningen die in het lichaam zijn opgetreden. Als pijnlijke krampen worden veroorzaakt door de ontwikkeling van een ernstige ziekte en niet door fouten overdag, is een geïntegreerde aanpak vereist. Het gaat om het corrigeren van voeding, het introduceren van medicijnen, het beperken van fysieke activiteit, het verbeteren van leef- en werkomstandigheden.

Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis