Krampen in de benen 's nachts

Het is u misschien meer dan eens opgevallen dat de kuiten, buik, benen of armen uit zichzelf begonnen te bewegen wanneer de spieren onwillekeurig samentrekken of overmatig gespannen raken. Meestal gebeurt dit 's nachts. Dit kan te wijten zijn aan overbelasting van spieren, nerveuze spanning, eentonig zittend werk, lang lopen of zwemmen, uitdroging van het lichaam en andere verschillende ziekten. Het is belangrijk om te begrijpen welk signaal je lichaam uitzendt..

Oorzaken van krampen 's nachts

Er zijn twee soorten aanvallen: klonisch, waarbij de spieren snel samentrekken en vervolgens ontspannen, en tonicum, dat wordt gekenmerkt door langere spierspanning. Beide varianten komen voor door een aantal infectieziekten, vergiftiging, vergiftiging, traumatisch hersenletsel, stofwisselingsstoornissen, neurose, bloed, hartziekte, tekort aan vitamines en mineralen. Als de kramp vaak gedurende een lange periode optreedt, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om de redenen te achterhalen. Hoewel specifieke redenen nog steeds niet bekend zijn waarom krampen in de kuitspieren 's nachts optreden (ze komen zelfs voor bij afwezigheid van een ziekte), zullen we de meest populaire analyseren:

Uitdroging

In de zomer gaat er vocht verloren bij het sporten in de sauna. Daarbij neemt het zweten toe, verliest het lichaam vocht. Bovendien moet u bij de behandeling van hartfalen diuretica gebruiken, die ook 's nachts krampen in de kuiten kunnen veroorzaken, omdat het lichaam kalium, magnesium, natrium verliest, wat nodig is voor de juiste overdracht van zenuwimpulsen, spiercontractie en ontspanning.

Onbalans van opwindende en remmende signalen

Dit gebeurt met een afname van de vorming van adenosinetrifosforzuur (ATP), waardoor de stofwisselingsprocessen in de spieren van de onderste ledematen verergeren en de spieren niet meer goed ontspannen. Metabole processen beginnen te vertragen als gevolg van veranderingen in de viscositeit van het bloed, vasculaire pathologie, overbelasting van de spieren, waardoor de reflex voor contractie toeneemt.

Hoge lichaamstemperatuur tot +38.. + 39С

De reden is de vergiftiging van microbiële producten.

Ernstige stress

Tijdens stress wordt adrenaline geproduceerd, de ademhaling versnelt, wat leidt tot een afname van het kooldioxidegehalte en krampachtige spiercontracties.

Klompvoet

Wanneer de hiel naar binnen gekanteld is en een kromming in het enkelgewricht veroorzaakt, worden de benen na verloop van tijd snel moe, voelen ze zwaar, knieën, kuiten doen pijn en de aderen van de voeten en onderbenen zetten uit. 'S Nachts bevriezen de voeten, worden ze verdoofd, treden krampen op.

Polypine

Deze ziekte tast de zenuwen aan. De oorzaak is virale ziekten, hypovitaminose, intoxicatie, metabole stoornissen bij diabetes. Tijdens deze ziekte treden krampen in de benen op, soms gevoelloosheid van de ledematen. Pijn in het hoofd, duizeligheid, gehoorverlies, ongemak in het hartgebied, verhoogde prikkelbaarheid zijn andere tekenen van de ziekte.

Spataderen

Bij deze ziekte breiden de aderen uit en bereiken ze een grote diameter. Dit gebeurt wanneer de veneuze kleppen verzwakt zijn, het bloed stagneert en de wanden van de aderen begint uit te rekken. De kalveren zwellen op en veroorzaken nachtkrampen. De benen kunnen ook pijn doen, jeuken, ze zullen zich constant moe voelen. Voor het voorkomen van nachtkrampen, het stimuleren van de bloedsomloop, is het de moeite waard om je voeten matige fysieke activiteit te geven, wandelingen te maken. Het is de moeite waard om speciale kousen of panty's te kopen. Het is noodzakelijk om een ​​strakke riem te verlaten, niet met gekruiste benen te zitten. Bovendien kunnen tijdens de late zwangerschap de aderen van het onderbeen, de dijen en ook het perineum uitzetten, wat ernstige bloedingen tijdens de bevalling kan veroorzaken.

Hypoparathyreoïdie

De bijschildklieren reguleren het fosforzuurmetabolisme in het lichaam. Omdat ze zich naast de schildklier bevinden, worden ze tijdens de operatie vaak beschadigd. Tekenen van hypoparathyreoïdie: spierkrampen, krampen in de voeten, vingers, buikpijn, losse ontlasting, allergieën, verhoogde prikkelbaarheid, slechte slaap. De oorzaak van pijnlijke, terugkerende aanvallen bij de kuiten is een tekort aan calcium veroorzaakt door hypoparathyreoïdie. Calcium zit in kaas, melkpoeder, soja, noten, kool, room, bonen, yoghurt, kwark. Nagels worden broos, de immuniteit verslechtert, het geheugen lijdt, het bloed stolt slecht. Vitamine D is ook nodig, wat de opname van calcium en fosfor bevordert. Het wordt gevonden in visolie, levertraan, haring, tonijn, kaas, kwark.

Aambeien

Een ziekte waarbij de aderen van het rectum uitzetten en bekneld raken. Dit gebeurt met obstipatie, een sedentaire sedentaire levensstijl, waarbij verschillende gewichten worden opgetild. De ziekte is merkbaar met een tekort aan magnesium, vitamine C, K, P. Er zijn pijn of bloeding tijdens stoelgang, krampen in de benen, blauwe plekken op het lichaam. Bij een dergelijke ziekte is het belangrijk om het magnesiumtekort dat wordt aangetroffen in tarwezemelen, zonnebloempitten, pompoen, soja, noten en linzen goed te maken. Het is ook de moeite waard om je dieet zo op te bouwen dat het rijk is aan vitamine C, K, P.

Epileptische behandeling

Voordat u een behandeling selecteert, moet u de oorzaak van hun optreden nauwkeurig identificeren. Meestal wordt rekening gehouden met de aard van de onderliggende ziekte. Vaak wordt als gelijktijdige behandeling een speciaal dieet voorgeschreven, zodat het meer essentiële vitamines bevat. Momenteel is er geen geneesmiddel ontwikkeld dat specifiek gericht is op aanvallen. Als er een ziekte is waardoor convulsies optreden, zal een correct geselecteerde therapie zowel de onderliggende aandoening als de symptomen elimineren.

Preventie van nachtkrampen bij inspanning

Ongeacht of u een ziekte heeft die krampen in uw benen veroorzaakt of niet, u moet eenvoudige oefeningen doen voordat u naar bed gaat.

  • Om de kuitspieren te strekken, plaatst u de voorkant van de voeten op een kleine richel (een lage stapel boeken), plakt u aan een tafel of stoel.
  • Druk de hielen op de grond, wacht 10-20 seconden. Herhaal de oefening en breng de sokken bij elkaar, de hielen uit elkaar en dan de sokken uit elkaar, de hielen bij elkaar.
  • Trek je sokken naar je toe als de aanvallen dichterbij komen, zodat je je kuiten kunt strekken en ontspannen.
  • Als je voet nog steeds afgeplat is, sta dan op, leg je afgeplatte voet terug, leg je vingers op de grond en druk zachtjes met je lichaamsgewicht om de kuitspieren te ontspannen.

Preventie van nachtkrampen met folkmethoden

Waarom krampen in de benen? (12 foto's)

Aard en soorten aanvallen

Krampen, in de wetenschap bekend als myoclonia, zijn ongecontroleerde, pijnlijke spiercontracties die 5 seconden tot enkele minuten aanhouden. Deze aandoening gaat vaak gepaard met hevige pijn. Artsen onderscheiden twee hoofdgroepen van aanvallen:

  1. Zenuwachtige teek uitgedrukt door ongecontroleerde snelle bewegingen.
  2. Tonische krampen. Gemanifesteerd in de vorm van kortdurende verharding van spieren, vergezeld van pijn.
Ze kunnen de heupen, benen, voeten en vingers aantasten..

Veelvoorkomende oorzaken van aanvallen

Deze symptomatologie kan voorkomen bij gezonde mensen. De meest voorkomende redenen waardoor hij zijn benen verkrampt, zijn:

  • regelmatige overmatige spanning van de beenspieren;
  • fysieke inactiviteit;
  • lage luchttemperatuur;
  • emotionele stress en frequente stress;
  • slechte gewoonten uitgedrukt door alcoholgebruik, roken, onevenwichtige voeding, ongecontroleerde inname van drugs;
  • zwangerschap bij vrouwen;
  • phlebeurysm;
  • gebrek aan vitamines en mineralen;
  • latente verwondingen en ontstekingen;
  • van lage kwaliteit en niet geschikt in maat schoenen. Bovendien kunnen regelmatig of periodiek terugkerende aanvallen wijzen op neurologische aandoeningen, osteochondrose, zweren, aandoeningen van het endocriene systeem, problemen met de bloedstroom.

    Krampen in de benen bij mannen

    De belangrijkste reden die krampen in de benen veroorzaakt bij vertegenwoordigers van de sterkere helft is verhoogde stress als gevolg van zwaar lichamelijk werk en actieve sporten. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door uitdroging veroorzaakt door actief zweten. Samen met water verliest het lichaam elektrolyten en sporenelementen die belangrijk zijn voor spieren. Daarom komen krampen vaker voor in het hete seizoen.

    Het gebrek aan stoffen die de spieren nodig hebben, kan ook worden veroorzaakt door misbruik van snoep, nicotine en cafeïne. Het eiwitdieet waaraan sporters zich houden, kan ook krampen veroorzaken, omdat het de opname van calcium verstoort. Daarom is het bovendien noodzakelijk om calciumpreparaten te nemen.

    Krampen in de benen bij vrouwen

    Er zijn specifieke factoren die aanvallen in de eerlijke helft kunnen veroorzaken. Meestal worden ze uitgelokt door schoenen met hoge hakken te dragen met een ongemakkelijke schoen. Om ze te voorkomen, moet je de voorkeur geven aan comfortabele schoenen met een lage, stabiele hak, of op zijn minst alternatieve modellen.

    Een van de belangrijkste factoren die stuiptrekkingen bij vrouwen veroorzaken, is zwangerschap. Dit wordt mogelijk gemaakt door een verhoogd lichaamsgewicht, een verandering in hormonale niveaus, verhoogde druk en een gebrek aan bepaalde sporenelementen, met name vitamine B. Hun lichaam besteedt actief in het 2e trimester aan de vorming van de foetus.

    Convulsies bij vrouwen tijdens de zwangerschap kunnen een tekort aan ijzer en als gevolg daarvan bloedarmoede veroorzaken. Een andere belangrijke factor die convulsies van de onderste ledematen kan veroorzaken, is het lagere vena cava-syndroom. Een vergrote baarmoeder knijpt erin, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd en spierkrampen worden veroorzaakt.

    Krampen in de benen bij kinderen

    Spasmodische samentrekkingen van de ledematen worden zelfs waargenomen bij de kleinste kinderen onder de 3 jaar. Ze maken zowel kinderen als ouders bang. De risicogroep omvat kinderen geboren met intra-uteriene infecties en ondergewicht.

    Krampachtige contracties van de onderste ledematen kunnen pathologieën van het zenuwstelsel, problemen met de bloedsomloop, infecties, bedwelming van het lichaam, hersenziekten, erfelijkheid veroorzaken.

    Bij krampen bij de baby moet je meteen een ambulance bellen. In afwachting van de artsen moet het kind op een hard oppervlak worden geplaatst, moeten de drukelementen van de kleding worden verwijderd, moet er verse lucht naar de kamer worden gebracht en moeten de benen zacht maar intensief worden gemasseerd, te beginnen met de vingers en richting de kuitspieren.

    Krampen in de benen bij ouderen

    Spierkrampen van de onderste ledematen worden bij volwassen mensen vaker waargenomen dan bij jongeren en mensen van middelbare leeftijd. De belangrijkste oorzaken van een dergelijke reactie zijn storingen in de stofwisselingsprocessen in de spieren, veroorzaakt door stagnatie in de aderen.

    Een veel voorkomende oorzaak is ook leeftijdsgebonden geleidelijke afname van de peeslengte, wat leidt tot spierkrampen. Neurologische aandoeningen, leverziekte, sommige infecties, vergiftiging of uitdroging van het lichaam en het nemen van bepaalde medicijnen - statines, diuretica en andere geneesmiddelen kunnen bij ouderen leiden tot secundaire convulsies.

    Krampen in de benen 's nachts

    Meestal hebben spierkrampen 's nachts last. Tijdens de slaap vertragen alle processen en rust het lichaam. Nachtkrampen kunnen optreden als gevolg van verminderde lokale bloedstroom, verkeerde houding of nerveuze opwinding voordat ze in slaap vallen.

    Regelmatige spierkrampen 's nachts kunnen een beroerte en infectie van het zenuwstelsel signaleren. Bovendien kunnen nachtkrampen epilepsie, traumatisch hersenletsel, spataderen, tromboflebitis, diabetes mellitus en andere ziekten veroorzaken.

    Vanwege wat kalveren en tenen brengt?

    Krampen in de kuitspieren zijn bijzonder pijnlijk en onaangenaam. Ze kunnen worden veroorzaakt door regelmatig oedeem, problemen met aderen, diuretica, een gebrek aan bepaalde sporenelementen, aandoeningen van de lumbale wervelkolom.

    Wat de vingers betreft, de aanval kan zowel individuele als alle tegelijk treffen. De belangrijkste redenen zijn oncomfortabele schoenen, veelvuldige onderkoeling van de voeten, verstoring van de bloedcirculatie van de voet, vitaminetekort.

    Eerste hulp bij krampen in de benen: traditionele geneeskunde en folkremedies

    De eerste maatregel die u tijdens een spasme van de beenspieren moet nemen, is een lichte massage. Je kunt de sok ook voorzichtig aan jezelf trekken, waarbij je de enkel- en kniegewrichten meerdere keren buigt en buigt. Een koud kompres heeft zich ook bewezen als een effectieve maatregel om krampen in de benen te elimineren..

    Om de oorzaak van het probleem te elimineren, moet u een specialist bezoeken die de juiste behandeling kiest, rekening houdend met de specifieke kenmerken van de ziekte. Het onderzoek moet beginnen met een bezoek aan een therapeut die, na bestudering van het algemene klinische beeld, voor onderzoek naar een fleboloog, vaatchirurg, endocrinoloog of neuroloog zal sturen.

    Voor de behandeling van aanvallen worden, afhankelijk van de onderliggende oorzaak, gewoonlijk tabletten met pijnstillende en ontstekingsremmende effecten, antipsychotica, barbituraten, vitaminen en mineralencomplexen op basis van magnesium en kalium gebruikt (voor zwangere vrouwen). Als aanvullende maatregelen worden ook lokale bereidingen gebruikt in de vorm van zalven, crèmes, gels. Ze helpen de frequentie van aanvallen te verminderen, hun kracht te verminderen, pijn te elimineren, de bloedstroom te stimuleren, bloedvaten te versterken. De meest gebruikte zijn Troxevasin, Heparin Zalf, Troxerutin, Myaton. Als extra middelen om de aandoening te verlichten, hebben de volgende zichzelf goed bewezen:

    1. Tinctuur op basis van anijs, munt, karwijzaad en venkel. Voor een eetlepel van alle componenten, giet een liter kokend water, sta erop een half uur en neem de hele dag kleine porties in.
    2. Een mengsel van vaseline en stinkende gouwe. Ze worden gemengd in verhoudingen van 2 tot 1. De resulterende samenstelling wordt 1 keer per dag gedurende 2 weken op het krampgebied aangebracht.
    3. Tinctuur van laurier. Om te koken heb je een droog laurierblad en ongeraffineerde plantaardige olie nodig. De componenten worden gecombineerd met een snelheid van 50 g per 200 ml en gedurende 2 weken geïnfuseerd. De resulterende samenstelling wordt gefilterd en tijdens de aanval in een dunne laag op het pijnlijke gebied aangebracht..

    Preventie van krampen in de benen

    Als preventieve maatregelen om krampen in de benen te voorkomen, zijn:

  • normalisatie van de bloedstroom;
  • gebalanceerd dieet;
  • een gezonde levensstijl handhaven;
  • comfortabel bed en comfortabele schoenen;
  • orthopedische schoenen dragen voor platvoeten en compressieondergoed voor spataderen;
  • vitamine- en mineraalsupplementen nemen;
  • redelijke fysieke activiteit;
  • contrasterende voetenbaden;
  • voet massage. Zo kunnen spierspasmen van de benen worden bepaald door zowel ziekten als de kenmerken van fysieke en emotionele stress gedurende de dag. Unieke fysiologische kenmerken en een genetische aanleg kunnen bijdragen aan hun lokalisatie. Tijdig overleg met een specialist, na de afspraak en preventieve maatregelen zal de intensiteit verminderen en de frequentie van aanvallen van krampen in de benen verminderen.

    Krampen in de benen 's nachts: oorzaken en behandeling

    Een kramp vermindert kuiten, dijen van binnenuit boven de knie, voeten (voeten), tenen. Spierspasmen gaan gepaard met hevige pijn. Spiervermoeidheid, uitdroging, ziekten, een tekort aan vitamines en mineralen, stofwisselingsstoornissen, nerveuze spanning zijn veelvoorkomende oorzaken van krampen in de benen 's nachts. Behandeling van ziekten waarbij spieren worden verminderd, spasmen worden verlicht.

    Een ziekte of tekort is een veel voorkomende reden waarom kalveren, heupen en voeten 's nachts krampen. Wat te doen in dit geval? Als de spieren vaak en langdurig strakker worden, vooral op de leeftijd van 50 jaar en ouder, raadpleeg dan een specialist voor een specifieke ziekte.

    Overwerk en klompvoet

    Een van de oorzaken van kuitspasmen 's nachts is overbelasting van de spieren, wat de reflex voor contractie vergroot..

    Vermoeidheid treedt vaak op bij klompvoet, wanneer de hiel naar binnen gekanteld is en een kromming in het enkelgewricht veroorzaakt. Het defect is meer merkbaar in schoenen met hoge hakken, verergert de houding, veroorzaakt een spoor op de hiel van de voet.

    Benen worden snel moe, zwaar, aderen worden verwijd, kuiten, knieën doen pijn, 's nachts worden ze gevoelloos en bevriezen.

    Als klompvoet de oorzaak is van krampen in de kuit, evenals heupen, voeten 's nachts, wordt de behandeling uitgevoerd door een orthopedisch chirurg. Een verandering van schoenen helpt sommigen.

    De studie bevestigt het gebrek aan gegevens die de relatie tussen intensieve training en krampen zouden bevestigen.

    Een andere studie claimt een verband met de voetzenuw, wat de oorzaak is van spierspasmen..

    Uitdroging - de oorzaak van aanvallen

    Kenmerkende tekenen van vochtgebrek:

    • duizelig of pijnlijk hoofd;
    • lusteloosheid, depressie, vermoeidheid;
    • prikkelbaarheid, angst;
    • constipatie
    • brandend gevoel of krampen in de kuitspieren, voeten en tenen.

    Op de leeftijd van 50 jaar en ouder wil je minder water drinken. De reden is dof worden van de dorst, hoewel de behoefte aan vocht van het lichaam hetzelfde is.

    Een vochttekort droogt cellen uit, ze vervullen slechtere functies. 'S Nachts vermindert kalveren, heupen, boven knieën, voeten, tenen.

    Sommige artsen zijn van mening dat onvoldoende waterinname gedurende de dag niet minder schadelijk is dan roken.

    Een eenvoudige en betaalbare remedie om de oorzaak weg te nemen, nachtkrampen in de benen te behandelen, vooral op de leeftijd van 50 jaar - een toereikende hoeveelheid schoon water gedurende de dag, tot acht glazen (1,6 l).

    Water verhoogt de werkcapaciteit, verlicht stress, angst, normaliseert de slaap, houdt de huid glad, bevordert de stofwisseling.

    Er zijn ernstige twijfels over de relatie tussen uitdroging na inspanning en krampen in de benen.

    Verminderde ATP-productie

    De afname van de productie van ATP (adenosinetrifosfaat, adenosinetrifosforzuur) in het lichaam, de belangrijkste energiedrager, verergert de metabole processen in de kuitspieren, heupen en voeten, verstoort de balans van stimulerende en remmende signalen, verhoogt de reflex om te samentrekken, vermindert het vermogen van spieren om te ontspannen.

    Barnsteenzuur wordt gebruikt om deze oorzaak van nachtkrampen te elimineren en beenspieren te behandelen zodat ze deze niet verminderen..

    Het medicijn stimuleert metabole en energieprocessen in het lichaam, mobiliseert, herstelt snel de kracht, verlicht pijn in overgetrainde of vermoeide spieren, versnelt de regeneratie van spierweefsel.

    Medicijnen - de oorzaak van aanvallen

    Vermindert benen 's nachts door misbruik van laxeermiddelen, hormonen, antihypertensiva (lagere bloeddruk).

    Een van de redenen voor spasmen van kuiten en heupen 's nachts is diuretische behandeling, ze worden voorgeschreven voor hypertensie, hartfalen.

    Met urine verliest het lichaam veel magnesium, natrium, kalium, die betrokken zijn bij de samentrekking en ontspanning van het been en andere spieren, de overdracht van een zenuwimpuls.

    Magnesiumtekort

    Tekenen van een tekort: duizelig, mist voor de ogen, haaruitval, broze nagels, verlies van eetlust, misselijkheid, angst, geen humeur. Slaap is verstoord, dromen zijn rusteloos, ontwaken is moeilijk, nervositeit en prikkelbaarheid, gebrek aan kracht gedurende de dag. Hartkloppingen (tachycardie). Overtollig calcium vermindert de elasticiteit van bloedvaten, ontwikkelt atherosclerose en bloedarmoede (bloedarmoede). De flexibiliteit van de gewrichten gaat achteruit, de galblaas en de alvleesklier worden verstoord. Overmatige opname van calcium - de oorzaak van nierstenen.

    Als magnesiumtekort de oorzaak is van aanvallen 's nachts, wordt de behandeling van beenspieren, zodat ze ze' s nachts niet verminderen, uitgevoerd door vitamine-minerale complexen van de apotheek, ze helpen binnen een paar dagen.

    De volgende voedingsmiddelen elimineren magnesiumtekort: tarwezemelen, pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, pijnboompitten en walnoten, chocolade, cacaopoeder, bonen, linzen, gekiemde tarwezaden.

    De studie bevestigt de vooruitzichten van magnesium voor de behandeling van krampen in de nacht.

    Natriumtekort

    Natriumtekort leidt tot frequent overvloedig zweten, overmatige vochtinname, gebrek aan voedingsstoffen, het gebruik van uitsluitend plantaardig voedsel (rauw voedsel), wat leidt tot een teveel aan kalium, een natriumantagonist in het lichaam.

    Bij natriumgebrek vermindert een kramp 's nachts de kuitspieren. Verminderd lichaamsgewicht, gebrek aan eetlust, het lichaam is uitgedroogd. Depressie, tachycardie, lage bloeddruk, zwakte, verzwakte immuniteit.

    Voor de behandeling van nachtkrampen van kalveren, heupen, voeten en tenen wordt de oorzaak - natriumgebrek - geëlimineerd door natriumchloride aan de producten toe te voegen.

    Wat te doen als de benen 's nachts krampen en het lichaam geen natrium heeft?

    • doe op het puntje van de tong wat tafelzout (eten) en houd je mond een tijdje open.

    Kaliumgebrek

    Kalium handhaaft een water-zoutbalans. Een tekort veroorzaakt snelle vermoeidheid, stofwisselingsstoornissen, veranderingen in bloeddruk, vertraagde genezing van wonden. Dof zwak haar, droge huid, vrouwen hebben moeite met dragen, vroeggeboorte, soms onvruchtbaarheid.

    Een gebrek aan kalium verstoort de neuromusculaire geleiding - de oorzaak van krampen in de kuitspieren, dijen en voeten 's nachts. De behandeling wordt uitgevoerd met behulp van geneesmiddelen om kaliumgebrek te elimineren.

    Het is nuttig om in de voeding de volgende kaliumrijke voedingsmiddelen op te nemen: haver, boekweit, gierst, rijst, zemelen, vlees, vis, zeevruchten, gevogelte, peulvruchten, noten, zonnebloempitten, tomaten, aardappelen, kool, peterselie, rozijnen, pruimen, kersen, krenten, zuivelproducten.

    Een onderzoek bij patiënten met cirrose bevestigt dat krampen in de benen niet geassocieerd zijn met veranderingen in calcium-, magnesium-, natrium-, kalium-, zinkspiegels.

    Bloedarmoede

    Bloedarmoede (bloedarmoede) - een symptoom van een pathologie van de gezondheid veroorzaakt door een verlaging van het hemoglobinegehalte, gaat gepaard met een verlaging van het aantal rode bloedcellen in het bloed.

    Symptomen van bloedarmoede: slaapstoornissen, snelle vermoeidheid, overmatige witheid van de huid, blauwheid van de lippen, duizeligheid, kortademigheid, hartkloppingen (tachycardie).

    Als lage hemoglobine de oorzaak is van krampen in de benen 's nachts, zal een hematoloog een behandeling voorschrijven.

    Bij sommige mensen ouder dan 50 jaar verminderen ze de beenspieren 's nachts vanwege het toxische effect van alcohol op de lever - een van de oorzaken van bloedarmoede.

    Bloedarmoede wordt geassocieerd met een tekort aan ijzer, vitamine B9 (foliumzuur) of B12 (cyanocobalamine).

    Ijzertekort

    Bij bloedarmoede door een gebrek aan ijzer is de eetlust verdorven - je wilt klei, krijt eten. Het is een plezier om onaangename geuren in te ademen. Haar valt uit, huid is droog, barst, nagels zijn hol en broos, slijmvliezen zijn ontstoken, constant koud - bovenste en onderste ledematen bevriezen.

    Om ijzertekort te elimineren en lage hemoglobineniveaus te verhogen - de oorzaken van krampen in de nacht - worden Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer gebruikt bij de behandeling.

    Veel ijzer in varkens- en runderlever, nieren, kalfsvlees, zeevruchten, frambozen, peulvruchten, boekweit, volle granen, peterselie, brandnetel, haver, granaatappels, pruimen, appels, pruimen, perziken, gedroogde abrikozen, wilde roos, gebakken aardappelschil, zwarte bes, veenbessen, noten.

    Foliumzuurgebrek

    Bloedarmoede, de reden waarom een ​​tekort aan vitamine B9 in het lichaam is, komt tot uiting in zwakte, verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, hartkloppingen, gebrek aan eetlust, geheugenstoornissen, hoofdpijn.

    De oorzaken van het tekort zijn langdurige inname van geitenmelk, die arm is aan vitamine B9, darmchirurgie, langdurige toediening van medicatie tegen aanvallen (fenobarbital), alcoholgebruik.

    Voor de behandeling van stuiptrekkingen van kuiten, heupen, voeten, tenen 's nachts, wordt de oorzaak - B9-tekort - geëlimineerd door het gebruik van vitaminecomplexen in de apotheek.

    Het gebrek aan foliumzuur in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, peulvruchten, peterselie, spinazie, walnoten, nieren, eekhoorntjesbrood, tarwe, rogge, kool, havermout, maïs, pompoen, bieten, tomaten, aardappelen, eieren, sinaasappels, druiven.

    Cyanocobalamine-tekort

    Bij bloedarmoede veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12, is de coördinatie verstoord, zijn bewegingen beperkt, ongemakkelijk, is het looppatroon veranderd. Het lijkt erop dat de huid tintelt, de tong felrood is, "gelakt".

    Als een tekort aan cyanocobalamine de oorzaak is van epileptische aanvallen, wordt de behandeling van de spieren van de benen, zodat ze 's nachts niet verminderen, uitgevoerd door apotheken.

    Het gebrek aan vitamine B12 in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, leverworst, runderhart en tong, konijnenvlees, lamsvlees, rundvlees, kip, eieren, zuivelproducten, haring, makreel, sardine, forel, zalm, zeebaars.

    De studie stelt dat er een onbewezen verband bestaat tussen krampen in de benen en bloedarmoede, bloedsuikerspiegel, schildklierfunctie en nierziekte, hoewel er beperkt bewijs wordt gevonden voor een succesvolle behandeling van krampen in de nacht met oefeningen, stretching, magnesiumsupplementen en vitamine B12.

    Magnesium, vitamine B12 is nuttig voor het verminderen van nachtkrampen bij ouderen..

    Spataderen

    Aanhoudende vaatverwijding in de huid wordt telangiëctasie genoemd. De vorm van de sterren is anders: eenvoudig, boomachtig, spinachtige, gevlekt.

    Ze komen vaker voor bij vrouwen, veroorzaken geen ongemak. Maar een cosmetisch defect signaleert het verschijnen van ziekten - de oorzaken van krampen in de benen 's nachts - waarvan de behandeling wordt uitgevoerd na de diagnose door de arts.

    Kramp in de benen 's nachts:

    • in geval van verstoring van de bloedtoevoer - een afname van de zuurstoftoevoer naar de spieren (hypoxie);
    • met een verandering in bloedviscositeit - een vertraging van metabole processen in de langzame beenspieren.

    Spataderen verschijnen op de huid, tromboflebitis ontwikkelt zich en atherosclerose is de oorzaak van krampen in de nacht. De behandeling van deze ziekten wordt uitgevoerd door artsen: fleboloog, angioloog, neuroloog, cardioloog.

    Het verschijnen van spataderen kan wijzen op een overtreding in de darmen van de synthese of opname van vitamines en mineralen. Met hun tekort vermindert het ook de kuit en andere beenspieren.

    Bij vrouwen is een mogelijke oorzaak van spataderen en spierspasmen in de nacht het gebruik van anticonceptiva, een onbalans van geslachtshormonen, ook tijdens de zwangerschap, die bijdragen tot de uitzetting van de bloedvaten van de benen, een verandering in de hoeveelheid en samenstelling van bloed dat de dijen, kuiten en voeten binnendringt.

    Spataderen

    Bij een ziekte zijn de aderen verwijd, het bloed stagneert, strekt hun wanden uit. De reden is een erfelijke aanleg, een zittende levensstijl, stofwisselingsstoornissen, overgewicht, hormonale veranderingen, regelmatig langdurig werk.

    Als de behandeling niet wordt gestart, zijn na een tijdje aderknopen zichtbaar onder de huid, ze zwellen, constante zwaarte en vermoeidheid in de benen, kuiten en voeten zwellen op, onderste ledematen en tenen verlichten vaak, kramp gaat gepaard met hevige pijn.

    Als spataderen 's nachts de oorzaak zijn van krampen in de benen, wordt de behandeling uitgevoerd door een fleboloog. Hij schrijft een speciale gel voor, een vitaminekuur om de wanden van bloedvaten te versterken.

    Tijdens de zwangerschap verzachten hormonen de aderen en knijpen in de baarmoeder van de veneuze plexus de uitstroom van bloed. In de latere stadia worden de vaten van de heupen en kuiten verwijd. Veneuze insufficiëntie is de oorzaak van krampen in de benen 's nachts, soms vanaf de zesde maand van de zwangerschap, alles gaat na de geboorte.

    Het artikel concludeert dat er een risico bestaat op langdurig verblijf op de benen en de ontwikkeling van spataderen, nachtkrampen in de benen.

    Hepatitis

    De oorzaak van de ziekte is een virus:

    • infectie met hepatitis A (de ziekte van Botkin) vindt plaats via het huishouden, via voedsel en water;
    • hepatitis B-infectie vindt plaats via het bloed;
    • hepatitis C is het gevaarlijkst, het wordt vaak in de late stadia gedetecteerd, met maximale weefselschade.

    Langdurige ontsteking kan permanente weefselafbraak (cirrose) veroorzaken.

    Met het ontstekingsproces in de lever, bitterheid in de mond, brandend maagzuur, boeren, misselijkheid, gebrek aan eetlust, donkere urine, geelachtige kleur van de sclera en huid. Soms jeukende huid, temperatuur tot + 37,5 ° C, koude ledematen, zweten, roodheid van de duimen of pink.

    Als ontsteking van het leverweefsel de oorzaak is van een nachtkramp in de kuitspieren en tenen van de voeten, wordt de behandeling voorgeschreven door een therapeut, specialist in infectieziekten, hepatoloog.

    De studie bevestigt de relatie tussen ziekten van bloedvaten, lever en nachtkrampen in de benen.

    Hypoparathyreoïdie

    De bijschildklier (bijschildklier) bevindt zich in de nek. Het door hen geproduceerde bijschildklierhormoon reguleert het metabolisme van calcium en fosfor in het lichaam. Door een tekort aan bloed wordt het calciumgehalte verlaagd en het fosforgehalte verhoogd..

    Overtreding van de mineralenbalans en permeabiliteit van celmembranen komt tot uiting door verhoogde neuromusculaire prikkelbaarheid en convulsies van buigspieren. Ze ontstaan ​​spontaan of worden veroorzaakt door mechanische, akoestische, thermische stimuli, verhoogde ventilatie van de longen.

    In het begin worden de spieren gevoelloos, worden ze geketend, “kippenvel” boven de bovenlip en vingers, tintelingen en afkoeling van de benen en armen. Vervolgens vermindert het symmetrische spiergroepen - eerst van de bovenste en vervolgens de onderste ledematen. De huid wordt bleek, de druk springt, hartkloppingen versnellen, misselijkheid, losse ontlasting, sommigen verliezen het bewustzijn.

    Bij een milde vorm van de ziekte treedt spierspasme 1-2 keer per week op, duurt minuten. In ernstige vorm - meerdere uren meerdere keren per dag.

    Als hypoparathyreoïdie de oorzaak is van spierkrampen in de benen, als het de voet vermindert en buigt, benoemt de endocrinoloog de behandeling.

    Calciumgebrek komt tot uiting in broze nagels, verzwakte immuniteit, geheugenstoornissen en verminderde bloedstolling. Het element is vooral nodig tijdens de zwangerschap, tijdens de adolescentie, komt het lichaam binnen met melk, kaas, noten, kool, peterselie, room, yoghurt, bonen, kwark.

    Vitamine D is nodig voor een betere opname van calcium, het is rijk aan visolie, levertraan, haring, tonijn, kaas, kwark, eigeel.

    Bij patiënten met lage parathyroïdhormoonspiegels die hemodialyse ondergaan, lager dan verwachte krampen in de benen.

    Hoe krampoefeningen te verlichten

    • Als het been 's nachts naar beneden is gebracht, sta dan onmiddellijk op en begin te lopen, met een poging de voeten in de vloer te duwen.

    Spasme laat snel los.

    Voer ter preventie voor het slapengaan oefeningen uit om de kuitspieren te strekken:

    1. met je tenen op een oud boek staan, hakken op gewicht, voeten op schouderbreedte uit elkaar, om het evenwicht te bewaren, vasthouden aan een muur, stabiele tafel of stoel;
    2. druk tegelijkertijd de hielen 10-20 seconden op de grond;
    3. breng sokken bij elkaar, hakken uit elkaar, herhaal de oefening;
    4. breng de hielen bij elkaar, sokken uit elkaar, herhaal de oefening.

    Terwijl de aanvallen dichterbij komen, trekt u de sokken naar u toe om de kuitspieren te strekken en te ontspannen.

    Wat te doen bij krampen?

    • Om op te staan, een gestrekt been naar achteren te strekken, uw vingers op de grond te leggen en voorzichtig met uw lichaamsgewicht naar beneden te drukken om het kalf te ontspannen.

    Wat te doen met krampen in de benen thuis

    Citroensap:

    • Smeer de voeten in met vers citroensap, laat intrekken.

    Behandel 1-2 weken.

    Lieve schat:

    • Breng warme honing aan op de kuiten, wikkel in.

    Afwassen na 30 minuten.

    Mosterdpoeder:

    • Wrijf de beenspieren een nacht in met mosterdpoeder.

    Bay olie:

    • Wrijf met laurierolie-beensecties die 's nachts krampen.

    Alsem:

    • Giet 2s.s. gehakte gedroogde kruiden 100 ml plantaardige olie, constant roeren, op laag vuur aan de kook brengen, laten afkoelen, voorzichtig uitlekken.

    Iets opwarmen voor gebruik, in de koelkast bewaren. Breng in de zomer 's nachts gehakte verse bladeren aan.

    De studie bevestigt het gebrek aan bewijs van de effectiviteit van niet-medische middelen voor de behandeling of vermindering van spierkrampen.

    Wat te doen tegen nachtkrampen in de benen - volksmanieren

    Warmte:

    • Warmte helpt om spierspasmen snel te elimineren - door het verkrampte been in heet water te plaatsen, zodat je kunt verdragen dat het onmiddellijk gaat.
    • Een andere manier: door een heet verwarmingskussen op de spier te plaatsen die is verminderd, komt de spasme geleidelijk vrij.

    Verkoudheid:

    • IJs helpt de toestand te verlichten, het wordt aangebracht op afgeplatte kalveren, voeten, vingers - neem een ​​zak met een bevroren product in de vriezer.

    Magneet:

    • Magneten helpen pijn te verlichten, ze zijn vaak versierd met koelkasten..

    Zeep:

    • Bevestig een klein stuk zeep op een spier die 's nachts krap is.

    Menovazine:

    • In sommige gevallen helpt wrijven met menovazine om spierspasmen snel te verlichten.

    Geen shpa:

    • Voor sommige mensen helpt één tablet No-shpa om pijn tijdens krampen snel te elimineren..

    Wat te doen bij krampen in de benen? TOP 10 tips

    Ieder van ons werd geconfronteerd met een situatie waarin een scherpe beweging van de voet of een lang verblijf in een ongemakkelijke positie de ontwikkeling van krampen veroorzaakte - onaangename en zeer pijnlijke onvrijwillige spiercontracties.

    We zullen praten over hoe je snel en effectief kunt omgaan met kramp..

    1. Eerste hulp bij krampen

    Krampen in de benen komen plotseling en vooral 's nachts voor. Wat te doen in zo'n situatie?

    Tip # 1: Kom uit bed en loop op blote voeten door het appartement.

    Tip # 2: Breng tijdens het lopen uw lichaamsgewicht over naar het been, verkrampt, rollend van hiel tot teen.

    Tip # 3: Trek in een staande positie de sok naar voren (weg van je), probeer de spier die door de kramp wordt aangetast zoveel mogelijk te strekken en trek de sok vervolgens naar je toe. Doe deze oefening totdat de pijn afneemt of helemaal verdwijnt..

    Tip # 4: Leun achterop de stoel of de muur en ga langzaam op je tenen staan, en dan ook langzaam lager (je zou een gevoel van spanning in de spieren van het onderbeen moeten hebben).

    2. Een speld met kramp

    Velen wordt geadviseerd om eieren te prikken met een speld of een naald als het been krap is. Deze methode zal natuurlijk spasmen helpen verlichten, maar het is verre van altijd rationeel. Waarom?

    Ten eerste is het voor het prikken van eieren noodzakelijk om de pin te desinfecteren, wat niet altijd mogelijk is. Anders is het risico op infectie groot, wat veel gevaarlijker is voor het lichaam dan krampen.

    Ten tweede is de pijn bij convulsies zo hevig dat het onwaarschijnlijk is dat u de pin voor het eerst zult herinneren, en als u het zich herinnert, kan het veel tijd kosten om het te vinden.

    Ten derde, als een been in een kramp in het water verkrampt, dan is het zelfs met een veiligheidsspeld (en ervaren zwemmers bevestigen het speciaal voor dergelijke gevallen aan zwembroekjes) uiterst moeilijk om in zo'n situatie snel te navigeren, de speld los te maken en eieren te doorboren.

    Wat te doen, vraag je?

    Het is beter om de kuitspier van het verminderde been meerdere keren te knijpen..

    3. Krampen

    Als lopen en tintelen de krampen niet helpen verlichten, gebruik dan een reeks speciale oefeningen die de spasmen snel zullen elimineren en de kuitspieren ontspannen.

    Als je ruggengraat of benen krap zijn, neem dan een zittende houding aan, pak de teen vast die door een kramp bij elkaar is gebracht en voorzichtig, maar trek er hard genoeg aan. Wees voorbereid op het feit dat de pijn intenser wordt, maar na 1-2 minuten vergeet je het.

    Met kramp aan de voorkant van het bovenbeen terwijl je staat:

    • buig het been bij de knie,
    • pak je enkel stevig vast,
    • trek de voet naar de billen.

    Als er kramp optreedt in het achterste dijgebied:

    • ga het pijnlijke been naar voren, terwijl de steun op de hiel moet zitten,
    • buig het tweede been naar de knie en leun erop met je handen,
    • trek het bekken voorzichtig naar achteren en strek daarbij de ledemaat uit die door een kramp is aangetast.

    Met de juiste oefening ontspant de gespannen spier snel en verdwijnt de kramp.

    4. Massage voor krampen

    Massage is een van de beste manieren om spasmen effectief te verlichten en bloed naar de ledematen te laten stromen. De technologie van massage tegen aanvallen heeft enkele kenmerken:

    • Massage wordt uitgevoerd in zittende of liggende positie met gebogen knieën.
    • We beginnen de massage met licht strelen en wrijven over de stuiptrekkingen. Er worden bewegingen gemaakt in de richting van de voeten tot de knieën. Aan een dergelijke voorbereidingsfase is één minuut toegewezen..
    • In de tweede fase comprimeren we de huid gemakkelijk 5-6 keer.
    • Voer vervolgens schudden (3-4 keer) uit, gevolgd door kloppen (ook 3-4 keer).
    • We beëindigen de massage door het centrale punt van de voet te masseren.

    Het gebruik van deze massagetechniek helpt de spieren op te warmen, verlicht stress..

    Na de massage moeten warme sokken worden gedragen. Dit helpt de normale bloedcirculatie te behouden, waarmee voldoende zuurstof de spieren zal binnendringen..

    Deze reeks oefeningen kan dagelijks voor het slapengaan worden uitgevoerd en als een profylaxe van aanvallen.

    5. Warmte en kou door aanvallen

    Voordat u warme en koude kompressen voor aanvallen gebruikt, moet u weten in welk geval warmte nodig is en wanneer koude nodig is.

    Bij een toename van pijn veroorzaakt door convulsies, is het noodzakelijk om het getroffen gebied af te koelen, wat de pijn zal helpen verlichten. Door een warm kompres toe te passen op het moment van spasmen, bestaat het risico dat het ongemak alleen wordt verlengd.

    Nadat de pijn volledig is verdwenen, kun je een warm kompres gebruiken. Warmte helpt de mobiliteit te herstellen en de normale bloedsomloop in de benauwde ledemaat te herstellen.

    6. Hete douches door krampen

    Een van de meest voorkomende oorzaken van epileptische aanvallen is een verminderde circulatie in de benen. Neem indien mogelijk een warme douche terwijl u epileptische aanvallen krijgt. Je kunt gewoon je voet onder een stroom warm water houden, waardoor je een soort ontspannende massage krijgt.

    Een andere optie is om in een warm bad met zeezout te liggen, verrijkt met magnesium, waarvan het ontbreken spierspanning en krampen veroorzaakt.

    Help pijn te verminderen en beproefde volksrecepten.

    7. Gember en kaneel afkooksel van krampen

    Veel mensen die zich zorgen maken over krampen reageren positief op een gember- en kaneelafkooksel. De componenten van de drank ontspannen de spieren, verhogen de bloedcirculatie en verminderen het risico op krampen.

    Om een ​​afkooksel te bereiden, heb je nodig:

    • geraspte gemberwortel - 3 theelepel;
    • kaneel - 1 theelepel.
    • 250 ml kokend water.

    Kookbouillon:

    1. Giet kokend water over gember en kaneel..
    2. Laat het middel 2 tot 3 uur trekken.
    3. Drink tinctuur dagelijks voor het slapengaan.
    4. Als je de smaak van de drank niet lekker vindt, voeg dan 1 theelepel toe. Lieve schat.

    8. Mosterdzalf voor epileptische aanvallen

    De oorzaak van onvrijwillige spiercontractie wordt vaak een verslechtering van de bloedstroom. Om de bloedcirculatie in de ledematen te verbeteren, is een mosterdzalf optimaal, wat niet alleen zal helpen de ontwikkelde convulsies te bestrijden, maar ook hun ontwikkeling zal voorkomen.

    Om de zalf te bereiden, heb je nodig:

    • mosterdpoeder - 2 theelepel;
    • olijfolie - 1 theelepel.

    Zalf voorbereiding:

    1. Meng mosterdpoeder met olijfolie tot een glad mengsel..
    2. Masseer de zalf op de voet (de massage duurt minimaal 10 minuten).
    3. Trek warme sokken aan om de thermoregulatie te behouden.
    4. De loop van de zalf is 3 weken, waarna het nodig is om 2 tot 3 weken pauze te nemen.

    9. Citroensap van krampen

    Citroensap helpt de bloedcirculatie te verhogen en stelt je ook in staat het pijnsyndroom bij convulsies te stoppen. Bovendien is het een goedkoop en betaalbaar product dat in elk huis te vinden is..

    De procedure:

    1. Pers het sap van een citroen uit.
    2. Breng sap aan op het beengebied dat krap is (of meestal krampen).
    3. Wacht even voordat het sap opdroogt..
    4. Draag warme sokken of kniekousen om de temperatuur op peil te houden.
    5. Herhaal de procedure dagelijks gedurende twee weken..

    Je kunt je kuiten en voeten insmeren met schijfjes citroen.

    10. Waterkrampen

    Bij het zwemmen in koud water of zwemmen over lange afstanden, kan een onvoorbereid lichaam reageren op een lading epileptische ledematen. Als er geen manier is om snel te landen, is paniek niet het belangrijkste. Overmatige stress zal de spasmen alleen maar vergroten.

    Er zijn verschillende manieren om ledematen in water te verwijderen:

    • Rol op je rug en haal diep adem. Probeer te ontspannen en houd het water vast als een dobber. Buig de knie en pak de voet bij de voet en trek deze naar de bil. Het is raadzaam om zo lang mogelijk in deze positie te blijven (idealiter - totdat de kramp voorbij is).
    • Neem meer lucht in je longen en dompel jezelf onder in water. Pak de teen van het verkrampte been vast en strek deze zoveel mogelijk recht.

    Als de kramp stopt en de pijn wegtrekt, zwem dan rustig naar de kust. Vermijd haast en plotselinge bewegingen om geen nieuwe krampen te veroorzaken.

    Conclusie

    Krampen in de ledematen, die niet vaker dan één keer per week worden herhaald, worden als normaal beschouwd en vereisen geen medische behandeling..

    Als stuiptrekkingen dagelijks of meer dan twee keer per week worden gekweld, raadpleeg dan een therapeut die u indien nodig doorverwijst naar een zeer gespecialiseerde arts (fleboloog, orthopedist, chirurg).

    In ieder geval is het onmogelijk om onvrijwillige spiercontracties te negeren, omdat ze kunnen wijzen op ernstige pathologieën, waaronder:

    • slechte circulatie in de ledematen;
    • gebrek aan vitamines en mineralen in het lichaam;
    • schending van het bewegingsapparaat en het ruggenmerg;
    • kwaadaardige tumoren;
    • ziekten van het centrale zenuwstelsel;
    • storingen van het endocriene systeem;
    • gestosis (specifieke krampen die voorkomen bij zwangere vrouwen);
    • infectieziekten.

    Zorg goed voor je voeten! Immers, zelfs de oude wijzen zeiden dat veroudering van een persoon begint met benen!

    Krampen in de benen - oorzaken en behandeling. Wat te doen als je benen je niet gehoorzamen?

    Krampen in de benen gaan gepaard met onaangename en soms zeer pijnlijke gevoelens veroorzaakt door onvrijwillige spiercontractie. Bovendien kunnen deze gevoelens zo uitgesproken zijn dat iemand letterlijk schreeuwt als hij wakker wordt in een koud zweet van een sterk pijnlijk been.

    Waarom krampen in de benen: de belangrijkste redenen

    Krampen in de benen komen spontaan voor en vaak gebeurt dit 's nachts, in een droom. De redenen voor deze aandoening kunnen zeer ernstig zijn. Daarom moet u niet alles laten afdrijven en op tijd met de behandeling beginnen.

    De belangrijkste oorzaken van krampen in de benen zijn:

    • Tekort aan micronutriënten in het lichaam. Gebrek aan voedingsstoffen zoals calcium, magnesium en kalium in de voeding leidt tot frequente onvrijwillige spiersamentrekkingen. Het lichaam heeft kalium en calcium nodig om spieren te verminderen. In dit geval speelt magnesium de tegenovergestelde rol: het heeft tot taak gespannen spieren te ontspannen. Het gebrek aan al deze mineralen in ons lichaam wordt geassocieerd met slechte voeding, koffie, roken en sommige medicijnen..
    • Uitdroging. Samen met het zweet verliest het lichaam niet alleen vocht, maar ook nuttige sporenelementen. En zoals we al weten, leidt hun tekort tot krampen in de benen.
    • Ziekten Overtreding van metabole processen in het lichaam, problemen met bloedvaten en rugletsel vergroten de kans op epileptische aanvallen.
    • Een scherpe verandering in lichaamstemperatuur. Onderdompeling in koud water, vooral bij koud weer, kan gemakkelijk spieren en tenen verminderen.
    • Spanning overspanning. Tijdens stress werkt het zenuwstelsel, dat elektrische impulsen naar de spieren geleidt. Als gevolg van de overbelasting van dit systeem wordt de signaaloverdracht verstoord, wat zich manifesteert door spierkrampen.
    • Overmatige training. Een groot aantal beenoefeningen, lange runs en urenlang staan ​​belasten de spieren. Waarop het lichaam vaak reageert met het optreden van pijnlijke krampen, meestal 's nachts.

    Waarom krampen in de benen 's nachts vaker voorkomen?

    Krampen in de benen komen 's nachts vaak voor als gevolg van een vertraagde bloedcirculatie, een onjuiste houding tijdens het slapen en een verhoogde hersenactiviteit geassocieerd met wilde dromen. Al deze factoren zijn in de regel nauw verweven met de belangrijkste oorzaken van de hierboven genoemde aanvallen.

    Tegelijkertijd kan 's ochtends bij het opstaan ​​een zekere stijfheid in de benen optreden. Onaangename gewaarwordingen worden in dit geval geassocieerd met een scherpe opname van spieren in het werk. Met andere woorden, de spieren "slapen" na het tillen nog steeds, en wanneer u snel uit bed komt, kan uw been worden verminderd.

    Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

    Hormonale veranderingen in het lichaam van zwangere vrouwen verstoren vaak de vitamine-mineraalbalans. Tijdens de ontwikkeling neemt de foetus een deel van de calcium, magnesium, kalium en andere voedingsstoffen van de moeder af. En als u na verloop van tijd niet voor voldoende toevoer van deze sporenelementen van buitenaf zorgt, kan hun tekort optreden bij het optreden van aanvallen.

    Ook kunnen problemen met de benen bij vrouwen in positie worden veroorzaakt door:

    • ondervoeding en slechte spijsvertering;
    • bloedarmoede door ijzertekort;
    • verhoogde suikerniveaus;
    • vaatziekten;
    • oedeem, etc..

    Krampen in de benen bij ouderen

    De meest voorkomende oorzaken van aanvallen bij ouderen zijn leeftijdsgebonden ziekten en een zittende levensstijl. Bovendien ontstaan ​​problemen met de benen vaak door de inname van een groot aantal medicijnen, waarvan de bijwerkingen krampen in de ledematen zijn.

    Onder de factoren die de zenuwgeleiding bij ouderen schenden, moet worden opgemerkt:

    • actieve verouderingsprocessen;
    • slechte conditie van de vaten van de benen;
    • spieratrofie;
    • frequente intramusculaire injecties;
    • verschillende ziekten (lever, nier, spataderen, diabetes mellitus, artritis, neurologische aandoeningen, enz.).

    Wat te doen als het been naar beneden wordt gebracht?

    Als krampen in de benen optreden, hoeft u niet in paniek te raken, maar moet u onmiddellijk beginnen met het 'versteende' been te wrijven. Probeer tegelijkertijd je spieren te strekken om de pijn te verlichten. Tegelijkertijd, als de spieren van het onderbeen zijn verminderd, in een zittende positie met gestrekte benen, grijp de tenen en trek ze naar je toe. Als er kramp optreedt in de spieren van de dij, ga dan op een gezond been staan ​​en pak de patiënt bij de knie en trek deze omhoog. Merk op dat je tijdens het uitvoeren van deze bewegingen de rek moet voelen. Anders werken dergelijke therapeutische maatregelen mogelijk niet..

    Na het strekken en wrijven wordt aanbevolen om een ​​koud kompres op de afgeplatte spier aan te brengen om verder optreden van aanvallen te voorkomen. Hierna is het raadzaam om je benen rust te geven en ze een tijdje niet te laden.

    Preventie en behandeling van krampen in de benen

    Om voor eens en altijd van aanvallen af ​​te komen, is het niet voldoende om alleen de pijnlijke spier te masseren en eraan te trekken. Het is noodzakelijk om precies de oorzaken van deze pathologie te beïnvloeden. Hiervoor wordt trouwens een hele lijst van behandelingen en profylactische maatregelen gebruikt..

    Allereerst moet u zorgen voor voldoende opname van calcium, kalium en magnesium in uw lichaam. Om dit te doen, moet u voeding vaststellen en in uw dieet het vitamine-mineraalcomplex Apitonus P opnemen. Dit preparaat bevat bijenpollen die kalium, magnesium en calcium bevatten - de belangrijkste sporenelementen die nodig zijn voor een goede spierfunctie. De toereikendheid van deze voedingsstoffen in het lichaam helpt het optreden van aanvallen te elimineren. Bovendien bevat Apitonus P ook dihydroquercetine, koninginnengelei, evenals vitamine C en E. In combinatie geven de componenten van het supplement een synergetisch effect en hebben ze een gunstig effect op het lichaam. Onder de nuttige eigenschappen van Apitonus P kunnen worden onderscheiden: versterking van de immuniteit, versterking van bloedvaten, anti-veroudering, etc..

    Voor degenen die om wat voor reden dan ook calcium missen, wordt het aanbevolen om het medicijn Osteomed in te nemen. Het bevat calciumcitraat - het meest verteerbare zout van dit mineraal. Vanwege de snelle opname van deze macrocel is Osteomed-supplement effectiever dan vergelijkbare geneesmiddelen. Het gebruik van Osteomed kan calciumgebrek vergeten en krampen in de benen voorkomen..

    Om spataderen te behandelen, wat ook de oorzaak is van krampen in de benen, moet u Dandelion P nemen. Het actieve bestanddeel van dit supplement verbetert de uitstroom van veneus bloed, wat het mineraalmetabolisme normaliseert en het optreden van aanvallen elimineert..

    Stressverlichting helpt Valeriaan P. Valeriaan in haar samenstelling om het zenuwstelsel te kalmeren en de kans op toevallen te verminderen..

  • Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis