Wat te doen met krampen in de benen

Nu klaagt de aanwezigheid van aanvallen in de onderste ledematen veel mensen in de wereld. Aanvallen kunnen oudere en oudere mensen treffen, benen verminderen vaak, vooral 's nachts, bij jongeren.

De gezondheid mag niet worden verwaarloosd als er 's nachts krampen in de benen optreden. Het fenomeen is beladen met hevige pijn, het wordt een signaal van problemen in het lichaam. Allereerst moet u de oorzaken van de manifestatie achterhalen en vervolgens zorgen voor de vaten van de onderste ledematen en het hart. De pathologische manifestatie is te wijten aan verschillende redenen, verschillende methoden voor eerste hulp en behandeling worden aanbevolen. Het artikel beschrijft in detail hoe de patiënt kan worden geholpen, wat te doen met krampen in de onderste ledematen.

Wat gebeurt er met krampen in de benen?

Als zich een krampachtige samentrekking ontwikkelt, de onderste ledemaat vermindert, is de spier ernstig krampachtig en kan hij korte tijd niet ontspannen. Een persoon die op dit moment ondraaglijke pijn ervaart, kan zijn krampachtige ledemaat niet bewegen. Vaak komen krampen 's nachts voor in een droom. Wanneer de benen worden verkleind, wordt de spier erg gespannen, stopt het bloed met stromen, ontwikkelt zich zuurstofgebrek, wat de pijnlijke gevoelens versterkt. Hierdoor ontwikkelt zich een vicieuze cirkel. Het is noodzakelijk om het slachtoffer in korte tijd eerste hulp te bieden, waarbij de pijnlijke ketting wordt verbroken.

Een veel voorkomende en veelvoorkomende oorzaak van krampen in de benen is een scherpe onderkoeling (als iemand in koud water baadt), een plotselinge impulsieve beweging na spierontspanning, vooral 's nachts. Andere oorzaken van beeninformatie zijn overwerk, een sterke stijging van de lichaamstemperatuur. Naast fysiologische oorzaken worden convulsies veroorzaakt door een aantal ziekten, die voorkomen in de pathologie van het hart, de bloedvaten, het endocriene systeem.

Hoe eerste hulp verlenen

Om de patiënt eerste hulp te bieden bij spierspasmen, worden een aantal maatregelen genomen om kramp thuis te verlichten. In de toekomst zal de patiënt een grondig onderzoek moeten ondergaan om de redenen voor het begin van een reeks krampachtige contracties te identificeren, om een ​​passende behandeling te krijgen.

De patiënt de juiste houding geven

Als de patiënt begon te klagen over de ontwikkeling van kramp, spiervermindering in de onderste ledematen, moet het slachtoffer op een plat horizontaal oppervlak worden gelegd of gaan zitten. Het wordt aanbevolen in het geval van schade aan de kuitspieren of voetspieren. Met een eenvoudig hulpmiddel kunt u overmatige spanning van de spier verwijderen en sneller de nodige hulp bieden.

Spierontgrendeling

Nadat het slachtoffer een comfortabele horizontale positie heeft ingenomen, is een poging nodig om de spierspanning te verminderen. Er zijn een aantal handmatige technieken ontwikkeld..

  1. Neem de patiënt bij de voet in het gebied van de vingers, druk erop met uw hand zodat de vingers recht naar het lichaam van het slachtoffer gaan. Tegelijkertijd worden de spieren van de kuit, verkrampt, maximaal gespannen. De patiënt krijgt pijnlijke gevoelens, na korte tijd zal de pijn snel kalmeren.
  2. De patiënt kan op deze manier zelfhulp verlenen. Je moet met je benen horizontaal zitten. Pak met vingers van beide handen de vingers van de pijnlijke voet vast en trek krachtig naar u toe. Met de beschreven methode gaat de pijn snel over - in de kuiten en voeten, als de actie correct wordt uitgevoerd.
  3. Atleten gebruiken vaak een beproefde methode om krampen in hun onderste ledematen te verlichten. Neem een ​​scherp voorwerp en prik scherp in de huid op de plaats van een zich ontwikkelende kramp. Een geschikt item voor manipulatie is een speld of naald..
  4. Als de vorige methoden niet werken, aan het been wordt getrokken of het niet mogelijk is om acties toe te passen, wordt aanbevolen om de krampachtige spieren zorgvuldig te strekken.

Masseer het getroffen gebied

Wanneer de patiënt zijn been heeft losgelaten, wordt aangetoond dat het de beenspieren voorzichtig masseert. Dit ontspant de ledemaat en verlicht stress.

Om de massage te starten, is het handig om eenvoudige bewegingen te maken en actief over de huid te wrijven. De massage eindigt met een intensief kneden van de spier. Zorg ervoor dat je aan het einde van de sessie streelt. Dit zal leiden tot het kalmeren van de spieren en ontspanning, waardoor de pathologische tonus wordt geëlimineerd.

Absolute rust creëren

Na het verwijderen van de aanval van krampachtige contracties, moet de patiënt rusten. Een persoon komt tot zichzelf door intense pijn, de spieren van de benen en het lichaam rusten en ontspannen.

Na enige tijd begint de patiënt hevige pijn te krijgen op de plaats waar krampachtige contracties van de beenspieren werden opgemerkt. De pijn doet denken aan de sensaties die zich na de training voordoen bij atleten. Het uiterlijk is te wijten aan het vrijkomen van grote hoeveelheden melkzuur in de spieren, die, wanneer ze worden uitgescheiden tijdens spiercontracties, de receptoren irriteert en bijdraagt ​​aan het optreden van pijn.

Hoe aanvallen te behandelen folkremedies

Eerste hulp bij krampen in de benen is gemakkelijk te geven, bij frequente herhaling wordt aanbevolen om maatregelen te nemen om krampen te voorkomen en te voorkomen. Allereerst is het belangrijk om door een arts te worden onderzocht om de oorzaken van pijn te achterhalen. Bij de complexe behandeling is het toegestaan ​​om traditionele geneeskunde te gebruiken.

Honingbehandeling

Om een ​​aanval van krampachtige samentrekkingen in de benen te behandelen, is het handig om tijdens de lunch dagelijks een eetlepel honing te gebruiken..

Fytotherapie

Lotions van gaas of een in infusies gedompeld servet, afkooksels van medicinale preparaten worden gemaakt op het beschadigde gebied op de benen. Kruidensamenstelling is toegestaan:

  • Rode klaverbloemen.
  • Calendula officinalis bloemen.
  • Rabarberbladeren en haar stengels.
  • Gele klaver.

De ingrediënten worden in gelijke verhoudingen ingenomen. Een eetlepel van het groentemengsel wordt geselecteerd, doordrenkt met kokend water in een waterbad. Haal het resulterende mengsel vervolgens van het vuur en laat het een uur staan. Na aandringen, zeef de bouillon met gaas. Een gaas of katoenen servet wordt in de resulterende infusie neergelaten, licht uitgewrongen en op de zere plek op de benen aangebracht. Behandel een aanval van aanvallen binnen een paar weken.

Alcoholtinctuur

Als een aanval van convulsies in de spieren van de onderste extremiteit zich vaak 's nachts ontwikkelt, zal een alcoholische tinctuur van boerenwormkruidbloemen een effectief volksremedie worden. Maak op wodka.

Giet 0,5 g wodka in 100 g gedroogde en gemalen grondstoffen en laat zeven dagen trekken. Behandel de patiënt vervolgens met aanvallen van aanvallen in de onderste ledematen. Voor therapeutische doeleinden worden 's nachts voor het slapengaan de benen en voeten ingewreven met een oplossing.

Hoe aanvallen te voorkomen

Om een ​​aanval van aanvallen in de onderste ledematen 's nachts te voorkomen, wordt aangetoond dat het de water- en elektrolytenbalans in het lichaam zorgvuldig controleert. De regels moeten worden gevolgd:

  1. Drink dagelijks veel vloeistoffen. Als er om gezondheidsredenen geen contra-indicaties zijn, moet u water drinken tot 2 liter per dag. Onthoud dat koolzuurhoudende dranken en cafeïnehoudende vloeistoffen niet in aanmerking worden genomen, ze kunnen de situatie verergeren en krampen in het lichaam veroorzaken.
  2. Indien mogelijk moeten diuretica worden vermeden. Als het om medische redenen wordt aanbevolen om het in te nemen, schrijft de behandelende arts de complexe medicijnen voor die rijk zijn aan kalium en magnesium, waardoor de water-elektrolytbalans in de lichaamsweefsels wordt hersteld, de tonus van de skeletspieren is ontspannen en genormaliseerd.
  3. Koolzuurhoudende dranken met een teveel aan kooldioxide en suiker dragen bij aan de uitscheiding van calcium uit het lichaam, waardoor het risico op aanvallen 's nachts groter wordt. Het gebruik van sappen met pulp moet worden beperkt, vezels in de samenstelling bevorderen de uitdroging van het weefsel, wat een nieuwe aanval veroorzaakt.
  4. Alcohol, met een neiging tot krampen, verergert de situatie, vooral bij warm weer. Intensieve uitdroging van het lichaam treedt op, convulsies ontwikkelen zich niet alleen in de onderste ledematen, aanvallen van het hele lichaam treden op door convulsies.

Oefening controle

De hoeveelheid fysieke activiteit met een neiging tot convulsiesyndroom 's nachts wordt aanbevolen matig te zijn. Oververmoeidheid heeft een negatieve invloed op het werk van de bloedvaten, er ontstaan ​​spastische pijnlijke spiercontracties. Schadelijk dragen van schoenen met hoge hakken.

Voor preventieve doeleinden moet u regelmatig kleine fysieke trainingscomplexen voor de benen uitvoeren. Het is toegestaan ​​om te wandelen, kleine afdalingen, aerobe gymnastiek voor de onderste ledematen. Vermijd zwemmen in te koud water - in open vijvers en zwembaden. Koud kan aanvallen veroorzaken.

Een goede profylactische behandeling is een dagelijkse lichte massage van plaatsen waar nachtkrampen vaak voorkomen, doe eerst goed licht strijken en wrijven over de spieren. Om de spasmen te elimineren, is het noodzakelijk om de gebieden boven het spastische punt diep en intensief te wassen en vervolgens het getroffen gebied direct te masseren met lichte bewegingen.

Het is goed om 's ochtends en' s avonds een warme douche te nemen.

Metabole controle

Het is noodzakelijk ervoor te zorgen dat het lichaam een ​​voldoende gehalte aan belangrijke mineralen en vitamines behoudt, met name calcium en magnesium. De overvloed aan kalium en magnesium bevat gedroogd fruit, gedroogde abrikozen, rozijnen, bananen, appels. Gefermenteerde melk is rijk aan calcium.

Er wordt aangetoond dat het zorgt voor de aanwezigheid van voedsel in het voedsel dat de perifere vaatweerstand vermindert en het optreden van aanvallen 's nachts voorkomt.

Zorg ervoor dat u de bloedglucose onder controle houdt, vooral voor mensen die lijden aan stofwisselingsstoornissen en diabetes. Om de oorzaak van aanvallen te elimineren, wordt aanbevolen om de belangrijkste ziekten te behandelen - pathologieën van het hart, metabole stoornissen.

Als hij zijn benen brengt

Hier zijn slechts een paar van de mythen die een snelle oplossing voor het probleem met "benauwdheid" beloven:

Mythe 1 Knijp in je voet. Zal niet mengen.
Mythe 2 Eet bananen en alles komt goed.
Mythe 3 Oooh... Het is een gebrek aan kalium. Eet kaliumorotaat.
Mythe 4. Wat is in vijgen kalium? - Calcium! Eet calciumgluconaat!

Er kunnen zelfs verschillende redenen zijn: platvoeten, schildklieraandoeningen, aandoeningen van de bloedsomloop, mineraalgebrek, stofwisselingsstoornissen in de spieren, hartaandoeningen, spataderen, gebruikelijke beenvermoeidheid na het sporten of hard werken...

Maar wees niet bang. Dit gebeurt u waarschijnlijk om meer onschadelijke redenen. Een overvloedige verdamping van vloeistof van het lichaamsoppervlak tijdens het zweten kan bijvoorbeeld ook epileptische aanvallen veroorzaken. Als je zweet verliest het lichaam belangrijke mineralen: kalium, natrium, magnesium en calcium. Deze minerale stoffen, in oplossing genaamd elektrolyten, zorgen voor de overdracht van elektrische ladingen naar de zenuwen, waarvan spiercontractie en ontspanning afhangen. Een gebrek aan vocht in het lichaam kan de balans van elektrolyten verstoren en epileptische aanvallen veroorzaken. Als de pijn van aanvallen ondraaglijk wordt, kunt u in noodgevallen elke zoutoplossing drinken: ofwel een isotone drank, ofwel gewoon water met gewoon keukenzout (een theelepel per glas). Geneesmiddelen zoals calciumgluconaat, kaliumorotaat, Panangin en andere (die vaak worden aanbevolen voor krampen) moeten voorzichtig worden genomen en alleen als laatste redmiddel, omdat een teveel aan mineralen niet beter is dan het gebrek. Overtollig calcium leidt bijvoorbeeld tot een verhoging van de viscositeit van het bloed. Overtollige minerale stoffen leiden tot de vorming van nierstenen. En de extra zoutafzettingen op de gewrichten hebben je helemaal niet nodig. Daarom is de beste manier om het gebrek aan mineralen in het lichaam te compenseren, voedsel te eten dat er rijk aan is. Tegelijkertijd staat al lang vast dat vitamines en mineralen veel beter worden opgenomen door het lichaam binnen te komen met voedsel.

Harde kazen, kwark, bonen, ontbijtgranen - kampioenen in calcium. En honing houdt het in het lichaam. Gekookte aardappelen, sinaasappels en bananen zijn rijk aan kalium. Maar overdrijf het niet met bananen. Recente studies hebben aangetoond dat overmatig gebruik van bananen nierkanker veroorzaakt. Dus alles is in orde, maar met mate. Noten, zaden, yoghurt, kruiden en zeewier zijn essentieel voor het behoud van de juiste hoeveelheid magnesium in het lichaam. Kazen, eieren, selderij, wortelen en peterselie zijn rijk aan natrium. Maar je moet niet veel zout eten (ook bekend als rijk aan natrium). Overtollig natrium verstoort de natuurlijke verwijdering van vocht uit het lichaam, houdt giftige stoffen vast en veroorzaakt overgewicht.

Leun op groenten en fruit - elk is rijk aan bepaalde mineralen. En vergeet gedroogde vruchten niet! Gedroogde abrikozen zijn gewoon een opslagplaats van mineralen (vooral calcium en kalium). De tweede plaats onder de leiders is gedroogde perzik (dit is voor degenen die niet tevreden zijn met gedroogde abrikozen). Pruimen staan ​​bekend om hun hoge magnesiumgehalte (maar helaas niet alleen dat :). ) Datums rijk aan natrium.

Stress, stress en kou zijn ook een katalysator voor krampachtige pijn. Velen hebben krampen ervaren door de kou (benen in koud water, in de kou). Dit alles komt door een slechte bloedtoevoer naar de spieren tijdens intensieve training. Daarom is het voor het trainen aan te raden om verwarmende zalven te gebruiken, of gewoon met uw handen te wrijven op de meest verminderde plaatsen - de voeten, kuiten en achterkant van de dij.

Wat moet ik doen als ik mijn voet naar beneden heb gebracht, maar het toeval wil dat er geen glas naast zit... met zoutoplossing?))

Bij krampen in de kuitspieren moet u van positie veranderen, het been strekken en de tenen samen met de voet trekken. Knijp jezelf meerdere keren vast voor een zere plek (is het een droom?). Ga op je voet staan. Binnenkort zal de bloedcirculatie hervatten en de gevoeligheid herstellen. Masseer daarna de pijnlijke plek en wrijf het met je handpalmen: van de vingers tot de hiel, van de hiel tot de knie en de achterkant van de dij, als deze bij elkaar is gebracht.

Als u de kuitspier tijdens het zwemmen heeft verminderd, probeer dan uw been boven het wateroppervlak te strekken, trek uw voet in uw armen naar u toe en wrijf krachtig. Als je in het zwembad bent, ga dan naar buiten en onder een warme douche! Dan kun je weer zwemmen.

Een andere versie van het optreden van aanvallen is ook interessant. Sjamanen in het Oosten geloven dat krampen het gevolg zijn van benauwdheid en angst. Ze verbinden stuiptrekkingen met het karakter en het ritme van het leven: als je je voeten laat zakken, geeft dit je angst voor de toekomst aan; krampen bij kalveren - over een verkeerd begrip van zichzelf en anderen; nachtpijn in het bovenste deel van het been wordt veroorzaakt door verwondingen in het verleden en mentale onrust. Degenen die weten hoe ze kunnen ontspannen en vol vertrouwen naar succes kunnen gaan, kennen krampen alleen door horen zeggen.

Dus, heb vertrouwen in jezelf en in staat om jezelf te strekken - je zult je been niet verminderen reduce Maar serieus, eet voedsel dat rijk is aan mineralen, warm je spieren op voordat je gaat trainen en drink vloeistof tijdens het sporten - en je zult dit soort problemen niet hebben!

Waarom voeten vermindert - de oorzaken en behandeling van krampen in de voet

Veel mensen ervaren het neerlaten van hun voeten tijdens het sporten in het zwembad, op een loopband of tijdens een nachtrust. Vermindert meestal de voeten en onderbenen. Spierspasmen gaan gepaard met hevige pijn. Ondanks het feit dat convulsies in de meeste gevallen snel voorbijgaan, moet u weten wat de oorzaak is en de regels voor het verwijderen van de aanval.

Symptomen en ontwikkelingsmechanisme

Krampen in de benen zijn een plotselinge, ongecontroleerde samentrekking van een beenspier. Meestal worden tonische krampen waargenomen, die fysiologische oorzaken veroorzaken die niet geassocieerd zijn met de ontwikkeling van een systemische ziekte. Epileptische aanvallen van de voeten vertegenwoordigen slechts 3-5%.

Om voor beweging te zorgen, sturen de hersenen neurale impulsen naar de ledematen en treedt spiercontractie op. Om de normale geleiding van zenuwuiteinden te garanderen, de inname van nuttige vitamines en mineralen - kalium, calcium, magnesium. Bij een tekort aan deze mineralen wordt de innervatie van de voet verstoord en treedt kramp op.

Nuttige stoffen komen met voedsel en worden met bloedstroom naar zachte weefsels vervoerd. Zowel endogene als exogene factoren kunnen de vitamine-mineralenbalans verstoren en krampen in de spieren van de benen veroorzaken. Meestal ontstaan ​​krampen in de voeten tegen een achtergrond van vertraagde bloedcirculatie, waardoor de spieren zuurstof en voedingsstoffen missen.

Maak je geen zorgen als krampen in de voeten zeldzaam zijn en binnen 1-2 minuten vanzelf overgaan. Dergelijke krampen vormen geen bedreiging voor de gezondheid. Maar wanneer het vaak de spieren van de voet vermindert, de aanvallen langer worden en gepaard gaan met hevige pijn, moet u medische hulp zoeken en een uitgebreid onderzoek ondergaan om de oorzaken van deze aandoening te identificeren.

Bij krampen

Alle oorzaken van aanvallen in de voeten zijn conventioneel onderverdeeld in fysiologisch en pathologisch. De eerste omvatten een onbalans van vitamines en mineralen die nodig zijn voor normale samentrekking van de spieren van de voet. Meestal wordt een tekort aan voedingsstoffen waargenomen wanneer de perifere bloedstroom van de benen vertraagt. De volgende factoren veroorzaken deze aandoening:

  • Ongelijke hoge fysieke activiteit;
  • "Staand" werk;
  • Schoenen dragen die niet groot zijn of op een hoge stiletto;
  • Hyperhidrose (meer zweten), wat leidt tot uitdroging;
  • Lage motorische activiteit;
  • Lang verblijf in een ongemakkelijke statische positie;
  • Emotioneel overwerk;
  • Slapeloosheid;
  • Systematische onderkoeling;
  • Zwaarlijvigheid;
  • Onjuiste voeding;
  • Langdurig gebruik van antibiotica of steroïden;
  • Hormonale veranderingen;
  • Alcoholmisbruik of roken;
  • Oververhitting (zonnesteek).

Al deze redenen zijn fysiologisch en kunnen krampen in de benen veroorzaken. Laten we de meest voorkomende daarvan nader bekijken..

Lage fysieke activiteit

De risicogroep voor de ontwikkeling van krampen in de spieren van de voeten omvat mensen die zich bezighouden met kantoorwerk. Voor normaal functioneren hebben spieren regelmatig training nodig. Hypodynamie leidt tot een geleidelijke atrofie van de voetspieren, verkorting van de gewrichtsbanden en verlies van elasticiteit.

Actief werk van de beenspieren helpt de bloedstroom te herstellen. Langdurig achter een computer zitten vertraagt ​​de bloedstroom, waardoor zachte weefsels niet de benodigde hoeveelheid nuttige sporenelementen ontvangen.

Verhoogde voetbelasting

Waarom krampen aan de voetzolen - de oorzaak kan een ongelijke belasting zijn tijdens lessen in de sportschool, lang lopen of als gevolg van staand werk. Fysieke overbelasting van de beenspieren leidt tot spasmen door een verhoogde consumptie van nuttige sporenelementen.

Risico's zijn zwaarlijvige patiënten. Door de grote lichaamsgewicht neemt de belasting van de voeten toe, vertraagt ​​de perifere bloedstroom en treden convulsies op.

Out of size schoenen

Te smalle schoenen dragen bij aan het verschijnen van krampen in de voetzolen. Een hoge instabiele hiel, een klein of smal paar, wrijft niet alleen over de benen, maar verstoort ook de bloedcirculatie. Gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen, langdurig verblijf in een ongemakkelijke positie veroorzaakt krampen in de spieren van de voet.

Uitdroging

Groot waterverlies kan krampen in de voeten veroorzaken. Hoge luchtvochtigheid en temperatuur in de zomer, intensieve krachttraining draagt ​​bij aan uitdroging. Naleving van het drinkregime helpt deze situatie te voorkomen: het wordt aanbevolen om minimaal 1,5-2 liter puur stilstaand water per dag te drinken.

Systemische pathologieën kunnen ook leiden tot uitdroging: diarree, hyperhidrose en nierfunctiestoornissen. Dergelijke ziekten leiden tot uitloging van kalium, een tekort dat nachtelijke krampen in de voeten veroorzaakt..

Tekort aan voedingsstoffen

Wanneer krampen in de benen zonder duidelijke reden optreden, moet u uw magnesium-, kalium- en calciumspiegels in het bloed controleren. Een tekort aan micronutriënten treedt op na strikte diëten, zwaar alcoholmisbruik, roken, intoxicatie, langdurig gebruik van steroïden of antibacteriële middelen. Een gebrek aan vitamines treft veel aanstaande moeders. Als u het gebrek aan voedingsstoffen niet elimineert, kunt u aanvallen niet kwijtraken..

Magnesium en kalium zijn elementen die betrokken zijn bij de innervatie van de benen en zorgen voor anatomische contracties van de spieren van de voet. Met hun gebrek aan spasmen treden spontaan op. Een calciumtekort is recht evenredig met de duur van de aanval.

Pathologische oorzaken

Bij het regelmatig optreden van aanvallen in de spieren van de voeten, wordt het aanbevolen om een ​​arts te bezoeken en een diagnose te stellen. Omdat de oorzaak van spasmen systemische ziekten kunnen zijn. Daarom moet, voordat de behandeling wordt voorgeschreven, de oorzaak van het ongemak worden vastgesteld.

Aanvallen van de onderste ledematen ontwikkelen zich tegen de achtergrond van dergelijke ziekten:

  • Hypovitaminose (gebrek aan vitamines van groep B en D);
  • Pathologie van het urogenitale systeem;
  • Diabetes;
  • Ziekten van het bewegingsapparaat (osteochondrose, artrose, osteomyelitis, verzakking);
  • Spataderen of acute veneuze insufficiëntie;
  • Atherosclerose van de vaten van de onderste ledematen;
  • Platte voeten;
  • Stoornissen van het centrale zenuwstelsel (CZS);
  • Jicht en artritis.

Als tijdens het onderzoek een of meer ziekten aan het licht komen, is de behandeling erop gericht deze te elimineren. Na uitharding verdwijnen de krampen vanzelf.

Behandeling en eerste hulp bij krampen in de spieren van de voet

Als tijdens de diagnose geen gevaarlijke ziekten worden gedetecteerd, is de behandeling van aanvallen in de voetzolen gericht op het voorkomen van situaties die een onaangenaam symptoom veroorzaken. Een ontspannende voetmassage en voetenbad met zeezout en etherische oliën zijn aangewezen..

Een uitgebalanceerd dieet en multivitaminecomplexen in het voor- en najaar voorkomen hypovitaminose. Het verloop van therapeutische massage en oefentherapie zal de spierspanning verlichten en versterken.

Als de bloedstroom wordt verstoord, is het dragen van compressiekousen aangewezen. Als de patiënt lijdt aan aandoeningen van het bewegingsapparaat, zullen speciale orthopedische inlegzolen of orthesen voor de benen helpen bij het behandelen van krampen. Ze verdelen de belasting op de voet gelijkmatig tijdens het lopen. Bij reguliere medicatie moet het behandelregime worden aangepast om uitloging van heilzame stoffen uit het lichaam te voorkomen.

Wat te doen als u uw voet heeft verkleind en niet meer loslaat - een goede ademhaling helpt de spierontspanning te versnellen. Het is belangrijk om niet in paniek te raken tijdens een aanval, diep in te ademen met je neus en uit te ademen door je mond.

Bij krampen in de voet wordt aangeraden om te gaan zitten en de grote teen naar je toe te trekken. Bij het trekken van een sok is het belangrijk om je knie niet te buigen. Met deze methode kunt u de spier strekken en spasmen verlichten..

Een andere manier om krampen in de voet aan te pakken, is door op de grond te gaan staan ​​en het lichaamsgewicht over te brengen naar de verminderde ledemaat. Je kunt voorzichtig over de vloer lopen zonder pantoffels te dragen.

Zelfmassage helpt om snel een krampaanval in de voetspier aan te pakken. Aai eerst zachtjes over het afgeplatte been, wrijf het vervolgens krachtig, strek elke vinger en pads uit en probeer je vingers te bewegen. Krachtige bewegingen helpen de bloedstroom te activeren en spasmen te elimineren. Het gebruik van een verwarmende crème (Dolobene, Diklak, Voltaren), ethylalcohol of mosterdolie verhoogt de effectiviteit van massage..

Soms wordt aangeraden om de voet te prikken met een naald of een speld. Deze methode is echter buitengewoon pijnlijk en niet veilig. Knijp beter in een been of krab een krampachtige spier met een spijker.

Terugval preventie

Bij afwezigheid van systemische ziekten zullen veranderingen in levensstijl helpen nieuwe aanvallen van krampen in de voeten te voorkomen. Door eenvoudige regels te volgen, kunt u het ongemak volledig vergeten:

  • Diversifieer het dagmenu, inclusief producten die calcium, kalium en magnesium bevatten;
  • Drink 1,5-2 liter water per dag, sappen, thee en koffie niet meegerekend. Als u ontspant op het strand of in de sportschool, moet de hoeveelheid gebruikt water worden verhoogd;
  • Kies schoenen die je voeten de hele dag comfortabel maken. Vermijd te smalle modellen met hoge hakken;
  • Doe elke dag gymnastiek voor je voeten. Het versterkt de spieren en verhoogt de bloedstroom;
  • Doe voor het slapengaan een contrastdouche (afwisselend warm en koud water);
  • Doe voetmassage als je je moe voelt.

Stuiptrekkingen in de voeten worden meestal veroorzaakt door fysiologische oorzaken. Daarom kunnen ze onafhankelijk worden geëlimineerd, zonder medicatie te nemen. Als het symptoom echter regelmatig terugkeert en gepaard gaat met pijn, moet u een arts raadplegen en een onderzoek ondergaan. Dergelijke krampen kunnen een teken zijn van een gevaarlijke ziekte..

Waarom krampen in de benen? (12 foto's)

Aard en soorten aanvallen

Krampen, in de wetenschap bekend als myoclonia, zijn ongecontroleerde, pijnlijke spiercontracties die 5 seconden tot enkele minuten aanhouden. Deze aandoening gaat vaak gepaard met hevige pijn. Artsen onderscheiden twee hoofdgroepen van aanvallen:

  1. Zenuwachtige teek uitgedrukt door ongecontroleerde snelle bewegingen.
  2. Tonische krampen. Gemanifesteerd in de vorm van kortdurende verharding van spieren, vergezeld van pijn.
Ze kunnen de heupen, benen, voeten en vingers aantasten..

Veelvoorkomende oorzaken van aanvallen

Deze symptomatologie kan voorkomen bij gezonde mensen. De meest voorkomende redenen waardoor hij zijn benen verkrampt, zijn:

  • regelmatige overmatige spanning van de beenspieren;
  • fysieke inactiviteit;
  • lage luchttemperatuur;
  • emotionele stress en frequente stress;
  • slechte gewoonten uitgedrukt door alcoholgebruik, roken, onevenwichtige voeding, ongecontroleerde inname van drugs;
  • zwangerschap bij vrouwen;
  • phlebeurysm;
  • gebrek aan vitamines en mineralen;
  • latente verwondingen en ontstekingen;
  • van lage kwaliteit en niet geschikt in maat schoenen. Bovendien kunnen regelmatig of periodiek terugkerende aanvallen wijzen op neurologische aandoeningen, osteochondrose, zweren, aandoeningen van het endocriene systeem, problemen met de bloedstroom.

    Krampen in de benen bij mannen

    De belangrijkste reden die krampen in de benen veroorzaakt bij vertegenwoordigers van de sterkere helft is verhoogde stress als gevolg van zwaar lichamelijk werk en actieve sporten. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door uitdroging veroorzaakt door actief zweten. Samen met water verliest het lichaam elektrolyten en sporenelementen die belangrijk zijn voor spieren. Daarom komen krampen vaker voor in het hete seizoen.

    Het gebrek aan stoffen die de spieren nodig hebben, kan ook worden veroorzaakt door misbruik van snoep, nicotine en cafeïne. Het eiwitdieet waaraan sporters zich houden, kan ook krampen veroorzaken, omdat het de opname van calcium verstoort. Daarom is het bovendien noodzakelijk om calciumpreparaten te nemen.

    Krampen in de benen bij vrouwen

    Er zijn specifieke factoren die aanvallen in de eerlijke helft kunnen veroorzaken. Meestal worden ze uitgelokt door schoenen met hoge hakken te dragen met een ongemakkelijke schoen. Om ze te voorkomen, moet je de voorkeur geven aan comfortabele schoenen met een lage, stabiele hak, of op zijn minst alternatieve modellen.

    Een van de belangrijkste factoren die stuiptrekkingen bij vrouwen veroorzaken, is zwangerschap. Dit wordt mogelijk gemaakt door een verhoogd lichaamsgewicht, een verandering in hormonale niveaus, verhoogde druk en een gebrek aan bepaalde sporenelementen, met name vitamine B. Hun lichaam besteedt actief in het 2e trimester aan de vorming van de foetus.

    Convulsies bij vrouwen tijdens de zwangerschap kunnen een tekort aan ijzer en als gevolg daarvan bloedarmoede veroorzaken. Een andere belangrijke factor die convulsies van de onderste ledematen kan veroorzaken, is het lagere vena cava-syndroom. Een vergrote baarmoeder knijpt erin, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd en spierkrampen worden veroorzaakt.

    Krampen in de benen bij kinderen

    Spasmodische samentrekkingen van de ledematen worden zelfs waargenomen bij de kleinste kinderen onder de 3 jaar. Ze maken zowel kinderen als ouders bang. De risicogroep omvat kinderen geboren met intra-uteriene infecties en ondergewicht.

    Krampachtige contracties van de onderste ledematen kunnen pathologieën van het zenuwstelsel, problemen met de bloedsomloop, infecties, bedwelming van het lichaam, hersenziekten, erfelijkheid veroorzaken.

    Bij krampen bij de baby moet je meteen een ambulance bellen. In afwachting van de artsen moet het kind op een hard oppervlak worden geplaatst, moeten de drukelementen van de kleding worden verwijderd, moet er verse lucht naar de kamer worden gebracht en moeten de benen zacht maar intensief worden gemasseerd, te beginnen met de vingers en richting de kuitspieren.

    Krampen in de benen bij ouderen

    Spierkrampen van de onderste ledematen worden bij volwassen mensen vaker waargenomen dan bij jongeren en mensen van middelbare leeftijd. De belangrijkste oorzaken van een dergelijke reactie zijn storingen in de stofwisselingsprocessen in de spieren, veroorzaakt door stagnatie in de aderen.

    Een veel voorkomende oorzaak is ook leeftijdsgebonden geleidelijke afname van de peeslengte, wat leidt tot spierkrampen. Neurologische aandoeningen, leverziekte, sommige infecties, vergiftiging of uitdroging van het lichaam en het nemen van bepaalde medicijnen - statines, diuretica en andere geneesmiddelen kunnen bij ouderen leiden tot secundaire convulsies.

    Krampen in de benen 's nachts

    Meestal hebben spierkrampen 's nachts last. Tijdens de slaap vertragen alle processen en rust het lichaam. Nachtkrampen kunnen optreden als gevolg van verminderde lokale bloedstroom, verkeerde houding of nerveuze opwinding voordat ze in slaap vallen.

    Regelmatige spierkrampen 's nachts kunnen een beroerte en infectie van het zenuwstelsel signaleren. Bovendien kunnen nachtkrampen epilepsie, traumatisch hersenletsel, spataderen, tromboflebitis, diabetes mellitus en andere ziekten veroorzaken.

    Vanwege wat kalveren en tenen brengt?

    Krampen in de kuitspieren zijn bijzonder pijnlijk en onaangenaam. Ze kunnen worden veroorzaakt door regelmatig oedeem, problemen met aderen, diuretica, een gebrek aan bepaalde sporenelementen, aandoeningen van de lumbale wervelkolom.

    Wat de vingers betreft, de aanval kan zowel individuele als alle tegelijk treffen. De belangrijkste redenen zijn oncomfortabele schoenen, veelvuldige onderkoeling van de voeten, verstoring van de bloedcirculatie van de voet, vitaminetekort.

    Eerste hulp bij krampen in de benen: traditionele geneeskunde en folkremedies

    De eerste maatregel die u tijdens een spasme van de beenspieren moet nemen, is een lichte massage. Je kunt de sok ook voorzichtig aan jezelf trekken, waarbij je de enkel- en kniegewrichten meerdere keren buigt en buigt. Een koud kompres heeft zich ook bewezen als een effectieve maatregel om krampen in de benen te elimineren..

    Om de oorzaak van het probleem te elimineren, moet u een specialist bezoeken die de juiste behandeling kiest, rekening houdend met de specifieke kenmerken van de ziekte. Het onderzoek moet beginnen met een bezoek aan een therapeut die, na bestudering van het algemene klinische beeld, voor onderzoek naar een fleboloog, vaatchirurg, endocrinoloog of neuroloog zal sturen.

    Voor de behandeling van aanvallen worden, afhankelijk van de onderliggende oorzaak, gewoonlijk tabletten met pijnstillende en ontstekingsremmende effecten, antipsychotica, barbituraten, vitaminen en mineralencomplexen op basis van magnesium en kalium gebruikt (voor zwangere vrouwen). Als aanvullende maatregelen worden ook lokale bereidingen gebruikt in de vorm van zalven, crèmes, gels. Ze helpen de frequentie van aanvallen te verminderen, hun kracht te verminderen, pijn te elimineren, de bloedstroom te stimuleren, bloedvaten te versterken. De meest gebruikte zijn Troxevasin, Heparin Zalf, Troxerutin, Myaton. Als extra middelen om de aandoening te verlichten, hebben de volgende zichzelf goed bewezen:

    1. Tinctuur op basis van anijs, munt, karwijzaad en venkel. Voor een eetlepel van alle componenten, giet een liter kokend water, sta erop een half uur en neem de hele dag kleine porties in.
    2. Een mengsel van vaseline en stinkende gouwe. Ze worden gemengd in verhoudingen van 2 tot 1. De resulterende samenstelling wordt 1 keer per dag gedurende 2 weken op het krampgebied aangebracht.
    3. Tinctuur van laurier. Om te koken heb je een droog laurierblad en ongeraffineerde plantaardige olie nodig. De componenten worden gecombineerd met een snelheid van 50 g per 200 ml en gedurende 2 weken geïnfuseerd. De resulterende samenstelling wordt gefilterd en tijdens de aanval in een dunne laag op het pijnlijke gebied aangebracht..

    Preventie van krampen in de benen

    Als preventieve maatregelen om krampen in de benen te voorkomen, zijn:

  • normalisatie van de bloedstroom;
  • gebalanceerd dieet;
  • een gezonde levensstijl handhaven;
  • comfortabel bed en comfortabele schoenen;
  • orthopedische schoenen dragen voor platvoeten en compressieondergoed voor spataderen;
  • vitamine- en mineraalsupplementen nemen;
  • redelijke fysieke activiteit;
  • contrasterende voetenbaden;
  • voet massage. Zo kunnen spierspasmen van de benen worden bepaald door zowel ziekten als de kenmerken van fysieke en emotionele stress gedurende de dag. Unieke fysiologische kenmerken en een genetische aanleg kunnen bijdragen aan hun lokalisatie. Tijdig overleg met een specialist, na de afspraak en preventieve maatregelen zal de intensiteit verminderen en de frequentie van aanvallen van krampen in de benen verminderen.

    Wat te doen bij kramp in de benen? Redenen en behandelingsmethoden

    Wat te doen bij krampen in de benen? Convulsies verdwijnen vanzelf na een paar minuten en verschijnen in zeldzame episodes op verschillende tijdstippen van de dag en met bepaalde ontwikkelingsmechanismen. Krampen in de benen zijn een reactie van het lichaam op mogelijke afwijkingen van individuele organen of systemen. Met een toename van episodes van convulsiesyndroom in de onderste ledematen, moet u de hulp van een arts of reumatoloog inroepen om de ware oorzaak van de pathologie te bepalen.

    Statusfuncties

    De beenspieren hebben een dwarsgestreepte structuur en maken integraal deel uit van de skeletspieren. Als gladde spiercontracties spasmen worden genoemd met trekkrachten van verschillende ernst, gaan skeletkrampen altijd gepaard met een sterke pijnlijke reactie op spiercontracties. Naast pijn gaat het vermogen om de spier te beheersen gedurende de hele krampaflevering verloren. Skeletspierspasme is een absolute, onvrijwillige samentrekking van spierstructuren gedurende een periode met hevige pijn. Er zijn drie belangrijke soorten aanvallen:

    tonicum, wanneer spierspasmen zich manifesteren door een kortdurende episode en worden veroorzaakt door externe of interne factoren;

    klonisch, wanneer spieren periodiek trillen met een toename en volledige verdwijning van contracties, worden ze veroorzaakt door neurologische aandoeningen;

    tonisch-clonisch wanneer aanvallen van de ledematen worden veroorzaakt door epileptische aanvallen.

    Als krampen in de onderste ledematen zeldzame episodes zijn in de klinische geschiedenis van de patiënt, hoeft dit geen bijzondere zorg te zijn. Verhoogde episodes tot meerdere keren per week, hevige pijn tijdens lichamelijke inspanning of in rust, de neiging tot veralgemening van het pathologische proces op beide ledematen, over hun gehele lengte vereist onmiddellijke diagnostische maatregelen.

    Predisponerende factoren

    Krampen in de benen komen om een ​​aantal redenen voor als gevolg van endogene of exogene factoren. Pathologieën van interne organen of systemen, een belaste reumatologische geschiedenis van de patiënt, metabole stoornissen kunnen aanvallen bij volwassenen en kinderen veroorzaken. Bij de diagnose van aanvallen speelt de lokalisatie van het pathologische proces, de ernst van de pijn en de frequentie van manifestaties een sleutelrol.

    Algemene ontwikkelingsmechanismen

    Het niet-specifieke karakter van het optreden van aanvallen in de onderste ledematen is te wijten aan het polyetiologische karakter van de klinische situatie. Convulsief syndroom kan optreden tegen de achtergrond van de volgende patiëntaandoeningen:

    kalium- of magnesiumtekort (bijvoorbeeld tegen de achtergrond van langdurig gebruik van lisdiuretica: Lasix, Furosemide);

    medicamenteuze behandeling van absorberende geneesmiddelen voor ziekten van het spijsverteringskanaal;

    overmatig zweten van welke oorsprong dan ook (bij zweet wordt kalium uit het lichaam uitgescheiden);

    vitamine D-tekort;

    chronische en acute bedwelming van het lichaam tegen een achtergrond van uitdroging;

    neurotoxische schade aan de onderste ledematen (bijvoorbeeld vergiftiging van exotische insecten);

    gecompliceerde neurologische geschiedenis;

    ernstige hyperthermie, hersenbloeding.

    Andere veel voorkomende redenen waarom het de spieren vermindert, zijn endocrinologische aandoeningen (diabetes mellitus, hypothyreoïdie, hyperparathyreoïdie) en nierfalen. Sterke fysiologische factoren kunnen sterke spiersamentrekkingen veroorzaken (platvoeten, verhoogde belasting van het enkelgewricht, beenblessures op elke locatie).

    Artsenconsult over de identificatie van de oorzaken van pijn in het enkelgewricht

    Oorzaken van aanvallen bij vrouwen

    Convulsiesyndroom bij vrouwen in de beenspieren wordt vaak geregistreerd onder invloed van externe factoren. Bij jonge vrouwen kunnen krampen en krampen optreden tegen de achtergrond van de volgende aandoeningen:

    constante diëten en dieetbeperkingen;

    langdurig gebruik van medicijnen om verschillende ziekten te behandelen;

    schoenen met hoge hakken dragen;

    verhoogde belasting van de benen geassocieerd met professionele activiteiten;

    intense sporten;

    stress en emotionele instabiliteit;

    actieve fase van de menstruatiecyclus.

    De eeuwige strijd met overgewicht dwingt vrouwen om hun voeding te beperken. Gezien de bijzonderheid van sommige diëten, ontvangt het lichaam van een vrouw mogelijk geen gunstige sporenelementen en vitamines die actief betrokken zijn bij metabole processen. 'S Nachts ontspant het enkelgewricht, moe van de belasting, en veroorzaakt het krampachtige verschijnselen in de voet en het onderbeen.

    Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

    Een krampachtig symptoom tijdens de zwangerschap kan optreden tegen de achtergrond van een overmatige belasting van de wervelkolom als gevolg van een groeiende maag. De belangrijkste redenen zijn:

    verplaatsing van het zwaartepunt;

    compressie van het veneuze lumen door de groeiende baarmoederholte;

    lokale verstoring van de bloedcirculatie;

    Zwangerschap gaat vaak gepaard met overgewicht, vasculaire zwelling als gevolg van een toename van het bloedvolume, een verandering in de elektrolytparameters (magnesium, natrium, chloor, kalium). Veneuze insufficiëntie is de belangrijkste metgezel van zwangerschap in de late stadia van de zwangerschap, daarom zijn stuiptrekkingen mogelijk 's nachts, in rust.

    Oorzaken van aanvallen bij mannen

    Gezien de anatomische verschillen in de structuur van het spierstelsel bij mannen, is de pijn tijdens aanvallen bijzonder intens. De pijn straalt naar de rug en het buitenoppervlak van de dij. De dichtheid van spierstructuren in de onderste ledematen veroorzaakt het optreden van een sterk pijnsyndroom met krampachtige manifestaties. De belangrijkste oorzaken van aanvallen in de onderste ledematen bij mannen zijn:

    overmatige fysieke activiteit;

    professionele activiteiten (chauffeurs, verhuizers, bouwers):

    intense sporten;

    sedentaire levensstijl (convulsies treden op door de ophoping van melkzuur);

    ongemakkelijk en strak ondergoed;

    verslaving aan alcohol, roken.

    Mannen zijn minder kieskeurig over hun eigen dieet. Bij het consumeren van agressieve voedingsmiddelen (pittig, zuur, zout, alcohol), dragen ze bij tot de uitloging van kalium en magnesium uit het lichaam, waardoor vasculaire spasmen ontstaan. Met een zware klinische geschiedenis, in aanwezigheid van verschillende gewrichtspathologieën of aandoeningen van het bewegingsapparaat, zijn de risico's op het ontwikkelen van aanvallen extreem hoog.

    Kenmerken van aanvallen bij kinderen

    Het optreden van aanvallen van de onderste ledematen bij jonge kinderen wordt vaak geassocieerd met stofwisselingsstoornissen van verschillende etiologieën en overmatige belasting van de benen. Tegen de achtergrond van de absolute gezondheid van het kind volstaat het om de pathologische manifestaties te corrigeren om te voldoen aan het voedingsregime, de introductie van een volledige en gevarieerde voeding. Bij bestaande ziekten van inwendige organen of systemen kunnen convulsies ernstige symptomen zijn voor de ontwikkeling van verergering van chronische processen of de progressie van bepaalde aandoeningen. De belangrijkste redenen zijn dus:

    hypoxisch syndroom en geboorteafwijkingen;

    complicaties van infectieziekten;

    eerdere intra-uteriene encefalopathie;

    gevolgen van traumatisch hersenletsel;

    Af en toe krampen van de voet- of enkelspieren kunnen in verband worden gebracht met eerdere factoren. Zo kan zich na vaccinatie een krampachtige reactie ontwikkelen, als bijwerking van medicatie, intoxicatie tegen de achtergrond van ontstekingen, langdurige persistentie van hyperthermie.

    Jonge kinderen zijn zeer emotioneel, wat ook kan bijdragen aan het optreden van episodische aanvallen. De fysiologische reden voor de ontwikkeling van aanvallen is de intensieve groei van bot- en gewrichtsweefsel. Spierweefsel groeit langzamer dan bot, dus spiervezels kunnen niet volledig ontspannen..

    Krampen op oudere leeftijd

    Krampen in de onderste ledematen bij oudere patiënten treden om fysiologische redenen op. Natuurlijke veroudering van het lichaam, verminderde vasculaire elasticiteit, bestaande chronische ziekten en verminderde bloedtoevoer zijn veelvoorkomende oorzaken van het convulsiesyndroom. Bij volwassen patiënten komen episodes vaker voor, aanvallen gaan gepaard met pijn, beperkte gewrichtsmobiliteit. De onderste ledematen zijn voornamelijk vatbaar voor de ziekte vanwege de dagelijkse enorme belasting. Andere redenen zijn onder meer:

    ischemie van spierstructuren;

    compressie van de vasculaire plexus en verminderde bloedstroom;

    trauma van de onderste ledematen;

    destructieve en degeneratieve veranderingen in de gewrichtsstructuren (artrose, vervormende artritis en andere).

    Als bij jonge patiënten krampen vaak 's nachts optreden, zijn bij ouderen krampen met hevige pijn overdag mogelijk, in een toestand van spierrust.

    Kenmerken van aanvallen bij lokalisatie

    Spierspasmen in de onderste ledematen kunnen in verschillende delen van de benen voorkomen, wat een signaal van het lichaam kan zijn om specifieke pathologieën en gezondheidsproblemen te ontwikkelen. Er zijn drie hoofdgewrichten: dijbeen-, enkel- en kniegewrichten. Naast de grote zijn er veel kleine gewrichtsgewrichten (bijvoorbeeld tenen) die intense spiercontracties kunnen ondergaan.

    Tenen

    Teenkrampen treden op als gevolg van een schending van de lokale bloedstroom in de kleine haarvaten en slagaders. Soms is de oorzaak van de pathologie afwijkingen in de ontwikkeling van het ligamentaire apparaat. De belangrijkste redenen zijn:

    ontwikkeling van vernietigende endarteritis;

    verhoogde bloedsuikerspiegel;

    platte voeten van enige ernst;

    slechte gewoonten (alcohol en roken);

    schending van het koolstofmetabolisme in weefsels;

    overmatige belasting van de tenen (bijvoorbeeld ongemakkelijke of strakke schoenen);

    vingerletsel (blauwe plekken, een zwaar voorwerp laten vallen, verstuikingen of breuken).

    De tenen van de voeten hebben, net als de zool zelf, veel haarvaten en zenuwtakken. Bij aantasting van de zenuwwortels is gevoelloosheid van de vingers met hevige pijn en convulsies mogelijk.

    Krampen in de kuitspieren

    De kuiten op de benen van mannen en vrouwen ondergaan het vaakst spiercontracties. Het enkelgewricht en de kuitspieren zijn de belangrijkste ondersteuning van een persoon tijdens het lopen en trekken bij elke beweging intensief samen. De kuitspieren zijn het meest vatbaar voor tonische convulsies, veroorzaakt door de volgende aandoeningen:

    chronische leverziekte met complicaties in de vorm van cirrose;

    phlebeurysm;

    nierfalen in het eindstadium (inclusief decompensatieperiode: hemodialyse, peritoneale dialyse);

    bloed- en plasmatransfusies;

    onvoldoende inname van diuretica;

    het verloop van infectieziekten van virale of bacteriële oorsprong;

    spastische verlamming van de onderste ledematen;

    epilepsie, endocrinologische ziekten.

    Zeldzame ziekten van welke aard dan ook kunnen de ontwikkeling van spasmen van de kuitspier veroorzaken. Met de progressie van gewrichtspathologieën uit het bewegingsapparaat, treden convulsies op als een van de manifestaties van het klinische beeld.

    Nachtkrampen

    Het optreden van spierkrampen 's nachts is te wijten aan een aantal redenen, gecombineerd in drie grote groepen. Elke predisponerende factor kan op de een of andere manier het optreden van spiercontracties beïnvloeden. Als hij 's nachts vaak zijn benen verkrampt, is dit een duidelijke reden om naar een dokter te gaan.

    Biochemische samenstelling van bloed

    In strijd met de elektrolytenbalans in het bloedplasma verandert de samenstelling van vitamines en mineralen, waaronder magnesium, calcium en kalium. Regelmatige lichaamsbeweging bij zware sporten, overmatige lichamelijke activiteit, endocriene ziekten en aandoeningen van de nierstructuren leiden vaak tot een pathologische aandoening. Bij hypoglykemie worden ook spasmen van spierstructuren waargenomen..

    Doorbloedingsstoornissen

    Vasculaire compressie als gevolg van sclerotische veranderingen, met een ongemakkelijke positie van het lichaam, tijdens de zwangerschap bemoeilijkt de bloedstroom en vermindert het transport van zuurstofmoleculen naar de spieren. Bij hypoxie van zachte weefsels en spierstructuren hoopt melkzuur zich op, wat een veelvoorkomende oorzaak wordt van intra-articulaire ontsteking..

    Neurologische ziekten

    Veel voorkomende oorzaken van deze groep ziekten zijn infectie van het lichaam met stafylokokken, gonokokken en meningokokken. Als gevolg van pathogene activiteit worden neuromusculaire geleidingsstoornissen gevormd, die spasticiteit van de onderste ledematen veroorzaken. Stress en overwerk, fysieke uitputting kan bijdragen aan de ontwikkeling van spasmen van elke lokalisatie.

    Onvrijwillige spiersamentrekkingen treden juist 's nachts op vanwege de natuurlijke ontspanning van de spieren met hun gelijktijdige verkorting tijdens bewegingen..

    De oorzaken van aanvallen in het Live Healthy-programma van E. Malysheva kunnen worden bekeken op YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

    Differentiatie van ziekten

    Aanvallen in de onderste ledematen als symptoom van bepaalde ziekten moeten worden onderscheiden van andere pathologieën die vergelijkbaar zijn in het klinische beeld. Onder spiercontracties kunnen de volgende voorwaarden worden onderscheiden:

    De ontwikkeling van epileptische paroxysmen. De ziekte wordt gekenmerkt door gegeneraliseerde spiercontracties, wanneer de spierstructuren van het hele organisme betrokken zijn bij het pathologische proces. Na het einde van de episode herinnert de patiënt zich niet wat er gebeurt, verminderd bewustzijn.

    Choreoathetoid convulsies syndroom. Onvrijwillige spiercontracties worden veroorzaakt door ziekten van het centrale zenuwstelsel en komen met constante regelmaat voor. Tegen de achtergrond van dergelijke convulsies verschijnen schendingen van de algemene toestand van de patiënt, voornamelijk vanwege de psycho-emotionele en fysieke toestand van de patiënt.

    Zenuw tics. Pathologie behoort tot het domein van de psychiatrische praktijk. Clinici benadrukken veranderingen in de gezichtsuitdrukkingen van de patiënt. Met een belastende psychiatrische voorgeschiedenis van de patiënt neigt de pathologie te generaliseren naar de onderste ledematen.

    Het uiterlijk van fascinaties. De aandoening lijkt snelle, ritmische samentrekkende spieroefeningen te zijn. Tegen de achtergrond van dergelijke stuiptrekkingen treedt geen pijn op. Een veel voorkomende oorzaak is overexcitatie van motorneuronen..

    Spiercontractuur. De minste pathologie lijkt op krampen. Ze veroorzaken de geforceerde positie van de ledemaat van de patiënt tegen de achtergrond van bestaande reumatologische aandoeningen.

    Het optreden van krampen in de benen is altijd een reactie van het lichaam op voortdurende veranderingen. Deze veranderingen houden niet altijd verband met onomkeerbare pathologische processen. Met het normaliseren van voeding en het observeren van het beschermende regime, verdwijnen de voorwaarden voor het optreden van aanvallen en voelt de patiënt zich op elk moment op zijn gemak.

    Inbeslagnemingstactiek

    Bij zelden voorkomende krampen in de benen moet een uitgebreid onderzoek van het lichaam worden uitgevoerd om de aanhoudende vorming van ziekten te voorkomen. Meestal is medicamenteuze behandeling voor spontane spiercontracties niet vereist. Met een toename van afleveringen met een aanhoudende pijn, schrijven artsen versterkende medicijnen en vitaminecomplexen voor. De belangrijkste soorten zijn:

    vitamines die kalium en calcium bevatten;

    groepen van vitamine A, B, C, E;

    lokale irriterende zalven, smeersels, gels.

    Na overleg met voedingsdeskundigen wordt het vaak aanbevolen om het gebruikelijke dieet te veranderen, het te verrijken met vitamines in de vorm van verse groenten en fruit, de vezelinname te verhogen, de consumptie van schadelijk voedsel te verminderen. Therapeutische tactieken worden gebouwd op basis van diagnostische onderzoeken nadat de aard van het optreden van de ziekte is geïdentificeerd. Soms is een medische correctie van een convulsieve ziekte voldoende om episodes van onvrijwillige spiercontracties te voorkomen.

    Eerste hulp bij krampen

    Om een ​​krampachtige episode in de onderste ledematen van elke locatie te stoppen, wordt aanbevolen het getroffen gebied voorzichtig te prikken of te knijpen.

    Na het verminderen van de intensiteit van de kramp, moet u uw been masseren met een behandelingscrème of gewone massageolie. Zo kalmeren de spieren, gaat de pijn voorbij en wordt de mobiliteit van de ledematen hersteld. Massage helpt de bloedcirculatie te herstellen en de penetratie van zuurstof in zachte weefsels en spierstructuren te verbeteren. Voor een blijvend effect is het beter om een ​​lokaal irriterende crème aan te brengen en warme kniekousen of sokken aan te trekken.

    Aanvullende therapiemethoden zijn volksrecepten, fysiotherapeutische behandeling, manuele therapie.

    Voorzorgsmaatregelen

    Om aanvallen te voorkomen, volstaat het om de manier van leven te heroverwegen, tijd te vinden voor preventieve medische onderzoeken, het dieet en de cultuur na te leven. Andere maatregelen zijn onder meer:

    alleen comfortabele schoenen dragen;

    de keuze uit hoogwaardig, niet-strakmakend ondergoed;

    stoppen met alcohol en roken;

    na een zware dag stoombaden doen, voetmassage;

    sluit zoete voedselkoffie uit.

    Met frequente nachtkrampen na massage en toepassing van therapeutische middelen, kunt u sokken dragen. Hierdoor blijft de thermoregulatie behouden, worden de bloedvaten opgewarmd en is het beter om bloed met zuurstof te geleiden.

    Aanvallen in de onderste ledematen zijn geen pathologie in zeldzame episodes van optreden, maar u moet op hun uiterlijk letten wanneer ze meer dan eens per week verschijnen. Dit is een alarmerend symptoom van de ontwikkeling van aandoeningen van verschillende lichaamssystemen. Aandacht voor hun eigen gezondheid en tijdige therapeutische correctie kunnen ernstige complicaties voorkomen. Tegenwoordig zijn er een aantal effectieve en veilige methoden om pathologische spiercontracties te verwijderen..

  • Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis