Symptomen en methoden voor de behandeling van respiratoire neurose

Het is niet mogelijk om tot het einde adem te halen, er is een acuut tekort aan lucht, er treedt kortademigheid op. Wat zijn deze symptomen? Zou het astma of bronchitis kunnen zijn? Niet nodig. Soms kunnen dergelijke symptomen ook voorkomen op het zenuwstelsel. Dan wordt deze ziekte respiratoire neurose genoemd..

Ademhalingsneurose (sommige experts gebruiken ook de termen 'hyperventilatiesyndroom' of 'disfunctionele ademhaling') - een neurotische ziekte. Het kan worden veroorzaakt door verschillende spanningen, ervaringen, psychische problemen, mentale of emotionele stress.

Zo'n ademhalingsfalen op psychologische gronden kan optreden als een onafhankelijke ziekte, maar gaat vaker gepaard met andere vormen van neurose. Deskundigen zijn van mening dat ongeveer 80% van alle patiënten met neurose symptomen van respiratoire neurose ervaart: gebrek aan lucht, verstikking, een gevoel van onvolledige ademhaling, neurotische hikken.

Helaas wordt respiratoire neurose niet altijd tijdig gediagnosticeerd, omdat een dergelijke diagnose eigenlijk wordt gesteld door de methode van uitsluiting: voordat ze worden gemaakt, moeten specialisten de patiënt onderzoeken en andere aandoeningen (bronchiale astma, bronchitis, enz.) Volledig uitsluiten. Uit statistieken blijkt echter dat ongeveer 1 patiënt per dag, van degenen die naar de therapeut gingen met klachten als "moeilijke ademhaling, gebrek aan lucht, kortademigheid", in feite ziek is van respiratoire neurose.

Tekenen van de ziekte

Desalniettemin helpen neurologische symptomen het hyperventilatiesyndroom te onderscheiden van een andere ziekte. Ademhalingsneurose heeft, naast ademhalingsproblemen die inherent zijn aan deze specifieke ziekte, symptomen die alle neurosen gemeen hebben:

  • aandoeningen van het cardiovasculaire systeem (aritmie, frequente pols, hartpijn);
  • onaangename symptomen van het spijsverteringsstelsel (verstoorde eetlust en spijsvertering, obstipatie, buikpijn, boeren, droge mond);
  • aandoeningen van het zenuwstelsel kunnen optreden bij hoofdpijn, duizeligheid, flauwvallen;
  • tremor van ledematen, spierpijn;
  • psychologische symptomen (angst, paniekaanvallen, slaapstoornissen, verminderde prestaties, zwakte, periodiek lage temperatuur).

En natuurlijk heeft ademhalingsneurose symptomen die specifiek zijn voor deze diagnose - een gevoel van gebrek aan lucht, geen adem kunnen halen, kortademigheid, obsessief geeuwen en zuchten, frequente droge hoest, neurotische hikken.

Het belangrijkste kenmerk van deze ziekte zijn periodieke aanvallen. Meestal ontstaan ​​ze als gevolg van een sterke afname van de concentratie kooldioxide in het bloed. Paradoxaal genoeg voelt de patiënt zelf het tegenovergestelde, alsof er geen lucht is. In de loop van de aanval is de ademhaling van de patiënt oppervlakkig, frequent, krijgt hij een kortstondige ademstilstand en vervolgens - een reeks diepe krampachtige ademhalingen. Dergelijke symptomen zorgen ervoor dat een persoon in paniek raakt en in de toekomst wordt de ziekte verholpen omdat de patiënt met afschuw wacht op de volgende mogelijke aanvallen.

Hyperventilatiesyndroom kan in twee vormen voorkomen: acuut en chronisch. De acute vorm lijkt op een paniekaanval - er is angst voor de dood door verstikking en gebrek aan lucht, het onvermogen om diep te ademen. De chronische vorm van de ziekte komt niet onmiddellijk voor, de symptomen nemen geleidelijk toe, de ziekte kan lang aanhouden..

Oorzaken

Vaker wel dan niet treedt ademhalingsneurose op om psychologische en neurologische redenen (meestal tegen een achtergrond van paniekaanvallen en hysterie). Maar ongeveer een derde van alle gevallen van deze ziekte is van gemengde aard. Welke andere redenen kunnen dienen voor de ontwikkeling van respiratoire neurose?

  1. Neurologische ziekten. Als het menselijk zenuwstelsel al met stoornissen werkt, is het waarschijnlijk dat er nieuwe symptomen optreden (met name neurotisch gebrek aan lucht).
  2. Ziekten van de luchtwegen - in de toekomst kunnen ze ook veranderen in respiratoire neurose, vooral als ze niet volledig zijn behandeld.
  3. Een geschiedenis van psychische stoornissen.
  4. Bepaalde ziekten van het spijsverteringsstelsel en het cardiovasculaire systeem kunnen het hyperventilatiesyndroom "nabootsen", waardoor de patiënt een gevoel van gebrek aan lucht krijgt.
  5. Sommige giftige stoffen (evenals medicijnen, in geval van overdosering of bijwerking) kunnen ook symptomen van respiratoire neurose veroorzaken - kortademigheid, gevoel van gebrek aan lucht, neurotische hikken en andere.
  6. Een voorwaarde voor het begin van de ziekte is een speciaal type reactie van het lichaam - overgevoeligheid voor veranderingen in de concentratie van kooldioxide in het bloed.

Diagnose en behandeling

Het identificeren van ademhalingsneurose kan moeilijk zijn. Heel vaak ondergaat de patiënt eerst talrijke onderzoeken en mislukte behandelpogingen voor een andere diagnose. In feite is een kwalitatief medisch onderzoek erg belangrijk: symptomen van respiratoire neurose (kortademigheid, gebrek aan lucht, enz.) Kunnen worden veroorzaakt door andere, zeer ernstige ziekten, zoals bronchiale astma.

Als het ziekenhuis over de juiste apparatuur beschikt, is het raadzaam om een ​​speciaal onderzoek (capnografie) uit te voeren. Hiermee kunt u de concentratie van koolstofdioxide meten wanneer een persoon lucht uitademt, en dienovereenkomstig een nauwkeurige conclusie trekken over de oorzaak van de ziekte.

Als een dergelijk onderzoek niet mogelijk is, kunnen specialisten de testmethode gebruiken (de zogenaamde Naimigens-vragenlijst), waarbij de patiënt de mate van manifestatie van elk symptoom in punten beoordeelt.

Net als bij andere soorten neurose, wordt de belangrijkste behandeling voor deze ziekte uitgevoerd door een therapeut. Het specifieke type behandeling hangt af van de ernst van de ziekte, symptomen en het algehele klinische beeld. Naast psychotherapie-sessies is de belangrijkste taak van de patiënt het beheersen van de methode van ademhalingsgymnastiek. Het bestaat uit het verminderen van de diepte van de ademhaling (de zogenaamde oppervlakkige ademhalingsmethode). Bij gebruik neemt natuurlijk de concentratie van kooldioxide, uitgeademd door menselijke lucht, toe.

In ernstige gevallen van de ziekte is soms medicatie vereist zoals voorgeschreven door een arts. Het kan het nemen van kalmerende middelen, antidepressiva en bètablokkers omvatten. Daarnaast zal de arts een herstellende behandeling voorschrijven (vitaminecomplex, kruideninfusies). Voor een succesvolle behandeling van elke neurose moet de patiënt bepaalde regels volgen: voldoende slaap, dagelijkse routine, goede voeding, redelijke werklast, enz..

Wat zijn de constante geeuwen en het gebrek aan lucht

Geeuwen is een mysterieus fenomeen. Ondanks het feit dat het een fysiologische norm is, zijn de oorzaken nog steeds niet volledig begrepen. Komt vaak voor tegen een achtergrond van vermoeidheid, wanneer een persoon wil slapen. Maar in dit geval stoort niemand.

Zenuwachtige redenen

Tegen de achtergrond van angst, opwinding, angst ontwikkelt zich hyperventilatie, omdat het lichaam zich voorbereidt op "vechten en vluchten" en onder deze omstandigheden het bloed zoveel mogelijk met zuurstof moet verzadigen. Maar aangezien er geen echte ontsnapping en echte strijd plaatsvindt, heeft extra zuurstof geen zin. En het leidt tot hyperventilatie - een fysiologische toestand die verantwoordelijk is voor veel lichamelijke manifestaties van opwinding.

In een staat van hyperventilatie begrijpt het menselijk lichaam niet dat het 'volle borsten' ademt. De hele tijd is er een gevoel van gebrek aan lucht.

Omdat het geeuwproces gepaard gaat met een aanzienlijke uitzetting van de borst, maakt het de hersenen, die informatie over deze uitzetting ontvangen, duidelijk dat ademen normaal is. Het kalmeert de hersenen en daarna de alarmeur zelf.

Door middel van geeuwen communiceert een onrustig brein met het lichaam.

'Adem je daar?' - vraagt ​​de hersenen om het lichaam.

'Ademen, ademen', antwoordt het lichaam geeuwend.

'Goed en wel', reageren de hersenen. En kalmeert een beetje.

Het wordt makkelijker voor een persoon. Een paniekaanval of gewoon een scherpe opwinding neemt af.

Bijwerking

Geeuwen, inclusief frequent, is een normale fysiologische reactie op angst. Het is geen symptoom van een andere ziekte dan de meest angststoornis. Het kan het lichaam niet echt schaden. Ontworpen om lichaam en geest te kalmeren..

In sommige gevallen is de reactie op geeuwen echter het tegenovergestelde van wat werd verwacht. Dit fysiologische mechanisme kalmeert een persoon niet, maar verhoogt eerder de opwinding, werkt als een trigger voor het ontstaan ​​van paniek of verlengt een paniekaanval die al is begonnen.

Dit gebeurt in twee gevallen..

  1. Een geeuw is een geforceerde diepe ademhaling die wordt uitgevoerd tegen een achtergrond van nerveuze opwinding, die gepaard gaat met spanning in de spieren van het lichaam, inclusief de ademhalingsspieren. Omdat de adem wordt geforceerd en de spieren te gespannen zijn, kan deze als onvolledig worden ervaren. Als een persoon precies op zijn ademhaling is gefixeerd en constant denkt aan een gebrek aan lucht en kortademigheid, is hij misschien bang dat hij 'niet helemaal' heeft ingeademd. En begin in plaats van te kalmeren, nog meer in paniek te raken.
  2. De meeste angstige mensen voelen dat ze, geeuwend, kalmeren. Omdat ontspanning aangenaam is, wordt geeuwen constant. Een man laat zichzelf opzettelijk geeuwen om te ontspannen. Maar geeuwend, haalt hij diep adem, dat wil zeggen hyperventilatie verhoogt, wat de angst vergroot en kan leiden tot een wijdverspreide paniekaanval. Een of twee geeuwen kalm. Maar als je vaak geeuwt, en zelfs willekeurig, kun je meer in paniek raken.

Hoe zich te ontdoen?

Je kunt geeuwen niet kwijtraken, omdat dit een normale reactie van het lichaam is op hyperventilatie veroorzaakt door stress, paniek, constante angst.

Daarom moeten we niet vechten met het verlangen om te geeuwen, maar met onze angstige toestand. Dat wil zeggen, behandel een neurotische stoornis. Een dergelijke behandeling kan echter jaren duren. Daarom, als je om de een of andere reden minder vaak wilt geeuwen, moet je het niveau van hyperventilatie verlagen.

Om dit te doen, kunt u speciale ademhalingsoefeningen uitvoeren. Of adem een ​​kussen of een papieren zak in (in de palm van je hand als de aanval op een openbare plaats plaatsvond). Je kunt jezelf wassen met koud water. Adem in de telling van 4 (adem in - tel tot 4, adem uit - tel tot 4, adem in - tel tot 4...).

Frequent geeuwen en gebrek aan lucht tijdens VSD

Ondanks de verscheidenheid aan symptomen en sensaties, is VVD een boek met dezelfde plot. Alleen wij patiënten zijn anders, daarom zijn alle manifestaties van vegetatieve-vasculaire dystonie individueel voor elke patiënt.

Constant geeuwen en gebrek aan lucht kunnen worden toegeschreven aan vermoeidheid en gebrek aan slaap, of vinden de meest angstaanjagende redenen in de verbeelding van de patiënt. Maar vaak zijn VSDshniki verrast wanneer ze ontdekken dat ze eigenlijk geeuwen... uit angst.

Ademhalingsdystonie

Veel patiënten met VVD ervaren een onaangenaam gevoel van verstikking en een vaak verlangen om diep te geeuwen. En als sommige patiënten hier niet teveel belang aan hechten, raken anderen letterlijk beperkt tot ademhalingsproblemen. Daarom wordt VVD geassocieerd met probleemademhaling dystonie met het ademhalingssyndroom genoemd..

Aandacht! Het ademhalingssyndroom leidt niet tot de dood, maar verhoogde angst zal de lichamelijke symptomen versterken. En dan wordt de cirkel gesloten door een ijzeren schakel. Hoe groter de angst, hoe moeilijker het wordt om te ademen.

Vaak beginnen VSDshniki astma te vermoeden, problemen met hun hart of longen, hoe meer ze zich hechten aan angst voor hun leven. Als gevolg hiervan wordt de vegetatieve opstand sterker in het onderbewustzijn. Om de 'logica' van constant geeuwen en een gevoel van gebrek aan lucht te begrijpen, moet je eerst begrijpen: de reden voor deze aandoening is niet organisch, maar psychologisch, zoals altijd.

Wat is de reden voor constant geeuwen en gebrek aan lucht

Wanneer een persoon zich in een stresssituatie bevindt - en met VSD is het een "standaard" manier van leven - beginnen de hersenen autonoom de ademhalingsfuncties te veranderen, de diepte en het ritme te veranderen en deze aan te passen aan een "gevaarlijke situatie", wat eigenlijk niet het geval is. Stressvolle ademhaling is in de regel frequent en oppervlakkig, wat betekent dat spieren en weefsels onvoldoende zuurstof krijgen. Vandaar de altijd koude ledematen van VSDshnikov die in warme kamers zitten en hete thee drinken. En hoeveel te weinig lucht tijdens een paniekaanval! Ik wil het letterlijk met mijn mond inslikken, en het wordt alsof het steeds kleiner wordt.

Het is verbazingwekkend dat er in feite meer dan genoeg lucht in onze longen zit. De longen zitten letterlijk vol zuurstof en dit is erg slecht. Alles in de natuur moet een eigen balans hebben, inclusief de verhouding zuurstof en kooldioxide in het bloed. Wanneer een teveel aan zuurstof koolstofdioxide verdringt en een gezond deel wordt geschonden, voelt iemand verstikking: het ademhalingssysteem werkt niet zoals het hoort. En hoe meer dit de patiënt bang maakt, hoe vaker hij begint te ademen en hoe minder kooldioxide overblijft.

Zo'n angstaanjagende vicieuze cirkel. Dit gebeurt vaak bij paniekaanvallen. De patiënt begint acuut te stikken, maar iedereen in de buurt overtuigt hem er alleen van niet zo nerveus te zijn. De gelukkigen zonder VVD zullen natuurlijk nooit de angst van echte dystonie begrijpen. Ondertussen blijft het respiratoire type dystonie de patiënt kwellen, zelfs als de paniekaanval is beëindigd.

De tonus van het vaatnetwerk van ons hele lichaam neemt af en het hart kan de longen niet van de juiste hoeveelheid bloed voorzien, omdat het hart zelf niet genoeg middelen heeft om goed te werken. Zuurstofgebrek in de weefsels begint. Dan luidt het autonome deel van de hersenen, verantwoordelijk voor het werk van het hart en de bloedvaten, alarm en dwingt de persoon om "de situatie te corrigeren" en geeuwt vaak.

Constant geeuwen en gebrek aan lucht tijdens de IRR zijn in de regel onafscheidelijke satellieten. Langzame, diepe geeuwen herstellen de ademhalingsfuncties, zorgen voor een normale zuurstoftoevoer naar de longen en normaliseren de verhouding met koolstofdioxide. Wees daarom niet verlegen om te geeuwen: zo wordt de normale werking van het lichaam hersteld en worden de weefsels verzadigd met zuurstof.

Hoe kom je van veelvuldig geeuwen af

Naar de dokter gaan en hem zeggen: "Ik ga constant geeuwen, help" is een ietwat twijfelachtig avontuur voor VSDshnik. Tips om de levensstijl te veranderen en vroeg naar bed te gaan, hoorde de patiënt honderden keren, en niet alleen van artsen. Daarom blijven VSDshniki in de regel alleen met hun ademhalingssymptoom en intimideren ze zichzelf periodiek met medische artikelen over astma en bloedstolsels in de longslagader.

Als het probleem zich vaak en scherp manifesteert, kan het de patiënt uiteindelijk in een depressie brengen. Daarom is het de moeite waard om contact op te nemen met een psycholoog en vast te stellen welke spirituele redenen je bang maakten en er constant voor geeuwen. Dus als je geeuwen en gebrek aan lucht wilt verwijderen tijdens VVD, moet je de angst wegnemen die deze lichamelijke reactie veroorzaakt.

"alt =" Frequent geeuwen en gebrek aan lucht tijdens VSD ">

Wat te doen als er niet voldoende lucht is tijdens VSD?

Klachten van mensen die lijden aan autonome dystonie over het gebrek aan lucht worden vaak gehoord. De pseudo-ziekte, die door de meeste artsen als dystonie wordt beschouwd, gaat vaak gepaard met onverwachte paniek, angst voor het leven.

VVD - er is een probleem, er is geen ziekte

  • plotselinge kortademigheid;
  • hoofdpijn;
  • weersgevoeligheid;
  • drukverschil.

Er zijn andere symptomen van een aandoening van het autonome zenuwstelsel. Vaak gevonden:

  • beklemming of druk op de borst, in het hartgebied;
  • gevoel van een brok in de keel;
  • moeite met in- en uitademen;
  • tachycardie;
  • tremor van ledematen;
  • duizeligheid.

Deze manifestaties zijn kenmerkend voor een veel voorkomende vorm van autonome disfunctie - pulmonaal hyperventilatiesyndroom, die gepaard gaat met een paniekaanval met gebrek aan lucht. Het is bekend dat 15% van de volwassenen op aarde bekend is met deze aandoening..

Vaak wordt gebrek aan lucht aangezien voor de manifestatie van ziekten van de luchtwegen. Dit is niet verrassend, want iets soortgelijks gebeurt bij astma, bronchitis. Maar om het gevoel van zuurstofgebrek tijdens VVD te onderscheiden van een levensbedreigende aandoening - acuut ademhalingsfalen - is niet zo eenvoudig.

Van alle onbewuste lichaamsfuncties (hartslag, galafscheiding, peristaltiek) wordt alleen de ademhaling beheerst door de wil van de mens. Ieder van ons kan hem een ​​tijdje vasthouden, vertragen of heel vaak gaan ademen. Dit komt doordat het werk van de longen en bronchiën gelijktijdig wordt gecoördineerd door twee afdelingen van het zenuwstelsel:

Zingen nastreven, blaasinstrumenten bespelen, ballen opblazen, proberen de hik kwijt te raken, elk beheerst onafhankelijk het ademhalingsproces. Onbewust wordt de ademhalingsfunctie gereguleerd wanneer een persoon in slaap valt of, ontspannen, denkt. De ademhaling wordt automatisch en er is geen verstikkingsgevaar.

Een zeldzame erfelijke ziekte wordt beschreven in de medische literatuur: het vloeksyndroom van Undina (aangeboren centraal hypoventilatiesyndroom). Het wordt gekenmerkt door een gebrek aan autonome controle over het ademhalingsproces, een afname in gevoeligheid voor hypoxie en hypercapnie. De patiënt kan niet autonoom ademen en kan in een droom sterven door verstikking. Momenteel maakt de geneeskunde grote vorderingen, zelfs bij de behandeling van een dergelijke pathologie..

De speciale innervatie van de ademhaling maakt het overgevoelig voor de invloed van externe factoren - de provocateurs van de IRR:

  • vermoeidheid;
  • angst;
  • heldere positieve emoties;
  • spanning.

Het gevoel, alsof het niet genoeg lucht is, hangt nauw samen met autonome disfunctie en is omkeerbaar.

Het herkennen van een aandoening is geen gemakkelijke taak.

Hoe correct metabole reacties optreden, hangt af van de juiste gasuitwisseling. Bij het inademen van lucht ontvangen mensen een portie zuurstof, uitademen - ze geven koolstofdioxide terug aan de externe omgeving. Een kleine hoeveelheid wordt in het bloed vastgehouden, wat de zuur-base-balans beïnvloedt.

  • Met een overvloed aan deze stof die verschijnt bij een aanval van VSD, komen ademhalingsbewegingen vaker voor.
  • Een tekort aan kooldioxide (hypocapnie) leidt tot zeldzame ademhaling.

Een onderscheidend kenmerk van de IRR is dat astma-aanvallen met een bepaalde frequentie optreden als gevolg van de invloed op de psyche van een zeer actieve stimulus. Vaak is er een combinatie van symptomen:

  • Gevoel onmogelijk om diep te ademen. Het wordt sterker wanneer een persoon een overvolle plaats binnengaat, een besloten ruimte. Soms versterken de ervaringen voor het examen, de uitvoering en het belangrijke gesprek de zogenaamde lege adem.
  • Een gevoel van coma in de keel, alsof er een belemmering is voor de doorgang van zuurstof naar de ademhalingsorganen.
  • Stijfheid van de borst, waardoor een volledige adem wordt voorkomen.
  • Intermitterende ademhaling (met korte stops), vergezeld van een obsessieve doodsangst.
  • Transpiratie verandert lange tijd in een continue droge hoest.

Geeuwaanvallen op het midden van de dag, frequente diepe zuchten worden ook beschouwd als symptomen van ademnood van neurotische oorsprong. Tegelijkertijd kunnen ze ongemak in het hart veroorzaken, kortstondige bloeddrukstijgingen.

Hoe een gevaarlijke toestand te elimineren

Van tijd tot tijd komen dyspeptische symptomen voor bij mensen met VSD die u aan het denken zetten over verschillende ziekten van het maagdarmkanaal. De symptomen van autonome onbalans leiden tot dit:

  • aanvallen van misselijkheid, braken;
  • intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen;
  • obstipatie, diarree;
  • oorzaakloze buikpijn;
  • toegenomen winderigheid, winderigheid.

Soms met VVD, samen met een gebrek aan lucht, is het gevoel dat wat er rondom gebeurt onwerkelijk, vaak bezorgd, duizelig, pre-syncope treedt op. Nog verwarrender is de stijgende temperatuur (37-37,5 graden), verstopte neus.

Vergelijkbare symptomen zijn kenmerkend voor andere ziekten. Vaak klagen mensen met astma en bronchitis over zuurstofgebrek. In de lijst met ziekten die vergelijkbaar zijn met VVD, zijn er ook problemen met het cardiovasculaire, endocriene, spijsverteringssysteem.

Hierdoor is het moeilijk vast te stellen dat de oorzaak van een slechte gezondheid vegetovasculaire dystonie is. Om de aanwezigheid van een ernstige pathologie uit te sluiten, die tot uiting komt in een gevoel van gebrek aan lucht, is het noodzakelijk om een ​​grondig onderzoek te ondergaan, inclusief overleg:

  • neuroloog;
  • endocrinoloog;
  • therapeut;
  • cardioloog;
  • gastro-enteroloog.

Alleen door levensbedreigende pathologische aandoeningen te elimineren, kan worden vastgesteld dat de echte oorzaak van luchttekort autonome dystonie is.

Patiënten die gewend zijn aan het idee van een 'ernstige ziekte', zijn het echter niet altijd eens met de objectieve resultaten van het onderzoek. Ze weigeren te begrijpen, accepteren het idee dat ze ondanks kortademigheid fysiek praktisch gezond zijn. Het gebrek aan lucht als gevolg van de IRR is immers veilig.

Hoe de ademhaling te herstellen - noodhulp

Wanneer hyperventilatiesymptomen optreden, zal naast het inademen van een papieren of plastic zak, een andere manier helpen.

  • Om kortademigheid te kalmeren, wikkelt u uw handpalmen strak om de borst (onderste deel) met uw handen naar voren, naar achteren.
  • Druk op de ribben zodat ze dichter bij de wervelkolom komen.
  • Houd je borst 3 minuten strak.

Het uitvoeren van speciale oefeningen is een essentieel onderdeel van therapie als er geen lucht is. Het impliceert inclusie, een geleidelijke overgang naar ademhaling via het middenrif in plaats van via de gebruikelijke borstkas. Deze oefeningen normaliseren de gassamenstelling van het bloed en verminderen de hyperoxie veroorzaakt door een paniekaanval..

Er wordt aangenomen dat de middenrifademhaling onbewust wordt gemaakt, de lucht komt gemakkelijk binnen wanneer een persoon positieve emoties ervaart. Thoracaal - integendeel, vergezeld van een gebrek aan lucht tijdens stress.

Het is belangrijk om je te houden aan de juiste verhouding tussen de duur van inspiratie en expiratie (1: 2), terwijl je erin slaagt de spieren van het lichaam te ontspannen. Negatieve emoties verkorten de expiratie, de verhouding van de bewegingen van het diafragma wordt 1: 1.

Een zeldzame diepe adem heeft de voorkeur boven een frequente, ondiepe. Het helpt hyperventilatie te voorkomen. Houd tijdens het trainen rekening met de volgende voorwaarden om het gebrek aan lucht te elimineren:

  • De kamer moet van tevoren worden gelucht, de luchttemperatuur moet 15-18 graden zijn.
  • Speel zachte, stille muziek of oefen in stilte.
  • Laat de kleding vrij en comfortabel zijn voor het doen van oefeningen.
  • Lessen geven, volgens een duidelijk schema (ochtend, avond).
  • Train 2 uur na het eten.
  • Bezoek van tevoren het toilet om de darmen en blaas te legen.
  • Vóór de implementatie van het gezondheidscomplex mag een glas water worden gedronken.

Na langdurige blootstelling aan de zon en in een staat van extreme vermoeidheid, is het de moeite waard om af te zien van gymnastiek. Je kunt het niet eerder starten dan na 8 uur.

Het is verboden oefeningen uit te voeren voor ernstige gezondheidsproblemen die van invloed zijn op:

  • hart, bloedvaten (cerebrale atherosclerose, ernstige vorm van arteriële hypertensie);
  • longen;
  • bloedvormende organen.

U kunt een vergelijkbare methode niet gebruiken voor vrouwen met menstruatie, zwangerschap, glaucoom.

Hoe je goed leert ademen

Begin met het uitvoeren van ademhalingsoefeningen die het gebrek aan lucht elimineren, focus op welzijn. Houd uw hartslag nauwlettend in de gaten. Soms treedt een verstopte neus op, geeuwen, duizeligheid begint. Je hoeft niet bang te zijn, geleidelijk past het lichaam zich aan.

Moeilijk ademen met VVD wordt gecorrigeerd door een eenvoudige oefening:

  • Ga op je rug liggen nadat je de kamer donker hebt gemaakt.
  • Sluit je ogen en probeer je rompspieren 5 minuten te ontspannen.
  • Roep met behulp van zelfhypnose een gevoel van warmte op dat zich over het lichaam verspreidt.
  • Adem langzaam in met een volle borst en steek de wand van de buik uit. In dit geval vult lucht de onderste lob van de longen en zet de borst zich laat uit.
  • Inhalatie is langer dan uitademing, lucht wordt uitgestoten door de maag (met deelname van de spieren van het peritoneum) en vervolgens door de borst. De lucht komt soepel naar buiten, zonder te schokken.

Een alternatief is het gebruik van de Frolov-simulator, een plastic glas (gevuld met water) met een buis waardoor je in- en uitademt. Dit normaliseert de verhouding van zuurstof en kooldioxide, stopt de aanval van de IRR, die zich manifesteert door een acuut tekort aan lucht. Het belangrijkste doel van de simulator is om de ingeademde lucht te verzadigen met koolstofdioxide en de hoeveelheid zuurstof erin te verminderen. Dit leidt geleidelijk tot een toename van het aanpassingsvermogen van de mens..

Behandeling van VSD, vergezeld van aanvallen van luchttekort, is niet effectief als u de ware oorzaak van het probleem niet kent.

Alleen een ervaren psychotherapeut kan helpen uitzoeken welke psychologische traumatische factor een aanval veroorzaakt. De arts zal uitleggen hoe je van zo'n erfgoed af kunt komen, niet om in paniek te raken, waarbij er een probleem is met de luchtstroom. Het is beter om meteen te kalmeren, omdat met VSD verstikking kan worden genezen zonder medicatie, maar alleen met deelname van de patiënt.

Oorzaken van geeuwen en gebrek aan lucht

Geeuwen is een ademhalingsreflex die wordt gekenmerkt door een grote adem met een wijd open mond. Een volkomen ongevaarlijke reactie met veelvuldig voorkomen kan spreken van een aantal fysiologische aandoeningen van het lichaam.

De oorsprong van geeuwen

Veel mensen denken ten onrechte dat de oorzaak van geeuwen een gebrek aan zuurstof in het lichaam is, dit is niet helemaal waar. Fysiologisch, bij geeuwen, ontspannen de nekspieren, waardoor de samengeperste bloedvaten meer bloed naar de hersenen en natuurlijk zuurstof kunnen transporteren.

Bovendien koelt de lucht tijdens een diepe ademhaling het nabijgelegen hersenweefsel af. Wanneer we door de neus ademen, koelen de hersenen af, maar als we net wakker worden, beginnen we te geeuwen om onze hersenen na het slapen te koelen. Hetzelfde wordt waargenomen als we moe zijn of willen slapen, onze hersenen worden warm en hebben verkoeling nodig. In dit artikel zullen we de belangrijkste oorzaken van overmatig geeuwen bij volwassenen bespreken, we zullen hun kenmerken in detail analyseren.

Vegetatieve stoornissen

We zullen het hebben over zo'n vegetatieve aandoening als GWS (Hyperventilatiesyndroom). Het komt voor tegen de achtergrond van neurologische en psychologische aandoeningen van het centrale zenuwstelsel. Zelden vanwege andere stofwisselingsstoornissen. Het heeft nogal wat symptomen, waaronder vaak geeuwen, gebrek aan lucht.

Vaak veroorzaakt DHW emotionele stress, ernstige stress, daarom wordt het ook respiratoire neurose genoemd. Wanneer er zich een stressvolle situatie voordoet, laten we zeggen op het werk, om het te realiseren, heeft het lichaam zuurstof nodig. Op dit moment ademen we snel en oppervlakkig. Signalen beginnen in de hersenen te stromen dat er veel zuurstof en weinig koolstofdioxide is. Dan sturen de hersenen een ander signaal, het begint de adem in te knijpen. Daarom hebben de neurotici het gevoel dat hij niet diep kan ademen, dat hij stikt, tot een paniekaanval.

Alleen jezelf bij elkaar brengen kan hem helpen.

Hij begint nog sneller te ademen, omdat hij denkt dat hij stikt. De signalen komen met nog grotere kracht de hersenen binnen, de hersenen knijpen met nog grotere kracht de adem in.

Er ontstaat een eigenaardige vicieuze cirkel van hyperventilatie, waaruit het erg moeilijk is om uit neurotisch te komen. Na geeuwen wil hij geeuwen. Dit kan lang aanhouden. Een persoon probeert door geeuwen een adem te realiseren. Omdat hij niet diep adem kan halen.

Chronische obstructieve longziekte (COPD)

Voor verdere analyse van dit probleem moet de lezer begrijpen dat er primaire oorzaken zijn van sommige verschijnselen, evenals secundaire die voortkomen uit primaire. Als iemand veel gaapt, is dit vaak een indirecte manifestatie van enkele directe fysiologische processen.

Langdurige ademhalingsproblemen bij volwassenen brengen niet alleen andere aandoeningen van de luchtwegen, maar van het hele organisme met zich mee. We zullen dit fenomeen zien als een voorbeeld van kortademigheid of kortademigheid.

Volgens onderzoekers is kortademigheid niets meer dan de perceptie van een proefpersoon van ademhalingsproblemen door een kwalitatief ander gevoel. Beoordeling van ademhalingsmoeilijkheden is te wijten aan de interactie van pathofysiologische mechanismen met psychologische en sociale factoren. Kortademigheid komt, zoals de praktijk aantoont, het vaakst voor bij patiënten met COPD en bronchiale astma. Ze heeft symptomen zoals:

  1. verstikking;
  2. harde adem;

De behoefte van een persoon aan een groter deel van de lucht zorgt ervoor dat hij moeite doet om te ademen en dan geeuwt.

Tetanus

Tetanus is een acute infectieziekte die wordt veroorzaakt door de anaërobe bacterie Clostridium tetani. Het optreden van tetanus wordt veroorzaakt door de werking van exotoxine (tetanospazmin), dat wordt geproduceerd tijdens de lysis van bacteriën. Het gif komt de perifere zenuwuiteinden binnen, bindt daar onomkeerbaar, beweegt vervolgens in de tegenovergestelde richting langs de axonen en synapsen en komt als gevolg daarvan het centrale zenuwstelsel binnen. Dientengevolge wordt de secretie van remmende mediatoren van zenuwuiteinden geblokkeerd, wat leidt tot onbelemmerde spierstimulatie met acetylcholine en spasticiteit, meestal met periodieke tonische aanvallen. Ontstoring van autonome neuronen en verlies van controle over de adrenale catecholamine-afgifteprocessen leidt tot instabiliteit van het autonome zenuwstelsel en hypersympathische toestand. Na contact kan het toxine niet worden geneutraliseerd.

Meestal is tetanus gegeneraliseerd, waardoor skeletspieren door het hele lichaam worden aangetast. Soms is tetanus echter beperkt tot de spieren bij de ingang van de wond..

Het begin van symptomen van 2 tot 50 dagen (gemiddeld 5-10 dagen).

Er is een vaccin genaamd difterie - tetanus of DS. Het wordt in de kindertijd gevaccineerd ter bescherming tegen ziekte. Maar hoewel zeldzaam, wordt tetanus gevonden in statistieken, ziekten tot op de dag van vandaag.

CNS-laesies

Hersenlaesies zijn er in verschillende etiologieën. Ze kunnen leiden tot ademhalingsinsufficiëntie en vaak geeuwen. Bovendien vermoedt een persoon misschien niet eens dat hij ernstige aandoeningen in zijn lichaam heeft.

Een beroerte is een blokkade of breuk van hersenvaten, wat gepaard gaat met een overtreding of necrose van een deel van de hersenen. Omdat door blokkering of scheuring van het bloedvat zuurstof niet meer in een bepaald gebied komt en er een hartaanval optreedt. Het getroffen gebied kan niet meer normaal functioneren, wat zich uit in veel symptomen. Het optreden van longontsteking bij ernstige beroerte komt vaak voor en brengt een extra belasting van de luchtwegen met zich mee. Geeuwen als symptoom van een beroerte kan worden veroorzaakt door zoveel factoren, waaronder schade aan het centrale zenuwstelsel, verschillende ademhalingsstoornissen.

Een van de symptomen van multiple sclerose bij volwassenen kan vaak geeuwen. Net als bij een beroerte leidt schade aan de hersenstam tot ademhalingsfalen. Het stengelgedeelte bevindt zich aan de basis van de schedel en verbindt het ruggenmerg en de hersenschors. Biedt de functie van interactie van het zenuwstelsel, verantwoordelijk voor vele reflexen, inclusief ademhaling. Wanneer op deze afdeling een laesie optreedt, worden de functies van nature geschonden. Vandaar het vaak geeuwen als gevolg van schade aan de romp van het centrale zenuwstelsel met multiple sclerose.

Oncologische ziekten kunnen ook een enorm aantal symptomen hebben. Afhankelijk van de getroffen secties en de schending van hun functies, kunnen snel geeuwen en ademhalingsfalen optreden.

Hart-en vaatziekten

Artsen zijn van mening dat dit moet worden opgemerkt als het aantal geeuwen meer dan 25 per dag bedraagt. Als dit fenomeen meer dan 3 dagen aanhoudt, is dit een gelegenheid om een ​​ECG te maken. Mogelijk hebt u een hartaandoening. Dit feit wordt bevestigd door studies van Amerikaanse artsen. Dit wordt ook bevestigd door huisartsen. Langdurig vaak geeuwen kan ernstige hartaandoeningen veroorzaken..

Zoals u weet, kunnen ziekten van het cardiovasculaire systeem leiden tot een schending van de bloeddruk. Als de druk laag is, komt het bloed slecht in de hersenen en treedt zuurstofgebrek op. Bij hoge bloeddruk wordt ook deze ademhalingsreflex opgemerkt. Hartaandoeningen kunnen vaguszenuwstimulatie veroorzaken, die het centrale zenuwstelsel met het hart en andere organen verbindt. Dan is geeuwen mogelijk.

Verminderde lever- en nierfunctie

Voor velen wordt een verminderde lever- en nierfunctie meer geassocieerd met spijsverterings- of plasproblemen. Ja, dat is het, maar er zijn situaties waarin ziekten van deze organen ademhalingsmoeilijkheden en vaak geeuwen kunnen veroorzaken. Om te begrijpen hoe dit gebeurt, is het belangrijk om de betekenis en functie van deze organen te begrijpen..

De lever is een vitaal filter dat een enorme hoeveelheid bloed door zichzelf heen laat stromen. De structuur en kenmerken van de bloedtoevoer helpen bij het vervullen van een belangrijke biologische functie van ontgifting. Over het algemeen heeft de lever de volgende functies:

  • verwijdering van gifstoffen, gifstoffen, antibiotica uit het lichaam, waardoor ze worden omgezet in minder onschadelijke verbindingen;
  • uitscheiding van overtollige hormonen;
  • biedt energiefuncties van het lichaam;
  • synthetiseert enkele hormonen;
  • synthese van verschillende enzymen.

Als de lever ziek wordt, kan hij sommige functies niet meer uitvoeren zoals het hoort. Dit kan cirrose, kanker, hepatitis en andere ziekten zijn. In het lichaam gevormde gifstoffen worden niet langer geneutraliseerd. Dan beginnen andere organen te lijden, vooral het centrale zenuwstelsel. Intoxicatie van het lichaam kan zich manifesteren door veel symptomen en kan de reden zijn dat iemand moeite heeft met ademhalen en veel gaapt.

Een vergelijkbare situatie wordt waargenomen bij een verminderde nierfunctie en uitscheidingsfunctie. Schadelijke stoffen hopen zich op, het bloed brengt ze over naar andere organen, waardoor de metabolische processen van deze laatste worden vertraagd. Daarom wordt een overtreding van de filters van het lichaam (lever, nieren) een indirecte oorzaak van ademhalingsfalen.

Hormoononevenwicht

Serotonine is een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het geleiden van zenuwimpulsen. Het wordt ook wel het "hormoon van geluk" genoemd, omdat het een grote rol speelt bij het vormgeven van onze stemming. Het speelt een onmisbare rol bij het functioneren van het centrale zenuwstelsel..

Cortison is een biologisch actief glucocorticoïd hormoon van steroïde aard, dat wil zeggen dat het een steran kern in zijn structuur heeft. Cortisol wordt uitgescheiden door de buitenste laag (cortex) van de bijnieren onder invloed van adrenocorticotroop hormoon (ACTH - het hypofysehormoon). Het neemt deel aan veel processen van ons lichaam en wordt "stresshormoon" genoemd.

Het blijkt dat overmatig geeuwen duidt op de aanwezigheid van depressie als gevolg van een onbalans tussen serotonine en cortisol.

Wanneer de juiste verhouding van deze hormonen wordt geschonden, treedt depressie op en in deze toestand kan een persoon geeuwen. Vervolgens treedt pathologische vermoeidheid op en deze reflex komt vaker voor. Daarnaast wijst hij op overgewicht, dat kan worden veroorzaakt door hormonale onbalans. Omdat volledige persoonlijkheden in de meeste gevallen respectievelijk in een slaperige toestand verkeren, komt geeuwen er vaker voor. Wetenschappers merkten op dat het symptoom zich in het geval van een angststoornis op dezelfde manier manifesteert..

Goed humeur vijandige geeuwen

Uit al het bovenstaande kunnen we concluderen dat deze reflex zorgwekkend kan zijn als deze vaak voorkomt en gepaard gaat met ademhalingsfalen. Beginnend met vegetatieve stoornissen en eindigend met kanker, zijn verschillende uitingen van geeuwen mogelijk. Het is belangrijk op te merken dat het beheersen van je psychologische toestand helpt om veel redenen voor deze reflex te elimineren. Daarom is het onmiddellijk de moeite waard om na te denken over ernstige ziekten. De beste uitweg is een gezonde nachtrust en een goed humeur. Dan worden de hormonen weer normaal, ons lichaam heeft geen verkoeling nodig, we voelen ons vrolijke en gezonde mensen.

deel het met je vrienden

Doe goed werk, het duurt niet lang

Het gevoel van gebrek aan lucht tijdens de IRR

Moeilijk door het verschijningsmechanisme en klinische manifestaties van de ziekte is vegetatieve-vasculaire dystonie. Voor veel mensen gaat het gepaard met een gevoel van gebrek aan lucht. De aandoening is zo eng voor een persoon dat hij gedwongen wordt om dringend medische hulp te zoeken. U kunt de stoornis het hoofd bieden als tijdig passende maatregelen worden genomen..

Oorzaken van ademhalingsfalen bij VVD

De controle van de ademhalingsactiviteit in het menselijk lichaam wordt niet alleen uitgevoerd door de hersenen, maar ook door het parasympatische zenuwstelsel. Het is niet nodig dat iemand nadenkt hoeveel bewegingen zijn longen per minuut moeten maken, zodat zuurstofmoleculen met lucht in de juiste hoeveelheid de weefsels binnendringen.

Als er echter een storing optreedt in een goed functionerend mechanisme, beginnen mensen te stikken - ze kunnen niet diep ademhalen. Een signaal hierover komt de hersenen binnen en het mechanisme van "noodhulp" zelfhulp wordt geactiveerd, wat niet altijd effectief is. De echte reden voor het gebrek aan lucht zit immers verborgen in een psychologisch probleem, en niet in de fysiologie.

Factoren die een astma-aanval kunnen veroorzaken:

  • na ernstige stress - conflicten op het werk, in het gezin, echtscheiding, overlijden van een familielid;
  • verhoogde suggestibiliteit - informatie lezen over pathologieën, waarvan de symptomen vergelijkbaar zijn met een gebrek aan lucht bij een bepaalde patiënt;
  • Depressie - onderdompeling in de ziekte, vertrouwen in bijna-dood;
  • de overdracht van die tekenen van astma, bronchiale obstructie, die een persoon in de kindertijd bij zijn grootouders waarnam.

Het resultaat van ernstige spanningen is een afname van de hoeveelheid voedingsstoffen in de hartspier, de hersenen. De concentratie kooldioxide in de bloedbaan neemt toe - het lichaam streeft ernaar de situatie te corrigeren en laat de persoon vaker ademen. Een specialist legt deze uitleg al bij het eerste consult in toegankelijke vorm uit, wanneer de vraag rijst waarom er niet voldoende lucht is bij het ademen.

Symptomen van de VSD

Falen in het autonome zenuwstelsel manifesteert zich niet allemaal hetzelfde. Dus voor het hyperventilatiesyndroom met VVD zullen de volgende symptomen kenmerkend zijn:

  • plotselinge gevoelens van gebrek aan lucht;
  • moeite met diep ademhalen;
  • keelkramp, transpiratie, droge hoest;
  • paniek en angst voor de dood;
  • het verschijnen van een brok in de keel, die de ademhaling met VSD verstoort;
  • beklemming op de borst - vaker in de linkerhelft, minder vaak in de epigastrische zone;
  • blancheren van de huid;
  • zwaar koud zweet.

Samen met de symptomen van gebrek aan lucht, kunnen andere tekenen van VVD bij een persoon optreden - duizeligheid, wazig zicht, gehoor ten tijde van de aanval, bloeddrukstijgingen, flauwvallen.

Hyperventilatiesyndroom met bronchiaal astma kan worden onderscheiden door een dergelijk feit - een gevoel van gebrek aan lucht bij het inademen en niet bij uitademen. Bovendien verandert de patiënt niet met spirometrie. Symptomen van manifestaties worden geassocieerd met emotionele shock en niet met inademing van het allergeen. Als een persoon echter moeite heeft met ademhalen, wordt het aanbevolen om een ​​arts te raadplegen, niet om zelfdiagnose en zelfbehandeling te doen.

Diagnose van de IRR

Alleen een ervaren arts kan een juiste diagnose stellen in geval van een gebrek aan lucht tijdens VVD - de meeste mensen zijn er zeker van dat ze ernstige ademnood hebben, waarvoor speciale medicijnen nodig zijn.

Desalniettemin stelt de specialist een grondige verzameling van klachten en medische geschiedenis in staat te begrijpen dat er geen voorwaarden waren voor de vorming van astma of obstructieve bronchitis. Het wordt immers moeilijk voor een persoon om precies te ademen op het hoogtepunt van negatieve emoties - woede, stress, emotionele onrust. Verlichting komt na het nemen van sedatieve druppels - bijvoorbeeld Corvalol, en niet door het gebruik van een inhalatiebronchodilatator.

In het geval van VVD neemt de kortademigheid bij een persoon niet toe als de pas wordt versneld, terwijl paniek en doodsangst de situatie verergeren. Instrumentele laboratoriumonderzoeken helpen bij de differentiële diagnose:

  • radiografie van de structuren van de borst;
  • spirografie - het controleren van de uitademingssnelheid en het volume van de bronchiën;
  • elektromyografie - een test voor verborgen spierkrampen;
  • bloedtesten - onthullen een verschuiving in de zuur-base-toestand naar alkalisatie.

Door de informatie in totaal te analyseren, kunt u andere diagnoses met tekenen van luchttekort - bronchiale astma, sarcoïdose van de longen, bronchitis, latente longontsteking afwijzen.

VVD-behandelingstactieken

Als kortademigheid met VVD episodisch is en snel wordt geëlimineerd door bepaalde psychologische oefeningen uit te voeren, is gespecialiseerde behandeling niet nodig. Terwijl ernstige ademhalingsproblemen als gevolg van vegetovasculaire dystonie een geïntegreerde therapiebenadering vereisen - consultaties van een neuroloog, psychotherapeut.

De basis zal natuurlijk het gebruik van methoden van psychotherapie zijn - bewustzijn van het probleem en de ontwikkeling van technieken voor ontspanning, controle van ademhalingsactiviteit. Begrijpen dat dyspnoe met VSD geen levensbedreiging vormt, is het halve succes. In dit geval zullen astma-aanvallen met onvoldoende luchtinlaat minder vaak voorkomen. De primaire taak is het leven te analyseren en die provocerende factoren te identificeren die hebben geleid tot gevoelens van acuut tekort aan lucht. Hun eliminatie en vermijding in de toekomst - nog eens 1/3 van de behandeling.

Ondertussen is het noodzakelijk om tijdens ademhalingsproblemen goed op de ademhalingsproblemen te letten, niet om ze af te vegen. Met de progressie van de pathologie kunnen ze immers een bron van ernstige complicaties worden. De specialist adviseert noodzakelijkerwijs de ontwikkeling van ademhalingstechnieken - diepe langzame ademhalingen en lange uitademingen, afleiding van een traumatische situatie.

Van de medicijnen kunnen worden voorgeschreven:

  • sedativa op basis van plantaardig materiaal - Motherwort, Melissa, Valerian;
  • antidepressiva - Paxil, amitriptyline;
  • kalmerende middelen - Adaptol, Afobazol, Grandaksin;
  • vegetotrope geneesmiddelen - Bellaspon, platifilin;
  • middelen voor het stoppen van spierexcitabiliteit - Magne B6, calciumgluconaat;
  • B-vitamines - Milgamma, Neurobeks.

Het is aan de arts om het optimale regime te kiezen voor medische correctie van het optreden van ademhalingsproblemen. Zelfmedicatie verergert de stoornis.

VSD-preventie

De meeste bij specialisten bekende ziekten kunnen met succes worden voorkomen - dit is veel eenvoudiger dan ze later te behandelen. Verstikking met VSD is geen uitzondering - hyperventilatiesyndroom wordt gegeven aan preventieve maatregelen.

Om astma-aanvallen tijdens VVD te elimineren, volstaat het om de levensstijl aan te passen:

  • meer wandelen in de frisse lucht - in het dichtstbijzijnde bospark, reis de stad uit;
  • oefeningen voor therapeutische gymnastiek uitvoeren;
  • vermijd te veel eten - elke "extra" kilogram verhoogt de kortademigheid;
  • geef slechte gewoonten op - de consumptie van tabak en alcoholproducten;
  • om een ​​goede nachtrust te bieden - in een goed geventileerde, rustige kamer met veel lucht;
  • beheers emotionele toestand - vermijd stressvolle, conflictsituaties.

Recepten van traditionele geneeskunde komen te hulp - een cursus van rustgevende afkooksels en infusies die het menselijk lichaam zachtjes beïnvloeden, opgewonden zenuwcellen kalmeren, het emotionele evenwicht en de volledige luchtstroom naar een persoon herstellen. Elk van deze recepten moet echter vooraf met de behandelende arts worden overeengekomen, om geen extra schade aan het lichaam te veroorzaken.

Oorzaken van ademhalingsmoeilijkheden

Vegetovasculaire dystonie is een complex van symptomen die duiden op een aandoening van het autonome zenuwstelsel. Helaas lijdt volgens statistieken ongeveer 80% van de bevolking van de moderne wereld aan deze voorwaardelijke ziekte (voorwaardelijk omdat de internationale classificatie dit syndroom niet als een onafhankelijke ziekte erkent). Deze omvatten mannen en vrouwen, ouderen, kinderen, adolescenten en zuigelingen - karakteristieke tekenen van dystonie kunnen worden gevonden bij een persoon vanaf de eerste levensjaren.

Invoering

In de regel raken mensen met de meeste symptomen gewend aan het ophangen, toe te schrijven aan de kenmerken van het lichaam, een slechte gezondheid in het algemeen. Maar soms zijn er moeilijkheden die ernstige bezorgdheid en acute aanvallen veroorzaken. Ze worden in grotere mate geassocieerd met problemen van het hart, de bloedvaten en de luchtwegen..

Gebrek aan lucht tijdens VVD - de situatie is wijdverbreid en vrij typisch. Het eerste waarop u zich moet concentreren, is te repareren. De angst voor verstikking en een hartaanval wordt meer veroorzaakt door de psychologische factor van verlies van controle over de natuurlijke processen van het eigen lichaam dan door een echte fysieke bedreiging.

Algemene informatie

Het gevoel van gebrek aan lucht tijdens de IRR kan verschillende redenen hebben. Dyspneu kan worden veroorzaakt door dystonie zelf, maar het kan ook slechts een bijkomende factor zijn. In beide gevallen is een nauwkeurige medische diagnose van de oorzaak uiterst belangrijk..

In een situatie waarin ademhalingsonderbrekingen het gevolg zijn van echte problemen en ziekten (bijvoorbeeld coronaire hartziekte of bronchiale astma), is het gewoon irrationeel om klassieke psychotherapie voor VVD te gebruiken - het is niet verstandiger om weegbree toe te passen waar gips nodig is.

De omgekeerde situatie is ook onveilig - wanneer symptomen worden verward door de primaire zelfdiagnose, zijn ademhalingsmoeilijkheden het gevolg van autonome stoornissen als gevolg van een zich ontwikkelende neurose, en behandelt de patiënt zorgvuldig denkbeeldige astmatische complicaties... Een IRR uitvoeren leidt tot ernstiger complicaties dan compressie op de borst en kortademigheid onder stress.

Waarom verstikking angst veroorzaakt

Zelfs in de beginfase van de ontwikkeling van de IRR, wanneer de crises niet zo acuut zijn en andere symptomen van de ziekte niet tot uiting komen, kunnen ademhalingsmoeilijkheden de patiënt bang maken. Vergezeld door plotselinge scherpe pijn in het borstbeen lijken ze op tekenen van hartfalen. Onverwachts, midden in de nacht, in een staat van angst of emotionele fluctuaties, kunnen de kleinste veranderingen in de ademhaling leiden tot paniekaanvallen. Angst voor verstikking blokkeert een adequate perceptie van de werkelijkheid, leidt tot de ontwikkeling van echte fobieën.

Meestal wordt bij aanwezigheid van dystonie (een van de typen) bij de patiënt het hyperventilatiesyndroom vastgesteld. Maar dit is niet de enige blik die een schending van het zuurstofmetabolisme in het lichaam veroorzaakt tijdens autonome stoornissen van het zenuwstelsel.

Ik ben vergeten hoe ik moet ademen

De absurde, maar frequente herkenning van mensen die aan apneu lijden (kortdurende onvrijwillige stopzetting van de ademhaling). Bij velen gebeurt dit in een droom: een persoon wordt wakker met het gevoel dat de longen hun werk hebben stopgezet en dat zuurstof lange tijd het lichaam niet is binnengekomen.

Dyspneu tijdens VSD wordt geassocieerd met angst en overdrijving van de catastrofale situatie: een persoon zit abrupt in bed, begint oppervlakkig en snel te ademen. De druk stijgt, het hart klopt sneller en probeert snel het gebrek aan zuurstof in cellen en weefsels te compenseren. Onderbrekingen in de druk verlichten de ademhalingsmoeilijkheden niet. Integendeel, duizeligheid, donker worden van de ogen en een gevoel van hopeloosheid worden eraan toegevoegd.

Al het bovenstaande past perfect in de classificatie van zowel paniekaanvallen als klassieke apneu. Maar waarom komt de patiënt op adem op een moment dat het lichaam zo ontspannen mogelijk moet zijn?

Is het mogelijk om te "vergeten" hoe te ademen

Het is een feit dat zowel het somatische als het autonome zenuwstelsel verantwoordelijk zijn voor de regulering van ademhalingsprocessen. Met andere woorden, het gebeurt zowel bewust als oncontroleerbaar. We kunnen onze eigen vrije wil inademen, inspiratie en uitademingen dieper of oppervlakkiger nemen en de spierbeweging van de borst reguleren, waardoor het gasuitwisselingsproces wordt beïnvloed. Maar wanneer we afgeleid zijn, gefocust op externe taken, in de fase van diepe slaap of stressvolle situaties zijn, niet in staat zijn om aandacht te besteden aan het ademhalingsproces, is het het autonome zenuwstelsel dat de diepte en frequentie van inspiraties, hartslag en andere gerelateerde factoren regelt.

Wanneer het autonome systeem begint te falen en niet naar behoren functioneert (autonome disfunctie), gaat alles wat er voorheen door werd gecontroleerd ook in de war. De reacties van het lichaam komen niet meer overeen met externe prikkels, tachycardie en paniek treden op zonder echt gevaar, kortademigheid - zonder fysieke inspanning, eetstoornissen en allergieën - zonder echte vergiftiging en allergenen, enzovoort..

Symptomatologie

Dyspneu veroorzaakt door VSD manifesteert zich op verschillende manieren. Patiënten klagen over:

  • Zwaarte in het borstbeen, een gevoel van vernauwde borst.
  • Scherpe stikpijn bij het inademen.
  • Zwaar ademhalen en kortademigheid als gevolg van lichte inspanning, zingen of praten, emotionele ervaringen.
  • Gebrek aan zuurstof tijdens het ademen.
  • Het is moeilijk om in en uit te ademen, het ademhalingsproces op zich lijkt een inspanning te zijn die kortademigheid veroorzaakt.
  • Ontwaken uit de fase van diepe slaap uit het gevoel dat de ademhaling is gestopt.

Het laatste punt is met name van belang voor mensen die lijden aan dystonie en daarna - mogelijke slapeloosheid.

Slaap

Waarom zijn nachtaanvallen zo bang voor patiënten? De uitdrukking 'vergeten om in een droom te ademen' is onlogisch, zoals we al hebben onderzocht, voornamelijk omdat het geheugen niet betrokken is bij het ademhalingsproces terwijl de hersenen zijn ondergedompeld in de slaapfase.

Wat gebeurt er echt met degenen die zeggen: 'Ik snak naar adem' s nachts? In medische termen ervaart hun lichaam apneu - het stoppen van longventilatie als gevolg van verzwakking van de tonus van spieren en zachte weefsels van de keel. Bij het inslapen "zakken" de spieren, waardoor de luchtwegen worden geblokkeerd. Klassieke apneu duurt maximaal 10 seconden, hypopneu duurt 10 seconden of langer. Deze keer is genoeg om de hersenen te wekken en een SOS-signaal over het probleem te sturen.

"Ik word wakker van het feit dat ik niet kan ademen" is een gelegenheid voor een onderzoek, maar in geen geval voor een tijdelijke paniek. Als u de buikligging verlaat en bewust een reeks ademhalingsoefeningen doet, kunt u de controle over het nachtincident overnemen en een paniekaanval voorkomen.

Kater

Een gezonde levensstijl als belangrijkste remedie voor VVD impliceert automatisch de afwijzing van alcohol. Na alcohol is het lichaam dubbel moeilijker om te gaan met autonome disfunctie - de noodzaak om gifstoffen uit het bloed te verwijderen, een onbalans in suiker en hemoglobinewaarden beïnvloedt ook de hoeveelheid zuurstof die bij de bloedstroom naar de longen komt.

Waarom is ademen met een kater moeilijk? Ja, althans vanwege het feit dat het illusoire gevoel dat er niet genoeg lucht is tijdens VVD, eigenlijk een onvoldoende aantal zuurstofmoleculen betekent die de cellen van weefsels van interne organen binnendringen.

Dyspneu veroorzaakt ernstige stress op het lichaam en de toestand van alcoholvergiftiging is er een van..

Geeuw

Het gevoel van zuurstofgebrek (in het algemeen geen lucht, namelijk een element in het lichaam) wordt niet altijd veroorzaakt door fysieke inspanning of fysieke ademnood.

Soms klagen patiënten dat ze constant gapen als er geen objectieve reden is (gebrek aan slaap, enz.). Geeuwen is ook een indicator van zuurstoftekort in het lichaam en manifesteert zich reflexief..

De conventionele wijsheid dat geeuwen 'besmettelijk' is, wordt geassocieerd met het fenomeen van psychogene kortademigheid en neurotische effecten, wanneer de ademhalingsstoornis van anderen (bijvoorbeeld een familielid) onbewust wordt gekopieerd door een persoon. Deze situatie is vooral gevaarlijk in de kindertijd. Er zijn gevallen waarin een absoluut gezond kind reflexief de intermitterende, snelle ademhaling van de ouder herhaalde en uiteindelijk doorging naar zijn eigen pathologie.

Oorzaken van ademhalingsmoeilijkheden

Situaties waarin het voor een persoon moeilijk is om uit een kater te ademen na een trainingscyclus of 's nachts wakker te worden, lijken niet zo kritiek als de verwarde ademhaling van een persoon in rust. Wanneer ademen moeilijk is bij een liggende oude man of baby, bij een gezonde volwassene in de frisse lucht, bij een tiener die een actieve levensstijl leidt, waarom is er in dergelijke gevallen dan niet genoeg zuurstof?

De oorzaken van respiratoir falen kunnen in een aantal aangeboren pathologieën liggen. Verstikking met VVD kan een reactie zijn op neurotische aanvallen, hypoxie is soms een bijwerking van hartfalen, een neiging tot hypotensie en coronaire hartziekten, problemen met de longen en zelfs met het spierskelet van de borst.

Osteochondrose, spinale problemen kunnen ook van invloed zijn op ademhalingsmoeilijkheden. De redenen, wat ze ook zijn, moeten zorgvuldig worden onderzocht door de behandelende arts.

Verstikking als ik nerveus ben

Het is belangrijk om te onthouden dat symptomen van vegetovasculaire dystonie nauw verband houden met de psycho-emotionele sfeer. Ademen onder stress wordt oppervlakkig en vernauwd, spieren trekken krampachtig samen en staan ​​constant onder spanning. Klachten over 'verstikking in de ochtend' kunnen het gevolg zijn van een nerveuze gewoonte die is ontwikkeld om terug te keren naar een nerveuze toestand zodra de hersenen de diepe slaapfase verlaten.

Het komt voor dat het onmogelijk is om diep adem te halen wanneer een (heldere, positieve of negatieve) emotie domineert, het is moeilijk om in te ademen na het eten of slapen, het drukt in het borstbeen met veranderingen in interne druk en externe temperatuur. Dit kan te wijten zijn aan elke verandering in de externe situatie of de toestand van de interne - alleen het feit dat het lichaam een ​​storing geeft in plaats van een harmonieuze aanpassing aan de situatie is belangrijk.

Bronchiale astma

Soms worden autonome crises (acute aanvallen van verergerende symptomen van dystonie) geassocieerd met het optreden van vergelijkbare verergeringen van een andere ziekte. Dus nachtelijke verstikking, droge frequente hoest met VVD en het onvermogen om volledig te ademen, kunnen manifestaties zijn van bronchiale astma.

Soms wordt een gevoel van 'vergeten hoe te ademen' van korte duur, dat enkele seconden duurt, vervangen door astma-nasaal hoesten en komt het voor op momenten van emotionele fluctuaties. Ademhalingsprocessen hangen nauw samen met de coördinatie van het zenuwstelsel, zowel bewust als onbewust; dit betekent dat astma bij het ervaren van VVD alleen psychosomatisch kan zijn.

Behandeling

Wat de symptomen ook zijn, ze bemoeilijken allemaal de normale levensloop en een persoon heeft de hulp van een specialist nodig. Ze vragen een therapeut, neuroloog, cardioloog, psychotherapeut om opheldering - elk van deze specialisten kan op zijn eigen niveau een onderzoek uitvoeren om zo nauwkeurig mogelijk te achterhalen wat de ademnood veroorzaakte.

Vaak, bij afwezigheid van erfelijke pathologieën, ziekten van het cardiovasculaire systeem en zonder acute noodzaak voor medicamenteuze behandeling van de ontwikkelde neurose, wordt het probleem vrij eenvoudig opgelost. Methoden voor ontspannende fysiotherapie, psychologische zelfdiagnose bij aanvallen en kruidenpreparaten worden voor elke patiënt afzonderlijk geselecteerd.

Behandeling van kortademigheid met pillen

In speciale gevallen, wanneer ademhalingsproblemen worden veroorzaakt door de ontwikkeling van klinische neurose, wordt medicatie gebruikt om het te behandelen. Alle antidepressiva, slaappillen en sedativa moeten echter door uw arts worden voorgeschreven en worden goedgekeurd met een door andere specialisten bevestigde diagnose. Anders kan medicatie het probleem alleen maar verergeren..

Als een persoon op het niveau van zelfmedicatie bijvoorbeeld besluit om een ​​slaappil te nemen om 's nachts niet meer wakker te worden, zal dit hyperventilatie niet redden. Het zal alleen moeilijker zijn voor het lichaam om "hulp te zoeken" uit de hersenen wanneer de longen 10-15 seconden stoppen met werken vanwege een verzwakte spiertonus.

Het is belangrijk dat een persoon met psychosomatische apneu eerst uitlegt hoe hij correct kan ademen en de groeiende angst voor verstikking kan kalmeren tijdens een verergering van de IRR-crisis.

Ademhalingsoefeningen

Om de ademhaling niet alleen op het huidige moment te herstellen, maar ook om te zorgen voor een rustige nachtrust zonder ongeplande ontwaking, wordt therapeutische gymnastiek gebruikt. Het omvat zowel fysieke oefeningen om het zenuwstelsel te kalmeren (zoals yoga, rek- en ontspanningsmassages), als statistische ademhalingsoefeningen.

Hun typen verschillen afhankelijk van het nagestreefde doel, maar op de een of andere manier omvat training:

  • diepe adem
  • de diepte en duur van inspiratie en verval bepalen;
  • aantal ademhalingen en uitgangen per minuut;
  • de intensiteit van het diafragma regelen;
  • bewuste deelname aan het ademhalingsproces van andere spiergroepen.

De voordelen van diep ademhalen zijn vooral te danken aan een grotere zuurstofverzadiging. Bovendien vertraagt ​​de diepte van inspiratie de snelheid, wat betekent dat het het risico op onvrijwillige tachycardie vermindert, wanneer het hart sneller begint te kloppen dan het zou moeten zijn als gevolg van een reeks korte oppervlakkige ademhalingen.

Ademhaling yoga

Verschillende yogapraktijken bieden een combinatie van een reeks oefeningen die niet alleen gericht zijn op flexibiliteit en spierspanning, maar ook op de gezondheid van inwendige organen. Het hartritme op één lijn brengen, het elimineren van de interne spanning van gladde spieren veroorzaakt door psychosomatiek, is een nuttige vaardigheid voor de diagnose van VVD.

Bewuste ademhaling wordt eerst uitgewerkt volgens de aangegeven schema's (afwisselend ademen van elk neusgat, afwisselend hun diepte en duur), en vervolgens wordt het geïntroduceerd op het niveau van gewoonte. Dus dankzij wekenlange training kun je het lichaam in een stressvolle situatie wennen in plaats van sneller te ademen, het te vertragen, het lichaam aansporen om te kalmeren en eerst te ontspannen.

Therapeutische ademhalingsoefeningen

Sinds het midden van de vorige eeuw wordt ademhalingsgymnastiek volgens de Strelnikova-methode actief gebruikt en wordt het nog steeds beschouwd als een ingenieuze methode in de USSR. Met inbegrip van het werk van vele spiergroepen, helpt het niet alleen om een ​​uniforme diepe ademhaling tot stand te brengen, maar ook om te herstellen na een operatie, een stem te ontwikkelen, vermoeidheid te verlichten, een "massage van inwendige organen" uit te voeren, enz..

Het wordt niet alleen gebruikt als behandelmethode, maar ook als profylaxe, ook voor adolescenten en kinderen. Een speciaal ontworpen reeks oefeningen kan 15-30 minuten ochtend- en avondgymnastiek vervangen, evenals een ontspannende massagesessie.

Goed uitgevoerde ademhalingsoefeningen worden aanbevolen in aanwezigheid van zowel VVD als andere bijkomende ziekten - neurose, astma, hypertensie, enz..

Preventie

Om verergering van de situatie in aanwezigheid van VVD te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​aantal simpele voorwaarden voor een gezond leven in acht te nemen. Het belangrijkste advies is evenwichtige oefening.

Een zittende levensstijl, hartproblemen en een slecht ontwikkeld ademhalingssysteem zijn vruchtbare grond voor dystonie. Om het lichaam te trainen wordt aanbevolen:

  • fysiotherapie;
  • fitness (maar geen actieve cardio);
  • yoga;
  • zwemmen en diverse waterprocedures;
  • ademhalingsoefeningen;
  • wandelen in de frisse lucht;
  • emotionele staatscontrole.

Nog enkele tips

Om het optreden van neurologische kortademigheid als gevolg van psychische problemen te voorkomen, moet het lichaam rust krijgen van mentale stress. Als iemand het grootste deel van zijn tijd aan kantoorwerk besteedt, raadt hij aan om in zijn vrije tijd aandacht te besteden aan het lichaam, niet aan het scherm van de telefoon, tv en computer.

Soms helpt het nemen van kalmerende middelen bij de bestrijding van neurose, wat een gunstig effect heeft op het functioneren van het cardiovasculaire systeem en de ademhalingsorganen.

Wekelijks 7-8 uur gezonde slaap in een duidelijk gedefinieerde modus, ontspanningssessies en geselecteerde therapie, een positieve psychologische houding ten opzichte van bewust gezond leven - dit alles helpt om een ​​harmonieus werk van het lichaam tot stand te brengen.

Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis