Hoe u thuis het bloedcholesterol effectief kunt verlagen

Cholesterol - een component in het lichaam die wordt toegeschreven aan lipiden..

Het grootste deel van deze stof wordt geproduceerd door de lever - meer dan 80%, de andere 20% komt uit het voedsel dat we gebruiken. Het werd voor het eerst ontdekt in galstenen..

Deze stof is nodig voor het hele lichaam als bouwmateriaal, in grote hoeveelheden is het nodig voor de lever, spieren en hersenen, evenals voor de vorming van geslachtshormonen.

Wat te doen als u een hoog cholesterolgehalte heeft. Hoe kan het thuis zonder medicijnen worden verminderd - in dit artikel zullen we verschillende medicijnen, producten, voedingssupplementen en folkremedies bespreken. Ze kunnen allemaal het cholesterol verlagen. Waar geef je de voorkeur aan - jouw keuze.

Slecht en goed cholesterol: wat is het verschil?

HDL of het zogenaamde "goede" lipoproteïne kan cholesterol uit de aderwand verwijderen. Wat betreft het "slechte" LDL-lipoproteïne, het is betrokken bij het transport van cholesterol van de lever naar de bloedvaten. Daar wordt het afgezet in de vorm van cholesterolplaques.

In het lichaam draagt ​​LDL 75% van het cholesterol. Deze soort kan soms geoxideerd worden, waardoor deze verandert in een onstabiel molecuul. Het komt dus in de wanden van de slagaders en veroorzaakt risico's voor het lichaam.

Antilichamen worden geproduceerd op geoxideerde LDL-lipoproteïnen in het lichaam. Deze laatste worden in zulke grote hoeveelheden geproduceerd dat ze een ontstekingsproces kunnen veroorzaken dat vervolgens schade aan de wanden van de slagader veroorzaakt.

Bovendien hebben deskundigen aangetoond dat het geoxideerde cholesterol stikstofmonoxide vermindert, wat op zijn beurt het optreden van hart- en vaatziekten veroorzaakt..

"Goede" HDL heeft een positieve invloed op ons: verwijdert cholesterol uit de arteriële wanden en transporteert het naar de lever. Bovendien voorkomt HDL oxidatie van LDL, waardoor de bloedvaten in goede conditie blijven..

Hoe snel een hoog cholesterolgehalte te verlagen?

In het geval dat de mate van cholesterol een gevaarlijk punt heeft bereikt, raden artsen, als atherosclerose begint, een verscheidenheid aan behandelingen aan die snel een hoog cholesterolgehalte kunnen verlagen.

Naast farmacologische geneesmiddelen zijn gewoonten van de juiste levensstijl echter van groot belang..

Welke medicijnen worden gebruikt om te behandelen?


  1. 1) Statines. Kan de productie van enzymen blokkeren die nodig zijn om cholesterol te produceren. Dit zijn de meest populaire medicijnen voor de behandeling van hoog cholesterol. Op basis van de aanbevolen dosering en reactie verlagen statines het cholesterolgehalte in het bloed tot 60%. Bovendien verhogen ze de HDL-waarden en verlagen ze de triglyceriden. Baykol, Leskol, Mevacor worden het vaakst voorgeschreven. Het gebruik van deze medicijnen kan spierpijn en maagdarmstoornissen veroorzaken.
  2. 2) Fibronzuur verlagen het niveau van LDL, evenals triglyceriden. Gemfibrozil, fenofibraat en clofibraat zijn de meest relevante geneesmiddelen. Misschien het uiterlijk van een spijsverteringskanaalstoornis bij het nemen.
  3. 3) Geneesmiddelen die binden aan galzuur. Beïnvloed door de verbinding met galzuur, waardoor de actieve productie van cholesterol in de lever wordt verminderd. Deze medicijnen worden op gelijke voet met statines voorgeschreven; veel patiënten ervaren nog actievere resultaten bij het gebruik van twee soorten medicijnen. Questran en Colestid zijn effectieve medicijnen in dit spectrum, maar kunnen zwaarte in de maag en winderigheid veroorzaken.

Preventieve maatregelen zijn echter altijd beter dan therapie. Daarom kunt u, door een dieet te volgen, te sporten en slechte gewoonten op te geven, jarenlang een optimaal cholesterolgehalte handhaven.

Simpele tips

Probeer deze eenvoudige richtlijnen te volgen en uw cholesterolniveau zal beginnen te dalen zonder het gebruik van medicijnen..


  1. 1) Onthoud je van een snack zoals sandwiches. Het is beter om over te schakelen op het gebruik van plantaardige olie of het gebruik van boter aanzienlijk te beperken. Alleen deze gewoonte veranderen kan cholesterol normaal maken (zie bloedcholesterol).
  2. 2) Schakel over naar sojaproducten. Kaas, zure room, room, eieren - dit alles is nu gecontra-indiceerd voor u. Sojadieet is rijk aan eiwitten, het helpt om extra kilo's af te werpen en producten die schadelijk voor je zijn achter te laten.
  3. 3) Eet reuzel in een minimum hoeveelheid. Het bevat veel cholesterol. Om het gebruik op de een of andere manier te compenseren, grijp je er plantaardige olie of vis in. En de Oekraïners consumeren niet voor niets vet met knoflook: knoflook gebruikt sneller vet.
  4. 4) Kijk uit voor verzadigde vetten, vervang ze door olijfolie, maïs, lijnolie.
Lees ook de oorzaken van hoog cholesterol in het bloed.

Cholesterolverlagende en reinigende vaten

Volksmanieren

Er zijn veel nuttige volksrecepten die de wanden van bloedvaten reinigen en het cholesterolgehalte in het bloed helpen verlagen, en die ook een goed effect hebben op het algehele welzijn..

Merk op dat niet alle traditionele medicijnen voor u geschikt zijn, omdat er individuele intolerantie, gevoeligheid is, evenals de manifestatie van een allergie voor kruidensamenstellingen en bepaalde voedingsmiddelen. Wees daarom ook voorzichtig met folkbehandeling.


  1. 1) Een half glas dillezaad, een glas honing, een lepel valeriaanwortel. De hele compositie moet grondig worden gemengd. Nadat een liter kokend water is toegevoegd, wordt het mengsel in de loop van een dag verdedigd. De samenstelling die u ontvangt, moet in de koelkast worden bewaard, driemaal daags 20 minuten voor de maaltijd, 1 eetlepel. lepel.
  2. 2) Je hebt nodig: twee glazen olijfolie, tien teentjes knoflook. Knoflook geperst door de pers, voeg toe aan de olie, sta er een week op, en breng dan aan voor het koken van verschillende gerechten, evenals kruiden. Dit is een geweldige olie om het cholesterol te helpen verlagen..
  3. 3) Er is driehonderd gram knoflook en tweehonderd gram alcohol voor nodig. Knoflooktinctuur wordt als volgt bereid: geplette knoflook in alcohol wordt meer dan een week op een donkere plaats gegoten. Deze tinctuur moet beetje bij beetje worden geconsumeerd: eerst 2 druppels zijn voldoende, daarna verhoog je het volume tot 20 druppels. Beëindig vervolgens de receptie in afnemende volgorde: ga van 20 druppels naar 2 binnen 7 dagen. Drie keer per dag aanbrengen; combineer tinctuur goed met melk. Deze behandeling wordt niet vaak herhaald, één behandeling in drie jaar is voldoende.

De voordelen van sport

Sport kan de opgebouwde cholesterolblokkade in de bloedvaten verminderen.

Dit is een geweldige manier om je beschermende HDL te vergroten. Bovendien kan elke fysieke activiteit ongewenste niveaus van slechte cholesterol verlagen..

Ook reinigt het lichaam met behulp van oefeningen het bloed van overtollig vet na het eten.

Wanneer vet niet lang genoeg in het bloed blijft, zet het zich minder snel af op de wanden van de bloedvaten. We merken ook op dat atleten die betrokken zijn bij atletiek 2 keer minder hoog cholesterol hebben dan gewone mensen. Ga daarom sporten!

Supplementen kunnen het niveau ook verlagen..

Natuurlijk zullen voedingssupplementen geen wonderen veroorzaken, maar ze zullen een uitstekende hulp zijn in de strijd voor schone bloedvaten. Geef bij het kiezen van voedingssupplementen de voorkeur aan supplementen die zijn goedgekeurd door speciale onderzoeken..

Supplementen die helpen bij het beheersen van cholesterol zijn onderverdeeld in drie soorten:


  • verhoging van het lipidenmetabolisme (met knoflookextracten);
  • vermindering van de opname van vet in de darmen (met schaaldierenchitine);
  • LDL-verlagende medicijnen (zoals visolie).

Geschat dieet

Een dieet bestaande uit sappen helpt het gehalte van deze stof in het bloed te verlagen..


  1. 1 dag: wortelsap - 120 gr. + selderijsap 70 gr.
  2. 2 dagen: wortelsap - 100 gr., Bietensap - 80 gr., Komkommersap 70 gr.
  3. 3 dagen: wortelsap - 100 g., Appelsap - 80 g., Selderijsap - 70 g.
  4. 4 dagen: 150 gr. sinaasappelsap.
  5. 5 dagen: koolsap - 50 gr., Wortelsap - 120 gr.
Het is niet nodig om strikt de volgorde van het drinken van sappen te volgen. Het is belangrijk dat ze vers worden geperst en niet langer dan 2 uur in de koelkast worden bewaard. Schud de sappen voor gebruik.

Met welke arts moet ik contact opnemen voor behandeling?

Als u na het lezen van het artikel aanneemt dat u symptomen heeft die kenmerkend zijn voor deze ziekte, moet u het advies van een therapeut inwinnen.

Hoe cholesterol verlagen zonder medicijnen? Vier manieren

Een hoog cholesterolgehalte in het bloed (hypercholesterolemie) is verre van een reden om in paniek te raken en onszelf te classificeren als een van de 'kernen' die we vaak tegenkomen in de kliniek bij de therapeut. Oncologiechirurg van de 2e categorie Viktor Shpudeyko voor het cardio.today-project legt uit wat te doen om het cholesterol te verlagen.

Foto: Daria Buryakina, TUT.BY

Oorzaken van hoog cholesterol

Eerst moet je begrijpen waarom cholesterol is gesprongen. Een van de meest voorkomende oorzaken is een onjuiste voorbereiding op analyse. Als dit is uitgesloten, moet de analyse binnen 1-2 weken worden herhaald, ook na een gepaste voorbereiding.

De terugkeer van cholesterol naar normaal duidt op de noodzaak van dynamische monitoring van deze indicator, evenals naleving van de basisprincipes van de preventie van hypercholesterolemie.

Het overschrijden van de vastgestelde cholesterolnormen tijdens herhaalde onderzoeken kan wijzen op de aanwezigheid van een ernstige pathologie of een hoog risico op het optreden ervan. We hebben het over atherosclerose. Om het verschijnen van atherosclerotische plaques op het binnenoppervlak van bloedvaten te voorkomen, moeten tijdig maatregelen worden genomen om het cholesterolgehalte te corrigeren. Het resultaat van dergelijke maatregelen mag niet een verlaging van het cholesterol met een bepaald aantal eenheden zijn, maar het behalen van de streefwaarde, dat wil zeggen normale waarden.

Manieren om cholesterol te verlagen

Er zijn een vrij groot aantal verschillende methoden om een ​​hoog cholesterolgehalte te verlagen. Overweeg de meest relevante.

Voeding

Ondanks het feit dat niet meer dan 20% van alle cholesterol die in het lichaam wordt gebruikt het lichaam binnenkomt met voedsel, is de voedingsfactor (voedingswaarde) van groot belang bij de ontwikkeling van hypercholesterolemie. Zonder in te gaan op biochemische reacties (wat, hoe en waarom het in cholesterol of zijn transportvormen verandert), volstaat het om een ​​paar simpele waarheden te onthouden:

  • Elimineer de combinatie in het menu van snelle koolhydraten en verzadigde vetten. Snelle koolhydraten - degenen die geen grote uitgaven voor de spijsvertering nodig hebben, worden gemakkelijk opgenomen en hebben een energiefunctie in plaats van vetten. Verzadigde vetten - voornamelijk dierlijke vetten, palm- en kokosolie, vanwege hun lage kosten veel gebruikt in de keuken.
  • Verminder het aantal afzonderlijk geconsumeerde snelle koolhydraten en verzadigde vetten.
  • Beperk voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte (eieren, vette zuivelproducten, vet vlees en reuzel, gebakken vette voedingsmiddelen) in uw dieet.
  • Zet vette zeevis op het menu. Hoe noordelijker de oorsprong is, hoe beter: zo'n vis bevat een grote hoeveelheid nuttige meervoudig onverzadigde vetzuren.
  • Verhoog de hoeveelheid groenten, fruit, bessen en ander voedsel dat rijk is aan vezels (maar weinig suiker) in uw dieet.
  • Eet noten, plantaardige olie, vooral olijfolie, lijnzaad, maïs (vergeet niet palm en kokos te beperken).

Met een goed gevormd hypocholesteroldieet kunt u al in de tweede maand van de behandeling de beoogde cholesterolwaarden bereiken zonder het gebruik van medicijnen.

Lichaamsbeweging

Een zittende levensstijl (gebrek aan lichaamsbeweging) is een van de urgente problemen van de moderne mens. Talrijke onderzoeken hebben bewezen dat lichamelijke inactiviteit het risico op hartaandoeningen verhoogt. Dit komt niet alleen door de lage conditie van de hartspier en de lage elasticiteit van de vaatwand, maar ook door de snellere ontwikkeling van atherosclerose.

Bij lage fysieke activiteit worden niet alle koolhydraten en vetten die met voedsel worden geleverd, verbruikt om energie op te wekken voor de behoeften van het lichaam. De rest gaat naar de afzetting van vetreserves, die direct verband houden met de ontwikkeling van atherosclerose..

Wat betreft het specifieke type fysieke activiteit, het is moeilijk om universele aanbevelingen te geven: sommige mensen krijgen bewegende en actieve oefeningen te zien, andere - statisch. Het hangt allemaal af van de eerste gegevens (conditie van de hartspier, de toestand van de luchtwegen, lichaamsgewicht, etc.).

Correctie van lichaamsgewicht

Correctie van lichaamsgewicht kan alleen worden overwogen in het kader van eerdere aanbevelingen. Al deze methoden zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en hebben tot doel het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen..

Het is ten strengste verboden om gebruik te maken van extreme methoden van gewichtsverlies, omdat dit de situatie alleen maar kan verslechteren en de gezondheid kan schaden.

Stoppen met roken, alcoholgebruik beperken en andere factoren

Het onderwerp roken is zo populair dat het soms verontwaardiging veroorzaakt, zeggen ze, nogmaals, zoals in het patroon, het is de schuld van roken. Nee, niet allemaal, maar schuldig. Hiervoor zijn minstens twee belangrijke redenen:

  • ten eerste bevat de rook van sigaretten zware metalen die de activiteit van HDL ("goede" cholesterol) verminderen;
  • ten tweede dragen giftige rookstoffen bij aan het ontstaan ​​van microdamage aan de binnenwand van bloedvaten, waar atherosclerotische plaques vaker worden gevormd in vergelijking met gezonde vaten.

Het onderwerp alcohol is enigszins controversieel met betrekking tot het cholesterolgehalte en de afzetting op de vaatwand. Wetenschappers beweren dat kleine doses juist een gunstig effect hebben. Maar hier rijst terecht de vraag van "kleine doses". Slechts één ding is duidelijk: noch de vaten, noch het hart zullen worden bedankt voor het veelvuldige en overmatige gebruik van alcohol. En zelfs niet voor de geesten zelf, maar meer voor het feit dat ze vergezellen (helemaal geen hypocalorische snack).

Ook stress moet hier genoemd worden. Nee, niet omdat ze overal worden genoemd.

Stress, zoals roken, heeft een negatieve invloed op de elasticiteit en integriteit van de binnenwand van bloedvaten.

Ook vindt tijdens een stressvolle situatie een actieve afgifte van vetzuren in het bloed plaats om de gestegen energiekosten te compenseren, wat leidt tot een onbalans in de LDL / HDL-balans in de richting van het verhogen van de eerste en het verlagen van de tweede.

Een paar woorden over alternatieve methoden om cholesterol te verlagen

Het is moeilijk om niet in te gaan op alternatieve methoden om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Liefde voor haar kan niet alleen worden beoordeeld aan de hand van gesprekken en advies van collega's op het werk, maar ook aan het aantal aanbevelingen in zoekmachines. Het is inderdaad veel gemakkelijker om snel en pijnloos cholesterol te verlagen met gedroogde lindebloemen of selderij dan om alle principes van een gezond dieet na te leven in een reeks fysieke activiteiten of te stoppen met roken.

Nee, de moderne geneeskunde is nooit tegen folkmethoden geweest. Ze zouden slechts een integraal onderdeel moeten zijn van een groot aantal maatregelen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en ter voorkoming van atherosclerose. Maar zeker niet de enige methode die de noodzaak van andere, even waardevolle en nuttige methoden elimineert.

En nu het belangrijkste. We mogen niet vergeten dat cholesterol een aantal zeer belangrijke functies in het lichaam vervult, dus alle manipulaties om het te verminderen moeten onder toezicht van een arts worden uitgevoerd. Hetzelfde geldt voor het nemen van geneesmiddelen die het cholesterol verlagen (statines).

Dit artikel geeft niet opzettelijk informatie over aanbevelingen voor specifieke geneesmiddelen. Indicaties voor het gebruik ervan worden individueel bepaald, rekening houdend met het lipidenprofiel, de resultaten van instrumentele onderzoeken, tolerantie en compatibiliteit met andere geneesmiddelen.

Hoe cholesterol te verlagen zonder medicijnen

Het cholesterolgehalte in het bloed prikkelt bijna elke volwassene. Waarom is de indicator binnen het normale bereik belangrijk en wat is het effect van lage of hoge inhoud? Het belangrijkste is de inhoud van het zogenaamde goede en slechte cholesterol, waarvan de aflezingen moeten worden gecontroleerd om gevolgen te voorkomen. Je kunt hun norm reguleren met zowel medicijnen als diëten, folkremedies, een actieve levensstijl.

Hoe en hoe het bloedcholesterol te verlagen zonder medicijnen

Het komt voor het grootste deel niet met voedsel in het lichaam, maar wordt geproduceerd door de lever. Het is belangrijk om uw menu te rationaliseren om een ​​verhoging van het niveau van dit vet afkomstig van voedsel te voorkomen, om de conditie van het lichaam te verbeteren. Onbetwistbare voordelen in dit geval en fysieke activiteit. Tijdens het hardlopen versnelt de hartslag, het bloed reinigt intensiever, het lichaam begint zichzelf te genezen.

Artsen schrijven vaak een remedie voor cholesterol - statines voor. Maar medicijnen hebben nog geen medicijnen bedacht die geen bijwerkingen veroorzaken. Statines hebben een negatieve invloed op:

  • zenuw- en spijsverteringssysteem;
  • metabolisme;
  • op het bloed.

Er worden fibraten voorgeschreven die de aanmaak van sterol door de lever reguleren. De werking van deze pil verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, maar heeft ook bijwerkingen in de vorm van spijsverteringsstoornissen. Daarom is het beter om het bloedlipidegehalte te reguleren zonder het gebruik van medicijnen, maar door andere methoden. Hun artsen schrijven alleen ernstige coronaire patiënten voor, en in andere gevallen is het beter om samen te leven met een dieet, lichaamsbeweging, wat de gezondheid niet snel maar effectief zal verbeteren.

Folkmedicijnen voor hoog cholesterol

Medicijnen hebben veel negatieve beoordelingen, dus veel mensen denken na over hoe ze cholesterol kunnen verlagen zonder medicijnen. Ze kunnen impotentie, diabetes en allergische reacties veroorzaken. U kunt cholesterol verlagen met folkremedies, bloedvaten reinigen en een slechte gezondheid kwijtraken met enkele eenvoudige recepten:

  • Linde. Een afkooksel van deze plant of poeder van gemalen bloemen wordt elke maand voor de maaltijd ingenomen gedurende een maand.
  • Groene thee. Als u koffie weigert en deze vervangt door goede groene thee en deze elke dag drinkt, kunt u uw cholesterolgehalte met 15% verlagen. Maar koffie weigeren kan tot gezondheidsproblemen leiden, vooral bij hypotensieve patiënten. Voordat u een beslissing neemt, is het beter om een ​​arts te raadplegen.
  • Behandeling met vers sap. Selderij, appel, komkommer, wortelsap bij dagelijks gebruik, 70 ml in verschillende combinaties, verbetert het vetmetabolisme in het lichaam, heeft een positieve invloed op de vaattonus.
  • Knoflooktincturen. Knoflook is erg nuttig voor bloedvaten, maar met voorzichtigheid moet het worden geconsumeerd door mensen met een zieke maag. Infusies worden olieachtig gemaakt (bijvoorbeeld met olijfolie) of alcohol. Olie wordt gewoon gebruikt in zelfgemaakte salades in combinatie met kruiden, en alcoholtinctuur van een paar druppels wordt voor de maaltijd gedurende een maand geconsumeerd.

Eetpatroon

Hoe cholesterol verlagen zonder medicatie? Dit is mogelijk door een speciaal dieet te volgen. Elke dag in het dieet moeten producten zijn die stoffen bevatten die helpen het cholesterol uit het lichaam te verwijderen en de hoeveelheid te verminderen:

  • Omega 3. Reguleert het niveau van lipiden, hun productie. Positief effect op de vasculaire gezondheid.
  • Fytosterolen. Verlaag slechte cholesterol
  • Polyfenolen Stimuleer de productie van gunstig cholesterol in het bloed, werk tegen lipiden met lage dichtheid.
  • Policosanol. Bevat in suikerriet. Het wordt gebruikt als voedingssupplement bij de dagelijkse voeding..
  • Cellulose. Het draagt ​​niet alleen bij aan het verlagen van het cholesterol, maar heeft ook een positief effect op de algemene conditie van het lichaam..
  • Monacolin K. Verminderde productie van triglyceriden door het lichaam.
  • Carotenoïden en luteïne - verminderen het risico op vaatziekten, verminderen de hoeveelheid vetachtige stoffen met een lage dichtheid.

Voedingsmiddelen die het cholesterol verlagen

Fruit, granen, groenten

Vette vis, olijfolie, lijnzaad, pompoenpitten, walnoten, amandelen

Hoe cholesterol te verlagen zonder medicijnen

Velen hebben gehoord over de gezondheidseffecten van cholesterol. Een teveel aan deze stof leidt tot de vorming van atherosclerotische plaques op de wanden van bloedvaten. Daarom is het noodzakelijk om het niveau van gevaarlijke lipoproteïnen in het bloed te beheersen en, als ze toenemen, passende maatregelen te nemen.

Ondanks de algemene opvatting dat de lipoproteïneconcentratie alleen wordt beïnvloed met behulp van speciale medicijnen, is het mogelijk om cholesterol te verlagen zonder medicijnen door veranderingen in voeding en levensstijl, traditionele geneeskunde. Maar deze maatregelen zijn van toepassing met een lichte stijging..

Wanneer de 'gevaarlijke' lipoproteïnen de norm aanzienlijk overschrijden, zijn apotheekmedicijnen aan deze methoden gekoppeld. De cholesterolconcentratie moet echter op een bepaald niveau liggen, omdat een overmatige afname ook ongunstig is voor de gezondheid.

Waarom cholesterol verlagen

Een verhoging van cholesterol is een goede reden om je zorgen te maken over je gezondheid. Het gevaar van deze situatie is dat cholesterolplakjes bij het barsten de voorwaarden scheppen voor de vorming van bloedstolsels. Met andere woorden, er vormt zich een plaque op de plaats van ophoping van cholesterol, die het lumen van de bloedvaten vernauwt en vervolgens kan barsten, en op deze plaats vormt zich een trombus.

Als een bloedstolsel loskomt, zijn fatale complicaties zoals een beroerte, een hartinfarct, longembolie of plotselinge coronaire dood onvermijdelijk. Vaak kan dit probleem alleen worden aangepakt door het dieet en de levensstijl te veranderen, zonder het gebruik van statines en andere medicijnen..

Er moet aan worden herinnerd dat cholesterol "slecht" en "goed" kan zijn. Bijna 80% van deze stof wordt in het lichaam zelf aangemaakt, de overige 20% komt met voedsel. Cholesterol is een van nature voorkomende vetalcohol die dient als bouwmateriaal voor celmembranen..

Het neemt ook deel aan de productie van hormonen en gal, reguleert de stofwisselingsprocessen en wordt in bijna alle delen van het lichaam aangetroffen. Dit alles stelt ons in staat om te concluderen dat cholesterol een integraal en belangrijk element is dat nodig is voor de normale werking van het menselijk lichaam..

Cholesterol is onderverdeeld in 2 soorten, die elk op hun eigen manier het lichaam beïnvloeden. Een daarvan zit in lipoproteïnen met hoge dichtheid en de andere in lipoproteïnen met lage dichtheid. Hoe hoger hun molecuulgewicht, hoe gemakkelijker ze van de wanden van bloedvaten worden verwijderd. Dit verwijst naar het "goede" cholesterol..

Cholesterol met een laag molecuulgewicht is "slecht", omdat het zich afzet op de wanden van bloedvaten en vernauwing van hun lumen veroorzaakt en vervolgens blokkering. Met behulp van een biochemische bloedtest kunt u een indicator van totaal cholesterol in het bloed detecteren. Als het verhoogd blijkt te zijn, zou de volgende stap in het onderzoek een lipidenprofiel moeten zijn.

Dit is een bloedtest om cholesterol en triglyceriden met een lage en hoge dichtheid te detecteren. Als deze indicatoren worden verhoogd, zal de arts, afhankelijk van de verkregen resultaten, een dieet en, indien nodig, speciale medicijnen voorschrijven. Deskundigen identificeren een aantal risicofactoren, in de aanwezigheid waarvan een persoon periodiek een diagnostisch onderzoek moet ondergaan en maatregelen moet nemen om het cholesterol te verlagen.

Deze omvatten:

  • overmaat in de voeding van vet voedsel;
  • lage fysieke activiteit of afwezigheid;
  • overgewicht en obesitas;
  • genetische aanleg;
  • de aanwezigheid van een geschiedenis van hart- en vaatziekten;
  • chronische pathologieën van inwendige organen (lever of nier);
  • Endocriene aandoeningen;
  • roken;
  • leeftijd 40 jaar en ouder.

Personen met gediagnosticeerde atherosclerose, evenals degenen die vatbaar zijn voor hart- en vaatziekten, moeten maatregelen nemen om hun cholesterol te verlagen. Een teveel aan deze stof kan een beroerte en een hartinfarct veroorzaken. Bovendien zet overtollig cholesterol zich vast in de galblaas en wordt het vervolgens omgezet in stenen.

Voeding en dieetcorrectie

Van alle mogelijke niet-medicamenteuze methoden die een hoog cholesterolgehalte in het bloed verlagen, is de meest effectieve opname in de dagelijkse voeding van producten die het cholesterol kunnen verlagen, en de uitsluiting van producten die de ophoping van lipoproteïnen veroorzaken.

Artsen hebben een speciaal therapeutisch dieet ontwikkeld om het gewicht te verminderen en het vetmetabolisme te normaliseren. De hoofdregel van het dieet is het verminderen van dierlijk vet in de voeding door de inname van vetrijke zuivelproducten, eenvoudige koolhydraten en vet vlees te beperken.

Patiëntenvoeding moet worden versterkt met meervoudig onverzadigde vetten, vezels en complexe koolhydraten. Een grote hoeveelheid vezels helpt overtollig cholesterol via het spijsverteringskanaal (maagdarmkanaal) te verwijderen. Te oordelen naar de beoordelingen hebben veel patiënten met een hoog gehalte aan lipoproteïnen in het bloed dit probleem aangepakt met behulp van medische voeding..

Volgens het dieet mag brood worden geconsumeerd in een hoeveelheid van niet meer dan 200 g per dag. Optioneel kunt u dieetbrood opnemen, dat zemelen bevat. Daarnaast wordt aanbevolen om de zoutinname te beperken en de hoeveelheid vloeistof die je drinkt te verminderen tot 1,2 liter per dag.

Het is raadzaam om gerechten zonder zout te koken, het is toegestaan ​​om zout toe te voegen aan kant-en-klaar voedsel. Groenten worden rauw of gestoofd geserveerd en vlees en vis worden gekookt of gebakken. Het diner moet voornamelijk uit groenten bestaan. Het aanbevolen dagelijkse caloriegehalte is niet meer dan 1500 kcal.

Bij een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed moeten de volgende voedingsprincipes in acht worden genomen:

  • het grootste deel van de voeding moet bestaan ​​uit groenten en fruit, granen met complexe koolhydraten en vezels;
  • elke dag moet je 400 g groenten eten, waarvan een derde vers en ongeveer 200 g graanproducten;
  • plantaardige oliën verdienen de voorkeur;
  • matige hoeveelheid zuivelproducten;
  • van vleesproducten moet je vis, kalkoen of kippenvlees eten, mager rundvlees;
  • maximale zoutbeperking;
  • niet meer dan 2-3 eierdooiers per week, zonder eiwitbeperking;
  • honger is onaanvaardbaar, dus frequente en fractionele voeding.

Het dieet voor mannen en vrouwen is niet anders en de algemene voedingsprincipes zijn voor hen hetzelfde. Maar bij vrouwen tijdens de menopauze wordt de afname van cholesterol vertraagd, omdat deze periode wordt gekenmerkt door een afname van het oestrogeenhormoon.

Hij regelt de aanmaak van 'gezond' cholesterol. Daarom moet de voeding van vrouwen in deze periode de maximale hoeveelheid producten van plantaardige oorsprong bevatten. Ze moeten ook zoete gebakjes, roomproducten, snoep en chocolade opgeven..

Traditioneel medicijn

Met behulp van folkremedies kunt u het niveau van "schadelijke" lipoproteïnen in het bloed verlagen en de bloedvaten reinigen zonder het gebruik van apotheekmedicijnen. Bekende recepten, bewezen door de jaren heen, met een hoge mate van effectiviteit. Bij gebruik van alternatieve geneeswijzen is het belangrijk om bij de bereiding de aanbevolen dosering te volgen.

Een van de meest bekende en effectieve producten die worden gebruikt om bloedvaten te reinigen, is knoflook. Hiervoor wordt zijn infusie gebruikt. Om dit te doen, verpletter je meerdere teentjes knoflook en giet je 1 kopje kokend water. Het mengsel blijft 30 minuten staan. De aanbevolen dosering is driemaal daags tussen de maaltijden van 20-30 druppels. Deze tool reinigt niet alleen de bloedvaten, maar verlaagt ook het totale cholesterol. Ook wordt er speciale olie bereid uit knoflook.

De volgende ingrediënten zijn vereist:

  • 50 g geraspte knoflook;
  • 200 ml plantaardige olie;
  • sap van een citroen.

Alle ingrediënten worden gemengd, in een glazen container gedaan, goed gesloten met een deksel en 7 dagen in de koelkast bewaard. Neem na deze periode 1 dessertlepel gedurende 2 maanden voor de maaltijd. Om je cholesterol te verlagen, is het goed om lindebloempoeder te gebruiken.

Hiervoor worden de bloemen van de boom grondig gedroogd en tot poeder vermalen. Neem elke dag, 3 keer voor de maaltijd, 20 g van dit poeder. Eventueel drink je het met een beetje water. Deze tool zal helpen om het niveau van "gevaarlijk" en "nuttig" cholesterol in evenwicht te brengen.

Het wordt ook aanbevolen om een ​​rozenbotteltinctuur te gebruiken. Het wordt als volgt bereid: hak 125 g fruit fijn en giet ze met 250 ml alcohol of wodka. Bewaar 2 weken op een koele en donkere plaats. Neem 15 ml voor de maaltijd.

Geneeskrachtige kruiden in de strijd tegen "slechte" cholesterol

Aanhangers van de traditionele geneeskunde zijn van mening dat sommige kruiden hun gehalte (LDL) op dezelfde manier kunnen verlagen als moderne medicijnen. Dus, om van "slechte" cholesterol af te komen en de wanden van bloedvaten schoon te maken, zullen kruiden zoals

  • geurige botsing;
  • Kaukasische dioscorea;
  • Zoethout wortel;
  • Japanse Sophora;
  • alfalfa zaaien;
  • meidoorn.

Geurige callisia staat bekend onder een andere naam - de "gouden snor". Deze kamerplant wordt al lang gebruikt voor de behandeling van atherosclerose, endocriene systeemziekten en stofwisselingsstoornissen. Quercetine, kempferol en beta-sitosterol zitten in het sap van de plant. Deze flavonoïden van plantaardige oorsprong hebben een gunstig effect op het lichaam en onder andere op een lager cholesterol.

Gebruik een tinctuur van een gouden snor om dit effect te verkrijgen. Neem om het voor te bereiden de bladeren van de plant en snijd ze in kleine stukjes. Vervolgens worden ze met kokend water gegoten en 1 dag aangedrongen. Drink 1 el. l 3 maal daags een half uur voor de maaltijd. Het wordt aanbevolen om de container met het geneesmiddel op een donkere plaats te bewaren..

Het meest effectief in de strijd tegen cholesterol is Kaukasische dioscorea. Dit effect wordt bereikt doordat de wortelstok van de plant saponinen bevat. Wanneer deze stoffen het lichaam binnenkomen, combineren ze met eiwitten en cholesterol en vernietigen ze eiwitlipiden die atherosclerose veroorzaken.

Van de wortelstok van de Kaukasische dioscorea wordt tinctuur bereid. Het kan ook in poedervorm worden geconsumeerd met een theelepel honing. Deze remedie wordt 4 keer per dag na de maaltijd ingenomen. Deze plant draagt ​​niet alleen bij aan de zuivering van bloedvaten, maar verbetert ook de conditie van de ader bij aderverkalking, vermindert de druk en normaliseert de werking van het cardiovasculaire systeem.

Zoethoutwortel wordt veel gebruikt in de farmaceutische industrie voor de vervaardiging van verschillende medicijnen. Het bevat veel actieve stoffen die het cholesterolgehalte in het bloed helpen normaliseren. Een afkooksel van zoethoutwortel wordt op de volgende manier bereid:

  • Maal 2 el. l droge zoethoutwortel.
  • Giet gemalen wortel 2 el. kokend water.
  • Kook 10 minuten op laag vuur onder voortdurend roeren.
  • Filter en sta erop.

Het resulterende product wordt 4 keer per dag na de maaltijd gedronken. De duur van een dergelijke behandeling mag niet langer zijn dan 3 opeenvolgende weken. Neem na deze tijd een pauze van 1 maand. Herhaal indien nodig de behandeling. Gebruik alfalfasap om het niveau van "gevaarlijk" cholesterol te verlagen en het lichaam te reinigen. Om dit te doen, drinken ze gedurende 30 dagen het sap van de plant voor 2 el. l 3 keer per dag.

Japanse Sophora of Stifnolobia, gecombineerd met witte maretak, vermindert effectief een hoog cholesterol. Van deze twee ingrediënten wordt een infusie bereid. 100 gr. elke plant wordt gemengd en 1 liter wodka gegoten. Het mengsel blijft 3 weken op een donkere plaats staan. De tool wordt 3 keer per dag voor de maaltijd ingenomen voor 1 theelepel. Naast het verlagen van cholesterol, zal het de bloedcirculatie verbeteren en hypertensie helpen genezen..

Om cholesterol te verlagen, wordt een infusie van meidoornbloeiwijzen voorbereid. De bloemen van de struik worden met kokend water gegoten en 20 minuten laten trekken. Infusie wordt 4 keer per dag vóór de maaltijd en 1 eetlepel gedronken. l Maak van linden bloeiwijzen een poeder en neem 3 keer per dag 1 theelepel. De behandeling duurt 1 maand.

andere methodes

Het verlagen van cholesterol zonder pillen omvat onder meer het elimineren van stress. Wetenschappers hebben een onlosmakelijk verband gevonden tussen stress en hoog cholesterol, en daarom is het belangrijk om je psycho-emotionele toestand te normaliseren. Het is bekend dat niet iedereen in staat van depressie zijn eetlust onder controle kan houden en problemen met junkfood kan 'grijpen'.

Dit draagt ​​immers bij aan de snelle toename van overgewicht en daarmee aan het verhogen van cholesterol. Als het niet lukt om alleen met een moeilijke situatie om te gaan, neem dan contact op met een psycholoog. Passie voor nieuwe activiteiten zal de emotionele achtergrond helpen stabiliseren..

Het verlagen van cholesterol zonder medicijnen houdt in dat de inname van alle soorten suiker, inclusief snoepgoed, wordt beperkt. Tegenwoordig bevatten zoetwaren producten vetten en margarine. Ze bevatten lipoproteïnen met een lage dichtheid die zich op de wanden van bloedvaten nestelen.

Als een verhoogd cholesterol wordt gedetecteerd, moet u snoep verlaten om het niveau te normaliseren. Het is toegestaan ​​om suiker te vervangen door honing. Maar het moet ook in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd als het niet allergisch is. Gedroogd fruit kan worden gebruikt om suiker, rozijnen, gedroogde abrikozen te vervangen, dadels zijn handig.

Een ander belangrijk punt in de strijd tegen overtollig cholesterol is het afwijzen van slechte gewoonten. Het is belangrijk om helemaal te stoppen met alcohol drinken en roken. Al 1 maand na hun uitsluiting daalt het cholesterolgehalte in het bloed. Bovendien voelt een persoon zich uitgerust en gezonder, zijn eetlust en slaap normaliseren.

Volgens cardiologen helpt lichaamsbeweging de cholesterol- en atherosclerotische plaques in de bloedvaten te verlagen. Is het mogelijk om deze indicator te normaliseren met behulp van sport? Ja, omdat regelmatige lichaamsbeweging helpt het bloed van overtollig vet uit voedsel te verwijderen.

Als lipiden niet lang in vaten blijven, kunnen ze zich niet op hun muren nestelen. De snelste afname van het aantal lipoproteïnen dat met voedsel wordt geleverd, loopt. Voor ouderen met cardiovasculaire aandoeningen vermindert een dagelijkse, gematigde wandeling van 40 minuten het risico op overlijden door een hartaanval of beroerte met 50%.

Het effect van regelmatige lichaamsbeweging op het niveau van lipoproteïnen in het bloed wordt gekenmerkt door het volgende:

  • bijdragen tot een afname van triglyceriden in het bloed met 30-40%;
  • verhoog het niveau van lipoproteïnen met hoge dichtheid met 5-8 mg / dl.

Maar oefeningen hebben geen directe invloed op de concentratie van "slechte" cholesterol, behalve in gevallen waarin het gewicht wordt verlaagd als gevolg van fysieke activiteit. Het verhogen van HDL-niveaus en het verlagen van triglyceriden zijn echter even belangrijk voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Het gaat er niet om het soort oefeningen en hun combinatie, maar de regelmaat van hun uitvoering.

Ondanks het feit dat cholesterol toegang vereist tot de normale werking van het menselijk lichaam, is het teveel aan het lichaam gevaarlijk voor de gezondheid. Traditionele geneeskunde en een dieet dat de inname van voedsel met een hoog gehalte aan dierlijke vetten beperkt, zal helpen om het cholesterol snel te verlagen zonder medicijnen. Het is belangrijk om je levensstijl te veranderen en slechte gewoonten op te geven.

Hoe het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen zonder medicijnen?

Medisch deskundige artikelen

De aanwezigheid van deze stof in het menselijk lichaam wordt van nature bepaald. Het verwijst naar de vetalcoholen die nodig zijn voor het menselijk lichaam. Cholesterol of cholesterol maakt de celmembranen, zenuw- en vaatmembranen sterk en herstelt defecten indien nodig. Een laag cholesterol geeft een grote kans op acute hersenbloeding of de ontwikkeling van ernstige vormen van depressie, onvruchtbaarheid, bloedarmoede, osteoporose of diabetes.

Aan het einde van de twintigste eeuw werd cholesterol uitgeroepen tot de belangrijkste oorzaak van cardiovasculaire pathologieën en begon het te bestrijden. Uiteindelijk bleek alles echter niet zo eenvoudig en nu wordt zelfs de belangrijkste rol bij de ontwikkeling van atherosclerose in twijfel getrokken, omdat er een direct verband bestaat tussen de aanwezigheid van een teveel aan lipoproteïnen met een lage dichtheid in het bloed (zogenaamde "slechte" cholesterol) en atherosclerose (en andere ziekten) cardiovasculair systeem) is niet bevestigd.

De rol van deze vetalcohol in het functioneren van organen en systemen van het menselijk lichaam is erg groot. Zijn "schadelijkheid" of "voordeel" verschijnt na binding aan bepaalde transporteiwitten. Lipoproteïnen met lage dichtheid, die zich op het binnenoppervlak van bloedvaten nestelen, vormen cholesterolformaties (plaques) en verstoppen hun lumen. Deze verbindingen worden als "schadelijk" beschouwd. Het zijn echter zij die deelnemen aan de vorming van de celwanden van rode bloedcellen, hepatocyten, neuronen en de spieren van het lichaam op toon ondersteunen. Met de aanwezigheid van plaques, "nuttig", vecht cholesterol met hoge dichtheid, in staat om bloedvaten te reinigen.

Beide cholesterolverbindingen zijn nodig voor de normale werking van het lichaam en het is natuurlijk goed als deze indicatoren binnen normale grenzen zijn. Een hoog totaal cholesterol vanwege de concentratie van lipoproteïnen met lage dichtheid wordt als gevaarlijk beschouwd vanwege de grotere kans op het ontwikkelen van acute pathologieën van het hart en de hersencirculatie.

Controle van de concentratie cholesterol in het bloed is noodzakelijk, vooral bij mensen met overgewicht en vaatziekten met overgewicht.

Door rationeel en actief te bewegen kun je het normale niveau behouden. Maar wat te doen voor degenen die al een overschot aan deze stof hebben gevormd dat de norm van schadelijke verbindingen overschrijdt? Is het mogelijk om cholesterol te verlagen zonder medicijnen?

Driekwart van het cholesterol is endogeen - geproduceerd door het inheemse organisme, en slechts een kwart krijgt we met voedsel. Door onze levensstijl en voeding te herzien, kunnen we echter zelf het serumcholesterolgehalte zonder medicijnen normaliseren, op voorwaarde dat de indicatoren niet van de schaal raken en coronaire pathologieën nog in de kinderschoenen staan.

Alternatieve recepten om cholesterol te verlagen

Na een teleurstellend bloedbeeld te hebben voorgeschreven, schrijft de arts gewoonlijk tabletten voor die het serumcholesterol verlagen, die hij aanbeveelt continu in te nemen om atherosclerose te voorkomen en de kans op het ontwikkelen van acute vasculaire pathologieën te verkleinen. Niet alle onderzoekers zijn het echter eens met de noodzaak om medicijnen voor te schrijven die het cholesterol voor iedereen verlagen. Natuurlijk kunnen medicijnen in ernstige gevallen niet achterwege blijven, er is gewoon geen andere manier. Maar deze medicijnen hebben veel bijwerkingen en niet alle artsen zijn van mening dat ouderen deze medicijnen nodig hebben voor preventieve doeleinden..

Mensen met een hoog alcoholgehalte in het bloed van deze vetalcohol en die niet lijden aan ernstige vaatziekten, kunt u eerst proberen dit cijfer te verlagen zonder folkremedies.

Zeer effectief en snel vermindert het unieke product zoals lijnzaad. Alles wat je nodig hebt om de zaden op een koffiemolen tot meel te malen en lijnzaadpoeder toe te voegen aan alle bereide dagelijkse gerechten: ontbijtgranen, soepen, aardappelpuree, stoofschotels.

Je kunt lijnzaadolie 's ochtends op een lege maag innemen van één tot drie eetlepels. Er moet alleen rekening mee worden gehouden dat lijnzaadmeel onmiddellijk moet worden geconsumeerd en dat de olie niet lang wordt bewaard (meestal niet meer dan een week). Lijnzaadpoeder en olie zijn bang voor zonlicht en oxideren snel buiten.

Om de concentratie van cholesterol in het bloed te verlagen, wordt aanbevolen om propolis-alcoholtinctuur in te nemen: voordat u aan de eettafel gaat zitten, lost u een theelepel propolis-tinctuur (4%) op in een eetlepel schoon water en drinkt u deze onmiddellijk op. De duur van een dergelijke behandeling is vier maanden.

Om het vaatstelsel te reinigen van cholesterolplaques, kunt u paardenbloem gebruiken. Het wordt aanbevolen om elke dag zes maanden voor alle maaltijden een theelepel poeder te eten van de gedroogde wortels van deze plant.

Na de eerste nachtvorst wordt aanbevolen om voor elke maaltijd, en slechts vier dagen, vijf of zes verse bessen van gewone rode lijsterbes te eten. Dan moet je een pauze van tien dagen nemen en de cursus opnieuw herhalen.

Knoflook is een bekende vechter met "slechte" cholesterol. Er zijn veel recepten en patronen om knoflook te nemen. Eenvoudig genoeg is een knoflook-citroendrank. Pers het sap uit een kilo citroenen, voeg 200 g teentjes knoflook toe, vermaal het tot een vruchtvlees in een blender, meng goed en laat drie dagen in de koelkast staan. Verdun een eetlepel van het mengsel in een glas gekookt water en drink 's ochtends. Je moet alle gekookte porties drinken.

Een goed effect is het dagelijks gebruik van twee tot drie teentjes knoflook. Je kunt knoflookolie koken voor salades van verse groenten - zeven teentjes knoflook worden fijngehakt en giet een glas olijfolie, laat het 40 uur brouwen.

Tegelijkertijd moeten bepaalde voedingsregels in acht worden genomen, het belangrijkste is om voedingsmiddelen met transvetten te weigeren - dit zijn allerlei halffabrikaten (worstjes, knoedels, worstjes, kant-en-klaar snoepgoed, ingeblikt voedsel), breng geen salades op smaak met mayonaise, weiger vet vlees, slachtafval, margarine en geraffineerde olie. Dierlijke vetten moeten worden vervangen door plantaardige oliën - zonnebloem, maïs. Dit is geen strikt dieet, bijvoorbeeld eigeel is een van de belangrijkste bronnen van cholesterol, maar dit betekent niet dat je het volledig moet opgeven. Je kunt je beperken tot drie of vier eieren per week, eiwitomeletten koken en geen gebakken eieren met spek bakken.

Cholesterolverlagend voedsel

In die zin zijn de voordelen van thee, vooral groene thee, onmiskenbaar. Een stof zoals tannine in theebladeren helpt bij het reguleren van cholesterol. Volgens de resultaten van studies dronken mensen die eraan deelnamen regelmatig thee en aten ze tegelijkertijd voedingsmiddelen die rijk waren aan cholesterol. De serumconcentratie bleef binnen de normale limieten. Thee wordt echter niet beschouwd als een leider in de strijd tegen verraderlijke vetalcohol..

Tannines zijn te vinden in kweepeer, granaatappel, persimmon, rabarber, cornel, zwarte bes, donkere druivensoorten.

Een aantal producten kan de serumcholesterol aanzienlijk verlagen. Bijvoorbeeld peulvruchten en dergelijke. Ze bevatten pectine - hydrofiele vezels, die het vermogen hebben om cholesterol uit het lichaam te verwijderen. Dagelijkse consumptie van 100-150 g gekookte bonen in 21 dagen verlaagt het cholesterol met 20%.

Pectinevezels zitten in bijna alle groenten, bessen en fruit. Er zijn er veel in bieten, krenten, appels, perziken, abrikozen, bananen, pruimen, pompoenen, citrusvruchten, wortels. Het is bijvoorbeeld voldoende om 's middags twee wortels per dag of een halve grapefruit - voor het ontbijt en een appel - te eten (niet in plaats van ontbijt en lunch, maar daarnaast). Bovendien bevatten rode vruchten lycopeen, dat volgens sommige bronnen ook het serumcholesterol aanzienlijk kan verlagen.

Vezelrijke zemelen verwijderen cholesterol uit de darm, waardoor het niet wordt opgenomen en niet in de systemische circulatie terechtkomt. Vervang rijke broodjes, tarwebrood van hoogwaardig wit meel door bakkerijproducten met zemelen, gebruik dagelijks een halve kop haverzemelen in de vorm van granen, voeg ze toe aan thuisbaksel - koekjes, broodjes en, na herhaling van het bloedonderzoek binnen twee weken, zorg ervoor dat het resultaat positief is.

Noten (amandelen, pistachenoten, walnoten, pinda's en pindakaas) reinigen ook bloed en bloedvaten van cholesterol door de aanwezigheid van enkelvoudig onverzadigde vetten erin. Rijk aan dergelijke vetten, olijfolie en avocadofruit.

Aubergine en selderij moeten ook je favoriete eten zijn. Ze moeten worden geconsumeerd zonder warmtebehandeling. Aubergine kan worden toegevoegd aan salades, voor het koken, waarbij u plakjes groente kort met zout water giet om de bittere smaak te elimineren.

Van selderij kun je zo'n salade maken: hak de schone stengels van de plant fijn en blancheer een paar minuten, doe in een slakom, besprenkel met sesamzaadjes, voeg wat zout en suiker toe. Breng op smaak met ongeraffineerde plantaardige olie. Om zo'n gerecht in het seizoen te bereiden, heb je vaker nodig.

Visolie - een natuurlijke statine, stabiliseert cholesterol vanwege de omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren die het bevat.

Fytosterolen in planten vervullen de functies die inherent zijn aan cholesterol in het menselijk lichaam, dat erop reageert, hun eigen productie vermindert en overtollige hoeveelheden elimineert. Ze zijn aanwezig in verschillende gezonde voedingsmiddelen. Ze zijn rijk aan gekiemde tarwekorrels, zemelen van bruine rijst, sesamzaad, zonnebloem en pompoen, pistachenoten, amandelen en pijnboompitten.

Een beetje vers geperst sap van groenten en fruit zal snel een verhoogd cholesterol binnen het normale bereik verhogen. Voedingsdeskundigen bieden de volgende optie voor saptherapie aan voor slechts vijf dagen:

  • de eerste - 70 g sap van wortel van selderij (u kunt bladsap gebruiken door sap van bladeren met stengels te persen) en 130 g van wortels;
  • de tweede - 100 g wortelsap, 70 g - komkommers, 70 g - bieten, die ten minste twee uur voor consumptie moet worden geperst en in de koelkast moet kunnen staan;
  • de derde - 130 g wortelsap, 70 g appels en selderij;
  • de vierde - 130 g wortelsap, 50 g - kool;
  • vijfde: 130 g sinaasappelsap.

Afzonderlijk gaat het om alcohol. Kwaliteitsalcoholische dranken kunnen ook het cholesterol verlagen. Zo kan moutwhisky met een dosis van 40 g per week een anticholesteroleffect hebben, evenals natuurlijke wijn gemaakt van donkere druiven (150 ml). Niettemin is alcohol bij de meeste ziekten en bij het gebruik van medicijnen gecontra-indiceerd. U mag dus niet met alcohol worden behandeld, vooral omdat producten die het niveau van lipoproteïnen met een lage dichtheid kunnen normaliseren voldoende zijn voor alle smaken.

Wetenschappers uit het VK hebben een gen ontdekt dat verantwoordelijk is voor de balans van "schadelijke" en "heilzame" lipoproteïnen. Ongeveer een derde van de bevolking heeft volgens hun berekeningen dit gen, alleen moet het worden geactiveerd, waarvoor het alleen nodig is om een ​​strikt dieet te volgen - eet elke vier of vijf uur tegelijkertijd.

Trouwens, het gebruik van natuurlijke niet-gefrituurde dierlijke vetten: reuzel, boter, dikke melk, natuurlijk, zonder fanatisme, wordt ook hersteld - als cholesterol niet meer uit voedsel komt, begint het lichaam het zelf intensief te produceren, omdat het een noodzakelijk onderdeel is voor een normaal leven. Het compensatiemechanisme werkt en anders - onszelf 'voeden' met cholesterolproducten, verminderen we daardoor de productie ervan.

Gezond eten wordt nu gehoord en in ons artikel is over het algemeen niets nieuws vermeld. Daarom is de vraag hoe cholesterol thuis te verlagen zonder medicijnen ook gemakkelijk te beantwoorden. Alles is met elkaar verbonden in het lichaam, als je probeert een gezonde en actieve levensstijl te leiden, rationeel eet, dan heb je geen hypercholesterolemie.

Maar als de concentratie van deze stof in het bloed wordt verhoogd, heroverweeg dan uw levensstijl. Dit is een gelegenheid om te stoppen met roken, het koffieverbruik te verminderen, het gewicht te verminderen, het dieet te verbeteren, meer te gaan bewegen. Oefening helpt het cholesterol te verlagen door afzettingen op de wanden van bloedvaten te verminderen. Intensieve oefeningen verhogen het niveau van lipoproteïnen met hoge dichtheid, die het vaatstelsel op een natuurlijke manier reinigen. Rennen en aerobics worden in deze zin als het meest effectief beschouwd, maar als een oudere persoon met een aantal verworven pathologieën abrupt begint te rennen, zal dit hem waarschijnlijk ook geen voordeel opleveren. De lasten moeten geleidelijk worden verhoogd. Zelfs als u 's avonds televisieseries of nieuwsberichten vervangt door een wandeling in de frisse lucht, kunt u uw lichaam aanzienlijk helpen.

Studies tonen aan dat ontspanning goed helpt. Delen van de groep patiënten die een cholesterolarm dieet kregen voorgeschreven, kregen twee keer per dag ontspannende muziek om naar te luisteren. In deze groep daalde het niveau van gevaarlijke lipoproteïnen veel sneller dan in het andere deel van patiënten die boeken lazen..

Het gehalte aan "schadelijke" vetalcoholen kan gunstig worden beïnvloed door yogalessen, die over het algemeen het lichaam zullen verbeteren en de spieren zullen laten werken.

Voedingssupplementen kunnen nuttig zijn - ascorbinezuur en nicotinezuur, spirulina, vitamine E en calcium. Bekende actieve kool zit vast aan cholesterolmoleculen en verwijdert deze uit het lichaam..

Onthoud alleen dat actieve maatregelen om het cholesterolgehalte in het bloed te normaliseren niet wordt aanbevolen om zomaar uit te voeren, zonder medisch toezicht en voorschriften. Overmatige ijver op dit gebied zal niet ten goede komen (dit geldt niet voor een gezonde levensstijl en voldoende fysieke inspanning).

Hoe u thuis en snel het cholesterolgehalte in uw bloed kunt verlagen?

Het woord "cholesterol" veroorzaakt meestal negatieve associaties met overgewicht, ondervoeding en atherosclerose. Niettemin is alleen een verhoging van het niveau gevaarlijk voor de gezondheid en binnen het normale bereik is deze organische verbinding van vitaal belang. We zullen ontdekken hoe we snel en effectief het cholesterolgehalte in het bloed kunnen verlagen, ook thuis. U moet echter eerst weten wat cholesterol is, wat de rol ervan in het lichaam is en wat de toename van de concentratie beïnvloedt.

Wat is cholesterol?

Deze organische verbinding is een lipofiele alcohol die zich in de membranen van levende cellen bevindt. Het zit niet alleen in paddenstoelen, planten en prokaryoten. De belangrijkste functie van cholesterol is het handhaven van de stabiliteit van de structuur van celwanden, waardoor hun normale permeabiliteit wordt gegarandeerd. Daarnaast is het nodig voor biosynthese:

  • galzuren;
  • corticosteroïden;
  • geslachtshormonen;
  • Vitaminen uit de D-groep.

Het cholesterol in het bloed is meestal van endogene oorsprong: ongeveer 80% wordt door het lichaam zelf aangemaakt en slechts 20% komt van buiten met voedsel.

Door verhoogd cholesterol neemt het risico op het ontwikkelen van ziekten van het cardiovasculaire systeem toe, omdat vetalcohol zich kan nestelen in de vorm van plaques op de wanden van de bloedvaten en deze kan verstoppen. In dit geval hebben we het alleen over de zogenaamde "slechte" cholesteroltransporterende lipide-eiwitcomplexen met lage dichtheid (LDL). Lipoproteïnen met hoge dichtheid (HDL) daarentegen helpen de gezondheid van hart en bloedvaten te behouden. De combinatie van cholesterol met eiwitten is nodig voor transport naar weefsels, omdat het onoplosbaar is in bloedplasma.

Normen en redenen voor de verhoging

Het niveau van lipoproteïnen in het bloed wordt bepaald met behulp van een biochemische bloedtest en de normale waarden zijn afhankelijk van de leeftijd. De gemiddelde universele indicator voor een volwassene wordt beschouwd als waarden die niet hoger zijn dan 5 mmol per liter. Het naderen of overschrijden van dit cijfer is een gelegenheid om na te denken over hoe het cholesterol kan worden verlaagd. Hoe lager het aantal, hoe minder waarschijnlijk de ontwikkeling van atherosclerose en aanverwante ziekten.

Waarom kan cholesterol stijgen? De belangrijkste reden wordt beschouwd als een onevenwichtige voeding, waarin zowel vet als rijk aan licht verteerbare koolhydraten de boventoon voert. Andere factoren beïnvloeden echter de concentratie van LDL in het bloed:

  • spanning
  • slechte gewoontes;
  • erfelijkheid;
  • endocriene aandoeningen (diabetes, disfunctie van de endocriene klieren);
  • leverziekten vergezeld van stagnatie van gal.

De neiging tot overeten en het beperken van fysieke activiteit (respectievelijk de opeenhoping van overgewicht) dragen ook bij tot een verhoging van de concentratie van cholesterol in het bloed.

Hoofd artikel: De norm van cholesterol bij vrouwen en mannen met oorzaken van afwijkingen en behandelmethoden

Welke voedingsmiddelen verhogen het cholesterolgehalte in het bloed

Voeding is de belangrijkste factor die het cholesterolgehalte in het bloed beïnvloedt. Voedsel dat veel dierlijke vetten bevat, is verantwoordelijk voor de toename van het aantal "slechte" en verhoogde risico's op het ontwikkelen van atherosclerose. Dit omvat bepaalde soorten vlees en vis, slachtafval, zuivelproducten en worstjes..

De tabel toont de gevaarlijkste voedingsmiddelen die het cholesterolgehalte in het bloed verhogen bij vrouwen en mannen. Seksuele scheiding is tot 50 jaar van belang, terwijl de dames relatief worden beschermd door oestrogeen, wat de vorming van atherosclerotische plaques voorkomt. Later is er geen verschil meer en op oudere leeftijd zijn vertegenwoordigers van beide geslachten even vatbaar voor atherosclerose.

Titel Cholesterolgehalte, mg in 100 g
Hersenen2500
Kaas (afhankelijk van kwaliteit)tot 1500
Eigeel)1400
Nier1000
Kaviaar400
Lever400
Boter240
Worsten, worsttot 120
Room en zure room 30% vetongeveer 110
Varkensvlees100
Rundvlees90
Vet80
Mayonaise77

Producten met een slecht cholesterolgehalte kunnen echter niet volledig van het menu worden uitgesloten. Zo bevatten eieren, die de afgelopen decennia als het meest schadelijke product werden beschouwd, veel eiwitten. Het is noodzakelijk voor de vorming van lipoproteïnen met hoge dichtheid. Bovendien bevat de samenstelling van de dooiers, naast cholesterol, lecithine, wat de opname van verzadigde vetten in de darmen vertraagt. Het is ook onaanvaardbaar om vlees uit te sluiten - een bron van eiwitten van het menu, je hoeft alleen de minst vette delen van karkassen te eten.

De lijst met voedingsmiddelen die het cholesterol verhogen, bevat ook producten van eersteklas meel (muffin en pasta), suiker en suikerwerk. Ze bevatten geen dierlijke vetten, maar hebben een negatief effect op het metabolisme, wat bijdraagt ​​aan de vorming van transportcomplexen met een hoog vetgehalte en de afzetting van cholesterol op de wanden van bloedvaten. Dit omvat ook alcoholische dranken en enkele andere dranken..

Drankjes, alcohol en cholesterol in het bloed - verslaving

Er is veel geschreven over de gevaren van alcohol als zodanig; het draagt ​​ook niet bij aan de gezondheid van bloedvaten. Alcohol is in de eerste plaats een calorierijk product en een afname van de calorie-inname is de basis voor de behandeling van atherosclerose. Ethanol beïnvloedt ook de vasculaire tonus en draagt ​​bij aan de vorming van cholesterolplaques op hun wanden. Zoete soorten alcohol (likeuren, likeuren, enz.) Vanwege het suikergehalte hebben een negatieve invloed op het metabolisme, evenals niet-alcoholische frisdrank.

Het negatieve effect van alcohol op het cholesterolgehalte in het bloed is de basis voor een verbod op het gebruik van harde dranken. Met indicatoren boven 5 mmol / l is dergelijke alcohol volledig gecontra-indiceerd, met waarden dichtbij deze drempel is het zeer zeldzaam en met mate. Dat wil zeggen, alcohol drinken met een hoog cholesterolgehalte is uiterst ongewenst, vooral als bijkomende ziekten (diabetes, arteriële hypertensie) worden gediagnosticeerd. Het verbod geldt niet voor alle rassen..

Zo hoeven bierliefhebbers hun gewoonte niet op te geven: nuttige stoffen uit deze drank verhogen het HDL-gehalte, mits het product natuurlijk en vers is, en niet meer dan 0,5 liter per dag wordt gedronken. Echter, in de winkel gekocht goedkoop bier en cholesterol zijn onverenigbaar in het bloed met een verhoogd gehalte van dit laatste, aangezien een dergelijke drank conserveringsmiddelen, suiker en andere schadelijke toevoegingen bevat.

Koffieliefhebbers zullen zich moeten beperken. Ondanks de bewezen antikankerverwekkende eigenschappen van dit drankje, bevat het cafestol, wat het niveau van lipoproteïnen met een lage dichtheid verhoogt. Daarom zijn koffie en bloedcholesterol direct gerelateerd: dagelijks 4-5 kopjes drinken verhoogt het risico op het ontwikkelen van atherosclerose met ongeveer 10%.

Room of melk toevoegen zal de situatie alleen maar verergeren vanwege het gehalte aan melkvet. Het blijkt dat je je tot alles moet beperken en heerlijk eten helemaal moet achterlaten? Nee, omdat zelfs sommige vette voedingsmiddelen het cholesterol kunnen verlagen en een positief effect hebben op de vasculaire gezondheid.

Voedingsmiddelen die snel en effectief het cholesterolgehalte in het bloed verlagen

Zoals reeds vermeld, hebben lipoproteïnen met hoge dichtheid geen schadelijk effect op het cardiovasculaire systeem en dragen ze niet bij tot de vorming van cholesterolplaques. Deze complexen worden gevormd uit eiwitten en onverzadigde vetten. De meeste lipiden van dit type zitten in plantaardige oliën, zeevruchten en vis. De lijst met producten die het cholesterol verlagen, ondanks het hoge gehalte, omvat:

TitelDe hoeveelheid cholesterol, mg per 100 gram
Makreel360
Karper270
Sardines140
Garnalen140
Pollock110
Haring100
Tonijn60
Forel55

Elke vis is geïndiceerd voor hoog cholesterol omdat hij onverzadigde vetzuren bevat en helpt bij het normaliseren van de stofwisseling. Het moet echter worden gekookt door stoven of bakken met een minimale hoeveelheid olie en mag niet worden gebakken.

Vlees en melk

Ondanks het feit dat deze producten van dierlijke oorsprong zijn, is hun consumptie verplicht. U hoeft alleen maar vlees- en zuivelproducten met een laag cholesterolgehalte te kiezen. De beste optie is lamsvlees, kalkoen, kip, maar ook melk, kefir en kwark met een laag vetpercentage.

Groenten en fruit

Omdat kruidenproducten helemaal geen cholesterol bevatten, moeten ze allereerst worden gegeten als er een risico bestaat op het ontwikkelen van atherosclerose. Om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, moet het dieet het volgende bevatten:

  • Kool. Handig, vooral, met een witte kop, die bijdraagt ​​tot de normalisatie van het koolhydraatmetabolisme. Weinig calorieën en veel vitamines bevatten andere soorten - gekleurd, Brussel, koolrabi, broccoli.
  • Groen. Peterselie, dille, salades - een bron van mineralen en fytosterolen, die de opname van slechte cholesterol in de darmen voorkomen.
  • Knoflook. Als er geen contra-indicaties zijn in de vorm van gastro-intestinale aandoeningen, moet u deze groente dagelijks eten. Over slechts drie maanden zullen de testresultaten een aanzienlijke verbetering laten zien..

Komkommers met tomaten, selderij, wortels en bieten zijn ook handig. Maar het gebruik van aardappelen moet tot een minimum worden beperkt, omdat het veel eenvoudige koolhydraten bevat. Van fruit is het raadzaam om die te kiezen die minder suiker en zetmeel bevatten (dat wil zeggen, bananen en druiven moeten zo min mogelijk worden gegeten).

Noten en zaden

Deze producten om het bloedcholesterol bij vrouwen en mannen te verlagen, moeten eerst in het menu worden opgenomen. Ze zijn de 'kampioenen' in het gehalte aan fytosterolen die de opname van cholesterol in de darm belemmeren. Daarnaast zitten er in noten en zaden van vlas, zonnebloem, sesamzaad plantaardige oliën met onverzadigde vetzuren.

Granen en peulvruchten

Granen moeten in de voeding worden vervangen door bijgerechten van pasta en aardappelen. Linzen, boekweit, gierst zijn niet minder voedzaam, maar bevatten tegelijkertijd onverteerbare koolhydraten. Dit geeft een verzadigd gevoel zonder het metabolisme van koolhydraten en de vorming van vetafzettingen te verstoren.

Kruid

Producten die het cholesterol in menselijk bloed verlagen, kunnen en moeten worden bereid met toevoeging van kruiden. Ze verbeteren niet alleen de smaak van vers en thermisch verwerkt voedsel, maar beïnvloeden ook direct de stofwisseling. Kurkuma, dat veel genezende eigenschappen heeft en de vorming van lipoproteïnecomplexen met lage dichtheid voorkomt, is bijzonder nuttig..

Thee en sap

De afhankelijkheid van cholesterol in het bloed van alcohol en de noodzaak om deze van gebruik uit te sluiten, zijn duidelijk. Koffie is ook verboden, dus je moet thee drinken, bij voorkeur groen. Het is deze drank die de vorming van LDL voorkomt, een positief effect heeft op de vaattonus en het metabolisme activeert. Versgeperste sappen zijn ook erg gunstig vanwege hun vitaminegehalte..

Hoe u thuis snel en effectief uw bloedcholesterol kunt verlagen

De belangrijkste manier om cholesterol te normaliseren is door een dieet te volgen met een minimaal gehalte aan verzadigde dierlijke vetten..

Een dieet bestaande uit mager vlees, granen, een grote hoeveelheid groenten en fruit in enkele maanden vermindert de concentratie van lipoproteïnen met lage dichtheid in het bloed aanzienlijk.

Regelmatige matige fysieke activiteit helpt ook om het cholesterol te verlagen. Motorische activiteit is de sleutel tot de gezondheid van het hart en de bloedvaten, omdat dit zorgt voor hun tonus en voldoende zuurstoftoevoer. Dienovereenkomstig wordt ook het metabolisme geactiveerd, wordt het koolhydraat-vetmetabolisme genormaliseerd, wordt de kans op obesitas en de ontwikkeling van bijkomende ziekten verminderd. Oefening is ook een uitstekende preventie van stress die bijdraagt ​​aan cholesterol..

In overleg met uw arts kunt u enkele recepten uit de traditionele geneeskunde gebruiken. Kruidengeneeskunde en andere methoden zonder contra-indicaties geven goede resultaten en schaden de gezondheid niet. Alle bovenstaande methoden zijn echter alleen effectief met een kleine afwijking van de testresultaten van de norm, en een significante toename van cholesterol vereist medische behandeling.

Geneesmiddelen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen

Hypolipidemische middelen die worden gebruikt om het cholesterol te verlagen, zijn onderverdeeld in verschillende groepen. Welke soort combinatie van medicijnen moet worden voorgeschreven en in welke dosering moet de arts in elk geval beslissen. Naast medicijnen kunnen ook voedingssupplementen worden gebruikt: vitamines, oliën en visolie in capsules met hoog cholesterol geven ook een positief resultaat..

Statines

Dit zijn de meest effectieve en redelijk veilige preparaten, waarvan het werkingsmechanisme erin bestaat het enzym te remmen dat verantwoordelijk is voor de synthese van cholesterol in levercellen (3-hydroxymethyl-glutaryl-co-enzym-A-reductase). Samen met het blokkeren van het enzym neemt de LDL-adsorptie uit het bloed toe, zodat de resultaten van de behandeling na een paar dagen merkbaar zijn en binnen een maand bereikt het therapeutische effect zijn maximum.

De lijst met pillen om het cholesterol te verlagen, omvat:

  • Fluvastatin ®
  • Simvastatin ®
  • Pravastatin®
  • Lovastatin ®
  • Rosuvastatin ®
  • Atorvastatin ®
  • Pitavastatin ®

De vermelde geneesmiddelen hebben tal van analogen met andere handelsnamen. De medicijnen van de nieuwe generatie tegen een hoog cholesterolgehalte (bijvoorbeeld Rosucard ®) worden het best verdragen en tabletten mogen slechts één keer per dag worden ingenomen. Dit moet vóór het slapengaan worden gedaan, omdat het de nacht is dat de lipoproteïnesynthese wordt geactiveerd.

Fibraten

Geneesmiddelen in deze groep worden getoond met een aanzienlijk overschot aan de norm van cholesterol in het bloed. Fenofibraat ®, Ciprofibraat ®, Gemfibrozil ® en andere geneesmiddelen breken triglyceriden af, waardoor de LDL-concentratie wordt verlaagd.

Het therapeutische effect gaat echter vaak gepaard met de ontwikkeling van bijwerkingen. Patiënten kunnen leverfunctiestoornissen, spierpijn en galstenen ervaren. Contra-indicaties zijn schendingen van hematopoëse, pathologie van de nieren en de lever.

Sekwestranten van galzuren

De werking van deze medicijnen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, is gebaseerd op hun vermogen om galzuren in de darmen te galwegen. Omdat deze verbindingen nodig zijn voor een normale spijsvertering, begint het lichaam ze actief te synthetiseren uit het bestaande cholesterol, en daarom daalt het niveau.

Sekwestreermiddelen van galzuren omvatten geneesmiddelen zoals Colestipol ® en Cholestyramine ®. Ze worden niet opgenomen in de darm en hebben daarom geen systemisch effect op het lichaam, daarom worden ze als veilig beschouwd en worden ze meestal eerst voorgeschreven.

Middelen om de opname van cholesterol in de darm te remmen

We hebben het over voedingssupplementen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, waarvan de werkzame stoffen het niet in het spijsverteringskanaal laten opnemen. Het Guarem ® -voedingssupplement, verkregen uit hyacintebonen, vangt bijvoorbeeld de moleculen van lipofiele alcohol op en verwijdert het op natuurlijke wijze uit het spijsverteringskanaal.

Bijwerkingen in de vorm van ontlasting of een opgeblazen gevoel zijn zeldzaam en gaan snel over.

Een nicotinezuur

Deze vitamine B-groep verlaagt, in vergelijking met andere geneesmiddelen, het LDL-gehalte terwijl de concentratie van "goed" cholesterol wordt verhoogd. Op basis hiervan worden medicijnen zoals Enduracin ®, Acipimox ® en andere geproduceerd. Niacine kan een tijdelijke roodheid van het gezicht veroorzaken als bijwerking. Bovendien is het categorisch gecontra-indiceerd bij gastritis en ulceratieve laesies van het maagdarmkanaal vanwege het irriterende effect op het slijmvlies.

Hoe het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen met lichaamsbeweging

Fysieke activiteit is een van de meest effectieve manieren om de verhouding van lipoproteïnen met hoge en lage dichtheid te normaliseren. Sportactiviteiten activeren metabole processen, verzadigen het lichaam met zuurstof, verhogen de vaattonus. Bovendien heeft een afname van lichaamsvet direct invloed op de concentratie lipofiele alcohol in het bloed.

Om een ​​professionele atleet te worden om de hoeveelheid cholesterol in het bloed te verminderen en de gezondheid te verbeteren, is het niet nodig - dagelijkse trainingen van 30 minuten zijn voldoende, minstens 5 keer per week. Het resultaat zal binnen een maand merkbaar zijn: de praktijk leert dat na deze periode de concentratie van lipoproteïnen met een lage dichtheid gemiddeld met 10% afneemt.

U kunt het cholesterolgehalte in het bloed verlagen met de volgende soorten fysieke activiteit:

  • hardlopen (op voorwaarde dat de gewrichten gezond zijn en er geen overgewicht is);
  • Wandelen
  • tennis en andere buitenspellen;
  • fietsen;
  • zwemmen.

Deze laatste sport heeft overigens geen contra-indicaties en kan worden beoefend met overgewicht en problemen met het bewegingsapparaat. Opgemerkt moet worden dat fysieke activiteit zowel het cholesterolgehalte in het bloed helpt verlagen als het hoofd biedt aan een van de factoren van de toename ervan - stress. Regelmatige training verbetert de stemming, bevordert discipline. Naast speciale lessen moet je elke bewegingsmogelijkheid gebruiken: de trap te voet beklimmen en niet met de lift, lopen in plaats van met het openbaar vervoer te rijden, meer lopen.

Folkmedicijnen voor een hoog cholesterolgehalte in het bloed

Om de samenstelling van het bloed te normaliseren, de bloedvaten te reinigen en het cholesterol te verlagen, kunt u alternatieve recepten gebruiken. Verschillende kruideninfusies, nuttige mengsels van fruit en groenten worden volgens hen bereid. Het meest effectief zijn:

  • Paardenbloem wortel. Gedroogde grondstoffen moeten eerst tot poeder worden vermalen en vervolgens driemaal daags voor de maaltijd in een theelepel worden ingenomen. Het wordt aanbevolen dat u eerst een continue kuur van zes maanden volgt en vervolgens af en toe het medicijn gebruikt om het resultaat te behouden.
  • Honing-citroenmengsel met knoflook. Met mate is honing nuttig voor een hoog cholesterol, dus dit recept zal snel helpen om de tests weer normaal te maken. Je moet een kilo citroenen mengen die door een vleesmolen zijn gegaan, 2 knoflookkoppen en een glas honing. Eet voor elke maaltijd een lepel.
  • Een van de meest effectieve planten ter voorkoming van atherosclerose is zonnebloem. Alle delen van de plant worden gebruikt - zaden, bladeren en wortels. Van de laatste wordt een afkooksel bereid, dat je dagelijks 1 liter moet drinken. Om een ​​glas gedroogde wortelstokken te bereiden, kook gedurende 5 minuten in 3 l water, laat afkoelen en filter.
  • Veel folkremedies voor hoog cholesterol bevatten knoflook. Bijvoorbeeld een salade van appels en selderij met olijfolie, alcohol knoflooktinctuur. Om de laatste te bereiden, moet je 1 deel alcohol nemen in 2 delen gehakte knoflook, het mengsel 10 dagen aandrukken, zeef, driemaal daags 2 druppels nemen.

Folkmedicijnen voor het verlagen van cholesterol moeten vóór gebruik door uw arts worden goedgekeurd. sommige hebben contra-indicaties, kunnen een allergische reactie en andere bijwerkingen veroorzaken. Bovendien is het nodig om ze te combineren met fysieke activiteit en goede voeding - zodat een veel sneller resultaat positief wordt bereikt.

Het Is Belangrijk Om Bewust Te Zijn Van Vasculitis