Beenkrampen

Een kramp vermindert kuiten, dijen van binnenuit boven de knie, voeten (voeten), tenen. Spierspasmen gaan gepaard met hevige pijn. Spiervermoeidheid, uitdroging, ziekten, een tekort aan vitamines en mineralen, stofwisselingsstoornissen, nerveuze spanning zijn veelvoorkomende oorzaken van krampen in de benen 's nachts. Behandeling van ziekten waarbij spieren worden verminderd, spasmen worden verlicht.

Een ziekte of tekort is een veel voorkomende reden waarom kalveren, heupen en voeten 's nachts krampen. Wat te doen in dit geval? Als de spieren vaak en langdurig strakker worden, vooral op de leeftijd van 50 jaar en ouder, raadpleeg dan een specialist voor een specifieke ziekte.

Overwerk en klompvoet

Een van de oorzaken van kuitspasmen 's nachts is overbelasting van de spieren, wat de reflex voor contractie vergroot..

Vermoeidheid treedt vaak op bij klompvoet, wanneer de hiel naar binnen gekanteld is en een kromming in het enkelgewricht veroorzaakt. Het defect is meer merkbaar in schoenen met hoge hakken, verergert de houding, veroorzaakt een spoor op de hiel van de voet.

Benen worden snel moe, zwaar, aderen worden verwijd, kuiten, knieën doen pijn, 's nachts worden ze gevoelloos en bevriezen.

Als klompvoet de oorzaak is van krampen in de kuit, evenals heupen, voeten 's nachts, wordt de behandeling uitgevoerd door een orthopedisch chirurg. Een verandering van schoenen helpt sommigen.

De studie bevestigt het gebrek aan gegevens die de relatie tussen intensieve training en krampen zouden bevestigen.

Een andere studie claimt een verband met de voetzenuw, wat de oorzaak is van spierspasmen..

Uitdroging - de oorzaak van aanvallen

Kenmerkende tekenen van vochtgebrek:

  • duizelig of pijnlijk hoofd;
  • lusteloosheid, depressie, vermoeidheid;
  • prikkelbaarheid, angst;
  • constipatie
  • brandend gevoel of krampen in de kuitspieren, voeten en tenen.

Op de leeftijd van 50 jaar en ouder wil je minder water drinken. De reden is dof worden van de dorst, hoewel de behoefte aan vocht van het lichaam hetzelfde is.

Een vochttekort droogt cellen uit, ze vervullen slechtere functies. 'S Nachts vermindert kalveren, heupen, boven knieën, voeten, tenen.

Sommige artsen zijn van mening dat onvoldoende waterinname gedurende de dag niet minder schadelijk is dan roken.

Een eenvoudige en betaalbare remedie om de oorzaak weg te nemen, nachtkrampen in de benen te behandelen, vooral op de leeftijd van 50 jaar - een toereikende hoeveelheid schoon water gedurende de dag, tot acht glazen (1,6 l).

Water verhoogt de werkcapaciteit, verlicht stress, angst, normaliseert de slaap, houdt de huid glad, bevordert de stofwisseling.

Er zijn ernstige twijfels over de relatie tussen uitdroging na inspanning en krampen in de benen.

Verminderde ATP-productie

De afname van de productie van ATP (adenosinetrifosfaat, adenosinetrifosforzuur) in het lichaam, de belangrijkste energiedrager, verergert de metabole processen in de kuitspieren, heupen en voeten, verstoort de balans van stimulerende en remmende signalen, verhoogt de reflex om te samentrekken, vermindert het vermogen van spieren om te ontspannen.

Barnsteenzuur wordt gebruikt om deze oorzaak van nachtkrampen te elimineren en beenspieren te behandelen zodat ze deze niet verminderen..

Het medicijn stimuleert metabole en energieprocessen in het lichaam, mobiliseert, herstelt snel de kracht, verlicht pijn in overgetrainde of vermoeide spieren, versnelt de regeneratie van spierweefsel.

Medicijnen - de oorzaak van aanvallen

Vermindert benen 's nachts door misbruik van laxeermiddelen, hormonen, antihypertensiva (lagere bloeddruk).

Een van de redenen voor spasmen van kuiten en heupen 's nachts is diuretische behandeling, ze worden voorgeschreven voor hypertensie, hartfalen.

Met urine verliest het lichaam veel magnesium, natrium, kalium, die betrokken zijn bij de samentrekking en ontspanning van het been en andere spieren, de overdracht van een zenuwimpuls.

Magnesiumtekort

Tekenen van een tekort: duizelig, mist voor de ogen, haaruitval, broze nagels, verlies van eetlust, misselijkheid, angst, geen humeur. Slaap is verstoord, dromen zijn rusteloos, ontwaken is moeilijk, nervositeit en prikkelbaarheid, gebrek aan kracht gedurende de dag. Hartkloppingen (tachycardie). Overtollig calcium vermindert de elasticiteit van bloedvaten, ontwikkelt atherosclerose en bloedarmoede (bloedarmoede). De flexibiliteit van de gewrichten gaat achteruit, de galblaas en de alvleesklier worden verstoord. Overmatige opname van calcium - de oorzaak van nierstenen.

Als magnesiumtekort de oorzaak is van aanvallen 's nachts, wordt de behandeling van beenspieren, zodat ze ze' s nachts niet verminderen, uitgevoerd door vitamine-minerale complexen van de apotheek, ze helpen binnen een paar dagen.

De volgende voedingsmiddelen elimineren magnesiumtekort: tarwezemelen, pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, pijnboompitten en walnoten, chocolade, cacaopoeder, bonen, linzen, gekiemde tarwezaden.

De studie bevestigt de vooruitzichten van magnesium voor de behandeling van krampen in de nacht.

Natriumtekort

Natriumtekort leidt tot frequent overvloedig zweten, overmatige vochtinname, gebrek aan voedingsstoffen, het gebruik van uitsluitend plantaardig voedsel (rauw voedsel), wat leidt tot een teveel aan kalium, een natriumantagonist in het lichaam.

Bij natriumgebrek vermindert een kramp 's nachts de kuitspieren. Verminderd lichaamsgewicht, gebrek aan eetlust, het lichaam is uitgedroogd. Depressie, tachycardie, lage bloeddruk, zwakte, verzwakte immuniteit.

Voor de behandeling van nachtkrampen van kalveren, heupen, voeten en tenen wordt de oorzaak - natriumgebrek - geëlimineerd door natriumchloride aan de producten toe te voegen.

Wat te doen als de benen 's nachts krampen en het lichaam geen natrium heeft?

  • doe op het puntje van de tong wat tafelzout (eten) en houd je mond een tijdje open.

Kaliumgebrek

Kalium handhaaft een water-zoutbalans. Een tekort veroorzaakt snelle vermoeidheid, stofwisselingsstoornissen, veranderingen in bloeddruk, vertraagde genezing van wonden. Dof zwak haar, droge huid, vrouwen hebben moeite met dragen, vroeggeboorte, soms onvruchtbaarheid.

Een gebrek aan kalium verstoort de neuromusculaire geleiding - de oorzaak van krampen in de kuitspieren, dijen en voeten 's nachts. De behandeling wordt uitgevoerd met behulp van geneesmiddelen om kaliumgebrek te elimineren.

Het is nuttig om in de voeding de volgende kaliumrijke voedingsmiddelen op te nemen: haver, boekweit, gierst, rijst, zemelen, vlees, vis, zeevruchten, gevogelte, peulvruchten, noten, zonnebloempitten, tomaten, aardappelen, kool, peterselie, rozijnen, pruimen, kersen, krenten, zuivelproducten.

Een onderzoek bij patiënten met cirrose bevestigt dat krampen in de benen niet geassocieerd zijn met veranderingen in calcium-, magnesium-, natrium-, kalium-, zinkspiegels.

Bloedarmoede

Bloedarmoede (bloedarmoede) - een symptoom van een pathologie van de gezondheid veroorzaakt door een verlaging van het hemoglobinegehalte, gaat gepaard met een verlaging van het aantal rode bloedcellen in het bloed.

Symptomen van bloedarmoede: slaapstoornissen, snelle vermoeidheid, overmatige witheid van de huid, blauwheid van de lippen, duizeligheid, kortademigheid, hartkloppingen (tachycardie).

Als lage hemoglobine de oorzaak is van krampen in de benen 's nachts, zal een hematoloog een behandeling voorschrijven.

Bij sommige mensen ouder dan 50 jaar verminderen ze de beenspieren 's nachts vanwege het toxische effect van alcohol op de lever - een van de oorzaken van bloedarmoede.

Bloedarmoede wordt geassocieerd met een tekort aan ijzer, vitamine B9 (foliumzuur) of B12 (cyanocobalamine).

Ijzertekort

Bij bloedarmoede door een gebrek aan ijzer is de eetlust verdorven - je wilt klei, krijt eten. Het is een plezier om onaangename geuren in te ademen. Haar valt uit, huid is droog, barst, nagels zijn hol en broos, slijmvliezen zijn ontstoken, constant koud - bovenste en onderste ledematen bevriezen.

Om ijzertekort te elimineren en lage hemoglobineniveaus te verhogen - de oorzaken van krampen in de nacht - worden Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer gebruikt bij de behandeling.

Veel ijzer in varkens- en runderlever, nieren, kalfsvlees, zeevruchten, frambozen, peulvruchten, boekweit, volle granen, peterselie, brandnetel, haver, granaatappels, pruimen, appels, pruimen, perziken, gedroogde abrikozen, wilde roos, gebakken aardappelschil, zwarte bes, veenbessen, noten.

Foliumzuurgebrek

Bloedarmoede, de reden waarom een ​​tekort aan vitamine B9 in het lichaam is, komt tot uiting in zwakte, verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, hartkloppingen, gebrek aan eetlust, geheugenstoornissen, hoofdpijn.

De oorzaken van het tekort zijn langdurige inname van geitenmelk, die arm is aan vitamine B9, darmchirurgie, langdurige toediening van medicatie tegen aanvallen (fenobarbital), alcoholgebruik.

Voor de behandeling van stuiptrekkingen van kuiten, heupen, voeten, tenen 's nachts, wordt de oorzaak - B9-tekort - geëlimineerd door het gebruik van vitaminecomplexen in de apotheek.

Het gebrek aan foliumzuur in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, peulvruchten, peterselie, spinazie, walnoten, nieren, eekhoorntjesbrood, tarwe, rogge, kool, havermout, maïs, pompoen, bieten, tomaten, aardappelen, eieren, sinaasappels, druiven.

Cyanocobalamine-tekort

Bij bloedarmoede veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12, is de coördinatie verstoord, zijn bewegingen beperkt, ongemakkelijk, is het looppatroon veranderd. Het lijkt erop dat de huid tintelt, de tong felrood is, "gelakt".

Als een tekort aan cyanocobalamine de oorzaak is van epileptische aanvallen, wordt de behandeling van de spieren van de benen, zodat ze 's nachts niet verminderen, uitgevoerd door apotheken.

Het gebrek aan vitamine B12 in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, leverworst, runderhart en tong, konijnenvlees, lamsvlees, rundvlees, kip, eieren, zuivelproducten, haring, makreel, sardine, forel, zalm, zeebaars.

De studie stelt dat er een onbewezen verband bestaat tussen krampen in de benen en bloedarmoede, bloedsuikerspiegel, schildklierfunctie en nierziekte, hoewel er beperkt bewijs wordt gevonden voor een succesvolle behandeling van krampen in de nacht met oefeningen, stretching, magnesiumsupplementen en vitamine B12.

Magnesium, vitamine B12 is nuttig voor het verminderen van nachtkrampen bij ouderen..

Spataderen

Aanhoudende vaatverwijding in de huid wordt telangiëctasie genoemd. De vorm van de sterren is anders: eenvoudig, boomachtig, spinachtige, gevlekt.

Ze komen vaker voor bij vrouwen, veroorzaken geen ongemak. Maar een cosmetisch defect signaleert het verschijnen van ziekten - de oorzaken van krampen in de benen 's nachts - waarvan de behandeling wordt uitgevoerd na de diagnose door de arts.

Kramp in de benen 's nachts:

  • in geval van verstoring van de bloedtoevoer - een afname van de zuurstoftoevoer naar de spieren (hypoxie);
  • met een verandering in bloedviscositeit - een vertraging van metabole processen in de langzame beenspieren.

Spataderen verschijnen op de huid, tromboflebitis ontwikkelt zich en atherosclerose is de oorzaak van krampen in de nacht. De behandeling van deze ziekten wordt uitgevoerd door artsen: fleboloog, angioloog, neuroloog, cardioloog.

Het verschijnen van spataderen kan wijzen op een overtreding in de darmen van de synthese of opname van vitamines en mineralen. Met hun tekort vermindert het ook de kuit en andere beenspieren.

Bij vrouwen is een mogelijke oorzaak van spataderen en spierspasmen in de nacht het gebruik van anticonceptiva, een onbalans van geslachtshormonen, ook tijdens de zwangerschap, die bijdragen tot de uitzetting van de bloedvaten van de benen, een verandering in de hoeveelheid en samenstelling van bloed dat de dijen, kuiten en voeten binnendringt.

Spataderen

Bij een ziekte zijn de aderen verwijd, het bloed stagneert, strekt hun wanden uit. De reden is een erfelijke aanleg, een zittende levensstijl, stofwisselingsstoornissen, overgewicht, hormonale veranderingen, regelmatig langdurig werk.

Als de behandeling niet wordt gestart, zijn na een tijdje aderknopen zichtbaar onder de huid, ze zwellen, constante zwaarte en vermoeidheid in de benen, kuiten en voeten zwellen op, onderste ledematen en tenen verlichten vaak, kramp gaat gepaard met hevige pijn.

Als spataderen 's nachts de oorzaak zijn van krampen in de benen, wordt de behandeling uitgevoerd door een fleboloog. Hij schrijft een speciale gel voor, een vitaminekuur om de wanden van bloedvaten te versterken.

Tijdens de zwangerschap verzachten hormonen de aderen en knijpen in de baarmoeder van de veneuze plexus de uitstroom van bloed. In de latere stadia worden de vaten van de heupen en kuiten verwijd. Veneuze insufficiëntie is de oorzaak van krampen in de benen 's nachts, soms vanaf de zesde maand van de zwangerschap, alles gaat na de geboorte.

Het artikel concludeert dat er een risico bestaat op langdurig verblijf op de benen en de ontwikkeling van spataderen, nachtkrampen in de benen.

Hepatitis

De oorzaak van de ziekte is een virus:

  • infectie met hepatitis A (de ziekte van Botkin) vindt plaats via het huishouden, via voedsel en water;
  • hepatitis B-infectie vindt plaats via het bloed;
  • hepatitis C is het gevaarlijkst, het wordt vaak in de late stadia gedetecteerd, met maximale weefselschade.

Langdurige ontsteking kan permanente weefselafbraak (cirrose) veroorzaken.

Met het ontstekingsproces in de lever, bitterheid in de mond, brandend maagzuur, boeren, misselijkheid, gebrek aan eetlust, donkere urine, geelachtige kleur van de sclera en huid. Soms jeukende huid, temperatuur tot + 37,5 ° C, koude ledematen, zweten, roodheid van de duimen of pink.

Als ontsteking van het leverweefsel de oorzaak is van een nachtkramp in de kuitspieren en tenen van de voeten, wordt de behandeling voorgeschreven door een therapeut, specialist in infectieziekten, hepatoloog.

De studie bevestigt de relatie tussen ziekten van bloedvaten, lever en nachtkrampen in de benen.

Hypoparathyreoïdie

De bijschildklier (bijschildklier) bevindt zich in de nek. Het door hen geproduceerde bijschildklierhormoon reguleert het metabolisme van calcium en fosfor in het lichaam. Door een tekort aan bloed wordt het calciumgehalte verlaagd en het fosforgehalte verhoogd..

Overtreding van de mineralenbalans en permeabiliteit van celmembranen komt tot uiting door verhoogde neuromusculaire prikkelbaarheid en convulsies van buigspieren. Ze ontstaan ​​spontaan of worden veroorzaakt door mechanische, akoestische, thermische stimuli, verhoogde ventilatie van de longen.

In het begin worden de spieren gevoelloos, worden ze geketend, “kippenvel” boven de bovenlip en vingers, tintelingen en afkoeling van de benen en armen. Vervolgens vermindert het symmetrische spiergroepen - eerst van de bovenste en vervolgens de onderste ledematen. De huid wordt bleek, de druk springt, hartkloppingen versnellen, misselijkheid, losse ontlasting, sommigen verliezen het bewustzijn.

Bij een milde vorm van de ziekte treedt spierspasme 1-2 keer per week op, duurt minuten. In ernstige vorm - meerdere uren meerdere keren per dag.

Als hypoparathyreoïdie de oorzaak is van spierkrampen in de benen, als het de voet vermindert en buigt, benoemt de endocrinoloog de behandeling.

Calciumgebrek komt tot uiting in broze nagels, verzwakte immuniteit, geheugenstoornissen en verminderde bloedstolling. Het element is vooral nodig tijdens de zwangerschap, tijdens de adolescentie, komt het lichaam binnen met melk, kaas, noten, kool, peterselie, room, yoghurt, bonen, kwark.

Vitamine D is nodig voor een betere opname van calcium, het is rijk aan visolie, levertraan, haring, tonijn, kaas, kwark, eigeel.

Bij patiënten met lage parathyroïdhormoonspiegels die hemodialyse ondergaan, lager dan verwachte krampen in de benen.

Hoe krampoefeningen te verlichten

  • Als het been 's nachts naar beneden is gebracht, sta dan onmiddellijk op en begin te lopen, met een poging de voeten in de vloer te duwen.

Spasme laat snel los.

Voer ter preventie voor het slapengaan oefeningen uit om de kuitspieren te strekken:

  1. met je tenen op een oud boek staan, hakken op gewicht, voeten op schouderbreedte uit elkaar, om het evenwicht te bewaren, vasthouden aan een muur, stabiele tafel of stoel;
  2. druk tegelijkertijd de hielen 10-20 seconden op de grond;
  3. breng sokken bij elkaar, hakken uit elkaar, herhaal de oefening;
  4. breng de hielen bij elkaar, sokken uit elkaar, herhaal de oefening.

Terwijl de aanvallen dichterbij komen, trekt u de sokken naar u toe om de kuitspieren te strekken en te ontspannen.

Wat te doen bij krampen?

  • Om op te staan, een gestrekt been naar achteren te strekken, uw vingers op de grond te leggen en voorzichtig met uw lichaamsgewicht naar beneden te drukken om het kalf te ontspannen.

Wat te doen met krampen in de benen thuis

Citroensap:

  • Smeer de voeten in met vers citroensap, laat intrekken.

Behandel 1-2 weken.

Lieve schat:

  • Breng warme honing aan op de kuiten, wikkel in.

Afwassen na 30 minuten.

Mosterdpoeder:

  • Wrijf de beenspieren een nacht in met mosterdpoeder.

Bay olie:

  • Wrijf met laurierolie-beensecties die 's nachts krampen.

Alsem:

  • Giet 2s.s. gehakte gedroogde kruiden 100 ml plantaardige olie, constant roeren, op laag vuur aan de kook brengen, laten afkoelen, voorzichtig uitlekken.

Iets opwarmen voor gebruik, in de koelkast bewaren. Breng in de zomer 's nachts gehakte verse bladeren aan.

De studie bevestigt het gebrek aan bewijs van de effectiviteit van niet-medische middelen voor de behandeling of vermindering van spierkrampen.

Wat te doen tegen nachtkrampen in de benen - volksmanieren

Warmte:

  • Warmte helpt om spierspasmen snel te elimineren - door het verkrampte been in heet water te plaatsen, zodat je kunt verdragen dat het onmiddellijk gaat.
  • Een andere manier: door een heet verwarmingskussen op de spier te plaatsen die is verminderd, komt de spasme geleidelijk vrij.

Verkoudheid:

  • IJs helpt de toestand te verlichten, het wordt aangebracht op afgeplatte kalveren, voeten, vingers - neem een ​​zak met een bevroren product in de vriezer.

Magneet:

  • Magneten helpen pijn te verlichten, ze zijn vaak versierd met koelkasten..

Zeep:

  • Bevestig een klein stuk zeep op een spier die 's nachts krap is.

Menovazine:

  • In sommige gevallen helpt wrijven met menovazine om spierspasmen snel te verlichten.

Geen shpa:

  • Voor sommige mensen helpt één tablet No-shpa om pijn tijdens krampen snel te elimineren..

Om welke reden krampen

Statistieken tonen aan dat spasmen van de kuitspieren verschenen tijdens het leven van elke tweede persoon. Deze onaangename manifestatie van krampachtige spiercontractie komt vaker voor bij oudere mensen. Het acute pijnsyndroom in combinatie met de "verstening" van spieren is echter ook bekend bij de jongere generatie, en de laatste tijd wordt het zelfs in toenemende mate gediagnosticeerd, zelfs bij kinderen.

Het is gemakkelijk om de symptomen van een aanval te elimineren als u de redenen kent waarom uw benen krampen, evenals enkele eenvoudige regels die u zullen helpen dit zo snel mogelijk te doen..

Specificiteit van manifestaties en classificatie

Kramp van de kuitspier treedt plotseling op en wordt gekenmerkt door een scherpe samentrekking van alle daarin aanwezige spierbundels.

Er zijn twee soorten krampachtige contracties:

  • Clonic - periodieke contracties die worden afgewisseld met volledige ontspanning;
  • Tonic - langdurige manifestaties van een krampachtig symptoom.

Krampen in de kuitspieren duren van 5 seconden tot 10 minuten. Hoe langer de aanval duurt, hoe pijnlijker de sensaties zullen zijn nadat deze voorbij is.

Bij een lange aanval wordt de bloedcirculatie verstoord en blijft melkzuur in grote hoeveelheden in de spieren behouden.

Alle krampachtige manifestaties van de spieren zijn onderverdeeld in 3 groepen:

  1. Spiertrekkingen. Optreden als gevolg van onregelmatige spierimpulsen. Gaat ongeveer 15 minuten mee en zit vast in het bovenbeen of onderbeen.
  2. Teenkrampen. De manifestatie van spasmen is te wijten aan pathologische veranderingen in metabole processen of chronische ziekten. Mogelijke manifestaties bij mensen die ongemakkelijke schoenen dragen of lang staan.
  3. Krampen aan de voeten. Gediagnosticeerd bij patiënten met platvoeten of neurologische aandoeningen.

Elke kramp in de benen kan zowel een gevolg zijn van overbelasting als een voorbode van ernstige pathologie van de inwendige organen. Daarom, als het convulsiesyndroom zich vaak manifesteert en lang aanhoudt, moet u zeker een gedetailleerd onderzoek ondergaan om de oorzaak te achterhalen en met de behandeling ervan te beginnen.

Waarom treden krampen op?

Meestal verschijnen 's nachts spasmen van de kuitspieren. De manifestatie van symptomen wordt geassocieerd met een afname van de bloedcirculatie tijdens de slaap, waardoor de opname van voor de spieren belangrijke voedingsstoffen wordt vertraagd. Frequente krampen storen mensen met een tekort aan calcium, kalium en magnesium in het lichaam, daarom moet u, om de aandoening te verlichten, voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze sporenelementen opnemen in het dieet.

Bovendien wordt melkzuur tijdens de slaap slecht uitgescheiden door zachte weefsels in een slecht geventileerde ruimte, waar er een gebrek aan zuurstof is, wat bijdraagt ​​aan het optreden van aanvallen.

Krampen die de kuitspier binden, kunnen echter overdag voorkomen, en bij absoluut gezonde mensen.

Er zijn de volgende redenen waarom hij zijn been verkrampt:

  • Overmatige en langdurige spanning van de beenspieren;
  • Lang verblijf van ledematen in een statische positie;
  • Verkoudheid;
  • Emotionele stress en stress;
  • Uitdroging door onvoldoende vochtopname;
  • Verhoogde fysieke activiteit;
  • Onevenwichtige voeding, roken, alcoholmisbruik, ongecontroleerde medicatie;
  • Zwangerschap in het 2e en 3e trimester;
  • Verkeerd geselecteerde schoenen van slechte kwaliteit.

Regelmatige krampen in de benen zijn puur pathologisch, geassocieerd met dergelijke ziekten:

  • Neurologische ziekten;
  • Overtreding van de waterbalans in het lichaam;
  • Circulatoire pathologie;
  • Osteochondrose;
  • Ziekten van hart en bloedvaten;
  • Spataderen;
  • Maagzweer;
  • Pathologie van het endocriene systeem;
  • Voetletsel.

Als spierspasme vaak optreedt, kunt u niet zelfstandig een diagnose stellen en de behandeling starten, aangezien alleen een arts de juiste behandeling kan voorschrijven op basis van het beschreven klinische beeld en de testresultaten.

Veel patiënten klagen over krampachtige spiersamentrekkingen in de tenen. Deze situatie kan te wijten zijn aan een slechte bloedcirculatie of problemen met de werking van het ligamentaire apparaat, pezen.

De belangrijkste redenen voor het optreden van aanvallen op de tenen zijn als volgt:

  • Diabetes;
  • Platvoeten van een dwarsaanzicht;
  • Overmatige belasting van de tenen;
  • Slecht koolhydraatmetabolisme;
  • Roken.

Een verkeerde levensstijl, die bestaat uit een ongelijke verdeling van fysieke activiteit, een constant gebrek aan vitale elementen (kalium, calcium, magnesium), evenals vitamine D, langdurige stress, zijn de belangrijkste provocateurs van het optreden van krampachtige spiercontracties.

Eerste stappen

Bij krampen in de benen is eerste hulp nodig, omdat een persoon hevige pijn ervaart en niet kan bewegen. Bovendien is het, gezien de plotselinge aanvallen, onmogelijk om je erop voor te bereiden. Mensen ervaren paniekangst, verwarring, paniek.

Wat te doen als krampen in de benen?

  • Haal een paar keer diep adem om te kalmeren;
  • Knijp in de plek die stuiptrekte;
  • Buig en verklein langzaam het verkorte been in het kniegewricht;
  • Een intensieve massage kan worden gedaan door op het been te kloppen en te knijpen;
  • Ga liggen en til je benen op, bij voorkeur onder een hoek van 60 graden;
  • Ga enkele minuten liggen met een deken of kussenrol onder je voeten..

In geen geval mag u niet toegeven aan paniek. Probeer diep te ademen, rol op je rug en zwem naar de kust.

In dit geval trad onwillekeurige spiercontractie op als gevolg van onderkoeling. Daarom moet het worden opgewarmd om pijn in de kuitspier te verlichten. Gebruik hiervoor verwarmende zalven of gewone alcohol. Zorg ervoor dat je een intensieve massage doet en kleed je aan.

Deze methode mag niet worden gebruikt door mensen bij wie de diagnose bloedstolsels of spataderen is gesteld.

Spierkrampen veroorzaken 's nachts bijzonder ongemak, dus het is belangrijk om te weten wat u in dit geval moet doen met krampen in de benen..

  • Probeer met je voeten op de grond te staan;
  • Als de pijn scherp is en je niet kunt opstaan, begin dan intensief met je voeten te wrijven en knijp ze;
  • Nadat de spasme is verstreken, gaat u op het bed liggen, waarbij u ervoor zorgt dat uw benen omhoog staan, een rol dekens of een kussen eronder legt.

Als de benen vaak krampen, is dit een signaal van het lichaam over een dreigende of zich ontwikkelende pathologie. Eerste hulp bij krampen verlicht alleen de manifestaties van symptomen, maar geneest de onderliggende ziekte die ze veroorzaakte niet.

Geen kinderproblemen

De manifestatie van krampachtige contracties bij kinderen is altijd beangstigend voor zowel de baby's zelf als hun ouders. Daarom moeten volwassenen duidelijk weten wat ze moeten doen als er krampen in de benen optreden bij een kind.

Meestal zijn kinderen onder de drie jaar vatbaar voor spasmen. De volgende categorieën baby's lopen risico:

  • Te vroeg geboren baby's met een lichaamsgewicht van minder dan 1,5 kg;
  • Pasgeborenen met bloedingen van verschillende lokalisatie;
  • Baby's geboren met intra-uteriene infectie;
  • Kinderen met schade aan het centrale zenuwstelsel.

In het geval van convulsies bij het kind, die zich voor het eerst manifesteren, is het noodzakelijk om de baby in het ziekenhuis op te nemen of in de nabije toekomst om een ​​gedetailleerd onderzoek te ondergaan. Door verworven ziekten kunnen immers krampachtige contracties optreden:

  • Infectieziekten
  • Bedwelming van het lichaam;
  • Ziekten en hersenletsel: bloedingen, tumoren en cystische veranderingen;
  • Pathologie van het zenuwstelsel;
  • Falen in de werking van de bloedcirculatie;
  • Tijdens aanvallen van epilepsie;
  • Genetische aanleg.

Eerste hulp bij krampen bij kinderen is een duidelijke en consistente actie:

  • Bel een ambulance;
  • Leg de baby op een vlakke en harde ondergrond zodat hij niet kan vallen, leg een kussen of een opgerolde deken onder zijn hoofd;
  • Zorg voor de veiligheid van het kind door alle piercings te verwijderen die de baby kunnen verwonden;
  • Zorg voor toegang tot frisse lucht in de kamer;
  • Om de perselementen van kleding te verwijderen of los te maken, zodat de ademhaling vrij blijft;
  • Masseer zacht maar intensief de benen, beginnend met de vingertoppen en eindigend met de hele kuitspier;
  • Het is ten strengste verboden om met geweld water op het kind te gieten, de kaak samen te drukken of los te maken.

Met de juiste en uitgebreide behandeling, tijdig gestart, zal het probleem van krampen bij kinderen voorbijgaan. Ouders moeten zich er echter van bewust zijn dat frequente en langdurige aanvallen leiden tot zuurstoftekort, wat ernstige gevolgen zal hebben voor de gezondheid en de mentale ontwikkeling van baby's..

De effectiviteit van folkremedies

Hij kan zijn been op het meest ongelegen moment nemen, dus het is belangrijk om niet alleen jezelf eerste hulp te geven bij krampen, maar ook om het ontstaan ​​ervan te voorkomen.

Overweeg verschillende bewezen recepten die u thuis kunt koken.

1 eetl. l appelcider azijn;
30 g terpentijn;
1 kip dooier.
Meng de componenten goed en smeer het beengebied, dat krampen heeft, 's nachts.

60 g ganzen vijftigerkruid;
1 liter kokend water.
Giet het gras met kokend water en laat ongeveer 5 minuten op laag vuur sudderen. Zeef en neem de resulterende infusie de hele dag in kleine doses. Deze tool helpt bij het wegwerken van hevige pijn en spierspasmen in de benen..

Als de tenen krampen, moeten ze met citroensap worden afgeveegd of 's nachts met mosterd worden ingewreven.

Als de benen bij elkaar worden gebracht en er een gewone magneet onder je handen is, volstaat het om hem op je kuit te leggen. De spasme verdwijnt binnen 1-2 minuten.

Voorzorgsmaatregelen

Mensen die regelmatig spierkrampen hebben gehad, moeten begrijpen dat er geen enkel therapeutisch regime is om van de ziekte af te komen. Pas nadat de oorzaken van de convulsies zijn geïdentificeerd, kunnen ze voor altijd worden geëlimineerd.

Diagnose van de ziekte kan alleen door een arts worden gedaan na een gedetailleerd onderzoek. Daarom, als de benen na krampen erg pijnlijk zijn of de krampachtige symptomen aanhouden, mag u het bezoek aan de arts niet uitstellen.

Om het optreden van dergelijke onaangename symptomen te voorkomen, moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:

  • Doe dagelijks contrasterende voetbaden;
  • Breng voeding in evenwicht door het gebruik van sterke drank, koffie en thee te beperken;
  • Drink dagelijks minimaal 1,5 liter water;
  • Doe 's nachts voetmassage;
  • Draag comfortabele schoenen van hoge kwaliteit;
  • Vul het dieet aan met voedingsmiddelen die kalium, calcium en magnesium bevatten;
  • Neem profylactische synthetische vitaminecomplexen.

Door deze eenvoudige regels te volgen, kunt u voor altijd van krampen in de benen afkomen..

Kramp in de benen - wat te doen en de redenen

Een van de meest voorkomende problemen bij vrouwen en mannen zijn spierspasmen in de onderste ledematen. Ze verschijnen om verschillende redenen en zijn afhankelijk van veel factoren. Tegenwoordig wordt deze pathologie goed bestudeerd door artsen, de behandeling ervan wordt op verschillende manieren uitgevoerd..

Beenkrampen

Voortdurende samentrekking van spierweefsel, dat niet vatbaar is voor willekeurige ontspanning, is een kramp. Vaak 'vallen' dergelijke spasmen de onderste ledematen aan: dij, onderbeen, voeten, vingers. Krampen in de benen gaan gepaard met pijnlijke gevoelens, omdat bij spierspasmen een tekort aan voedingsstoffen en zuurstof is. In de geneeskunde zijn er twee soorten van een dergelijk probleem: tonische krampen - langdurige spierspanning, klonische - kortdurende samentrekkingen die worden afgewisseld met ontspanning. Krampen in de benen behoren tot de eerste vorm.

Waarom krampen in de benen

Pijnlijke spierspanning veroorzaakt verschillende factoren. Hier zijn een paar belangrijke redenen waarom krampen in de benen vaak kunnen voorkomen:

  • verandering in de balans van ionen;
  • uitdroging;
  • zwangerschap;
  • overmatige fysieke activiteit;
  • overbelasting van de spieren;
  • phlebeurysm;
  • gebrek aan vitamines in het lichaam;
  • endocriene ziekten;
  • verborgen verwondingen;
  • lokale ontstekingsprocessen.

Tijdens de zwangerschap

Vaak brengt het bij zwangere vrouwen de benen samen met een sterke kramp - wat te doen, hoe het probleem aan te pakken, waarom dit gebeurt, het is belangrijk om te begrijpen. Het fenomeen wordt als de norm beschouwd, geassocieerd met een hoge belasting van het vrouwelijk lichaam. Wanneer krampen optreden tijdens de zwangerschap, kan dit problemen signaleren zoals:

  • overgewicht;
  • zwelling van bloedvaten, weefsels veroorzaakt door een toename van het bloedvolume;
  • gebrek aan nuttige sporenelementen, vitamines;
  • hormonale veranderingen;
  • neiging tot veneuze expansie van spataderen;
  • schending van de normale bloedcirculatie als gevolg van een toename van de baarmoeder, die op de zenuwuiteinden en vaten van de onderste ledematen drukt.

Om krampen tijdens de zwangerschap te elimineren, moet u de volgende acties uitvoeren:

  1. goed wrijven, knijp de verminderde spier;
  2. maak een massage door je vingers in te knijpen en te strekken;
  3. na pijnvermindering - een beetje alsof het de bloedcirculatie activeert.

'S Nachts

Vaak brengt een kramp 's nachts benen omhoog. Alle lichaamsprocessen zijn langzamer omdat ze rusten. Bloed blijft organen zoals de hersenen, het hart, de longen en het diafragma op hetzelfde niveau leveren. Alle andere organen, systemen zijn ontspannen. Wanneer de lokale bloedstroom door een aantal factoren wordt belemmerd of verminderd, kunnen zich, mits er een tekort aan zuurstof in de weefsels is, scherpe nachtelijke krampachtige aanvallen voordoen. Onhandige houding of overmatige opwinding voor het slapen gaan kan ook spierkrampen veroorzaken..

Kalveren

Krampen in de kuitspieren zijn in de regel het meest onaangenaam, pijnlijk. Dit deel van de onderste ledematen wordt vaak overwonnen door krampen, in tegenstelling tot andere spiergroepen. De belangrijkste oorzaken van aanvallen:

  • veneuze insufficiëntie;
  • frequente zwelling;
  • het gebruik van medicijnen met een diuretisch effect;
  • atherosclerose;
  • gebrek aan sporenelementen, vitamines;
  • ziekten van de lumbale wervelkolom.

Tenen

Bij sommige mensen vermindert het vaak de tenen. Dergelijke aanvallen beginnen plotseling, stuiptrekkingen kunnen in een of meer vingers tegelijk voorkomen. Mogelijke oorzaken van het probleem:

  1. avitaminosis;
  2. onderkoeling van het onderlichaam;
  3. ongemakkelijke schoenen dragen;
  4. bloedsomloop in de menselijke voet.

Krampen in de benen - behandeling

Voordat u krampen in de benen behandelt, moet u zeker de oorzaken van hun uiterlijk achterhalen. Gebruik geen zelfmedicatie, u moet een arts raadplegen. Eerst moet u een onderzoek ondergaan bij een therapeut, die een verwijzing naar een specialist zal geven. Als de convulsies worden veroorzaakt door spataderen, zal de fleboloog de behandeling afhandelen, de vaatchirurg de arteriële schade, de endocrinoloog diabetes en de neuroloog radiculitis. Ontdek wat u moet doen bij de diagnose spataderen van de onderste ledematen.

Pillen

Wanneer krampen vaak benen - wat te doen en welke therapiemethoden helpen bij het wegwerken van aanvallen? Na een bezoek aan de arts en het bepalen van de oorzaak van spierkrampen, kunt u met de therapie beginnen. De arts zal uitleggen wat u moet nemen bij krampen in de benen. Voor bepaalde doeleinden worden medicijnen voorgeschreven, waarvan het type afhangt van de diagnose. Voor therapeutische en profylactische blootstelling worden middelen gebruikt:

  • tabletten met ontstekingsremmende of pijnstillende werking;
  • antipsychotica, ontspannende spieren;
  • barbituraten of andere medicijnen voor krampen in de benen met slaappillen;
  • zwangere vrouwen krijgen foliumzuur voorgeschreven, wat aanvallen voorkomt;
  • mineraal-vitaminecomplexen of preparaten met magnesium, kalium helpen goed.

Soms wordt een remedie tegen krampen in de benen voorgeschreven in de vorm van zalven, crèmes, gels. Geneesmiddelen van dit type worden lokaal gebruikt, ze smeren (of wrijven) het gewenste deel van het been twee tot drie keer per dag. Dergelijke medicijnen verminderen perfect de frequentie en kracht van spierkrampen, helpen pijn te verlichten, activeren de uitstroom van lymfe en bloed en versterken de bloedvaten. De meest effectieve, populaire medicijnen: Troxerutin, Troxevasin, Myaton, Heparine-zalf, Traumeel.

Folkmedicijnen

Om de frequentie, de hoeveelheid spierspanning aanzienlijk te verminderen, gebruikt u folkremedies voor krampen in de benen. Natuurlijke medicijnen verminderen pijn, versnellen de bloedcirculatie, verhogen de vasculaire elasticiteit. Hieronder volgen enkele effectieve recepten voor het bestrijden van spierkrampen:

  1. Het is noodzakelijk om een ​​tinctuur van karwijzaad (een eetlepel), pepermuntblaadjes (twee eetlepels), een lepel anijs en venkel te bereiden. Twee theelepels van het mengsel worden gegoten met kokend water (liter), een half uur doordrenkt. Zeef door kaasdoek, gebruik de hele dag in kleine porties.
  2. Krampenbenen - wat te doen? Meng vaseline en stinkende gouwe (2 op 1). Meng de componenten tot een homogene consistentie is verkregen. De resulterende zalf om de onderste ledematen eenmaal per dag te behandelen. Het verloop van de behandeling is twee weken.
  3. Combineer droog laurierblad (50 gram) met plantaardige ongeraffineerde olie (glas). Het mengsel wordt gedurende twee weken in een pot onder een gesloten deksel gegoten. Het medicijn wordt gefilterd en op een specifiek gebied aangebracht wanneer een krampachtige aanval optreedt.

Wat te doen als u uw voet bij elkaar heeft gebracht

Er zijn verschillende actuele tips over wat te doen met krampen in de benen. Het is noodzakelijk om de volgende acties uit te voeren:

  1. Voer een intensieve massage van een gestrest gebied uit.
  2. Breng een koud kompres aan.
  3. Eerste hulp bij krampen in de benen is het strekken van het getroffen gebied:
    • voeten, kuiten: zittend, strek de onderste ledematen, trek de duimen naar je toe;
    • voorste femorale gedeelte: staand, buig het ledemaat bij de knie, pak de enkel vast met je handen, trek de voet naar de billen;
    • achterkant van de dijen: leg het pijnlijke been naar voren, zet de hiel op, buig het tweede ledemaat bij de knie en leun erop met uw handen, strek voorzichtig het verminderde been uit en trek het bekkengedeelte terug.

Hoe krampen te verwijderen

Om het optreden van krampachtige aanvallen te voorkomen of hun aantal te verminderen, is het de moeite waard om preventieve maatregelen te nemen. Hier zijn enkele tips om krampen in de benen te verwijderen. Zijn nodig:

  • goede voeding;
  • matige spierspanning;
  • redelijke manier van rusten en werken;
  • het dragen van comfortabele schoenen van hoge kwaliteit;
  • afwijzing van slechte gewoonten;
  • Vóór fysieke inspanning is het noodzakelijk om een ​​warming-up uit te voeren;
  • het gebruik van vitamines, mineralen;
  • tijdige diagnose, behandeling van aandoeningen die epileptische aanvallen veroorzaken;
  • uitvoering van speciale gymnastiek.

Video

Recensies

Irina, 26. Ik draag een kind, geconfronteerd met een zeer onaangename situatie - spasmen van de onderste ledematen. Ze verkrampt beide benen - eerst wist ze niet wat ze moest doen. De kinderarts raadde me aan om regelmatig simpele oefeningen te doen, vitamines te nemen en meer te rusten. Tot op heden is het probleem bijna niet meer te storen.

Gennady, 48 jaar Zeer moe op het werk, wat gepaard gaat met constante fysieke activiteit. Hij begon 's nachts wakker te worden van ernstige krampen in zijn voeten en vingers. Hij bezocht een dokter, hij schreef een goede verwarmende zalf voor, pijnstillers. Na een paar weken verdwenen de aanvallen. Voor de zekerheid probeer ik niet te veel te werken, ik drink vitamines.

Vera, 36 jaar oud Spataderen verschenen. Tegen deze achtergrond treden periodieke maar pijnlijke krampen van de onderste ledematen op. Ik besloot contact op te nemen met een lokale therapeut, hij stuurde me door naar een fleboloog. Voorgeschreven medicijnen (tabletten, gel). Ik word een week lang behandeld en doe speciale eenvoudige gymnastiek, er is een aanzienlijke verbetering.

Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis