Slaapstoornissen: oorzaken, symptomen en psychologische behandeling

Iedereen heeft gehoord dat slaap een integraal onderdeel is van de normale werking van het lichaam van zowel een kind als een volwassene. Maar weinig mensen weten hoe belangrijk slaap is voor gezondheid en welzijn, en dat een psycholoog of psychiater kan helpen bij de overtreding ervan. Deze experts worden constant geconfronteerd met mensen die worstelen met slapeloosheid en slaapstoornissen. Wat is hun reden en hoe deze aandoeningen te behandelen, zullen we verder bespreken.

Oorzaken van slaapstoornissen

De oorzaken van schendingen bij zowel kinderen als volwassenen worden in verband gebracht met de volgende premissen.

1. Laat in slaap vallen. Veel mensen gaan te laat naar bed en stelen waardevolle rustmomenten. Dit leidt tot later opstaan, nachtwaken, rusteloze slaap en gebrek aan slaap.

2. Gebrek aan modus. Sommige mensen staan ​​van dag tot dag met zoveel verschillende tussenpozen op en slapen dat ze hun dagelijkse ritme niet destabiliseren. Het lichaam weet dus niet helemaal wanneer het tijd is om in slaap te vallen en wanneer het tijd is om wakker te blijven. Het is dan ook niet verwonderlijk dat slaap niet elke nacht even hoogwaardig is.

3. Gadgets. Als je deelneemt aan een spannend spel voor pc, tv kijkt, het nieuws leest of 's nachts intensief bezig bent, leidt dit tot een overmatige opwinding van het zenuwstelsel.

4. Het dieet. Koffie, energie en rijk en vet voedsel beïnvloeden ook de slaapkwaliteit. Een onevenwichtige voeding brengt storingen in de cyclus met zich mee. Deze reden komt veel voor bij volwassenen, maar ook kinderen hebben er last van..

Dit zijn de 5 meest voorkomende oorzaken van aandoeningen bij kinderen en volwassenen. Maar in de praktijk zijn er veel meer. Tijdens het consult zal een klinisch psycholoog helpen bij het identificeren van de oorzaak van het probleem in de specifieke situatie van de patiënt.

Sommige symptomen voldoen aan de criteria voor een specifieke aandoening. Wat te doen bij een aandoening en hoe het uiterlijk te bepalen aan de hand van kenmerkende symptomen? Om dit te begrijpen, moet je leren over het normale ritme en wat het reguleert.

Soorten slaapstoornissen en hun symptomen

Alle aandoeningen kunnen worden onderverdeeld in zes hoofdgroepen:

Circadiane ritmestoornissen.

Ademhalings- en slaapgerelateerde motorische stoornissen.

Al deze aandoeningen zijn minder onaangenaam bij goede hygiëne, psychologische hulp of medische behandeling..

Symptomen van slapeloosheid

Slapeloosheid is een veel voorkomende aandoening. De prevalentie is 6-10%. Dit is een subjectieve diagnose, die wordt gesteld bij benoeming van een klinisch psycholoog. Iemand die voldoende tijd heeft om te slapen, lijdt aan slapeloosheid, als hij problemen heeft met:

Vroeger dan hij wil, voelen zowel de volwassene als het kind zich moe en ongezond. Bovendien zijn het volwassenen die de hele dag weinig mogelijkheden hebben om de verloren slaap te herstellen.

Sommige mensen met slapeloosheid gebruiken slaappillen, maar dit probleem kan psychologisch en gedragsmatig worden behandeld door slaap te beperken en stimuli onder controle te houden. Deze techniek heet Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBTi)..

Dit behandelregime is gedocumenteerd en tot op heden het meest effectief. Het werkt zelfs beter dan slaappillen. Maar hier wordt het, in tegenstelling tot andere landen, zelden gebruikt. Behandeling helpt mensen die deze stoornis net hebben ervaren, evenals degenen die jarenlang slapeloosheid hebben gehad, en verslaving aan slaappillen.

Symptomen van een circadiane ritmestoornis

Overtredingen van het dagelijkse ritme worden gekenmerkt door het feit dat een volwassene of kind goed slaapt wanneer hij voor het eerst in slaap valt, maar ernstige problemen heeft met daarna in slaap vallen.

Degenen met een vertraagde fase stoornis en vergelijkbare symptomen kunnen veel langer slapen dan een soetra of bijpraten door overdag een dutje te doen. Delayed phase disorder wordt eerder behandeld met fel licht om het circadiane ritme naar een algemeen aanvaarde norm te 'duwen'.

Symptomen van hypersomie, parasomnie, ademnood

Mensen met hypersomie slapen veel en slapen goed, niet alleen 's nachts, maar de hele dag door. Ze hebben 10 of meer uur rust nodig en worden nog steeds moe op een dag.

Ernstige hypersomnie met karakteristieke symptomen wordt behandeld met amfetamine-achtige medicijnen. Mensen met ernstige slaapgerelateerde bewegingsstoornissen (bijvoorbeeld periodieke ledemaatbewegingen wanneer iemand een partner hard schopt of gooit en draait, worden behandeld met dopamine-agonisten.

Bij parasomnie, zoals ernstig gebrek aan slaap, wanneer een persoon 's nachts zo actief is dat hij gevaarlijk is voor zichzelf of anderen, worden in ernstige gevallen anti-epileptica zoals clonazepam gebruikt.

Hypersomnie, parasomnie, ademhalings- en motorische stoornissen vereisen in ernstige gevallen medische aandacht. Ademhalingsstoornissen, zoals apneu, die voorkomen dat een persoon gedurende korte tijd zuurstof krijgt, worden behandeld met continue therapie en positieve luchtdruk..

Wat te doen bij slaapstoornissen: advies van een psycholoog

Slecht of kort slapen veroorzaakt zowel psychisch als fysiek ongemak. Dit verergert chronische ziekten en verergert andere aandoeningen. Wat raden psychologen in dergelijke gevallen aan om het regime in evenwicht te brengen en de kwaliteit van rust te verbeteren.

1. Wijs meer tijd toe. Veel mensen die overdag moe zijn, slapen te weinig. Als u 7,5 uur nodig heeft, moet u ongeveer 8 uur slapen voordat u opstaat. Houd er rekening mee dat het wat tijd kost om in slaap te vallen. Sommigen moeten bijvoorbeeld meerdere keren per nacht opstaan ​​naar het toilet of de baby te eten geven. Het is vanwege zo'n onstabiel ritme dat jonge moeders postpartumdepressie en een inzinking ervaren.

2. Bepaal precies hoeveel tijd er nodig is voor een goede nachtrust. Het besef van de behoefte aan slaap is van cruciaal belang om een ​​goede nachtrust te krijgen. Ga je bijvoorbeeld om 23.30 uur naar bed en moet je om 06.30 uur opstaan, dan heb je maar 7 uur in bed. Maar hoop tegelijkertijd niet dat je langer dan 6,5 uur slaapt, want 60 minuten worden besteed aan in slaap vallen en uiteindelijk wakker worden.

3. Sta vroeg op. Psychologen bevelen aan dat hun patiënten vroeg genoeg opstaan ​​om voldoende te slapen. Houd een constant circadiaans ritme aan, sta elke ochtend rond dezelfde tijd op, val in slaap en probeer het beste regime voor jezelf te vinden. Om op te staan ​​was het makkelijker, soetra, zorg ervoor dat er helder daglicht de kamer binnenkomt.

4. Zet een ligplaats op. Het is onder andere handig om het bed en de slaapkamer alleen te gebruiken om te slapen, om de goede kwaliteit te garanderen. Als je iets anders doet in bed of in de slaapkamer: tv kijken, een computer, een mobiele telefoon, een tablet, een associatie met andere activiteiten (klassieke toestand) zit vast in de hersenen en het is moeilijker om in slaap te vallen. Veel niet alleen volwassenen, maar ook kinderen brengen de klok rond tijd door op mobiele apparaten en liggen vaak in bed. Om uw rust- en hersteltijd te structureren, moet u van een dergelijke gewoonte afzien. Het is gemakkelijk om stressvolle reacties te ontwikkelen met een constante afscheiding van cortisol die uw gezondheid nadelig beïnvloeden als u niet bewust de tijd neemt om te herstellen en de hersenen 's avonds uit te schakelen.

5. Observeer slaaphygiëne en observeer. Voor degenen die de richtlijnen voor rusthygiëne niet langer dan 2 opeenvolgende weken kunnen volgen, is het nuttig om hun ritme en behoefte aan rust te onderzoeken met een slaapdagboek. Nadat u individuele gewoonten hebt bestudeerd, moet u het werkschema aanpassen om de hoogste kwaliteit en effectieve rust te organiseren. Ook helpt het bijhouden van een dagboek of het bijwonen van een consult om het type overtreding te identificeren op basis van kenmerkende symptomen..

6. Verlicht stress die gedurende de dag is opgebouwd, bijvoorbeeld met kunsttherapielessen.

Tekenen van verschillende aandoeningen

Door een dagboek te observeren en bij te houden, kunt u de kenmerkende symptomen van een bepaald type aandoening identificeren..

  1. Tekenen van slapeloosheid zijn onder meer moeite om in slaap te vallen, slaapstoornissen 's nachts, herhaaldelijk wakker worden,' s ochtends vroeg wakker worden of slechte kwaliteit van de slaap..
  2. Hypersomnie wordt gekenmerkt door problemen met overmatige slaperigheid en vermoeidheid overdag, ondanks normale hoeveelheden 's nachts..
  3. Als de partner klaagt over hard snurken, kan de patiënt kortademig zijn in een droom.
  4. Als de patiënt tijdens het slapen vreemde dingen doet, is het parasomnie.
  5. Als iemand klaagt over rusteloze ledematen, kan hij motorische stoornissen hebben.
  6. Als de patiënt moeite heeft om op "normale tijden" in slaap te vallen, is dit een circadiane ritmestoornis.

Kijk eens of je vergelijkbare symptomen hebt..

Slaapproblemen

Slaapproblemen bij kinderen en volwassenen zijn symptomen van psychische stoornissen, zoals angst, depressie, uitputting. Of andersom, slaapstoornissen in de tijd leiden tot symptomen van psychologische afwijkingen.

Therapie helpt het dagelijkse leven en het symptoombeeld van de patiënt te verbeteren, ongeacht de oorzaak van het probleem. Een goede behandeling heeft een goed effect op de emotionele toestand, verlicht angst, depressie en vermoeidheid. Het elimineert slaperigheid overdag en concentratiestoornissen..

Behandeling van slapeloosheid

Klinisch psychologen werken voortdurend met mensen die aan slapeloosheid lijden. Aan de hand van het voorbeeld van een specifieke patiënt, Natalia, zullen we bekijken hoe de behandeling wordt gecontroleerd en behandeld met therapie.

Case uit de praktijk van een psycholoog.

Natalia is 45 jaar, van wie ze 15 lijdt aan slapeloosheid. De patiënt gebruikte de afgelopen 10 jaar elke nacht verschillende slaappillen en glycine. Het lukte me om 4-5 uur per dag met hem te slapen. Ze werkt niet productief: ze gaat vaak met ziekteverlof omdat ze moe, uitgeput en niet geconcentreerd is. Natalia is uitgeput, maar ervaart geen slaperigheid. Ze hoeft overdag geen dutje te doen om bij te praten. Ze gaat om 22.30 uur naar bed en staat om 06.30 uur op als ze naar haar werk gaat. Weekenden zijn doordeweeks, hoewel ze wat langer kan liggen en 's ochtends in slaap valt. Soms voelt ze zich een beetje depressief, maar vooral door vermoeidheid. Ze heeft geen initiatief om iets te doen en mist hiervoor vitaliteit.

De patiënt werd onderzocht op bloedarmoede, vitamine D- en B12-tekort, ijzertekort, bloedarmoede, enz. Er zijn geen medische gegevens die haar symptomen zouden kunnen verklaren..

De patiënt zegt dat ze veel stress had toen ze slecht begon te slapen. Wakker worden in bed en nadenken over problemen leidde tot de associatie (klassieke toestand) in haar hersenen dat "het bed de plek is waar ik wakker lig en gestrest voel". Natalya ligt veel in bed en houdt zich aan het gebruikelijke slaapregime (dat vaak wordt aanbevolen), en onderhoudt en versterkt deze verbinding. En vooral het gebruik van slaappillen en glycine helpt niet om het ritme te normaliseren.

Ze moet deze gewoonte doorbreken, ontwikkeld gedurende 15 jaar. Stop met piekeren en reflecteer voor het slapengaan, liggend in bed. Neem ook het extra uur om in slaap te vallen en wakker te worden. Vervolgens schrijft ze op waar ze veel over denkt. Evalueert of het nuttig is om hier tijd aan te besteden en zet deze gedachten opzij voor een vrije dag. Als de angst op een ander moment van de dag aankomt, raadt de psycholoog haar aan ze de volgende dag uit te stellen..

Natalia houdt een dagboek bij en voor de behandeling blijkt dat ze 9,5 uur in bed ligt en gemiddeld 4 uur en 45 minuten per nacht slaapt. Efficiëntie is 50% (totale slaaptijd in minuten (485) / totale bedtijd (570) x 100 = 50%). Ze krijgt de opdracht om zoveel uur in bed te liggen als ze daadwerkelijk slaapt, maar ten minste 5 uur.

Vervolgens vraagt ​​de psycholoog haar te starten vanaf het moment dat ze moet opstaan, namelijk om 07 uur. Daarom zou ze om 2 uur in slaap moeten vallen. Als ze 15-30 minuten niet in bed slaapt, wordt haar gevraagd op te staan ​​en op een stoel in een andere kamer te gaan zitten. Voer een rustige les uit, bijvoorbeeld lezen bij weinig licht, en ga dan weer naar bed als ze denkt dat ze klaar is om te gaan slapen.

Het is Natalya verboden om lange tijd wakker in bed te liggen, omdat ze nu de ontwikkelde relatie moet veranderen. Ze mag niets anders doen dan in bed slapen. Zelfs tijdens het lezen van een boek doet ze het ergens anders voordat ze naar bed gaat.

Na een week berekent de psycholoog de totale bedtijd en effectiviteit. Nu heeft ze gemiddeld 5 uur en 15 minuten (Natalya volgde niet altijd de exacte aanwijzingen) en sliep ze gemiddeld 4 uur. De slaapefficiëntie is 76% en ze gaat door met slaapbeperking gedurende de periode 02: 00–07: 00. De volgende week lag ze ook 5 uur en 15 minuten in bed, maar sliep 4 uur en 20 minuten, wat een efficiëntie is van 82,5%. Ze slaapt minder dan voorheen, maar harmonischer. Merk op dat ze zich minder moe voelt en sneller in slaap valt.

Na 3 maanden en 6 consulten slaapt Natalya elke nacht gemiddeld 6 uur en 45 minuten. Daarna heeft ze meerdere kortere nachten, maar ook meerdere nachten als ze 7 en 7,5 uur slaapt, wat de afgelopen 15 jaar niet is gebeurd en tegen de achtergrond van het gebruik van glycine en andere slaappillen. Nu weet ze dat ze het probleem alleen kan oplossen. Ze heeft meer energie, ze voelt geen depressie of depressie. Nu valt Natalya om 23:00 in slaap en staat om 07:00 op, met een efficiëntie van 84%.

Circadiane ritmestoornisbehandeling

Behandeling voor circadiane ritmestoornissen is de eliminatie van vertraagde slaapfase-stoornissen. Veel jongeren of kinderen die niet naar school of kantoor gaan, slapen voortdurend en worstelen om voldoende te slapen, maar kunnen dat niet. Dit komt omdat ze een vertraagde slaapfase hebben. Ze worden door anderen als lui en gewetenloos beschouwd en kunnen school of werk verlaten en problemen krijgen in hun persoonlijke leven..

Sommigen, kinderen en volwassenen, voelen zich verrassend goed, ondanks dat ze om 3 uur 's nachts in slaap zijn gevallen en om 07:00 uur moeten opstaan ​​om naar school of werk te gaan. Zoals altijd zijn er ernstige individuele verschillen in hoe afwijking het leven van een persoon beïnvloedt. Als psychologen en artsen deze circadiane ritmestoornis zouden kunnen detecteren en behandelen, zouden ze velen hebben gered van psychosamotische en psychologische problemen..

Een voorbeeld uit de praktijk van een psycholoog bij de behandeling van uitgestelde slaapfase.

Stas is 25 jaar oud en zegt dat hij sinds zijn kindertijd niet voor middernacht in slaap is gevallen. Hij valt in slaap om 03, en om 7 uur moet je aan het werk, maar hij is vaak zo moe dat hij het alarm uitschakelt of niet hoort als het alarm afgaat. Hij is laat op kantoor en herstelt in het weekend een verloren droom, terwijl hij lang slaapt.

Dan worstelt hij om op zondagavond in slaap te vallen en maandagochtend is het moeilijk. Stas voelt zich niet depressief, maar is het gevoel dat hij aan het doen is en dat hij nooit zal veranderen erg moe. Mensen om hem heen vertellen hem dat hij eerder naar bed moet gaan, maar dit leidt alleen maar tot een paar uur extra wakker en teleurgesteld zijn..

Stas houdt een slaapdagboek bij, dat een stabiel regime van vertraagde slaap laat zien, omdat hij nooit voor twee uur 's nachts in slaap valt. Doordeweeks wordt hij om 07 uur wakker en in het weekend tot 13 uur. Doordeweeks na het werk sluimert hij meerdere keren.

De psycholoog geeft hem het advies om te slapen totdat hij de eerste dag alleen wakker wordt. Stel jezelf na het tillen bloot aan fel licht van minimaal 10.000 lux gedurende 30 tot 45 minuten zodra je opstaat. Dan valt hij in slaap als hij moe wordt en denkt dat hij kan slapen. De volgende ochtend zet hij het alarm 30 minuten eerder dan de dag ervoor (je kunt maximaal 60 minuten per dag versnellen) en stelt hij zich 30 tot 45 minuten bloot aan lichttherapie. Vervolgens versnelt hij de tijd van ontwaken dagelijks met 30 minuten en neemt lichttherapie volgens de instructies totdat hij de gewenste tijd voor ontwaken bereikt, voor Stas is het 07.

Nadat hij 07:00 uur bereikte, bleef hij elke ochtend op hetzelfde tijdstip lichttherapie ondergaan. Hij krijgt geen instructies van de psycholoog over wanneer hij moet gaan liggen, aangezien hij ongeveer 8 uur in bed moet liggen, d.w.z. dat het ook de slaaptijd geleidelijk versnelt, afhankelijk van wanneer het wakker wordt.

Blootstelling aan licht verplaatst het harde, vertraagde circadiane ritme naar een meer sociaal aangepast circadiaans ritme. Dit is geen medicijn, maar een behandeling met therapie die ondersteund moet worden (slaapfase verstoring is een chronische ziekte). Na 2-3 weken valt de patiënt rond middernacht in slaap (voor het eerst in zijn volwassen leven) en slaapt hij tot 07 uur. Na nog eens 2 weken behandeling valt hij voor het eerst om 23.30 uur alleen in slaap. Hij zegt dat hij nu gemakkelijker wakker wordt, veel efficiënter werkt en meer doet in het weekend.

Slaapstoornissen - oorzaken, typen, behandeling en preventie

Wat is slaapstoornis?

Slaap is een regelmatig terugkerende, gemakkelijk omkeerbare toestand van het lichaam, gekenmerkt door rust, onbeweeglijkheid en een duidelijke afname van reacties op externe prikkels. Gedurende deze periode worden de lichaamssystemen hersteld, verwerken en bewaren van de ontvangen informatie per dag, het immuunsysteem verhoogt de weerstand tegen infectieuze agentia.

Slaapstoornissen zijn een veel voorkomend probleem in de moderne wereld, vol stressvolle situaties, 24 uur per dag werk, een groot aantal verleidingen en excessen, gecombineerd met een zittende levensstijl en een slechte ecologie. Van 8 tot 15% van de volwassen bevolking in de wereld maakt regelmatig of aanhoudend klachten over slechte of onvoldoende slaap.

9-11% van de volwassenen gebruikt sedatieve slaappillen en onder ouderen is dit percentage veel hoger. Slaapstoornissen kunnen zich op elke leeftijd ontwikkelen. Sommigen van hen zijn het meest kenmerkend voor bepaalde leeftijdsgroepen, bijvoorbeeld bedplassen, nachtelijke angsten en slaapstoornissen bij kinderen en adolescenten, evenals slapeloosheid of pathologische slaperigheid bij mensen van middelbare en oudere leeftijd.

De gevolgen van slaapstoornissen

Slaap is vaak een indicator voor iemands algehele gezondheid. In de regel slapen gezonde mensen goed, terwijl terugkerende slaapproblemen een indicator kunnen zijn voor verschillende ziekten..

Slaap is van groot belang voor de fysieke en psychologische gezondheid van een persoon. Het negeren van slaapstoornissen kan leiden tot een verslechtering van de algehele gezondheid, verhoogde stress en vele andere problemen. De belangrijkste gevolgen van slaapstoornissen:

  • Glucosetolerantiestoornis.
  • Link naar obesitas.
  • Verhoogde hunkering naar koolhydraten.
  • Verzwakt immuunsysteem.
  • Verhoogd risico op borstkanker.
  • Verminderde focus en focus.
  • Atherosclerose.
  • Depressie en prikkelbaarheid.

Soorten slaapstoornissen

Vaak denken veel mensen, na het horen van de uitdrukking "slaapstoornissen", allereerst aan slapeloosheid. Maar ze weten niet dat niet alleen slapeloosheid in deze categorie is opgenomen.

Onder de slaapstoornissen kan zelfs overmatige slaperigheid worden toegeschreven. Mee eens dat de laatste wordt geconfronteerd met elke tweede bewoner van de planeet. Bovendien klagen veel mensen dat ze niet snel in slaap kunnen vallen. Het blijkt dat ze ook last hebben van slaapstoornissen.

Slapeloosheid - slapeloosheid, stoornissen tijdens het in slaap vallen en slapen

Meer recentelijk zeiden artsen dat vooral mensen van hoge leeftijd last hebben van slapeloosheid. Maar in de moderne wereld komt slapeloosheid zelfs voor bij kinderen. Hier moet je begrijpen dat slapeloosheid zowel waar als denkbeeldig kan zijn.

Denkbeeldige slapeloosheid ligt heel vaak op de loer voor degenen die graag overdag slapen. Wees niet verbaasd dat iemand 's nachts niet kan slapen, omdat zijn lichaam overdag al is uitgerust. Natuurlijk is er niets goeds aan het falen van bioritmen.

Maar hier is het niet de moeite waard om over slapeloosheid te praten. Echte slapeloosheid begint een persoon te kwellen als hij minder dan 7 uur per dag slaapt. En als hij 's nachts gewoon niet in slaap kan vallen, dan wil hij op een ander moment van de dag ook niet echt slapen.

Het kan ook gebeuren dat iemand slapeloosheid gewoon niet opmerkt. Velen zijn integendeel zelfs trots dat ze binnen 5-6 uur voldoende slaap krijgen. Maar als slapeloosheid zich niet onmiddellijk manifesteert, zal het na een tijdje zichtbaar worden, en dan zal een persoon dringend moeten zoeken naar manieren om dit probleem op te lossen.

De oorzaken van slapeloosheid zijn onder meer:

  • Psychofysiologische factoren.
  • Circadiane ritmestoornissen (syndroom van tijdzoneverandering, ploegendienst).
  • Somatische, neurologische ja psychische stoornissen (bijv. Angst of depressie).
  • Periodieke beweging van ledematen in een droom.
  • Drugs- of alcoholverslaving.
  • Ongepaste slaapgewoonten (slaaphygiëne).
  • Slaapapneu-syndroom.

Hypersomnie - verhoogde slaperigheid

Als het slaapgebrek niemand ten goede komt, geeft het teveel ongeveer hetzelfde effect. Artsen zeggen dat overmatige slaperigheid veel vaker voorkomt dan normale slapeloosheid.

Dit probleem treedt alleen op als een persoon niet genoeg 8 uur heeft om te slapen. Je kunt niet praten over slaperigheid, als iemand gewoon niet heeft geslapen. Slaperigheid die 3 dagen aanhoudt, moet opwinding veroorzaken.

Vaak is slaperigheid een manifestatie die het gevolg is van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Minder vaak komt slaperigheid voor tegen de achtergrond van een ziekte. Maar wat de ware oorzaak van slaperigheid ook is, je kunt er niet omheen..

Soms klagen mensen dat hun lichaam 'tot het uiterste wordt gegooid' - de ene dag worden ze gekweld door slapeloosheid, en aan de andere kant voelen ze zich de hele dag overmatig suf. In dergelijke omstandigheden is het de moeite waard om zo snel mogelijk slaapstoornissen te behandelen. De oorzaken van hypersomnie zijn onder meer:

Langdurig en constant slaapgebrek;
Fysiek of mentaal overwerk;
Overgedragen emotionele schokken en spanningen;
Het gebruik van verdovende middelen of drugs - antipsychotica, antihistaminica en suikerverlagende medicijnen, kalmerende middelen (hypersomnie voor geneesmiddelen wordt iatrogenie genoemd);
Traumatische verwondingen van de schedel, hersenschudding en blauwe plekken van de hersenen;
Intracerebrale hematomen, tumoren en hersencysten;
Infectieziekten (meningitis, encefalitis, hersensyfilis);
Ademhalingsfalen (apneu) en gelijktijdige hypoxie (zuurstoftekort) van hersenweefsel;
Psychische stoornissen (neurasthenie, schizofrenie);
Ziekten geassocieerd met verminderde endocriene functie (hypothyreoïdie - schildklierpathologie, diabetes mellitus);
Andere ernstige aandoeningen (hart- of nierfalen, cirrose).

Parasomnia

Parasomnia is een destructieve slaapstoornis die kan optreden tijdens het wakker worden na een slaapfase met snelle oogbewegingen of gedeeltelijk wakker worden tijdens een slaapfase met langzame oogbewegingen. Soorten parasomnie zijn onder meer:

  • Nachtmerries.
  • Nachtelijke angsten.
  • Slaapwandelen.
  • Verward ontwaken.
  • Overtreding van ritmische bewegingen.
  • Praten in een droom.
  • Krampen in een droom.
  • Slaap verlamming.
  • Pijnlijke erectie.
  • Hartritmestoornissen tijdens REM-slaap.

Oorzaken van slaapstoornissen

Interne oorzaken

Slaapapneu-syndroom, periodieke ledemaatbewegingen, rustelozebenensyndroom, enz..

Externe oorzaken

Psycho-emotionele stress, angst en stress, pijnsyndromen, onvoldoende gebruik van medicijnen, waaronder slaappillen, slechte slaaphygiëne, het gebruik van psychostimulantia, alcohol, overmatig roken, verstoord drinkregime (vaak plassen 's nachts), enz..

Circadiane aandoeningen

Verandering van tijdzones, syndroom van de premature slaapfase, aandoeningen veroorzaakt door verschuifbaar dagelijks of nachtwerk, enz..

Natuurlijk zijn emotionele stress, mentaal en fysiek overwerk, mentale vermoeidheid in de eerste plaats een van de factoren die tot slaapstoornissen leiden, vooral bij gezonde mensen..

Vooral bij mensen met asthenoneurotische persoonlijkheidskenmerken komen angst, asthenie, melancholie of depressie, apathie en depressieve stemming vaak voor. Dit heet psychofysiologische slapeloosheid..

Vaak proberen dergelijke mensen zichzelf te helpen en nemen ze 's ochtends tonic, kalmerende middelen of slaappillen' s avonds in. Dergelijke zelfmedicatie vermindert na verloop van tijd de adaptieve en herstellende krachten van het lichaam, die niet alleen de slaap niet herstellen, maar ook geen gevoel van ontspanning geven en bijdragen aan de ontwikkeling van psychosomatische ziekten.

Het eerste orgaansysteem dat het meest lijdt, is het eerste dat lijdt, of er is een aangeboren aanleg, zwakte van dit orgaansysteem. In het begin is er een schending van de functie van organen, terwijl alles nog steeds omkeerbaar is. Dan is de ziekte al in strijd met de structuur van het orgel.

Slaapstoornissen kunnen een symptoom zijn van ziekten:

Thuisbehandelingen voor slaapstoornissen

Hoewel sommige slaapstoornissen medische aandacht vereisen, kunt u in de meeste gevallen uzelf helpen..

De eerste stap bij het overwinnen van slaapproblemen is het identificeren en nauwlettend volgen van de symptomen van slaapstoornissen. De tweede belangrijke stap is het veranderen van uw dagelijkse gewoonten en het verbeteren van de slaaphygiëne..

Ongeacht wat in feite uw probleem met slapen is, de rituelen van naar bed gaan en het cultiveren van goede gewoonten die tot een mechanisme worden gebracht, zullen zeker leiden tot een aanhoudende verbetering van de slaapkwaliteit.

U kunt veel symptomen het hoofd bieden door uw levensstijl te veranderen. U kunt bijvoorbeeld ontdekken: als u gaat sporten en uw emoties effectiever gaat beheersen, wordt uw droom veel sterker en verfrissend. Hier zijn enkele tips om de slaap te verbeteren:

Observeer slaap en waakzaamheid. Ga liggen en sta altijd op hetzelfde tijdstip op - elke dag, ook in het weekend.
Geef voldoende tijd om te slapen. De meeste mensen moeten 7-8 uur slapen om zich gezond te voelen..
Zorg ervoor dat je slaapkamer donker, stil en koel is..
Schakel de tv, computer en mobiele telefoon minstens een uur voor het slapengaan uit. Het type licht dat door de monitoren en schermen van deze apparaten wordt uitgezonden, kan uw hersenen stimuleren door de productie van melatonine te remmen en de interne klok van uw lichaam te verstoren..

Recepten voor gezonde slaap

Grasmat

Een kussen met kruiden diende een goede service, zelfs ten tijde van onze grootmoeders, en zelfs vandaag kan het helpen. Het wordt onder een gewoon kussen of op de borst geplaatst; onder invloed van de warmte van bed en lichaam komen vluchtige stoffen vrij die je inademt en rustig in slaap valt. Naai hiervoor een linnen vierkante zak (met een zijde van ongeveer 15 cm) met een rits en maak deze losjes los met een van de volgende mengsels van gedroogde kruiden (werking duurt 4 weken):

  • Een deel van de bladeren van citroenmelisse (citroenmunt), valeriaanwortel en sint-janskruid en twee delen lavendelbloemen.
  • Gelijke delen van valeriaanwortel, hop en hypericum.
  • Gelijke delen van lavendelbloemen en hopbellen.

Slaperig elixer

Op 10 g lavendelbloemen, hopbellen, valeriaanwortel, citroenmelisseblaadjes en sint-janskruidgras, in een vijzel kneden, giet een liter rode wijn. Laat het 10 dagen trekken onder dagelijks roeren. Voeg na 5 dagen twee stukjes kaneel en 5 puree toe. Zeef en giet in de fles. Drink een klein glas (40 ml) 30 minuten voordat je naar bed gaat.

Slaapstoornisbehandeling

De behandeling van slaapstoornissen volgens het traditionele schema omvat het gebruik van slaappillen. Als pathologieën de aard zijn van willekeurige verschijnselen, dan is de behandeling van slaapstoornissen gebaseerd op het vaststellen en elimineren van de oorzaak. Vaak is het voor de behandeling van slaapstoornissen voldoende om tegelijkertijd in comfortabele omstandigheden naar bed te gaan.

In dit geval moet je kunnen ontspannen. Voeten moeten warm zijn. Voor de behandeling van slaapstoornissen raden velen aan om voor het slapengaan in de frisse lucht, drinkwater en suiker te wandelen. Bovendien verlicht het effectief stress en ontspant het een warm bad van tien minuten met essentiële oliën.

Het gebruik van slaappillen wordt als laatste redmiddel aanbevolen, omdat het gebruik ervan kan leiden tot de ontwikkeling van verslaving. Tegelijkertijd kunnen slaapstoornissen chronisch worden. Bovenstaande maatregelen zijn in de regel voldoende voor de behandeling van slaapstoornissen veroorzaakt door vermoeidheid, stress of overwerk.

Geneesmiddelen voor de behandeling van slaapstoornissen bij kinderen worden meestal niet gebruikt, omdat het gebruik van slaappillen in veel gevallen ertoe kan leiden dat het kind nerveus en prikkelbaar wordt. Het gebruik van medicijnen voor slaapcorrectie is alleen redelijk in extreme gevallen, bijvoorbeeld als het kind erg pijnlijk is.

In het geval van slaapstoornissen bij ouderen en ouderen bestaat de correctie van stoornissen uit een aantal eenvoudige aanbevelingen die gemakkelijk te volgen zijn:

u moet uiterlijk op de gebruikelijke tijd voor een persoon naar bed gaan;
het is noodzakelijk om je voor te bereiden op het slapen op het moment dat slaperigheid begint te naderen;
het bed mag alleen worden gebruikt voor nachtrust;
als het ontwaken 's nachts storend is, haast je dan niet in bed terwijl je probeert te slapen - het is beter om de slaapkamer even te verlaten en dan terug te keren als je weer wilt slapen;
voor nachtelijke slaapstoornissen wordt aanbevolen om de rust overdag te verminderen.

Als een persoon lijdt aan ernstige slaapstoornissen, dan is er behoefte aan effectievere technieken die kunnen worden uitgevoerd in een poliklinische setting of in een ziekenhuis. Dergelijke methoden voor het behandelen van slaapstoornissen omvatten blootstelling aan een ritmisch geluid, thermische en echografische effecten. Aanhoudend positief resultaat helpt bij het bereiken van de elektrische slaapprocedure.

Alle methoden voor het behandelen van slaapstoornissen worden uitgevoerd onder speciale omstandigheden die bijdragen aan het inslapen - de kamer moet stil en bijna donker zijn. De patiënt wordt op een bank op zijn rug gelegd, ze zetten de elektriciteit aan, die steeds intenser wordt. De patiënt ervaart op dit moment zachte schokken, waardoor hij in slaap valt. De huidige sterkte wordt bepaald door de gezondheidstoestand van de patiënt.

Hypnotiserende medicijnen

Hypnotica worden alleen gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts. Het gebruik van slaappillen wordt voorgeschreven wanneer: de patiënt niet langer dan drie opeenvolgende weken lijdt aan kortdurende slaapstoornissen; met chronische slaapstoornissen, wanneer slapeloosheid de patiënt meerdere keren per week stoort. In dit geval worden slaappillen alleen voorgeschreven in de minimaal aanvaardbare hoeveelheid..

Slaappillen kunnen zijn:

barbituraten, het gevaar van gebruik is hun sterke toxiciteit, waardoor hun doel uiterst voorzichtig moet zijn;
benzodiazepines, die zorgen voor een normale slaap;
antihistaminica die het centrale zenuwstelsel kalmeren.

Vooral effectief is het gebruik van de laatste als slaapstoornissen worden veroorzaakt door angst of overbelasting.

Preventie van slaapstoornissen

Preventieve procedures omvatten aanbevelingen voor het handhaven van een gezond slaappatroon. Deskundigen adviseren:

  • Eet niet voor het slapengaan en drink 's avonds geen alcohol, sterke thee en koffie;
  • ga niet opgewonden naar bed;
  • slaap niet overdag;
  • ventileer de kamer 's avonds en houd deze schoon;
  • oefen regelmatig.

Door u aan deze regels te houden, kunt u de slaap normaliseren en uw welzijn verbeteren zonder toevlucht te nemen tot krachtige medicijnen.

Veelgestelde vragen over slaapstoornissen

Vraag: Hallo. In januari van dit jaar was er een beroerte, sinds twee maanden heb ik 's nachts slecht geslapen, word ik wakker na twee of drie uur slaap en val niet in slaap. Ik drink 's nachts melk met honing, douchen, luchten helpt niet. Neurologen adviseren niets. Ik gebruik warfarine na een hartoperatie, dus artsen raden het af om kruiden te drinken vanwege de aanwezigheid van vitamine K erin.

Antwoord: Hallo. Een van de gevolgen van een beroerte is vaak slapeloosheid: ongeveer 60% van de patiënten maakt zich zorgen over de behandeling van deze slaapstoornis. Subdominale aandoeningen worden behandeld met niet-farmacologische middelen (slaaphygiëne, cognitieve gedragstherapie) en medicatie (de selectie van geneesmiddelen wordt uitgevoerd door de behandelende arts). 1. Overdag moet de patiënt meer op goed verlichte plaatsen zijn: dit voorkomt de aanmaak van "slaaphormoon" (melatonine). 'S Nachts moet de slaapkamer verduisterd worden. 2. Stoornissen na een beroerte vereisen een vroege start van maatregelen om de motorische activiteit te herstellen. De vorming van decubitus die de pijn verergert en de kwaliteit van de slaap aantast, mag niet worden toegestaan; in de eerste uren na een beroerte worden passieve bewegingen getoond. 3. Tijdens de revalidatieperiode ontstaan ​​vaak stressvolle situaties. Conflicten, het gevoel 'een last' te zijn, verergeren vaak depressie en angst, wat leidt tot slapeloosheid. In dit geval is het raadzaam om psychotherapeutische sessies te houden, niet alleen voor de patiënt, maar ook voor degenen die voor hem zorgen..

Vraag: Hallo. Het gebeurde zo dat 's nachts het water uit de mok morste en het kind bang werd. Nu heeft hij een verstoorde slaap - hij huivert in zijn slaap, wordt 's nachts verschillende keren wakker en huilt. Wat moeten we doen?

Antwoord: Hallo. Ik denk dat het de moeite waard is om het kind aan de dokter te laten zien. Misschien heb je iets gemist (behalve slaapstoornissen) en zijn er enkele symptomen die de dokter kan zien. Wat uw acties betreft, stel een ritueel in om naar bed te gaan, u kunt proberen om speciale, kalmerende theesoorten voor kinderen te drinken en de baby voor het slapengaan een ontspannende massage te geven. Als dergelijke eenvoudige methoden niet helpen, dan kan echt een doktersconsult niet worden vermeden, de arts kan indien nodig medicijnen voorschrijven.

Vraag: Ongeveer 2 maanden word ik wakker na 2-3 uur slaap en slaap dan bijna niet. Traditionele geneeskunde en slaappillen geven geen resultaten. Wat moeten we doen?

Antwoord: Een persoonlijk consult door een neuroloog is vereist. De oorzaken van slaapstoornissen kunnen neuropsychische overbelasting, stress en stofwisselingsstoornissen van het lichaam zijn. In het geval dat slaappillen geen positief effect hebben op de duur en kwaliteit van de slaap, bestaat de mogelijkheid van circulatiestoornissen van het zenuwstelsel.

Vraag: Hallo! Ik heb slapeloosheid, ik kan pas om 3-4 uur in slaap vallen. Allerlei gedachten draaien in mijn hoofd, alsof ik nergens aan wil denken, maar het blijkt onvrijwillig, ik probeer mijn ogen te sluiten en in het donker te kijken, dan verdwijnen mijn gedachten, maar ik kan nog steeds niet in slaap vallen. In deze duisternis, dreigend, de gezichten van mensen en hun acties, wegen, huizen, auto's, enz. Dit alles, wat ik zie, gebeurt de volgende dag of over een paar dagen ontmoet ik deze mensen, ik zie een al bekende omgeving, objecten. Ik weet niet wat het is en of het zou moeten zijn?

Antwoord: Deja vu - een gevoel van reeds geziene situatie. Deze aandoening duidt op overbelasting van het zenuwstelsel. Het wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen met een neuroloog voor persoonlijk onderzoek en onderzoek: EEG van de hersenen, Echo-EG van de hersenen. Pas na ontvangst van de resultaten van het onderzoek zal een gespecialiseerde arts een nauwkeurige diagnose stellen, de oorzaak van slapeloosheid bepalen en, indien nodig, een behandeling voorschrijven.

Vraag: Hallo. Mijn moeder is 74 jaar, ze heeft al heel lang last van slaapgebrek. Ze valt alleen in slaap met pillen, maar de laatste tijd hebben ze niet geholpen en haar zenuwen doen pijn door gebrek aan slaap. Waar we wonen, zijn geen somnologen. Ik vraag je advies over wat te doen.?

Antwoord: Als je moeder lange tijd slaappillen slikt en ze haar al niet goed helpen, ontstaat er waarschijnlijk drugsverslaving. Hoeveel het wordt uitgedrukt, kan ik niet zeggen, omdat ik de naam van het medicijn niet weet, noch de duur van de dosis, misschien is er ook een psychologische afhankelijkheid. Over het algemeen moet het medicijn in dergelijke gevallen geleidelijk worden verminderd en geannuleerd, en moet het door andere middelen worden vervangen. Dit moet gebeuren onder toezicht van een arts en één consult is niet voldoende. Schakel om te beginnen een neuroloog in.

Vraag: ik kan niet in slaap vallen. Ik ben 23 jaar oud. De modus is afgedwaald - alleen het ochtendalarm gaat af, het schakelt me ​​uit - ik slaap en dan kan ik de hele nacht niet slapen, totdat het alarm afgaat.

Antwoord: Stop na de lunch met het drinken van koffie, thee, cacao. Na het douchen val je in slaap, zo ja ga dan direct naar bed, probeer het integendeel eerder in te nemen. Ik raad niet aan om met pillen bezig te zijn. Het maximum dat u kunt proberen, is een valeriaan-extract. Probeer ook geen nieuws en films te kijken die emoties opwekken..

Slaapproblemen

Slaapstoornissen zijn een vrij algemeen probleem. Frequente klachten over slechte slaap worden door 8-15% van de volwassen bevolking van de hele wereld gemeld en 9-11% gebruikt verschillende slaappillen. Bovendien is deze indicator bij ouderen veel hoger. Slaapstoornissen komen op elke leeftijd voor en elke leeftijdscategorie wordt gekenmerkt door zijn eigen soorten stoornissen. Dus bedplassen, nachtmerrie en nachtelijke angsten komen voor in de kindertijd en pathologische slaperigheid of slapeloosheid is meer kenmerkend voor oudere mensen. Er zijn ook zulke slaapstoornissen die, vanaf de kindertijd, een persoon zijn hele leven begeleiden, bijvoorbeeld narcolepsie.

Algemene informatie

Slaapstoornissen zijn een vrij algemeen probleem. Frequente klachten over slechte slaap worden door 8-15% van de volwassen bevolking van de hele wereld gemeld en 9-11% gebruikt verschillende slaappillen. Bovendien is deze indicator bij ouderen veel hoger. Slaapstoornissen komen op elke leeftijd voor en elke leeftijdscategorie wordt gekenmerkt door zijn eigen soorten stoornissen. Dus bedplassen, nachtmerrie en nachtelijke angsten komen voor in de kindertijd en pathologische slaperigheid of slapeloosheid is meer kenmerkend voor oudere mensen. Er zijn ook zulke slaapstoornissen die, vanaf de kindertijd, een persoon zijn hele leven begeleiden, bijvoorbeeld narcolepsie.

Slaapstoornissen zijn primair - niet geassocieerd met de pathologie van organen of secundair - als gevolg van andere ziekten. Slaapstoornissen kunnen voorkomen bij verschillende ziekten van het centrale zenuwstelsel of psychische stoornissen. Bij een aantal somatische ziekten hebben patiënten slaapproblemen als gevolg van pijn, hoesten, kortademigheid, aanvallen van angina pectoris of aritmie, jeuk, veelvuldig plassen, enz. Intoxicaties van verschillende oorsprong, ook bij kankerpatiënten, veroorzaken vaak slaperigheid. Slaapstoornissen in de vorm van pathologische slaperigheid kunnen zich ontwikkelen als gevolg van hormonale afwijkingen, bijvoorbeeld bij de pathologie van het hypothalamus-mesencefale gebied (epidemische encefalitis, tumor, enz.).

Classificatie van slaapstoornissen

Slapeloosheid (slapeloosheid, stoornissen tijdens het in slaap vallen en slapen):

  • Psychosomatische slapeloosheid - geassocieerd met een psychologische toestand, kan situationeel (tijdelijk) of permanent zijn
  • Veroorzaakt door alcohol of medicijnen:
  1. chronisch alcoholisme;
  2. langdurig gebruik van geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel activeren of remmen;
  3. ontwenning van slaappillen, sedativa en andere drugs;
  • Veroorzaakt door een psychische aandoening
  • Veroorzaakt door ademhalingsstoornissen tijdens de slaap:
  1. syndroom van afname van alveolaire ventilatie;
  2. slaapapneu-syndroom;
  • Veroorzaakt door het rustelozebenensyndroom of nachtelijke myoclonus
  • Veroorzaakt door andere pathologische aandoeningen

Hypersomnia (verhoogde slaperigheid):

  • Psychofysiologische hypersomnie - geassocieerd met een psychologische toestand, kan permanent of tijdelijk zijn
  • Veroorzaakt door alcohol of medicatie;
  • Veroorzaakt door een psychische aandoening;
  • Veroorzaakt door verschillende ademhalingsstoornissen in een droom;
  • Narcolepsie
  • Veroorzaakt door andere pathologische aandoeningen

Overtredingen van slaap en waken:

  • Tijdelijke slaapstoornissen - geassocieerd met een scherpe verandering in het werkschema of de tijdzone
  • Aanhoudende slaapstoornissen:
  1. vertraagd slaapsyndroom
  2. prematuur slaapsyndroom
  3. niet-24 uur slaap- en weksyndroom

Parasomnia - verstoringen in het functioneren van organen en systemen geassocieerd met slaap of ontwaken:

Symptomen van slaapstoornissen

Symptomen van slaapstoornissen zijn divers en hangen af ​​van het type verstoring. Maar wat de slaapstoornis ook is, in korte tijd kan het leiden tot een verandering in de emotionele toestand, oplettendheid en prestaties van een persoon. Schoolkinderen hebben leerproblemen, hun vermogen om nieuw materiaal op te nemen is verminderd. Het komt voor dat de patiënt naar de dokter gaat met klachten over een slechte gezondheid, zonder te vermoeden dat dit gepaard gaat met slaapstoornissen.

Psychosomatische slapeloosheid. Slapeloosheid wordt als situationeel beschouwd als het niet langer dan 3 weken duurt. Mensen met slapeloosheid vallen slecht in slaap, worden vaak midden in de nacht wakker en kunnen niet in slaap vallen. Kenmerkend voor het ontwaken in de vroege ochtend, een gevoel van slaapgebrek na het slapen. Als gevolg hiervan ontstaan ​​prikkelbaarheid, emotionele instabiliteit en chronisch overwerk. De situatie wordt gecompliceerd door het feit dat patiënten zich zorgen maken over slaapstoornissen en angstig de nacht afwachten. Tijd doorgebracht zonder slaap tijdens nachtelijke ontwaken lijkt hen 2 keer langer. In de regel wordt situationele slapeloosheid veroorzaakt door de emotionele toestand van een persoon onder invloed van bepaalde psychologische factoren. Vaak wordt de slaap na het beëindigen van de stressfactor genormaliseerd. In sommige gevallen wordt het echter moeilijk om in slaap te vallen en 's nachts wakker te worden, en de angst voor slapeloosheid verergert de situatie alleen maar, wat leidt tot de ontwikkeling van constante slapeloosheid.

Slapeloosheid veroorzaakt door alcohol of medicijnen. Langdurig continu gebruik van alcoholische dranken leidt tot een verminderde slaaporganisatie. De REM-slaapfase wordt verkort en de patiënt wordt vaak 's nachts wakker. Na het stoppen met alcohol, meestal binnen 2 weken, verdwijnen slaapstoornissen.

Slaapstoornissen kunnen een bijwerking zijn van medicijnen die het zenuwstelsel stimuleren. Langdurig gebruik van sedativa en slaappillen kan ook leiden tot slapeloosheid. Na verloop van tijd neemt het effect van het medicijn af en leidt het verhogen van de dosis tot een verbetering op korte termijn van de situatie. Als gevolg hiervan kunnen slaapstoornissen verergeren, ondanks de verhoging van de dosering. Kenmerkend zijn in dergelijke gevallen veelvuldige kortdurende ontwaken en het verdwijnen van een duidelijke grens tussen de slaapfasen.

Slapeloosheid bij psychische aandoeningen wordt gekenmerkt door een constant gevoel van intense angst 's nachts, een zeer gevoelige en oppervlakkige slaap, veelvuldig wakker worden, apathie overdag en vermoeidheid.

Slaapapneu of slaapapneusyndroom is een kortstondige onderbreking van de luchtstroom naar de bovenste luchtwegen die tijdens de slaap optreedt. Zo'n adempauze kan gepaard gaan met snurken of motorische angst. Er is obstructieve apneu die optreedt als gevolg van het sluiten van het lumen van de bovenste luchtwegen bij inspiratie en centrale apneu geassocieerd met een storing van het ademhalingscentrum.

Slapeloosheid met het rustelozebenensyndroom ontwikkelt zich als gevolg van een gevoel dat zich in de diepte van de kuitspieren voordoet en dat de beweging van de benen vereist. Een ongecontroleerd verlangen om uw benen te bewegen, doet zich voor het slapengaan voor en verdwijnt met beweging of wandelen, maar dan kan het terugkeren.

In sommige gevallen treden slaapstoornissen op als gevolg van onvrijwillige monotone en herhaalde flexiebewegingen in het been, de voet of de duim die in een droom voorkomen. Buigen duurt meestal 2 seconden en wordt na een halve minuut herhaald.

Slaapstoornissen met narcolepsie worden gekenmerkt door plotselinge paroxismale inslapen overdag. Ze zijn van korte duur en kunnen optreden tijdens een reis tijdens het transport, na het eten, tijdens eentonig werk en soms tijdens een intensieve activiteit. Bovendien gaat narcolepsie gepaard met aanvallen van kataplexie - een sterk verlies van spierspanning, waardoor de patiënt zelfs kan vallen. Meestal treedt een aanval op tijdens een uitgesproken emotionele reactie (woede, gelach, angst, verrassing).

Overtredingen van slaap en waken. Slaapstoornissen geassocieerd met een verandering in tijdzone ("reactieve faseverschuiving") of ploegenschema zijn adaptief en verdwijnen binnen 2-3 dagen.

Het syndroom van een vertraagde slaapperiode wordt gekenmerkt door het onvermogen om op bepaalde uren in slaap te vallen, wat nodig is voor een normaal werkregime en rust op werkdagen. Patiënten met een dergelijke slaapstoornis vallen in de regel om 2 uur 's ochtends of dichter bij de ochtend in slaap. In het weekend of tijdens vakanties, wanneer het regime niet nodig is, merken patiënten echter geen slaapproblemen op.

Het syndroom van vroegtijdige slaap is zelden een gelegenheid om naar een arts te gaan. Patiënten vallen snel in slaap en slapen goed, maar ze worden te vroeg wakker en gaan daarom vroeg in de avond naar bed. Dergelijke slaapstoornissen komen vaak voor bij mensen van middelbare leeftijd en veroorzaken meestal niet veel ongemak..

Het syndroom van de niet-24-uurs cyclus van slaap en waken is het onvermogen van de patiënt om te leven volgens het schema van 24 uur. De biologische dagen van dergelijke patiënten omvatten vaak 25-27 uur. Deze slaapstoornissen komen voor bij mensen met persoonlijkheidsveranderingen en bij blinden.

Slaapwandelen (somnambulisme) is de onbewuste opdracht van complexe automatische acties tijdens de slaap. Patiënten met dergelijke slaapstoornissen kunnen 's nachts uit bed komen, lopen en iets doen. Tegelijkertijd worden ze niet wakker, weerstaan ​​ze pogingen om ze wakker te maken en kunnen ze acties uitvoeren die gevaarlijk zijn voor hun leven. In de regel duurt een dergelijke aandoening niet langer dan 15 minuten. Hierna keert de patiënt terug naar bed en slaapt verder, of wordt wakker.

Nachtelijke angsten komen vaker voor in de eerste uren van slaap. De patiënt huilt in bed in een staat van angst en paniek. Dit gaat gepaard met tachycardie en snelle ademhaling, zweten, verwijde pupillen. Na een paar minuten, kalmerende, valt de patiënt in slaap. 'S Morgens herinnert hij zich de nachtmerrie meestal niet meer..

Bedplassen wordt waargenomen in het eerste derde deel van de nachtrust. Het kan fysiologisch zijn bij jonge kinderen en pathologisch bij kinderen die al hebben geleerd hoe ze zelfstandig naar het toilet kunnen gaan.

Diagnose van slaapstoornissen

De meest gebruikelijke methode om slaapstoornissen te onderzoeken, is polysomnografie. Dit onderzoek wordt uitgevoerd door een somnoloog in een speciaal laboratorium waar de patiënt de nacht moet doorbrengen. Tijdens zijn slaap registreren veel sensoren tegelijkertijd de bio-elektrische activiteit van de hersenen (EEG), hartactiviteit (ECG), ademhalingsbewegingen van de borst en de voorste buikwand, ingeademde en uitgeademde luchtstroom, bloedzuurstofverzadiging, etc. Een video-opname van wat er in de kamer gebeurt en constante monitoring wordt gemaakt. arts van dienst. Een dergelijk onderzoek maakt het mogelijk om de toestand van de hersenactiviteit en de werking van de hoofdlichaamsystemen tijdens elk van de vijf slaapfasen te bestuderen, afwijkingen te identificeren en de oorzaak van slaapstoornissen te vinden.

Een andere methode voor het diagnosticeren van slaapstoornissen is het bestuderen van gemiddelde slaaplatentie (SLS). Het wordt gebruikt om de oorzaken van slaperigheid te identificeren en speelt een belangrijke rol bij de diagnose van narcolepsie. Het onderzoek bestaat uit vijf pogingen om in slaap te vallen, die worden uitgevoerd tijdens de wakkere uren. Elke poging duurt 20 minuten, het interval tussen de pogingen is 2 uur. Gemiddelde slaaplatentie is de tijd die de patiënt nodig had om in slaap te vallen. Als het meer dan 10 minuten is, dan is dit de norm, van 10 tot 5 minuten - de grenswaarde, minder dan 5 minuten - pathologische slaperigheid.

Slaapstoornisbehandeling

De behandeling van slaapstoornissen voorgeschreven door een neuroloog hangt af van de oorzaak van hun optreden. Als dit een somatische pathologie is, moet de therapie gericht zijn op de onderliggende ziekte. Het verminderen van de slaapdiepte en de duur ervan, die op oudere leeftijd optreedt, is natuurlijk en vereist vaak slechts een verklarend gesprek met de patiënt. Voordat u uw toevlucht neemt tot de behandeling van slaapstoornissen met slaappillen, moet u de algemene regels voor gezonde slaap volgen: ga niet opgewonden of boos naar bed, eet niet voor het slapengaan, drink geen alcohol, koffie of sterke thee 's nachts, slaap niet in overdag, regelmatig sporten, maar 's nachts niet sporten, de slaapkamer schoonhouden. Het is nuttig voor patiënten met slaapstoornissen om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden. Als u niet binnen 30-40 minuten in slaap kunt vallen, moet u opstaan ​​en zaken doen totdat u wilt slapen. U kunt 's nachts genieten van rustgevende behandelingen: een wandeling of een warm bad. Psychotherapie, verschillende ontspannende technieken helpen vaak om met slaapstoornissen om te gaan..

Als medische behandeling voor slaapstoornissen worden vaker geneesmiddelen van het type benzodiazepine gebruikt. Geneesmiddelen met een korte werkingsduur - triazolam en midazolam worden voorgeschreven voor schendingen van het slaapproces. Maar wanneer ze worden ingenomen, zijn er vaak bijwerkingen: opwinding, geheugenverlies, verwarring en ook een schending van de ochtendrust. Langwerkende slaappillen - diazepam, flurazepam, chloordiazepoxide worden gebruikt voor vroege ochtend- of nachtelijke ontwaken. Ze veroorzaken echter vaak slaperigheid overdag. In dergelijke gevallen worden medicijnen van gemiddelde duur voorgeschreven - zopiclon en zolpidem. Deze medicijnen ontwikkelen minder snel verslaving of tolerantie..

Een andere groep geneesmiddelen die voor slaapstoornissen wordt gebruikt, zijn antidepressiva: amitriptyline, mianserin, doxepin. Ze zijn niet verslavend, ze zijn geïndiceerd voor patiënten van middelbare leeftijd, patiënten met een depressieve toestand of die lijden aan chronisch pijnsyndroom. Maar een groot aantal bijwerkingen beperkt het gebruik ervan..

In ernstige gevallen van slaapstoornissen en bij gebrek aan resultaten van het gebruik van andere geneesmiddelen bij patiënten met verward bewustzijn, worden antipsychotica met een sedatief effect gebruikt: levomepromazine, promethazine, chloorprotixen. Bij lichte slaperigheid worden milde stimulerende middelen voor het centraal zenuwstelsel voorgeschreven: glutamine- en ascorbinezuur, calciumpreparaten. Bij ernstige aandoeningen - psychotonica: iproniazide, imipramine.

De behandeling van slaapritmestoornissen bij oudere patiënten wordt uitgevoerd in een complexe combinatie van vaatverwijdende geneesmiddelen (nicotinezuur, papaverine, bendazol, vinpocetine), stimulerende middelen voor het centrale zenuwstelsel en kalmerende longen van plantaardige oorsprong (valeriaan, moederskruid). De receptie van slaappillen kan alleen worden uitgevoerd zoals voorgeschreven door een arts en onder zijn toezicht. Na het einde van de behandeling is een geleidelijke verlaging van de dosis van het medicijn nodig en de zorgvuldige ontkenning ervan.

Voorspelling en preventie van slaapstoornissen

In de regel worden verschillende slaapstoornissen genezen. Moeilijkheden bij de behandeling van slaapstoornissen als gevolg van chronische lichamelijke ziekte of optreden op oudere leeftijd.

Naleving van slaap en waken, normale fysieke en mentale stress, het juiste gebruik van medicijnen die het centrale zenuwstelsel beïnvloeden (alcohol, kalmerende middelen, kalmerende middelen, slaappillen) - dit alles dient om slaapstoornissen te voorkomen. Preventie van hypersomnie is het voorkomen van traumatisch hersenletsel en neuro-infectie, wat kan leiden tot overmatige slaperigheid..

Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis