Hoe te ademen en is het de moeite waard om je gebruikelijke ademhaling te veranderen?

Hoe ademen? Vind je dit een domme vraag? Haal dan diep adem. Is uw borst op en neer gegaan? Gefeliciteerd, je ademt verkeerd.

Onjuiste ademhaling - wat het is?

Een goede buikademhaling is de sleutel tot fysieke en psychologische gezondheid. Het doel is het geleidelijk vullen van de longen en het verminderen van de frequentie van ademhalingshandelingen. Bij het inademen moet het diafragma naar beneden vallen en de longen moeten bijna volledig met lucht gevuld zijn. Ademen alleen het bovenste deel van de longen veroorzaakt hyperventilatie en zuurstoftekort.

De meeste mensen ademen niet zoals de natuur het bedoeld heeft, zoals pasgeborenen ademen (hun buik bewegen). Mensen schakelden over op verticaal ademen. Deze term is geïntroduceerd door Dr. B. Vranich. Ze beweert dat wanneer je verticaal ademt, je schouders omhoog gaan tijdens inspiratie en dat je hele romp zich uitstrekt. Wanneer u uitademt, neigen de schouders respectievelijk naar beneden.

Trouwens! Verticale ademhaling is niet altijd schadelijk. Zo adem je tijdens het hardlopen, sporten of vechten - en dat is natuurlijk. Het probleem is wanneer je zo constant ademt.

Het lijkt misschien alsof je diep adem haalt, maar dat is het niet. Je gebruikt alleen de toppen van je longen, dat zijn hun kleinste delen. Als je een kleiner deel van de longen gebruikt voor inspiratie, ontneem je je lichaam de zuurstof die nodig is voor een optimale werking.

Bovendien zorgt verticale ademhaling ervoor dat niet alle lucht volledig wordt verdreven. Volgens Dr. Vranich, niet volledig uitademend, laat je het longvolume niet vullen met nieuwe frisse lucht. Je kunt niet diep ademhalen, want daar is geen plaats voor in je longen. Deze aandoening wordt zuurstofgebrek genoemd en kan gezondheidsproblemen veroorzaken..

Oorzaken van onjuiste ademhaling

Je bent niet geboren met een verticale ademhaling, waarom beginnen velen dan zo te ademen als het onnatuurlijk en zelfs schadelijk is?

Dr. Vranic schetst verschillende factoren die tot deze anomalie leiden:

  • Spanning. Het snelle levenstempo van een moderne persoon verhoogt het niveau van stresshormonen, wat bijdraagt ​​aan een snelle, ondiepe verticale ademhaling.
  • Slecht postuur. Door zittend werk (en studie in het verleden) is de wervelkolom gebogen. Een ongezonde houding helpt de borst te comprimeren, wat resulteert in minder luchtruimte in de longen.
  • Obesitas. Overtollig vet in de maag en het lichaam zet druk op het middenrif en de borstwand, waardoor er minder ruimte voor lucht overblijft. Overgewicht is een mogelijke oorzaak van nachtelijke apneu (ademstilstand).
  • Roken. Het beschadigt niet alleen het longweefsel, maar leidt ook tot oppervlakkige ademhaling..
  • Luchtvervuiling. Door de ongunstige omgevingssituatie heeft uw lichaam een ​​natuurlijke overlevingsvaardigheid verworven - niet om diep adem te halen (om niet te gaan hoesten). Je paste je aan een vervuilde omgeving aan en begon een ondiepe verticale ademhaling te gebruiken.

Factoren die uw ademhaling verslechteren, zijn ook genetische afwijkingen, chronische allergieën, astma en een afwijkend septum..

Hoe correct ademen?

Adem in plaats van met uw borst te ademen met uw middenrifspieren: uw maag moet uitrekken en strekken terwijl uw borst en schouders op hun plaats blijven.

De beste manier om dit te ervaren is door een simpele oefening te doen:

  1. ga op de grond liggen;
  2. leg een stapel boeken op je buik;
  3. adem langzaam in - als boeken omhoog gaan, adem je correct in;
  4. uitademen - boeken moeten naar hun plaats terugkeren.

Sta daarna op en probeer horizontaal te ademen terwijl je staat. Je maag moet bewegen en je schouders en borst moeten onbeweeglijk blijven..

Advies! Houd in eerste instantie constant uw ademhaling en houding de hele dag in de gaten..

Je moet ook leren hoe je correct uitademt (wat moeilijker is dan inademen). Je moet uitademen met behulp van de spieren van je bekkenbodem. Het bestaat uit 20 spiervezels die via de lumbale spieren op het middenrif aansluiten. Deze spiergroepen werken samen om u te helpen bij het inademen en vervolgens zoveel mogelijk lucht uitademen..

Probeer je bekkenspieren te gebruiken om uit te ademen:

  • haal diep adem in je maag;
  • bij het uitademen de onderbuik en bekkenbodem belasten (alsof u probeert urine vast te houden);
  • voel hoe samentrekking helpt om lucht efficiënter te duwen.

Na vele jaren van verkeerde ademhaling zul je moeten trainen om op een nieuwe manier te leren ademen. Besteed dagelijks 5-10 minuten en oefen bewust uw natuurlijke en juiste ademhaling. Dr. Vranic raadt aan om te sporten voordat je naar bed gaat, dus langzaam ademhalen en uitademen zal je helpen ontspannen en goed slapen.

Iets anders

U hoeft alleen door de neus te ademen, omdat dit type ademhaling een fysiologisch doel heeft, namelijk:

  • verwarmt het neusslijmepitheel;
  • hydrateert de lucht;
  • filtert het.

Ongelofelijk! Mensen die meditatie en yoga beoefenen, weten hoe ze goed moeten ademen. Hun ademhalingstechniek verlicht slapeloosheid, hoofdpijn, geneest hart- en darmaandoeningen.

Bij het trainen van je ademhaling moet je:

  • de frequentie van ademhalingshandelingen per minuut bewaken (minimaal 16, maar niet meer dan 20);
  • haal langzaam adem, alsof je van lucht nipt;
  • lucht vrij laten;
  • pauzeer niet na uitademing.

Onthoud dat door het tempo, de diepte en het ritme van je ademhaling te veranderen, je een effect hebt op de biochemische reacties in je lichaam, op je gedachten en emotionele achtergrond.

De voordelen van middenrifbewegingen

Een goede ademhaling activeert het parasympathisch zenuwstelsel, stimuleert de beweging van de lymfe. Als je ademhaalt, gaat het diafragma naar beneden en masseert het de lever, milt en maag.

Een dergelijke massage tast ook de prostaatklier aan, wat de werking ervan verbetert, als preventie van prostatitis, prostaatadenoom en zelfs impotentie. Het hart en het maagdarmkanaal worden ook gemasseerd, wat de immuunstatus verbetert.

De gevolgen van een verkeerde ademhaling

Alle gezondheidsproblemen als gevolg van een rechte ademhaling gaan gepaard met zuurstoftekort. Je lichaam gebruikt zuurstof voor veel fysiologische processen, wanneer er zuurstofgebrek is, beginnen het lichaam en de hersenen slecht te functioneren.

Dit uit zich in:

  • Toenemende stressfactor. Geïsoleerde gevallen van stress zijn zelfs nuttig, maar een constante, oppervlakkige ademhaling veroorzaakt een chronisch stressniveau, dat de werking van de hersenen en het lichaam als geheel beïnvloedt..
  • Verminderde aandachtsspanne. Je brein gebruikt zuurstof voor productief werk en als het ontbreekt, neemt de effectiviteit van intellectuele activiteit af.
  • Afname van energie. De meeste energie die door uw lichaam wordt geproduceerd, komt van het aërobe metabolisme. Het lichaam heeft zuurstof nodig om energie te creëren.
  • Depressie en andere stemmingsproblemen. Stress door oppervlakkige ademhaling veroorzaakt hyperemotionaliteit, angst.
  • Hoge bloeddruk.
  • Spijsverteringsstoornissen. Onjuiste ademhaling draagt ​​bij aan stress en stress veroorzaakt maagpijn, misselijkheid, diarree.
  • Pijn in nek en hoofd.

Begrijp dat slechte ademhaling je natuurlijk niet meteen zal doden, maar het draagt ​​bij aan een aantal gezondheidsproblemen en een slechte gezondheid..

Andere soorten ademhalingsproblemen

Verticale ademhaling is het meest voorkomende ademhalingsprobleem, maar er zijn ook andere soorten..

Deze omvatten:

  1. Paradoxale ademhaling. Dit is wanneer u de spieren gebruikt die niet geschikt zijn om in en uit te ademen. Als gevolg van een dergelijke ademhaling kunt u stikken en zuurstof verliezen.
  2. Adem vasthouden. Sommige mensen halen diep adem en houden het dan een paar seconden vast zonder het te beseffen. Dergelijke momenten beroven de hersenen van zuurstof, wat leidt tot een afname van de mentale prestaties.

Overmatig ademen is ook niet winstgevend. Wanneer een persoon te snel in- en uitademt, hyperventileren de longen, waardoor een onbalans van zuurstof en koolstofdioxide ontstaat.

Adem zoals de natuur het bedoeld heeft

Nu weet u hoe u correct moet ademen en uw longen met volle kracht moet gebruiken (u kunt opgelucht ademhalen). Naast lichaamsbeweging, goede voeding en voldoende slaap, zal natuurlijke, goede ademhaling u helpen de prestaties van veel lichaamssystemen te optimaliseren..

Onvermogen om ten volle te ademen

Een persoon ademt en merkt het bijna niet. Het fysiologische proces verloopt gemakkelijk en natuurlijk. Het zou zo moeten zijn. Maar in de medische praktijk zijn situaties waarin ademen moeilijk is wijdverbreid. Vervolgens ontstaan ​​er aanzienlijke problemen voor het functioneren van het lichaam. Het gevoel van een gebrek aan lucht achtervolgt sommige mensen, waardoor ze niet meer kunnen deelnemen aan hun normale activiteiten, wat leidt tot een verslechtering van de levenskwaliteit. En het is erg belangrijk om te begrijpen waarom dit gebeurt..

Redenen en mechanismen

Patiënten die geen volle longen kunnen ademen, moeten zeker een arts bezoeken. Er is geen andere manier om de oorzaak van de overtreding te achterhalen. Alleen een specialist kan een volledige diagnose stellen en zeggen wat de oorzaak van het probleem is geworden. In feite zijn er veel aandoeningen die gepaard gaan met een soortgelijk symptoom. Meestal hebben we het over een soort pathologie die verband houdt met hypoxie. Maar de laesie kan op een ander niveau zijn: luchtventilatie, gasdiffusie, bloedcirculatie en zuurstofopname door weefsels.

Aangezien ademhaling van vitaal belang is voor het lichaam, zou het identificeren van de oorzaken van de overtreding de hoofdtaak van de arts moeten zijn. In het proces van differentiële diagnose is het noodzakelijk om zo'n pathologie te overwegen:

Maar een gevoel van ontevredenheid met de adem is kenmerkend voor andere situaties. Het verschijnt bijvoorbeeld als gevolg van een slechte conditie en spreekt alleen van een verhoogde belasting van de luchtwegen en het hartstelsel. Fysiologische ademhalingsmoeilijkheden verschijnen later bij zwangere vrouwen. In dit geval gaat het symptoom gepaard met een beperkte uitwijking van het diafragma als gevolg van een vergrote baarmoeder en verdwijnt na 37 weken, wanneer het orgaan lager in de bekkenholte afdaalt. Daarom wordt de verklaring van de oorzaak uitgevoerd door een volledig onderzoek.

De oorzaak van kortademigheid wordt geassocieerd met verschillende pathologische aandoeningen die optreden bij storingen in het werk van veel systemen. Maar er zijn fysiologische redenen.

Symptomen

Een gevoel van gebrek aan lucht wordt volgens medische terminologie kortademigheid genoemd. In dit geval kan zowel in- als uitademen moeilijk zijn. Van de andere kenmerken van het symptoom is het vermeldenswaard:

  • Ernst (sterk, matig of zwak).
  • Frequentie (zeldzaam of bijna constant).
  • Afhankelijkheid van externe factoren (fysieke activiteit, emotionele stress).

Kortademigheid is een uiting van vele ziekten. En om een ​​voorlopige diagnose te stellen, is het noodzakelijk om op de bijbehorende symptomen te letten. Alleen een uitgebreide beoordeling van subjectieve gegevens (klachten, anamnese) en resultaten van lichamelijk onderzoek (onderzoek, palpatie, percussie, auscultatie) zal het mogelijk maken een holistisch beeld te vormen van het klinische beeld van de ziekte.

Ademhalingspathologie

Geïnhaleerde lucht stroomt door de luchtwegen, waarvan de pathologie het eerste obstakel op zijn pad wordt. Spasmen van de bronchiën, emfyseem, lucht of exsudaat in de pleuraholte, infiltratie en inzakking van het alveolaire weefsel zijn de belangrijkste obstakels voor het doorlaten van lucht en het vullen van de longen ermee. Elke ziekte heeft zijn eigen kenmerken, maar van de veelvoorkomende symptomen, naast kortademigheid, kan het volgende worden opgemerkt:

  • Hoest (droog of nat).
  • Sputum (slijm, etterig).
  • Pijn op de borst (op het hoogtepunt van inspiratie, met hoest).
  • Koorts.

Bij bronchiale astma neemt ademhalingsmoeilijkheden de vorm aan van verstikking. De patiënt neemt een geforceerde positie in: staan ​​of zitten met fixatie van de schoudergordel. Zijn gezicht is opgezwollen, de cervicale aderen puilen uit, acrocyanosis wordt waargenomen. Een piepende ademhaling is duidelijk hoorbaar op afstand. De borst is, zoals bij obstructieve bronchitis, gezwollen (tonvormig), omdat patiënten niet goed uitademen. Opgemerkt moet worden dat de pijn als gevolg van pleuritis wordt verlicht wanneer de patiënt op de aangedane zijde ligt. Dit onderscheidt hen van andere, bijvoorbeeld geassocieerd met bronchopneumonie..

Ademhalingspathologie gaat gepaard met verschillende percussie- en auscultatoire verschijnselen. Astma en emfyseem worden gekenmerkt door een geluid met een trommelachtige tint en longontsteking en exsudatieve pleuritis worden gekenmerkt door saaiheid. In de longen zijn droge (piepende ademhaling, zoemende) of natte (kleine, middelgrote bellen) rales, crepitus of pleura-wrijvingsgeluid te horen.

Hart-en vaatziekte

Als er een beperking van inspiratie is, moet je nadenken over ziekten van het hart en de bloedvaten.

De meest voorkomende situatie waarbij kortademigheid optreedt, is coronaire hartziekte. Eerst wordt het waargenomen met sterke fysieke inspanning, daarna neemt de tolerantie ervoor geleidelijk af en komt het tot het punt dat de symptomen in rust worden waargenomen. Daarnaast zijn andere tekens kenmerkend:

  • Pijn achter het borstbeen (samentrekken, drukken), zich uitstrekkend naar de linkerhand.
  • Hartkloppingen (tachycardie).
  • Instabiliteit van de bloeddruk.

Een myocardinfarct gaat, in tegenstelling tot angina pectoris, gepaard met pijn die niet verdwijnt na inname van nitraten. Bij longembolie komen cyanose van de bovenste helft van het lichaam, droge hoest, bloedspuwing, hypotensie, aritmieën voor. De hartactiviteit tijdens auscultatie kan worden gedempt, er is ruis hoorbaar, sommige tonen worden versterkt.

Speciale aandacht verdienen functionele stoornissen in het cardiovasculaire systeem die optreden bij neurocirculatoire (vegetovasculaire) dystonie. Ze hebben geen organisch substraat, maar brengen ook veel problemen met zich mee. Veel voorkomende symptomen zijn onder meer:

  • Gevoel van angst en angst.
  • Verhoogde hartslag en ademhaling.
  • Verlaag of verhoog de druk.
  • Hoofdpijn en cardialgie.
  • Verhoogd plassen.
  • Meer zweten.

Deze aandoening gaat gepaard met een gevoel van minderwaardigheid van de inspiratie, wanneer je extra inspanningen moet leveren voor oxygenatie. Maar het is moeilijk om kortademigheid te noemen, omdat er geen obstakels zijn voor normale ventilatie, bloedcirculatie en metabolisme in de weefsels.

Ziekten van het cardiovasculaire systeem zijn van groot belang voor de praktische geneeskunde. En veel van hen gaan gepaard met kortademigheid.

Pickwick-syndroom

Hoge obesitas, gecombineerd met een afname van de longventilatie, wordt het Pickwick-syndroom genoemd. Ademhalingsstoornissen gaan gepaard met een toename van de intra-abdominale druk en als gevolg daarvan een beperking van de diafragmatische excursies. De borst is niet in staat om volledig recht te komen om de longblaasjes met lucht te vullen (restrictief type insufficiëntie). Naast kortademigheid in rust en zichtbare obesitas, verschijnt het volgende in het klinische beeld:

  • Huidcyanose.
  • Oedeem (perifeer en vaak).
  • Vermoeidheid.
  • Arteriële hypertensie.
  • Slaperigheid.
  • Nachtelijke apneu.

Bij dergelijke patiënten vertonen ze vaak tekenen van een ander syndroom - metabool. Naast het bovenstaande omvat het aandoeningen van tolerantie voor koolhydraten (of diabetes mellitus), een toename van urinezuur en veranderingen in de fibrinolytische activiteit van het bloed.

Bloedarmoede

Hypoxie geassocieerd met onvoldoende zuurstofcapaciteit van het bloed treedt op bij bloedarmoede. Dit zijn aandoeningen waarbij de concentratie van rode bloedcellen en hemoglobine afneemt. Er zijn veel soorten bloedarmoede: met een tekort aan vitamines en mineralen (ijzer, cyanocobalamine, foliumzuur), verhoogde afbraak van gevormde elementen (hemolyse) en een schending van hun synthese in het beenmerg (hypo- en aplastisch). Maar de volgende symptomen zullen de sleutel zijn in het klinische beeld:

  • Algemene zwakte.
  • Bleke en droge huid.
  • Duizeligheid.
  • Hartkloppingen.
  • Dyspneu.
  • Breekbaarheid van haar en nagels.

Bij hemolyse treedt geelzucht op, neemt de milt toe (door toegenomen gebruik van vernietigde rode bloedcellen). Aplastische anemie gaat vaak gepaard met leukemie en trombocytopenie. En dit leidt dienovereenkomstig tot een risico op infectieziekten en hemorragische manifestaties (blauwe plekken op de huid, verhoogde bloeding).

Dyspneu is een kenmerkend teken van anemisch syndroom dat optreedt als gevolg van een afname van de zuurstofcapaciteit van het bloed.

Botulisme

Bij het eten van voedsel dat botulinumtoxine heeft verzameld, treedt een gevaarlijke infectieziekte op. Deze stof is het sterkste gif van biologische oorsprong. Bij botulisme wordt het zenuwstelsel beschadigd, waarbij de transmissie van de impuls naar de spieren, inclusief de ademhaling, wordt geschonden. En dit gaat gepaard met hypoxische stoornissen van andere aard (bloedsomloop, hemic, weefsel) en de volgende symptomen:

  • Frequent en oppervlakkig ademen.
  • Spierzwakte, parese en slappe verlamming.
  • Oculomotorische aandoeningen (weglaten van het bovenste ooglid, dubbelzien, afwijkingen in accommodatie en convergentie, verwijde pupil).
  • Bulbaire stoornissen (neusstemmen, slikproblemen, droge mond).
  • Dyspepsie (misselijkheid en braken, opgeblazen gevoel en obstipatie).
  • Urineretentie.

Ademhalingsfalen is een van de meest formidabele symptomen die het leven van de patiënt bedreigen. Het gebeurt geleidelijk, maar kan spontaan voorkomen. Bij ernstige hypoxie treedt hersenoedeem op met verminderd bewustzijn.

Aanvullende diagnostiek

De persoon die tegen de dokter zegt: 'Ik kan niet ademen', is de patiënt die eerst moet worden onderzocht. En in veel omstandigheden met ernstige handicaps zijn dringende maatregelen vereist, daarom kan diagnostiek worden uitgevoerd onder omstandigheden van tijdgebrek. Op basis van het voorlopige oordeel van de arts zijn verschillende procedures vereist:

Aanverwante experts helpen bij het vaststellen van de oorzaak van kortademigheid: longarts, cardioloog, hematoloog, endocrinoloog, specialist infectieziekten, traumatoloog en toxicoloog. Alle aandoeningen met vergelijkbare symptomen zijn onderworpen aan een grondige differentiële diagnose. En pas na het ontvangen van overtuigende informatie wordt een conclusie getrokken over een bepaalde ziekte. En op basis van de resultaten voor elke patiënt worden behandelingsmaatregelen gepland.

Te weinig lucht bij het ademen: 4 groepen redenen, wat te doen, preventieve maatregelen

Uit het artikel leer je over de oorzaken van een plotseling gebrek aan lucht, waarom het in de borst knijpt en het moeilijk maakt om te ademen, wat te doen en hoe de aanval te stoppen.

Wanneer het moeilijk is voor een persoon om te ademen, is er een gevoel van verstikking - dit wijst op de afwezigheid van normale zuurstoftoevoer naar het menselijk lichaam.

Deze aandoening wordt beschouwd als een marker voor ernstige ziekten van het cardiovasculaire, centrale zenuwstelsel en het autonome systeem, pathologie van de longen, bloed en enkele andere aandoeningen (zwangerschap, hormonaal falen, fysieke activiteit, enzovoort).

Soorten dyspnoe

Afhankelijk van de ademhalingsfrequentie wordt kortademigheid gediagnosticeerd als tachypneu - meer dan 20 ademhalingsbewegingen / minuut of als bradypneu - minder dan 12 ademhalingen / minuut. Bovendien zijn er kortademigheid bij inademing - inspiratoir en expiratoir - expiratoir. Mogelijk is er een gemengde versie van kortademigheid. Er zijn andere kenmerken van kortademigheid, gecorreleerd met de oorzaken van de pathologische aandoening:

  • met mechanische obstructie van de luchtwegen is er sprake van kortademigheid van een gemengd type, vaak de leeftijd van kinderen, geen sputum, de aanwezigheid van een vreemd lichaam veroorzaakt ontsteking;
  • met bloedarmoede is het type dyspneu ook gemengd, is sputum afwezig, maar de symptomen ontwikkelen zich geleidelijk, de eigenaardigheid is bleekheid van de huid, diagnose van een pathologische trigger is nodig;
  • bij ischemische hartziekte is ademen moeilijk bij inspiratie met borrelende rales, vaak kortademigheid 's nachts, met aanvallen, met acrocyanosis, koude ledematen, gezwollen nekaderen, veel sputum, leeftijd - ouderen;
  • hersenletsel veroorzaakt gemengde aritmische kortademigheid, sputum is afwezig, krampen, verlamming, bewustzijnsverlies is mogelijk, hoesten en soms sterke rales, er zijn geen leeftijds- of geslachtsverschillen;
  • vernauwing van de bronchiën, verlies van elasticiteit van de longen veroorzaakt moeilijkheden of snelle ademhaling;
  • cerebrale dyspnoe treedt op als gevolg van pathologische irritatie van het ademhalingscentrum (tumor, bloeding), een brok in de keel, kortademigheid en hoesten zijn mogelijk.

De belangrijkste oorzaken van ademhalingsfalen

Wanneer het moeilijk is om te ademen en er niet genoeg lucht is, kunnen verschillende fysiologische processen de oorzaak onder controle houden, die wordt beheerst door een speciale stof, een oppervlakteactieve stof die het binnenoppervlak van de longen bekleedt. De essentie van zijn werking is de ongehinderde penetratie van zuurstof in de bronchopulmonaire boom, waardoor wordt voorkomen dat de wanden van de longblaasjes tijdens het ademen naar beneden vallen, de lokale immuniteit verbetert, het bronchiale epitheel beschermt en hypoxie voorkomt. Hoe minder oppervlakteactieve stof, hoe moeilijker het voor een persoon is om te ademen..

Pathologische aandoeningen kunnen ook de oorzaak zijn van ademhalingsmoeilijkheden: stress, allergieën, lichamelijke inactiviteit, obesitas, hernia, klimaatverandering, temperatuurveranderingen, roken, maar de essentie van de veranderingen wordt altijd geassocieerd met de concentratie van oppervlakteactieve stof in het interne vetmembraan van de longblaasjes. Laten we de belangrijkste gevallen van kortademigheid nader bekijken.

Hartelijk

De meest voorkomende oorzaak van kortademigheid, astma-aanvallen - hartaandoeningen. Dyspneu is in dit geval inspirerend, gaat gepaard met hartfalen, verergert 's nachts in rust, liggend. Naast gebrek aan lucht maakt de patiënt zich zorgen over pijn op de borst, zwelling van de ledematen, blauwheid van de huid, een constant gevoel van vermoeidheid, zwakte. Dergelijke symptomen zijn kenmerkend voor:

  • IHD, angina pectoris;
  • aritmieën;
  • cardiomyopathieën;
  • hartziekten van verschillende oorsprong;
  • myocarditis, pericarditis, pancreatitis van verschillende etiologieën;
  • CHF;
  • aangeboren of verworven anatomische afwijkingen;
  • AMI;
  • dystrofische processen.

Pulmonaal

De tweede plaats onder de dyspneu-triggers wordt ingenomen door pathologische veranderingen in de longen. Dyspneu is gemengd, treedt op tegen de achtergrond:

  • COPD
  • Tela;
  • astma, bronchitis;
  • longontsteking;
  • pneumosclerose;
  • emfyseem
  • hydro- of pneumothorax;
  • tumorgroei;
  • tuberculose
  • vreemde entiteit;

Kortademigheid neemt geleidelijk toe, slechte gewoonten, een disfunctionele omgeving verergeren de situatie. De essentie van het proces is weefselhypoxie met de ontwikkeling van encefalopathie, ataxie.

Het is moeilijk om te ademen, het sputum is stroperig, het vereist inspanning bij het ophoesten, het ongemak op de borst ontwikkelt zich, de aderen van de nek zwellen op, patiënten nemen een geforceerde houding aan: zitten, hun handen op hun knieën laten rusten.

De astma-component komt samen, de patiënt stikt, raakt in paniek, verliest het bewustzijn. De patiënt verandert extern: de borst heeft de vorm van een vat, de aderen worden verwijd, de intercostale ruimtes nemen toe. Radiologisch gediagnosticeerde uitzetting van de rechterhelft van het hart, stagnatie begint in zowel de kleine als de grote bloedcirculatie. Productieve hoest, soms koorts.

Een andere ernstige reden voor het plotselinge verlies van normale zuurstoftoegang tot de longen is een vreemd lichaam. Dit gebeurt vaker bij baby's tijdens het spel, wanneer een klein deel van een speeltje in de mond komt, of tijdens het eten - obstructie van de bronchiën met een stuk voedsel. Het kind begint blauw te worden, te stikken, valt flauw, er is een risico op hartstilstand bij vroegtijdige medische zorg.

Het wordt moeilijk om te ademen met longembolie, die plotseling optreedt, vaak tegen de achtergrond van spataderen, ziekten van de alvleesklier of het hart. Hijgen verschijnt, het lijkt erop dat het hart op de borst drukt.

Zuurstofgebrek kan worden veroorzaakt door kroep - zwelling van het strottenhoofd met stenose, laryngitis, difterie, Quincke's oedeem, banale allergieën. In deze gevallen is medische noodhulp nodig tot een tracheostomie of mechanische beademing..

Cerebraal

Soms wordt ademhalingsmoeilijkheid geassocieerd met schade aan de cerebrale vasomotorische centra. Dit gebeurt met verwondingen, beroertes, hersenoedeem, encefalitis van verschillende oorsprong..

Pathologische ademhaling manifesteert zich in dergelijke gevallen op verschillende manieren: de frequentie van ademhalingsbewegingen kan toenemen of afnemen totdat de ademhaling volledig stopt. Het giftige effect van microben veroorzaakt koorts, hypoxie, luidruchtige kortademigheid. Dit is een compenserende reactie van het lichaam als reactie op overmatige verzuring van de interne omgeving.

VVD, neurose, hysterie veroorzaken een gevoel van gebrek aan lucht, maar objectieve gegevens over verstikking worden niet opgemerkt, interne organen functioneren normaal. Emotionele kortademigheid wordt door sedativa gestopt zonder negatieve gevolgen..

Ademhalingsmoeilijkheden vinden plaats tegen een achtergrond van een hersentumor, wat meestal leidt tot de onmogelijkheid van onafhankelijke inspiratie, uitademing, mechanische ventilatie vereist.

Hematogeen

Een gevoel van zwaarte in de borst van hematogene genese wordt gekenmerkt door een schending van de chemische samenstelling van het bloed. De concentratie kooldioxide begint te heersen, acidose vormt zich, zure metabole producten circuleren constant in de bloedbaan.

Dit beeld is kenmerkend voor bloedarmoede, maligne neoplasmata, diabetische coma, chronisch nierfalen, sterke intoxicaties. De patiënt heeft last van zware ademhaling, maar het in- en uitademen wordt niet verstoord, de longen en de hartspier worden niet aangetast. De oorzaak van kortademigheid is een schending van de gas-elektrolytbalans van het bloed.

Andere triggers voor luchttekort

Het gevoel van een plotseling gebrek aan lucht zonder aanwijsbare reden is bij velen bekend: je kunt niet ademen of uitademen zonder pijn op de borst, er is niet genoeg lucht, het is moeilijk om te ademen. De eerste gedachten over een hartaanval, maar meestal is het een banale osteochondrose. De test kan nitroglycerine of validol zijn. Gebrek aan resultaat - bevestiging van de neurologische oorsprong van een astma-aanval.

Naast osteochondrose kan het intercostale neuralgie of hernia tussen de wervels zijn. Neuralgie geeft een puntige pijn, verergerd door inspiratie, beweging. Maar het is precies zo'n pijn die chronische kortademigheid kan veroorzaken die lijkt op hartastma.

Intervertebrale hernia veroorzaakt periodieke pijn, vrij sterk in sensaties. Als ze na inspanning optreden, worden ze als een aanval van angina pectoris.

Als er 's nachts niet genoeg lucht is in een kalme toestand, is het moeilijk om te ademen, hoesten en een gevoel van een brok in de keel te ontwikkelen - dit zijn allemaal tekenen van de norm voor een zwangere vrouw. De groeiende baarmoeder steunt het diafragma, de inademing-uitademing verandert de amplitude, de vorming van de placenta verhoogt de algemene bloedstroom, de belasting van het hart en veroorzaakt een toename van ademhalingsbewegingen om hypoxie te compenseren. Vaak is het voor zwangere vrouwen niet gemakkelijk om te ademen, maar ook om te jagen - dit is een gevolg van dezelfde hypoxie.

Het gevaarlijkste moment in deze periode is het vermogen om bloedarmoede, trombo-embolie, de progressie van hartfalen over te slaan, die tot de dood ernstige gevolgen heeft..

Met andere woorden, een symptoom van zware, zware ademhaling kan duiden op een disfunctie van bijna alle systemen van het menselijk lichaam, vereist een zeer zorgvuldige houding en soms dringende gekwalificeerde hulp.

Wat te doen bij een astma-aanval

Het algoritme van actie voor een aanval van verstikking, zware ademhaling hangt af van de oorzaak van de pathologie. Maar er zijn algemene regels die worden aanbevolen om te volgen met toenemende kortademigheid:

  • Allereerst moet je kalmeren en proberen de situatie nuchter te beoordelen, zonder paniek;
  • als ademhalingsfalen gepaard gaat met toenemende kortademigheid, pijn op de borst, roodheid van het gezicht - bel dan onmiddellijk een ambulance;
  • pasteuze weefsels van het hoofd en gezicht, gezwollen lippen, wangen, gezwollen ogen duiden op Quincke's oedeem;
  • pre-syncope, bewustzijnsverlies, beslaan, hypotensie, duizeligheid, misselijkheid, occipitale cephalgia, hyperhidrose, koude rillingen, duisternis voor de ogen - typische symptomen van VVD;
  • Zorg voor de aankomst van de ambulance voor minimale verplaatsing naar het slachtoffer
  • open toegang tot frisse lucht;
  • neem kalmerende middelen: Corvalol, motherwort, Valeriaan;
  • u kunt alleen andere geneesmiddelen gebruiken als de reden duidelijk is, het behandelregime was eerder met de arts overeengekomen (niet de eerste aanval): Suprastin, Berodual, Nitroglycerine.

Na de aankomst van de artsen moeten alle genomen maatregelen worden meegedeeld aan het ambulanceteam. Als ziekenhuisopname wordt voorgesteld, is het beter om deze niet te weigeren, de gevolgen van elke aanval van zware ademhaling kunnen onvoorspelbaar zijn.

Pathologie-diagnostiek

Het algoritme voor het diagnosticeren van ademhalingsfalen is standaard:

  • medische geschiedenis, lichamelijk onderzoek;
  • tonometrie, pulsometrie, meting van de ademhalingsfrequentie;
  • OAC, OAM, biochemie - screening van het algemene welzijn van de patiënt;
  • ECG, echocardiografie;
  • Halster
  • stresstests;
  • thoraxfoto, CT, MSCT, MRI;
  • sputumanalyse met kweek en bepaling van de gevoeligheid van microben voor antibiotica;
  • tomogram;
  • EEG;
  • Echografie van de schildklier;
  • KNO-doktersconsult.

Dit is een verplicht klinisch minimumonderzoek van elke patiënt met kortademigheid van onbekende oorsprong.

Preventie

Om een ​​strakke ademhaling te voorkomen, moet u een uitgebalanceerd dieet volgen met voldoende vet. Het is een feit dat de oppervlakteactieve stof die verantwoordelijk is voor normale ademhalingsactiviteit een fosfolipide is.

De belangrijkste functie van vetten in ons lichaam is precies de synthese van deze stof. Vetarme producten verergeren het ademhalingsprobleem, veroorzaken een afname van de concentratie van oppervlakteactieve stoffen in de longblaasjes, hypoxie en daarmee geassocieerd - kortademigheid, zware ademhaling.

De meest nuttige voedingsmiddelen die in dit geval het dieet corrigeren, zijn avocado's, olijven, zeevruchten en zeevis, noten - alles dat OMEGA-3-zuren bevat.

Hypoxie is niet alleen een trigger voor ademhalingsstoornissen, het veroorzaakt hartfalen, het is een veelvoorkomende oorzaak van vroegtijdig overlijden. Het is vooral belangrijk om uw dieet correct te formuleren voor zwangere vrouwen, omdat de gezondheid van de baby ervan afhangt.

Het is gemakkelijk om voor het ademhalingssysteem te zorgen. Naast goede voeding wordt aanbevolen:

  • bezoek aan zoutgrotten, kamers;
  • dagelijks opblazen van ballonnen: van 5 tot 10 stuks;
  • loop meer in een hoog tempo;
  • naar de sportschool gaan;
  • rennen;
  • zwemmen;
  • krijg genoeg slaap;
  • laat slechte gewoonten volledig varen;
  • ontdoen van stressvolle situaties (vaak veroorzaakt een gevoel van woede of angst kortademigheid);
  • jaarlijks medisch onderzoek ondergaan met een meting van de HF;
  • drink preventieve kuren met multivitaminen en mineralen;
  • tijdig verkoudheid, SARS, griep, infectie behandelen.

De essentie van het voorkomen van zware ademhalingsaanvallen is een gezonde levensstijl en tijdige toegang tot medische hulp als dat nodig is.

Waarom er niet genoeg lucht is wanneer ademen en geeuwen begint

Gevaarlijke symptomen

Soms treedt ademhalingsmoeilijkheid op om fysiologische redenen, die vrij gemakkelijk kunnen worden geëlimineerd. Maar als je constant wilt geeuwen en diep adem wilt halen, dan kan dit een symptoom zijn van een ernstige ziekte. Erger nog, tegen deze achtergrond treedt vaak kortademigheid (dyspnoe) op, die zelfs optreedt bij minimale fysieke inspanning. Dit is reden tot bezorgdheid en het bezoeken van een arts..

U moet onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan als ademhalingsmoeilijkheden gepaard gaan met:

  • pijn in het borstbeen;
  • verkleuring van de huid;
  • misselijkheid en duizeligheid;
  • ernstig hoesten;
  • koorts;
  • zwelling en krampen van de ledematen;
  • gevoel van angst en innerlijke spanning.

Deze symptomen duiden meestal duidelijk op pathologieën in het lichaam, die zo snel mogelijk moeten worden geïdentificeerd en geëlimineerd..

Oorzaken van gebrek aan lucht

Alle redenen waarom iemand met een klacht bij een arts terecht kan: 'Ik kan niet volledig ademen en constant geeuwen', kan voorwaardelijk worden onderverdeeld in psychologisch, fysiologisch en pathologisch. Voorwaardelijk - omdat alles in ons lichaam nauw met elkaar verbonden is en het falen van één systeem leidt tot een schending van de normale werking van andere organen.

Langdurige stress, die wordt toegeschreven aan psychologische redenen, kan dus hormonale onbalans en cardiovasculaire problemen veroorzaken..

Fysiologisch

De meest onschadelijke zijn de fysiologische oorzaken die kortademigheid kunnen veroorzaken:

  1. Te kort aan zuurstof. Het wordt sterk gevoeld in de bergen, waar de lucht dun is. Dus als u onlangs uw geografische positie heeft gewijzigd en nu aanzienlijk boven zeeniveau bent, dan is het normaal dat u in het begin moeite heeft met ademhalen. Ventileer vaak het appartement.
  2. Benauwde kamer. Hier spelen twee factoren tegelijk een rol: zuurstofgebrek en een teveel aan koolstofdioxide, vooral als er veel mensen in de kamer zijn.
  3. Strakke kleding. Velen denken er niet eens over na, maar in het streven naar schoonheid, het opofferen van voorzieningen, ontnemen ze zichzelf een aanzienlijk deel van de zuurstof. Vooral gevaarlijke kleding die de borst en het middenrif samenknijpt: korsetten, strakke beha's, strak lichaam.
  4. Slechte fysieke conditie. Gebrek aan lucht en kortademigheid bij de minste inspanning worden ervaren door degenen die een zittende levensstijl leiden of vanwege ziekte veel tijd in bed hebben doorgebracht.
  5. Overgewicht. Het wordt de oorzaak van een hele reeks problemen waarbij geeuwen en kortademigheid niet de ernstigste zijn. Maar wees voorzichtig - met een aanzienlijk overschot aan normaal gewicht ontwikkelen hartpathologieën zich snel.

Het is moeilijk om de hitte in te ademen, vooral bij ernstige uitdroging. Bloed wordt dikker en het hart kan het moeilijker door de bloedvaten duwen. Hierdoor heeft het lichaam geen zuurstof. Een man begint te geeuwen en probeert dieper te ademen.

Medisch

Dyspneu, geeuwen en regelmatig gebrek aan lucht kunnen ernstige ziekten veroorzaken. Bovendien zijn deze symptomen vaak de eerste symptomen waarmee u de ziekte in een vroeg stadium kunt diagnosticeren.

Ga daarom naar de dokter als u constant moeite heeft met ademhalen. Onder de mogelijke diagnoses worden de volgende vaak gevonden:

  • VVD - vegetatieve-vasculaire dystonie. Deze ziekte is de plaag van onze tijd en wordt meestal veroorzaakt door een sterke of chronische nerveuze spanning. Een persoon voelt constante angst, angsten, paniekaanvallen ontwikkelen zich, een angst voor besloten ruimte ontstaat. Kortademigheid en geeuwen zijn voorlopers van dergelijke aanvallen..
  • Bloedarmoede. Acuut ijzertekort in het lichaam. Het is noodzakelijk om zuurstof te vervoeren. Als het niet genoeg is, zelfs bij normale ademhaling, lijkt het alsof er weinig lucht is. Een persoon begint constant te geeuwen en haalt diep adem..
  • Bronchopulmonaire aandoeningen: bronchiale astma, pleuritis, longontsteking, acute en chronische bronchitis, cystische fibrose. Op de een of andere manier maken ze het allemaal bijna onmogelijk om diep adem te halen..
  • Luchtwegaandoeningen, acuut en chronisch. Door zwelling en uitdroging van de slijmvliezen van de neus en het strottenhoofd wordt het moeilijk om te ademen. Vaak zijn neus en keel verstopt met slijm. Bij geeuwen gaat het strottenhoofd zoveel mogelijk open, dus met griep en SARS hoesten we niet alleen, maar ook geeuwen.
  • Hartaandoeningen: ischemie, acuut hartfalen, hartastma. Ze zijn in een vroeg stadium moeilijk te diagnosticeren. Vaak is kortademigheid, gecombineerd met kortademigheid en pijn achter het borstbeen, een teken van een hartaanval. Als deze aandoening plotseling optreedt, is het beter om meteen een ambulance te bellen.
  • Pulmonale trombo-embolie. Mensen met tromboflebitis lopen een ernstig risico. Een gebroken bloedstolsel kan de longslagader blokkeren en de dood van een deel van de long veroorzaken. Maar in het begin wordt het moeilijk om te ademen, er is een constante geeuw en een gevoel van acuut tekort aan lucht.

Zoals u kunt zien, zijn de meeste ziekten niet alleen ernstig - ze vormen een bedreiging voor het leven van de patiënt. Daarom, als u vaak een tekort aan lucht voelt, is het beter om een ​​bezoek aan de arts niet uit te stellen.

Psychogeen

En nogmaals, stress mag niet worden vergeten, wat tegenwoordig een van de belangrijkste redenen is voor de ontwikkeling van veel ziekten..

Geeuwen onder stress is een ongeconditioneerde reflex die van nature in ons zit. Als je naar de dieren kijkt, zul je merken dat wanneer ze nerveus zijn, ze constant geeuwen. En in die zin verschillen we niet van hen.

Onder stress treedt een spasme van haarvaten op en het hart begint sneller te kloppen door een adrenalinestoot. Hierdoor stijgt de bloeddruk. Een diepe ademhaling en geeuwen vervullen in dit geval een compenserende functie en beschermen de hersenen tegen vernietiging.

Bij ernstige angst treedt vaak een spierspasme op, waardoor het onmogelijk wordt om diep adem te halen. Het is niet voor niets dat de uitdrukking 'op adem kwam' bestaat.

Wat moeten we doen

Als je merkt dat je vaak geeuwt en geen lucht hebt, probeer dan niet in paniek te raken - dit zal het probleem alleen maar verergeren. Het eerste dat u moet doen, is zorgen voor een extra toevoer van zuurstof: open een raam of raam, indien mogelijk, ga naar buiten.

Probeer kleding los te maken die je volledige ademhaling belemmert: verwijder je das, maak je kraag, korset of bh los. Om duizeligheid te voorkomen, is het beter om zittend of liggend te gaan zitten. Nu moet je heel diep ademhalen door de neus en lang uitademen door de mond.

Na verschillende van dergelijke ademhalingen verbetert de toestand meestal aanzienlijk. Als dit niet gebeurt en de bovengenoemde gevaarlijke symptomen worden toegevoegd aan een gebrek aan lucht, bel dan onmiddellijk een ambulance.

Voorafgaand aan de komst van gezondheidswerkers, mag u zelf geen medicijnen gebruiken als deze niet door uw arts zijn voorgeschreven - ze kunnen het klinische beeld vertekenen en de diagnose bemoeilijken.

Diagnostiek

Ambulanceartsen bepalen meestal snel genoeg de oorzaak van ernstige ademhalingsmoeilijkheden en de noodzaak tot ziekenhuisopname. Als er geen ernstige zorgen zijn en de aanval wordt veroorzaakt door fysiologische oorzaken of ernstige stress en niet terugkeert, dan kunt u rustig slapen.

Maar als u een hart- of longziekte vermoedt, is het beter om een ​​onderzoek te ondergaan, waaronder:

  • algemene analyse van bloed en urine;
  • röntgenfoto van de longen;
  • elektrocardiogram;
  • Echografie van het hart;
  • bronchoscopie;
  • berekend tomogram.

Welke soorten onderzoek in uw geval nodig zijn, zal de arts bij het eerste onderzoek bepalen.

Als gebrek aan lucht en constant geeuwen wordt veroorzaakt door stress, moet u mogelijk een psycholoog of neuropatholoog raadplegen die u zal vertellen hoe u nerveuze spanning kunt verlichten of medicijnen voorschrijven: sedativa of antidepressiva.

Behandeling en preventie

Wanneer een patiënt met een klacht naar de dokter komt: "Ik kan niet volledig ademen, geeuw, wat moet ik doen?", Verzamelt hij allereerst een gedetailleerde medische geschiedenis. Dit elimineert de fysiologische oorzaken van zuurstoftekort..

Bij overgewicht ligt de behandeling voor de hand: de patiënt moet worden doorverwezen naar een voedingsdeskundige. Zonder gecontroleerd gewichtsverlies kan het probleem niet worden opgelost..

Als de resultaten van het onderzoek acute of chronische aandoeningen van het hart of de luchtwegen aan het licht brachten, wordt de behandeling volgens het protocol voorgeschreven. Het is al nodig om medicijnen te nemen en mogelijk fysiotherapeutische procedures.

Een goede preventie en zelfs een behandeling zijn ademhalingsoefeningen. Maar bij bronchopulmonale aandoeningen kan dit alleen worden gedaan met toestemming van de behandelende arts. Verkeerd geselecteerde of uitgevoerde oefeningen kunnen in dit geval een aanval van ernstige hoest en verergering van de algemene toestand veroorzaken..

Het is erg belangrijk om fit te blijven. Zelfs bij hartaandoeningen zijn er speciale sets oefeningen die helpen om sneller te herstellen en terug te keren naar een normale levensstijl. Aërobe training is vooral gunstig - ze trainen het hart en ontwikkelen longen.

Actief spelen in de frisse lucht (badminton, tennis, basketbal, etc.), fietsen, snel lopen, zwemmen - niet alleen helpen bij het wegnemen van kortademigheid en zorgen voor extra zuurstof, maar ook het aanspannen van je spieren, waardoor je slanker wordt. En dan zelfs hoog in de bergen voelt u zich geweldig en geniet u van de reis, zonder last te hebben van kortademigheid en geeuwen.

"Het was moeilijk om te ademen": hoe ik coronavirus in de VS kreeg

Persoonlijke ervaring is geenszins een vervanging voor officiële behandeling of een reden om de verworvenheden van de geneeskunde te negeren! Maar de verhalen van andere mensen helpen je beter te begrijpen waar je mee te maken hebt. De heldin van de tekst wilde anoniem blijven.

'Ik zat thuis in de woonkamer toen ik een spraakbericht van een arts ontving en vroeg om dringend terug te bellen. Dus ik kwam erachter dat de test voor het nieuwe coronavirus positief was. Nu gaat alles goed met me, soms ben ik een beetje aan het stikken, maar over het algemeen gezond. Zo was het.

"Alleen de griep"

Tien dagen voor dit telefoontje zaten mijn vrienden en ik in een restaurant. Blijkbaar heb ik daar het virus opgelopen. Later kwam ik erachter dat een van mijn vrienden besmet was, maar toen had ze geen symptomen.

Drie dagen later werd ik ziek. De andere deelnemers aan dat feest klaagden over keelpijn, maar ik werd erger. Het begon allemaal met heesheid en hoofdpijn. Ik werk vanuit huis en tegen de middag realiseerde ik me dat ik niets anders kan doen. Ik kreeg koorts en pijn in mijn gewrichten, na een antipyreticum werd het beter, maar de volgende dag lag ik in bed.

Ik wist zeker dat het griep was. Op dezelfde dag kwam ik erachter dat er in Seattle, waar ik woon, mensen besmet zijn met het coronavirus. Inclusief mijn vriendin! Ze had geen contacten met mensen die uit Europa kwamen, waardoor ze besmet raakte door iemand van de lokale bevolking. Ik ging naar de dokter (we kunnen thuis niet zomaar een dokter bellen, het is erg duur en wordt alleen in extreme gevallen gebruikt), ze schreef me een medicijn voor griep en temperatuur voor en stuurde me naar huis.

Thuistest

Het coronavirus kwam niet uit mijn hoofd en ik belde de kliniek met de vraag hoe ik de COVID-19-test moest doorstaan. Ze antwoordden me op geen enkele manier, aangezien ik geen contacten heb met toeristen en ik zelf niet in China ben geweest. Ik werd aangeboden om een ​​grieptest te doen, maar ik werd niet geadviseerd om nog een keer te komen, om niet besmet te raken met iets van andere patiënten. ik bleef thuis.

Er werd mij ook aangeboden om een ​​huistest voor de griep te doen: het plaatselijke laboratorium stuurde de doos met de test naar huis, daarna moest ik de reageerbuis terugsturen. Later bleek dat ze ook monsters testten op coronavirus. Ik vulde een vragenlijst in en twee uur later bracht de koerier me een pakketje. Het was zaterdag, dus ik stuurde mijn neus- en keeluitstrijkjes pas op maandag. En op vrijdag belden ze me...

Iedereen zit thuis

De arts die met mij sprak, maakte duidelijk met wie ik onlangs in contact was geweest en legde de voorwaarden van de quarantaine thuis uit: 72 uur nadat de temperatuur was gedaald of een week na de eerste symptomen. Tegen de tijd dat ik een week thuis was.

Man en kinderen waren gelukkig niet besmet: ik zat drie dagen zonder pauze in de slaapkamer, dus ik probeerde ze niets te vertellen. Maar ze werden gevraagd om nog 14 dagen thuis te blijven om er zeker van te zijn dat ze absoluut niet in gevaar waren. Ik ging ook niet uit en leerde dat ik nog steeds besmettelijk kon zijn voor anderen. Als gevolg hiervan was de test van de man negatief en ontvingen de kinderen de tests helemaal niet vanwege het ontbreken van symptomen..

Hoe verschilt coronavirus van griep?

Ik had vroeger griep en het coronavirus heeft er niet veel gemeen mee. Alleen deze keer kreeg ik voor het eerst ademhalingsproblemen: ik kan ademen, maar niet met volle borst, maar alsof er iets is waar ik last van heb. Over het algemeen herstel ik snel, maar nu zijn er meer dan twee weken verstreken en zijn de resterende symptomen nog niet voorbij. Ik had hoge koorts en pijnlijke gewrichten, maar er was bijna geen hoest.

Het was erg moeilijk om erachter te komen met wie ik sprak en met wie ik kon besmetten, en nog moeilijker om iedereen op de hoogte te stellen. Ik hing uren aan de telefoon, verpestte het leven van mensen en inspireerde bezorgdheid. Maar ze waren dankbaar voor de informatie.!

Trouwens, terwijl mijn familie en ik in hechtenis waren, hielpen buren en vrienden met de aankoop van voedsel, medicijnen en alle benodigdheden. Het is geweldig dat mensen niet alleen aan zichzelf denken.

Ja, met mij ging alles gemakkelijk en ik hoefde niet eens naar het ziekenhuis. Maar nu herinner ik iedereen eraan dat het bij symptomen van SARS of griep beter is om thuis te blijven! ”

Ik kan geen volle longen ademen, het blijkt een keer, ik heb onlangs fluorografie gedaan - alles lijkt normaal te zijn.. Wat is het.

Intercostale neuralgie is een laesie van de intercostale zenuwen.
Andere aandoeningen van de thoracale wervelkolom kunnen gordelroos op borsthoogte veroorzaken: spondylitis, hormonale spondylopathie, spondylitis ankylopoetica, primaire of uitgezaaide tumoren, tumoren van het thoracale ruggenmerg, problemen met de maag en andere organen van de buikholte (gastritis kan in dit gebied pijn veroorzaken) sensaties), osteochondrose.

Symptomen van intercostale neuralgie: pijn van constante of paroxismale, gordelaard (pijn kan slechts aan één kant van de borst worden gevoeld) langs de intercostale ruimtes, soms met een overtreding van gevoeligheid, spanning van de rugspieren, verergerd door niezen, hoesten, met diepe ademhaling, beweging van het lichaam, met fysieke inspanning, een zere plek voelen.

Mogelijke oorzaken van de ziekte:
Onderkoeling, verkoudheid en traumatische processen op de borst, infectieuze, allergische ziekten, longziekten, borstvlies, aandoeningen van de wervelkolom (afzetting van zouten). Bij osteochondrose verloopt de scoliose van de wervelkolom als vertebrogene radiculoalgie.
Voor een juiste diagnose dient u de neuroloog van de kliniek te bezoeken, voor de afspraak voor onderzoek en behandeling.

Het scala aan methoden voor de behandeling van neuralgie is zeer uitgebreid, variërend van fysiotherapie tot chirurgische maatregelen (wanneer medicijnen en fysiotherapie machteloos zijn). Manuele therapie wordt toegepast.
Een complex van analgin + amidopyrine, blokkade van novocaïne (alleen een arts!), Carbamazepine (ook bekend als finlepsine; voorzichtig! Het medicijn is gevaarlijk bij langdurig gebruik, is gecontra-indiceerd bij een aantal ziekten). Ernstige irritatie van dezelfde triggerzones tijdens een aanval kan deze stoppen (volgens sommige artsen).
Het gebruik van acupunctuur, laserpunctie, gepulseerde stromen van lage spanning en lage frequentie, magnetische en elektromagnetische velden, infrarood- en ultraviolette straling, echografie, elektroforese van geneesmiddelen kan een goed effect geven..

Om met neuralgie om te gaan, is een complexe behandeling noodzakelijk. In de acute periode van de ziekte wordt bedrust aanbevolen voor 1 tot 3 dagen. De patiënt moet op een stevig, gelijkmatig oppervlak liggen, het is het beste om een ​​schild onder de matras te plaatsen. Tijdens aanvallen helpt lichte, droge hitte. Je kunt de borst verbinden met een wollen sjaal, mosterdpleisters op het paravertebrale gebied leggen en de bijbehorende pijnpunten voelen. Het is ook goed om deze plekken te masseren met een ontstekingsremmende pijnstillende zalf. Met ernstige pijn kan het niet zonder pijnstillers. Het probleem is dat het effect van medicijnen na verloop van tijd niet het gewenste pijnstillende effect geeft, dus ze moeten voorzichtig worden gebruikt, alleen zoals voorgeschreven door een arts. En vertrouw niet op slechts één medicijn. Een goed effect bij intercostale neuralgie wordt gegeven door fysiotherapie, acupunctuur, lasertherapie. Het is raadzaam om B-vitamines te nemen (B1, B6, B12). Om te voorkomen dat de ziekte chronisch wordt met frequente aanvallen, probeer fysieke activiteit te verminderen, alcohol niet te misbruiken en stressvolle situaties waar mogelijk te vermijden.

Moeilijk te ademen, te weinig lucht bij inademen

Als het moeilijk wordt om te ademen, kan het probleem gepaard gaan met storingen in de zenuwregulatie, spier- en botletsel en andere afwijkingen. Dit is het meest voorkomende symptoom bij paniekaanvallen en vegetovasculaire dystonie..

Waarom is het moeilijk om te ademen - de reactie van het lichaam

Luchttekorten kunnen in veel gevallen een aanwijzing zijn voor een ernstige ziekte. Daarom kan men een dergelijke afwijking niet negeren en wachten tot de volgende aanval voorbij is in de hoop dat er niet snel weer een nieuwe zal plaatsvinden..

Bijna altijd, als er niet genoeg lucht is bij het inademen, ligt de reden in hypoxie - een daling van het zuurstofgehalte in cellen en weefsels. Het kan ook hypoxemie zijn, wanneer zuurstof zelf in het bloed valt.

Elk van deze afwijkingen wordt de belangrijkste factor, waarom activering in het hersenademhalingscentrum begint, hartslag en ademhaling vaker worden. In dit geval wordt de gasuitwisseling in het bloed met atmosferische lucht intenser en neemt de zuurstofgebrek af.

Bijna iedereen heeft een gevoel van zuurstofgebrek tijdens het hardlopen of andere fysieke activiteiten, maar als dit gebeurt, zelfs bij een rustige stap of in rust, dan is de situatie ernstig. Alle indicatoren, zoals veranderingen in het ritme van de ademhaling, kortademigheid, duur van inademing en uitademing, mogen niet worden genegeerd.

Soorten dyspnoe en andere ziektegegevens

Dyspneu of niet-medische taal - kortademigheid, is een ziekte die gepaard gaat met een gevoel van gebrek aan lucht. Bij hartproblemen begint kortademigheid tijdens lichamelijke inspanning in de eerste stadia en als de situatie zonder behandeling geleidelijk verslechtert, zelfs in een relatieve rusttoestand.

Dit komt vooral tot uiting in een horizontale positie, waardoor de patiënt constant moet gaan zitten.

Mechanische blokkeringBloedarmoedeCoronaire hartziekteHoofd wond
Karakter van kortademigheidGemengdGemengdAdem hard, adem met borrelende geluidenGemengde, aritmische ademhaling
Wanneer ontstaatWanneer een vreemd lichaam verstopt is geraaktNa enige tijd vanaf het begin van de waarnemingMeestal 's nachtsNa enige tijd verstreken sinds de blessure
Duur, cursusOnmiddellijk plotseling optreden van kortademigheidGeleidelijke verlengde stroomIn de vorm van aanvallen van enkele minuten tot enkele urenAfhankelijk van de mate van hersenbeschadiging
VerschijningAfhankelijk van de ernst van ademhalingsmoeilijkhedenBleke huid, scheuren in de mondhoeken, broos haar en nagels, droge huidCyanotische handen en voeten, koud aanvoelend, zwelling van de buik, benen, zwelling van de aderen in de nek zijn mogelijkKrampen en verlamming mogelijk
PositieIederIederHalf zittend of met de benen naar benedenIeder
SputumMissendMissendErnstig sputumMissend
Bijbehorende voorwaardenAls een vreemd lichaam langer dan een dag aanwezig is, kan de ontsteking beginnen.Moeilijk slikken van droog voedsel, obstipatieHart-en vaatziektenLetsel en bewustzijnsverlies
LeeftijdMeestal kinderenIederOuderen en middenMeestal gemiddeld en jong

Manifestatie met aanvallen van plotselinge kortademigheid, meestal 's nachts, de afwijking kan een manifestatie zijn van hartastma. In dit geval is ademen moeilijk en dit is een indicator van inspiratoire dyspneu. Een uitademende vorm van kortademigheid is wanneer het daarentegen moeilijk is om lucht uit te ademen.

Dit gebeurt door vernauwing van het lumen in de kleine bronchiën of door verlies van elasticiteit in de weefsels van de longen. Directe cerebrale dyspnoe manifesteert zich door irritatie van het ademhalingscentrum, wat kan optreden als gevolg van tumoren en bloedingen..

Kortademigheid of snelle ademhaling

Afhankelijk van de frequentie van ademhalingscontracties kunnen er 2 soorten kortademigheid zijn:

    bradypnea - ademhalingsbewegingen per minuut 12 of minder, treedt op als gevolg van schade aan de hersenen of de membranen, wanneer hypoxie lang duurt, wat gepaard kan gaan met diabetes mellitus en diabetische coma;

Het belangrijkste criterium dat kortademigheid pathologisch is, is dat het optreedt in een normale situatie en lichte belastingen, wanneer het eerder afwezig was.

Fysiologie van het ademhalingsproces en waarom er problemen kunnen zijn

Wanneer het moeilijk is om te ademen en er niet genoeg lucht is, kunnen de redenen liggen in het schenden van complexe processen op fysiologisch niveau. Zuurstof in de onze komt ons lichaam binnen, in de longen en wordt door surfactant over alle cellen verdeeld.

Dit is een complex van verschillende actieve stoffen (polysacchariden, eiwitten, fosfolipiden, enz.), Bekleed in de longblaasjes. Het is ervoor verantwoordelijk dat de longblaasjes niet aan elkaar plakken en dat zuurstof vrij in de longen komt.

De waarde van de oppervlakteactieve stof is zeer groot - met zijn hulp wordt de luchtvoortplanting door het longblaasjesmembraan 50-100 keer versneld. Dat wil zeggen, we kunnen zeggen dat we kunnen ademen dankzij een oppervlakteactieve stof.

Hoe minder oppervlakteactieve stof, hoe moeilijker het zal zijn voor het lichaam om een ​​normaal ademhalingsproces te bieden.

Oppervlakteactieve stof helpt de longen zuurstof te absorberen en te absorberen, te voorkomen dat de wanden van de longen aan elkaar plakken, de immuniteit te verbeteren, het epitheel te beschermen en zwelling te voorkomen. Daarom, als het gevoel van zuurstofgebrek constant aanwezig is, is het heel goed mogelijk dat het lichaam niet kan zorgen voor een gezonde ademhaling vanwege verstoringen in de productie van oppervlakteactieve stof.

Mogelijke oorzaken van de ziekte

Vaak voelt een persoon - 'Verstikking, alsof er een steen op de longen zit'. Bij een goede gezondheid mag deze situatie niet in een normale rusttoestand of bij lichte belasting zijn. De redenen voor het gebrek aan zuurstof kunnen zeer divers zijn:

  • sterke gevoelens en stress;
  • allergische reactie;

Ondanks zo'n grote lijst met mogelijke redenen waarom het moeilijk kan zijn om in te ademen, vormt oppervlakteactieve stof bijna altijd de kern van het probleem. Als je kijkt vanuit het oogpunt van fysiologie - dit is het vettige membraan van de binnenwanden van de longblaasjes.

De alveole is een vesiculaire holte in de longen en is betrokken bij de ademhalingshandeling. Dus als alles in orde is met de oppervlakteactieve stof, worden eventuele ziekten van de longen en ademhaling op een minimale manier weerspiegeld..

Daarom, als we mensen in transport zien, bleek en flauwgevallen, is het geheel hoogstwaarschijnlijk ook een oppervlakteactieve stof. Als een persoon merkt: 'Ik ga te vaak geeuwen', wordt de stof verkeerd geproduceerd.

Hoe problemen met oppervlakteactieve stoffen te voorkomen

Er is al opgemerkt dat de basis van oppervlakteactieve stof vetten is, deze bestaat voor bijna 90% uit. De rest wordt aangevuld met polysacchariden en eiwitten. De belangrijkste functie van vetten in ons lichaam is precies de synthese van deze stof..

Daarom is een veel voorkomende reden waarom er problemen ontstaan ​​met een oppervlakteactieve stof het volgen van de mode voor vetarm voedsel. Mensen die vetten uitsluiten van hun dieet (wat nuttig kan zijn, en niet alleen schadelijk), beginnen al snel te lijden aan hypoxie.

Onverzadigde vetten in vis, noten, olijfolie en plantaardige oliën zijn gunstig. Onder plantaardige producten is avocado in dit opzicht uitstekend..

Een gebrek aan gezonde vetten in de voeding leidt tot hypoxie, die zich vervolgens ontwikkelt tot coronaire hartziekte, een van de meest voorkomende oorzaken van vroegtijdig overlijden. Het is vooral belangrijk voor vrouwen om hun dieet tijdens de zwangerschap goed te formuleren, zodat zowel zij als het kind alle benodigde stoffen in de juiste hoeveelheid laat produceren.

Hoe zorg ik voor mijn longen en longblaasjes?

Aangezien we met onze mond door de longen ademen en zuurstof alleen het lichaam binnenkomt via de alveolaire schakel, moet u voor ademhalingsproblemen zorgen voor de gezondheid van de luchtwegen. Het kan ook nodig zijn om speciale aandacht aan het hart te besteden, aangezien er bij gebrek aan zuurstof verschillende problemen kunnen optreden die een vroege behandeling vereisen.

Naast goede voeding en het opnemen van gezond vetrijk voedsel in de voeding, kunnen er andere effectieve preventieve maatregelen worden genomen. Een goede manier om uw gezondheid te verbeteren, is door zoutkamers en grotten te bezoeken. Nu zijn ze gemakkelijk te vinden in bijna elke stad.

Als een kind ziek is, zijn er gespecialiseerde kamers voor kinderen. De waarde hiervan is dat het alleen met behulp van fijn verspreid zout mogelijk is om de longblaasjes te reinigen van verschillende parasieten en pathogene bacteriën. Na verschillende sessies in zoutkamers wordt het veel rustiger om in een droom en tijdens lichamelijke inspanning in te ademen. Het gevoel van chronische vermoeidheid, dat begint op te treden na een tekort aan zuurstof, zal geleidelijk beginnen te verdwijnen.

VSD en gevoel van gebrek aan lucht

Gevoel wanneer het moeilijk is om te ademen is een veel voorkomende begeleiding bij vegetovasculaire dystonie. Waarom kunnen mensen met VSD soms niet diep ademhalen? Een veel voorkomende oorzaak is het hyperventilatiesyndroom..

Dit probleem houdt geen verband met de longen, het hart of de bronchiën..

LichaamstoestandAdemhalingstypeMate van ventilatiePercentage alveoli CO2Controle pauzeMaximale pauzePulse
SuperhardheidOppervlakkig57.518021048
SuperhardheidOppervlakkig47.4150190vijftig
SuperhardheidOppervlakkig37.312017052
SuperhardheidOppervlakkig27.110015055
SuperhardheidOppervlakkig16.88012057
NormaalNormaal6.5609068
ZiekteDiep16vijftig7565
ZiekteDiep25.5dertig6070
ZiekteDiep3540vijftig75
ZiekteDiep44.5twintig4080
ZiekteDiep5410twintig90
ZiekteDiep63.5510100
ZiekteDiep73DoodDoodDood

Bij onvoldoende zuurstof kan de oorzaak wellicht liggen bij aandoeningen van het autonome zenuwstelsel. Ademhaling is een proces dat verband houdt met het somatische zenuwstelsel. In dit geval, als het moeilijk is om zuurstof in te ademen, kunnen we praten over neurose en psychologische oorzaken.

Moeilijkheden bij het inademen op zich veroorzaakt door onaangename indrukken, spanningen en andere nerveuze factoren zijn geen gevaarlijke factor, maar het risico ligt in het stellen van een verkeerde diagnose met vergelijkbare symptomen en onjuiste behandeling.

Preventie van kortademigheid en gebrek aan lucht

Als het soms moeilijk wordt om te ademen en een actieve levensstijl te leiden, ligt de reden misschien niet aan de ziekte, maar aan een slechte lichamelijke conditie. Daarom is het eerste dat u moet doen, regelmatig actieve aërobe oefeningen begint uit te voeren, sneller loopt, meer rent, naar de sportschool gaat.

Het is erg belangrijk om het dieet te volgen, het juiste voedsel te eten, niet te veel te eten, maar ook geen maaltijden over te slaan. 'S Nachts is het nodig om voldoende te slapen. Het vermijden van slechte gewoonten is de belangrijkste stap op weg naar welzijn..

Aangezien een gevoel van zwaarte in de borst ontstaat als gevolg van een gevoel van angst of woede en de productie van adrenaline stijgt, moet u proberen ernstige gevoelens te vermijden. Bij ernstige paniekaanvallen dient u zeker een arts te raadplegen. Het optreden van ernstige kortademigheid tijdens stress kan ook een indicator zijn voor de aanwezigheid van vegetovasculaire dystonie..

Dus om gezondheidsproblemen en ademhalingsmoeilijkheden te voorkomen, moet u het dieet volgen (eet voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten en vitamines voor uw leeftijd en gewicht) en leid u een goede levensstijl. In het geval van constante onaangename symptomen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen, zodat er ernstigere ziekten kunnen optreden, vergezeld van ademhalingsmoeilijkheden.

deel het met je vrienden

Doe goed werk, het duurt niet lang

Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis